На думку вчених, здоров'я людини залежить на 50% від способу життя. Правильне і здорове харчування - це фундамент фізичного здоров'я. Адже їжа - це джерело енергії, розвитку та оновлення клітин і тканин.
На жаль, через брак часу або небажання проводити багато часу біля плити, багато людей обходяться перекушуваннями фастфудом або приготуванням жирної і не корисної їжі. Для вирішення цих проблем можна найняти особистого дієтолога і кухаря, але дане рішення вимагає чималого вкладення коштів.
Щоб заощадити час і гроші пропонуємо Вашій увазі служби доставки здорової їжі для схуднення в Ростові-на-Дону, які поєднують в собі особистого кухаря і лікаря-дієтолога.
зміст
- 1 Рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Ростові-на-Дону
- 1.1 Дієт кафе
- 1.2 Daily Food
- 1.3 Good Food
- 1.4 ONLY
- 1.5 Bonne Bouffe
- 1.6 Olimpfood
- 1.7 ФітнесЕда
- 1.8 Їли-худнули
- 2 Висновок
Рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Ростові-на-Дону
дієт кафе
Контакти:
місце розташування - провулок Семашко, 46/1;
телефон - ☎ 7 863 311 13-55;
графік роботи - з понеділка по п'ятницю: з 10.00 до 18.00; субота: з 10.00 до 14.00;
сайт - http://diet-cafe.ru/.
Вже протягом п'яти років Дієт кафе допомагає людям схуднути, за допомогою правильного, здорового і збалансованого харчування. За складання безпечного і ефективного меню відповідає кандидат медичних наук і лікар-ендокринолог - Олена Миколаївна Яровова. Олена Миколаївна з 2005 року працює лікарем-ендокринологом в Обласній клінічній лікарні №2, а також керує школою для хворих надмірною вагою і ожирінням, яка знаходиться в лікарні.
Дієт кафе пропонує 4 лінійки збалансованого харчування:
| програма | Для зниження ваги | Для підтримки успіху | Пісне меню | дієтичні канікули |
|---|---|---|---|---|
| Тривалість і вартість: | ||||
| 1 тиждень | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
| 2 тижні | 13860 | 15260 | 13860 | 11900 |
| 3 тижні | 20790 | 22890 | 20970 | 17850 |
| 4 тижні | 27720 | 30520 | 27720 | 23800 |
- використання свіжих і натуральних продуктів для приготування;
- консультація та супровід лікаря дієтолога ендокринолога;
- щоденна доставка їжі додому;
- прийнятна вартість.
- на сайті не вказана докладна інформація про надані програмах.
Daily Food
Номер телефону: ☎ 7 900 122 18 88;
Офіційний сайт: https://dailyfood.pro/.
Daily Food з 2016 року допомагає людям позбутися від зайвої ваги, набрати масу і зберегти домоглися результатів. Також компанія допоможе вирішити проблеми зі здоров'ям і підтримати організм в тонусі.
У команді Daily Food трудяться 5 кухарів з двадцятирічним стажем роботи в одних з кращих ресторанів Ростова-на-Дону. За своєчасну доставку відповідає кур'єрська служба, що складається з 7 осіб. Доставка здійснюється безкоштовно - з 7 до 11 години вечора.
В Daily Food піклуються про свіжість продуктів, тому доставка здійснюється щодня. Служба доставки здорової їжі пропонує широкий асортимент страв - щоденне харчування розраховане на різні, що не повторюються страви, а повне оновлення меню відбувається щотижня.
Для клієнтів розроблено 5 напрямків правильного харчування:
- Програма "Офіс" - триразове харчування для співробітників офісу;
- "Стрункість" - чотириразовий раціон для швидкого схуднення, а також підтримки форми;
- "Баланс" - п'ятиразове харчування для підтримки форми і схуднення;
- "Фітнес-про" - шестиразовий раціон, розрахований на підтримання форми в період заняття фітнесом або іншим видом спорту;
- "Сила" - шестиразовий режим харчування для набору маси.
