Останнім часом багато людей намагаються правильно харчуватися. Їсти здорову їжу - зелень, білкові продукти і ті, що містять повільні вуглеводи. Намагаються звести вживання фаст фуду до мінімуму. Це дозволить не тільки бути модним, але зберегти здоров'я, зробити свою фігуру стрункішою. Допомогти в складанні правильного раціону можуть спеціальні служби доставки здорової їжі. Тут не тільки складуть меню для харчування в різних цілях, схуднути або набрати м'язову масу, але і привезуть додому. Про кращих службах доставки здорової їжі для схуднення в Уфі піде мова в даній статті.
зміст
- 1 Правила здорового харчування
- 2 Служби доставки їжі в місті Уфа
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 enjoy-box
- 2.3 Urban Sport
- 2.4 Iboxfood
- 2.5 Їли-худнули
- 2.6 Eat & Train
Правила здорового харчування
Існують певні правила здорового харчування, які при певній фізичної активності допоможуть знизити вагу.
- Прибрати швидкі вуглеводи (газовані напої, бісквітні тістечка, морозиво).
- Знизити кількість борошняних виробів в раціоні.
- Збільшити кількість овочів - сирих, на пару, на грилі.
- Кількість їжі на тарілці необхідно зменшити, але збільшити кількість прийомів їжі.
- Ввести в раціон нежирні сорти м'яса, птиці, риби.
- Знизити спожите кількість молока.
- Зменшити кількість фруктів. Їсти їх краще в першій половині дня.
Служби доставки їжі в місті Уфа
Місто Уфа є столицею Башкортостану, одним з найбільших міст Росії. Як і всюди що тут багато людей ведуть здоровий спосіб життя, правильно харчуються. Багато з них користуються послугами доставки їжі. Тож не дивно, що в такому мегаполісі існують служби доставки здорової їжі. Це не просто здорова їжа, а один з варіантів зниження ваги.
Olimpfood
Ця служба доставки здорової їжі. Замовлення можна оформити за номером телефону 8 (800) 222-33-34. Доставка безкоштовна, існує самовивезення. Забрати їжу можна за адресою вулиця Російська, будинок 153/2.
Вибір в меню шикарний, підійде для кожного. Для того хто худне, підтримує форму, інтенсивно тренується. Підібрати правильне меню можна на сайті компанії. Там доступні: тариф - офіс (900 калорій), стрункість (1100 калорій), пісний фітнес (1300 калорій), фітнес (1300 калорій), фітнес PRO (1600 калорій), сила (2400 калорій), супер сила (3500 калорій). Крім цього є широкий вибір смузі (фруктові, овочеві). В одній порції його 330 мілілітрів, калорійність - 244 ккал. Їх вартість - 200 рублів. Крім цього є детокс - вода. У неї різні смаки - розмарин, огірок, малина, базилік, лимон, інше.
Фішка цієї фірми полягає в тому, що клієнт отримує повний комплект їжі на день. Сюди входить п'ять порцій (сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря). Всі калорії підраховані, дотриманий баланс білків, жирів і вуглеводів.
Популярний складу тарифу "Супер сила" включає в себе п'ять порцій. Вартість його залежить від кількості обраних днів. На один день він обійдеться в 1400 рублів, на весь тиждень - 9400 рублів. Якщо користуватися послугами Olimpfood протягом місяця, то оплатити потрібно 37200 рублів.
Кухарі використовують свіжі, якісні продукти. На кожен день тижня вони пропонують різноманітне меню, яке не повторюється.
Зразкове меню на один день:
- Сніданок - сирний маффин зі свіжими персиками.
- Другий сніданок - салат з фруктів з додаванням горіхів, листочків м'яти.
- Обід - гречана каша, відварна телятина, вершковий соус.
- Полднік- мексиканська перепічка, куряча грудка, овочі.
- Вечеря - біла риба, сирний соус.
- Перекус - нарізані скибочками овочі (морква, селера, огірок).
Важливо, що меню виходить збалансоване, смачне, різноманітне.