Вартість і кількість кілокалорій можна побачити в таблиці нижче:
| програма | Офіс на 900 ккал | Стрункість на 1 100 ккал | Баланс на 1 300 ккал | Фітнес-про на 1 600 ккал | Сила на 2 400 ккал |
|---|---|---|---|---|---|
| Тривалість і ціна (ціна в рублях): | |||||
| на один день | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
| на тиждень | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
| на місяць | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
Якщо клієнт не може визначитися з необхідною програмою, йому пропонується безкоштовна консультація, де фахівець відповість на всі запитання.
Зверніть увагу, замовляючи здорове харчування на тиждень або місяць можна заощадити значну суму.
Так на програмі "Офіс" можна заощадити 571-566 рублів, "Стрункість" - 643-633 рублів, 714-700 рублів на програму "Баланс", "Фітнес-Про" - 785-766 рублів і 928-900 на програмі "Сила ".
Серед пропонованого великого асортименту меню є: кавуновий смузі, рулет з сочевицею і овочами, салат з горбушей, м'ясо по-французьки, овочі з філе індички, пита з куркою і яйцем фрикасе з болгарським перцем і курячими грудками, м'ясні та фруктові маффіни, гратен з куркою і цвітною капустою.
переваги:- допомога у виборі програми правильного харчування;
- щоденна доставка продуктів, для приготування страв;
- знижки при оплаті тижневої або місячної доставки їжі;
- оновлення меню кожного тижня;
- щоденна безкоштовна доставка.
- не виявлено.
Good Food
Номери телефонів: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.
Сайт: https://good-food161.ru/
Сервіс доставки здорової їжі Good Food - це особистий кухар і дієтолог, який подбає про набір м'язової маси, скиданні зайвої ваги, підтримці форми, а також про здоров'я всього організму і хороше самопочуття.
Good Food розробили 5 програм здорового раціону:
- "Сушка" - для прискорення схуднення і підтримки форми;
- "Фітнес" - для зниження ваги;
- "Баланс" - підійде для тих, хто веде активний спосіб життя і має бажання збалансовано харчуватися;
- "Сила" - раціон, розроблений для набору маси при інтенсивних заняттях;
- "Офіс" - програма, що дозволяє забути офісним співробітникам про перекуси фаст-фудом і літрах випитої кави, і поліпшити своє здоров'я і працездатність за допомогою правильно харчування.
Таблиця з вартістю і калорійністю дієт:
| дієта | сушка | фітнес | баланс | сила | офіс |
|---|---|---|---|---|---|
| калорійність | 1 100 ккал | 1 400 ккал | 1 800 ккал | 2 600 ккал | 550 ккал |
| Вартість (в рублях): | |||||
| на 1 день | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
| на тиждень | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
| на місяць | 19500 | 22500 | 25550 | 33000 |
Компанія Good Food надає своїм клієнтам бонуси: замовляючи програми Сушка, Фітнес, Баланс та Сила на 7 днів, споживач отримує 1 день безкоштовного харчування в подарунок. А замовляючи здорову їжу на місяць, клієнтам годиться п'ятиденний безкоштовний раціон. У тарифі Офіс діє акція - кожен п'ятий обід безкоштовний.
Сервіс готує багато смачних і корисних страв, ось деякі з них: омлетного млинці, горбуша з брокколі у вершковому соусі, соба із зеленою квасолею і куркою, тірамісу сирний, стейк, бефстроганов, тост з курячим паштетом, міні-шашлик, м'ясний рулет. А також салати: італійська, яєчної полентой, з яловичиною, тост з авокадо.
Good Food доставляє страви з 5 до 9 години вечора. Доставка офісних обідів здійснюється з 12 до 2 годин дня. Доставка безкоштовна.
переваги:- середня ціна раціону;
- безкоштовна доставка;
- бонуси та акції;
- смачні і різноманітні страви.
- не відома інформація про оновлення меню;
- немає лікаря-дієтолога або консультанта, який допоможе вибрати оптимальну програму.
ONLY
Адреса: вулиця Пушкінська, 225, офіс 47;
Номер телефону для замовлення: ☎8 863 275 70 02; ☎ 8 863 275 70 03;
Сайт компанії: https://only-rostov.ru/.
ONLY пропонує своїм клієнтам смачні, збалансовані страви, приготовані тільки з якісних і свіжих продуктів на професійному обладнанні. Розробкою раціону займалися дієтологи. Продукти обробляються методом запікання, варіння або на грилі.
Для замовлення раціону необхідно подзвонити по одному з вказаних вище номерів телефону, для консультації з фахівцем і підбору необхідної програми.
ONLY пропонує 7 програм правильного харчування:
- "Індивідуальне меню". Програма для індивідуального складання раціону для вегетаріанців, веганів, годуючих мам та людей з особливими перевагами в продуктах. Калорійність і вартість розраховується індивідуально для кожної людини.
- "Easy" - це п'ятиразове харчування на 1 100 до $ 1 200 кілокалорій, для легкого схуднення. Вартість програми становить 1 200 рублів за день. Деякі страви з раціону - салат з буряком і горіхом, біла риба, червона квасоля зеленню і соєвим соусом, трав'яний чай, вівсяне печиво.
- "Man One" - щоденне здорове харчування для чоловіків, калорійністю від 1 485 до 1 675 ккал і вартістю 1 900 рублів за один день. Приклад деяких страв: омлет із зеленим горошком, приготований на пару, кус-кус, куль з сиру з вишнею, котлети з риби з овочами і рисом, мус з яблук з корицею, зрази з курки в томаті.
- "Intensive" - програма з калорійністю від 890 до 950 ккал допоможе швидко позбутися від зайвої ваги. За ціною "Intensive" вийде 1 500 рублів в день. Деякі страви з програми - вівсяна каша з додаванням вишні, гречана локшина з кальмаровим соусом і овочами, рулет з курки з чорносливом і травами.
- "9 місяців" - здоровий і збалансований раціон для майбутніх мам, калорійністю в 1 634 ккал. Деякі страви з раціону: фруктове пюре, рибний суп, овочі і лосось на пару, запечене куряче філе з йогуртовим соусом і кунжутом.
- "Сушка" - здорові, Низьковуглеводні білкові страви, вартістю 1 900 рублів за один день. Калорійність страв і зразкове меню не вказані.
- "Detox". Головне дію програми - це оздоровити і очистити організм. Меню складається з питних йогуртів, салатів, каш і фрешів. В якості інгредієнтів використовується: морква, шпинат, апельсин, кориця, лайм, петрушка, яблуко, селера, імбир, лимон, кардамон, гарбуз, ківі, банан і інші овочі, фрукти, зелень, а також прянощі. Вартість денного раціону складає 1 350 рублів.
Також в ONLY працює відділ кулінарії правильного харчування, який займається доставкою здорових і смачних страв для святкових і сімейних застіль. При замовленні на суму від 1 500 рублів доставка безкоштовна.
Сервіс доставки здорової їжі подбати про те, щоб обідню перерву пройшов з користю для організму. Для цього ONLY розробили меню здорових обідів для корпоративних і приватних клієнтів. Меню включає в себе салати (від 60 до 370 руб.), Супи, основні страви (від 190 до 400 руб.), Гарніри, а також низькокалорійні десерти (від 95 до 190 руб.).
Діяльність компанії також спрямована на виготовлення натуральних, домашніх мюслі і десертів. За бажанням клієнта, склад мюслі завжди можна змінити. Серед виготовлених солодощів від компанії ONLY є: чізкейк, цукерки, печиво, торти "Наполеон" і "Шоколадний", капкейк, сирники.
переваги:- програми, розроблені дієтологами;
- різноманітність програм;
- власне виробництво натуральних солодощів і мюслі;
- доставка страв для святкових столів.
- високі ціни;
- невідомий інтервал оновлення меню.
Bonne Bouffe
Адреса: вулиця Московська, 43/13, офіс 412;
Телефон: ☎ 7 988 550 60 05.
Офіційний сайт: https://bonne-bouffe.su/.