Крім меню для однієї людини, є меню для свят. Вибрати можна сет на чотири, на вісім персон. Фірма надає варіант з м'ясом, рибою, птицею. Вартість коливається від 4 до 8 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.
переваги:- Безкоштовна доставка;
- Ввічливий персонал;
- Можливість забрати їжу самому;
- Зручні контейнери;
- Доставка в крафтового пакетах;
- Використовують свіжі продукти;
- Смачні страви;
- Меню різноманітне;
- Дотримано співвідношення білків, жирів, вуглеводів;
- Точна калорійність;
- Не потрібно самостійно готувати;
- При замовленні на кілька днів виходить дешевше, ніж одноразове замовлення;
- Пісне меню;
- Сети для свята;
- Співвідношення ціни та якості.
- Доставка працює з 20-00 до 23-00.
enjoy-box
Компанія з приготування і доставки здорової їжі. Замовлення легко оформити по телефону +7 987 252 00 66. Уточнити цікавлять моменти можна на сайті або в соціальних мережах (фейсбук, інстаграм, вконтакте). Доставка відбувається ввечері, після семи годин. Кур'єр привезе набір страв на наступний день. Це буде абсолютно безкоштовно по місту. По області необхідно уточнити вартість у оператора. Оплатити замовлення можна двома способами - готівкою кур'єру, картою при онлайн замовленні. Для зручності клієнтів є тимчасова "заморозка" доставки. Наприклад на час відпустки клієнт може скасувати своє замовлення. Головне зробити це необхідно до 12 години дня. Після повторного дзвінка кур'єр привезе необхідні блюда.Прі бажанні, можливо, провести заміну будь-якого компонента з меню.
В меню є два варіанти меню - Enjoy Balance і Enjoy Black. Відрізняються вони наявністю напою. При бажанні кухарі розроблять індивідуальне меню для клієнта. Додатково надають напої (смузі, соки, детокс), правильні солодощі (фруктові батончики). Вибрати можна одну пляшку або відразу серію коктейлів. Вартість Enjoy Balance від 700 рублів за день. Ціна на Enjoy Black - від 1500 рублів за день. Замовлення оформляють на один, п'ять, сім, тридцять один день.
Для приготування беруть тільки свіжі, якісні продукти. На всі продукти надаються сертифікати, свідоцтва якості.
Зразкові страви за програмою Enjoy Balance:
- Перший сніданок - каша гречана з фруктами. Сир з рубаною курячою грудкою, сиром, зеленню.
- Другий сніданок - суфле (творог з гарбузом).
- Обід - бефстроганов з НЕ жирного м'яса. спагеті.
- Полудень - овочевий салат.
- Вечеря - тефтелі з риби. Цвітна капуста на пару.
В даному меню збалансовані білки, жири, вуглеводи. При необхідності калорійність страв можна збільшити, зменшити. Їх може бути від 900 до 2500.
переваги:- Швидка доставка;
- Не потрібно самому готувати;
- Постійні знижки, акції;
- Привітний персонал;
- Можлива доставка за переділи міста;
- Відмінна ціна;
- Можливість замінити не любимо компонент в страві;
- Можна в будь-який час перейти на інше меню;
- Широкий вибір напоїв;
- Наявність сертифікатів на продукти;
- різноманітне меню.
- Їх немає.
Urban Sport
Служба по доставці їжі, яка існує з 2015 року. Була заснована нутриціології, який точно знає, що необхідно для смачного схуднення. Замовлення можна оформити на сайті або зателефонувати менеджеру по телефону +7 987 254 74 24. Оплатити замовлення можна безпосередньо у кур'єра, банківською картою при оформленні. Доставка здійснюється в зручний час і місце для клієнта. Кур'єри працюють з шостої ранку, до одинадцятої вечора.