Меню сервісу Bonne Bouffe складається більш ніж з 100 страв, склад яких розроблений провідними дієтологами країни. Програма підбирається виходячи з особливостей і потреб організму, а також цілей клієнтів. Перед замовленням необхідно вказати інформацію про ріст, вагу, вік і активності протягом тижня. Для зворотного зв'язку слід вказати номер телефону, ім'я та е-мейл. Після введення даних калькулятор розрахує потрібну кількість кілокалорій для споживача.
Сервіс надає можливість замовити пробний день, щоб клієнт зміг визначитися: чи підходить дана кухня для нього чи ні. Вартість пробного дня зі знижкою в 5% складе 1 248 рублів.
Bonne Bouffe розробили 3 програми правильного харчування:
- "Зниження ваги". Раціон складений для тих, хто має бажання позбутися від зайвої ваги.
- "Правильне харчування". Програма для людей, які бажають оздоровити організм і підтримати форму за допомогою правильного і здорового харчування.
- "Спортивне харчування". Раціон для активних людей, розрахований на відновлення організму після тренувань, а також підтримці і набору м'язової маси.
У Bonne Bouffe можна замовити Premium або Gold меню. Вартість Gold на сайті не вказано, а Premium обійдеться 1 560 рублів в день за харчування, розраховане на 1 200 - 1 400 ккал і 1 660 рублів за 1 600 - 2 000 ккал. При замовленні раціону на місяць діє знижка в 20%. Зі знижкою раціон на 1 200 - 1 400 ккал вийде 1 248 рублів, на 1 600 - 2 000 - 1 328 рублів.
Деякі страви з правильного раціону: маринована кефаль, баклажан з естрагоном і гранатом, філе індички, лосось з квасолею, солянка, рулет з курки з травами, тар-тар, окрошка, кальмар на грилі, хумус, горіхове печиво, соте, мюслі. Меню не повторюється протягом 12 днів.
Доставка здійснюється щодня, з 6 до 11 години вечора. Страви упаковані в сумці-холодильнику.
переваги:- наявність калькулятора на сайті, для розрахунку необхідних калорій в день;
- раціон складається дієтологами;
- щоденна безкоштовна доставка страв;
- можливість замовити пробний день;
- знижки на пробний день і Premium раціон.
- висока вартість.
Olimpfood
Номер телефону: ☎ 8 800 222 33 34;
Сайт: http://61.olimpfood.com/.
Раціон здорового харчування від компанії Olimpfood - це меню, розроблене кращими дієтологами і фітнес-тренерами, а також свіжі продукти, приготовлені з ресторанним стандартам.
Програму правильного харчування можна підібрати самостійно, після розрахунку необхідних щоденних калорій. Розрахунок проводиться на калькуляторі, де необхідно вести такі дані як зріст, вік, вага, стать і активна діяльність протягом тижня.
У Olimpfood є 7 програм:
- "Фітнес-Про" - підтримка форми;
- "Фітнес" - підтримка форми і схуднення;
- "Стрункість" - позбавлення від зайвої ваги;
- "Офіс" - правильне і здорове харчування навіть на робочому місці;
- "Баланс" - для тих, хто активно займається спортом;
- "Сила" - набір м'язової маси;
- "Супер сила" - для інтенсивного набору маси.
Більш докладний опис програм в таблиці нижче:
| програма | Фітнес-Про | фітнес | стрункість | офіс | баланс | сила | супер сила |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Калорійність (ккал) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
| Кількість прийомів їжі | 6 | 5 | 4 | 3 | 6 | 6 | |
| Ціна (в рублях): | |||||||
| день | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
| 5 днів | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
| тиждень | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
| місяць | 24300 | 21600 | 20250 | 18900 | 29700 | 32400 | 37800 |
| 2 тижні - 14 630 |
Приклад меню: ростбіф, рулет з м'яса з сочевицею і шпинатом, індичка з маринадом, омлет з вешенками і томатом, мітболи, маффіни, буріто, телятина з гречкою в вершковому, сендвіч з сирним сиром.
переваги:- розробка меню за участю фітнес-тренерів і дієтологів;
- економія коштів при замовленні місячного раціону;
- безкоштовна доставка;
- прийнятні ціни;
- наявність калькулятора на сайті, для підрахунку необхідних калорій.