При необхідності консультант допоможе підібрати підходяще меню для клієнта. На це впливатиме спосіб життя, наявність спорту, смакові переваги, бажання знизити вагу, підтримати форму. Кількість калорій буде змінюватися від 1200 до 3000 тисяч. Кухарі прораховують щоденне меню так, що б потреба в корисних речовинах була максимально заповнена. Денний раціон розділений на п'ять прийомів їжі.
Зразкове меню в стандартному наборі:
- Омлет з зеленню.
- Панкейкі з фруктовим мусом.
- М'ясо птиці в духовці з печеною картоплею.
- Суп з сочевиці.
- Стейк з риби з соусом. овочеве пюре.
При бажанні клієнт вибирає напої - смузі, вода, свіжі соки. Вони можуть бути фруктовими, овочевими. Від обраного напою може змінюватися склад страв. Це залежить від калорійності коктейлю.
Вартість одного дня набору страв для схуднення становить 1100 рублів.
переваги:- Працюють кухарі високої кваліфікації;
- Використовують продукти тільки високої якості;
- На ринку майже 4 роки;
- Заміна будь-якого компонента в страві, зміна соусу;
- Чи не використовують рекламу в соціальних мережах;
- Вигідна ціна;
- Можна самостійно підібрати меню;
- Допомога спеціаліста;
- Доставка практично цілу добу;
- Безкоштовна доставка;
- Доставка в котеджне селище безкоштовно.
- Не знайдені.
Iboxfood
Відмінна компанія з доставки збалансованого харчування. Замовлення можна оформити по телефону 8-987-47-808-18. Компанія працює тільки з якісними, сертифікованими продуктами. Меню завжди різноманітне, ситне, смачне. Головна перевага доставки Iboxfood - не потрібно самостійно прораховувати калорії, купувати продукти, готувати. Достатньо зателефонувати по телефону, вибрати на сайті відповідну меню, дочекатися кур'єра. Доставка по місту безкоштовна. Оплатити замовлення можна банківською картою, готівкою. Продуктовий набір привезуть у зручний час для клієнта. Найчастіше це роблять за день до початку харчування. Що б клієнт правильно снідав.
Для зручності клієнтів фірма пропонує набори на вибір за кількістю калорій. Можливо вибрати одне конкретне блюдо (крім основного меню). На упаковці буде написано кількість калорій в ньому, співвідношення білків, жирів, вуглеводів. У комплексному наборі на кожному контейнері написано рекомендований час прийому страви (сніданок, полуденок, вечеря, обід, перекус).
Зразкове меню для підтримки власної ваги:
- Сендвіч (хліб з цільнозерновий борошна, скибочку м'яса птиці, вершковий соус, зелень).
- низькокалорійний чізкейк.
- борщ.
- Скибочки дині, ківі, листочки м'яти.
- Запечена куряча грудка з печерицями, зеленню.
- Салат з морепродуктами.
Для перекусу пропонують використовувати сирі овочі - селера, морква. Набір такого харчування (1200 калорій) обійдеться в 740 рублів.
переваги:- Харчування розділене на порції;
- Можливість зменшити свою вагу;
- Наростити м'язову масу;
- Фахівець допоможе підібрати індивідуальне меню;
- Безкоштовна доставка;
- Підрахунок калорій, білків, жирів, вуглеводів;
- Приготування страв зі свіжих продуктів;
- Відмінні ціни;
- Можна замовити одне блюдо;
- На упаковці докладно описаний склад блюда, кількість ЖБУ;
- Завжди є акції, знижки, діють промокодом.
- Не виявлені.
Їли-худнули
Компанія федеральна по доставці дієтичних страв. Замовлення можна оформить самостійно на сайті або за номером телефону 8-800-2222-804. Час роботи з 4 ранку до 9 вечора. Доставка здійснюється кур'єром два рази в день (вранці, ввечері). Меню розроблено таким чином, що дозволяє підтримувати вже наявний вага або худнути. Адже робити це легко - продукти свіжі, меню різноманітне, страви смачні.
Ціна на готові набори залежить від кількості калорій. Їх може бути 1200 і 1600. Перший набір коштуватиме 4400 рублів на п'ять днів, 6200 рублів - на тиждень, 17900 рублів - на двадцять днів, 25 тисяч - на місяць. Другий варіант меню дорожче на 500 рублів незалежно від кількості днів.
Під час оформлення замовлення обов'язково уточніть у менеджера про діючі акції, знижки. Іноді вони досягають 45%. Оплатити своє меню можна готівкою у кур'єра або банківською картою при оформленні на сайті.
Меню на один день від Їли-худнули:
- Каша з вівсянки на воді з фруктами, горіхами.
- Плов з курячим філе. Приготований на пару.
- Овочевий салат, заправлений оливковою олією.
- Рибні тефтелі з рисом (з червоної риби).
- Сир з курагою або чорносливом.
При необхідності можна замінити будь-який інгредієнт. Кухарі знаходять підхід до кожного клієнта. Персонал уважний, ввічливий, кваліфікований.
переваги:- Федеральна корпорація;
- Відмінні відгуки від клієнтів;
- Просте і смачне меню;
- Вигідні акції;
- Ввічливий персонал;
- Два часу доставки;
- Оплата карткою;
- Консультація фахівця;
- Безкоштовна доставка;
- Можна змінити місце доставки в процесі отримання продуктових наборів;
- Збалансування харчування;
- Детально описаний склад страв із зазначенням калоража;
- Легке, зрозуміле меню на сайті.
- Малий вибір меню за кількістю калорій (тільки два варіанти);
- Ціни трохи вище, ніж у конкурентів.
Eat & Train
Доставка правильної їжі додому. Харчування більше підходить для активних людей, спортсменів. Меню розділене на п'ять прийомів їжі. У фірмі працюють фахівці своєї справи. Вони допоможуть визначитися з необхідною кількістю калорій. При необхідності замінювати не люба страва на оптимально підходить.
Доставка готових пакетів відбувається кожен день, щоб клієнти насолоджувалися свіжої, здорової, смачної їжею. Кур'єр привезе замовлення в зручне місце (будинок, офіс) і час. Замовити можна за номером телефону +7 495 532 43 33, через сайт, додаток WhatApp. Харчування підбирають на один день (пробне), тиждень, місяць.
Існує шість варіантів меню на 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 калорій. Вибір залежить від активності клієнта. Чим більше енергії витрачається протягом дня, тим більше її має надійти в організм.
Вартість меню на один день - близько тисячі рублів. 1700 калорій обійдуться в 1100 рублів. Від кількості днів сума не змінюється (7 днів - 7700 рублів).
У кожному пакеті з набором страв на день надається список з рекомендаціями щодо прийому їжі, їх калоражем, кількістю білків, жирів, вуглеводів. Кухарі складають різноманітне, смачне меню. Щодня присутній м'ясо, овочі, свіжі фрукти. Кількість цукру максимально знижено в пропонованому раціоні.
Так само відзначають різноманітні варіанти продуктових наборів - пісне меню, вегетаріанське, низьковуглеводну, збалансоване, преміум класу. Це дозволяє зробити вибір різних верств населення.
переваги:- Безкоштовна доставка;
- Різноманітне меню;
- Позитивні відгуки в мережі;
- Смачні страви з достатньою кількістю соусу;
- При готуванні не використовують жири;
- Соуси готуються самостійно, без додавання консервантів;
- Оплатити можна картою, готівкою;
- Чи не застосовують цукор, використовують його замінник;
- Великий вибір меню за кількістю калорій;
- Кілька варіантів форм замовлень.
- Доставка тільки у вечірній час;
- немає знижок.
Доставка правильної їжі додому або в офіс - послуга, яка не тільки економить час, а й дає можливість тримати фігуру в ідеальній формі. Складене меню на кілька днів вперед дозволяє економити час, гроші. Не потрібно ходити по магазинам, стояти біля плити під час готування. Досить оплатити замовлення і насолоджуватися смачною їжею. Головне вибирати перевірені фірми, що б потім не шкодувати про витрачені гроші.