- на сайті не зазначено інформацію про час доставки і інтервалі оновлення меню.
ФітнесЕда
Телефон для прийому замовлень: ☎ 7 928 155 14 07;
Сайт: https://vk.com/fit_eda.
ФітнесЕда пропонує клієнтам смачні, різноманітні, а головне, корисні страви ресторанного рівня. Над розробкою меню працювали професіонали в даній галузі - дієтологи і кухарі. Одноманітне харчування - це не про ФітнесЕда. Для клієнтів регулярно розробляється нове меню.
Раціон доставляють з 8 до 11 години вечора, доставка безкоштовна.
У ФітнесЕда можна замовити одну з семи програм:
- "Пробний раціон" - пробний день допоможе визначитися, чи підходить дане харчування для клієнта.
- "Сушка" - для швидкого позбавлення від зайвої ваги.
- "Інтенсив" - швидке схуднення.
- "Інтенсив +" - швидке схуднення із збільшеною кількістю калорій.
- "Баланс" - підтримка форми.
- "Баланс +" - підтримка форми зі збільшеною кількістю калорій.
- "Маса" - для набору маси.
Таблиця з калорійністю, вартістю і кількістю прийому їжі:
| програма | пробний | сушка | інтенсив | інтенсив + | баланс | баланс + | маса |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Кількість калорій (ккал) | 1350 | до 1 000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
| Кількість прийомів їжі | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Вартість (в рублях): | |||||||
| за день | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
| тиждень | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
| місяць | 18900 | 19500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
Заощадити кошти можна замовляючи їжу на місяць.
Приклад меню: гарнір з курячим філе, рагу з яловичиною та гречкою, наполеон, овочі на пару, стейк форелі, сирна запіканка, креветочная риба, вівсяний пиріг, сирники, телятина з ячної кашею, прованськими травами і томатним соусом.
переваги:- безкоштовна доставка;
- знижки при замовленні місячного меню;
- меню, розроблене дієтологами;
- регулярно оновлюється меню;
- недорогі раціони.
- не виявлено.
Їли-худнули
Телефон: ☎ 7 923 003 23 08;
Розташування: вулиця Пролетарська, 56;
Сайт: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
Раціон в Їли-худнули розробляли професійні дієтологи. Для приготування використовуються тільки свіжі продукти, які поставляються щодня. Їжа готується на спеціальному обладнанні в ресторані, з використанням методів гасіння, томління і пара. Розроблене меню підійде для тих, хто хоче нормалізувати харчування, знизити вагу або ж набрати масу.
Їли-худнули пропонує дві високобілкові дієти з мінімальним вмістом вуглеводів і білків:
| дієта | На 1 200 ккал | На 1 600 ккал |
|---|---|---|
| Ціна (в рублях): | ||
| 1 день | 795 | 895 |
| 5 днів | 3 975 | 4475 |
| тиждень | 5565 | 6265 |
| місяць | 15 900 - 22 260 | 17 900 - 25 060 |
Компанія також надає пробний денний раціон на 1 200 ккал, вартістю 695 рублів.
Приклад меню: філе судака, міні-шашлики з риби, мюслі, табуле, панкейкі, печиво з брусницею, овочевий хумус, сирники з родзинками, гранола, курячі котлети, яловичина з овочами і сочевицею.
переваги:- невисокі ціни;
- складене дієтологами меню;
- завжди свіжі продукти;
- приготування їжі в ресторані.
- невеликий вибір програм правильного харчування.
висновок
В огляді були представлені кращі служби доставки здорової їжі, правильне і корисне раціон яких, допоможе:
- оздоровити організм;
- позбавитися від зайвої ваги;
- набрати масу;
- підтримати форму;
- прищепити звички харчової поведінки.
Їжа - це одна з головних причин хвороби або, навпаки, міцного здоров'я. Сервіси доставки здорової їжі допоможуть Вам зміцнити здоров'я, підтримати форму і забути про хвороби. Приємного апетиту і будьте здорові!
