Умови, ритм життя сучасного середньостатистичного працюючого людини вразив би наших предків: настільки він стрімкий, швидкий, завантажений. Фраза "час - гроші" диктує свої правила. Людина змушена встигати занадто багато, робити неможливе. Для того, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я доводиться розставляти пріоритети: хтось відмовляється від створення сім'ї, фокусуючись виключно на кар'єрних досягненнях, хтось, навпаки. А хтось відмовляється від щоденної свежеприготовленной домашньої їжі, так як немає часу самостійно її готувати, віддаючи перевагу фастфуду, ризикуючи отримати зайві кілограми, проблеми зі шкірою і шлунково-кишковим трактом.
Однак сучасній діловій людині, який піклується про своє здоров'я або бажаючому скинути зайву вагу, нема чого йти на такі жертви. Спеціально для таких особистостей були створені сервіси доставки правильного, здорового харчування, з цілеспрямовано розробленим меню (для вегетаріанців, для спортсменів, для тих, що худнуть). Такі сервіси існують вже у всіх великих містах і користуються великою популярністю. Розглянемо детальніше, що представляють собою ці служби, і складемо рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Пермі в 2020 році.
зміст
- 1 Користь і переваги здорового харчування для схуднення і для організму в цілому?
- 2 Плюси і мінуси доставки готового харчування
- 2.1 Плюси системи доставки готового харчування:
- 2.2 Недоліки:
- 3 Як вибрати фірму доставки здорової їжі для схуднення?
- 4 Кращі служби доставки здорової їжі для схуднення в Пермі в 2020 рік
- 4.1 Правильна їжа з доставкою "Eat easy"
- 4.2 "LunchBox" доставка персонального здорового раціону на кожен день
- 4.3 Лабораторія здорового харчування "DietLab"
- 4.4 Лабораторія здорового харчування "Smartfood"
- 4.5 Доставка їжі "Смачно"
Користь і переваги здорового харчування для схуднення і для організму в цілому?
Життєвий тонус індивіда на 70% залежить від його харчування, інші 30% - інші чинники. Саме з надходить всередину їжею клітини організму людини отримують необхідні корисні мінерали, вітаміни. Дефіцит нутріевтіков призводить до метаболічних порушень, гормональних збоїв, а при тривалому дефіциті до хронічних захворювань. Саме тому, професійний грамотний лікар-дієтолог скаже, що при схудненні важливо не відмовитися від їжі, максимально знизити споживаний калораж, а підібрати і збалансувати раціон, додати відповідні фізичні навантаження і косметологічні процедури. Тільки в такому комплексі можна домогтися стабільного зниження ваги без шкоди для здоров'я.
Для того, щоб зрозуміти, який саме раціон підійде, необхідно здати певну кількість аналізів, розгорнуту харчову панель, щоб визначити: які дефіцити слід усунути, яких продуктів уникати через їх непереносимості. Так звані "жирові пастки" на тілі (зона стегон, галіфе, руки або область живота) взагалі можна усунути виключно за допомогою здорового харчування, втім, також як і целюліт. Скільки б старанно людина не працював в спортзалі, фітнес центрі, басейні, вага може стояти, а проблемна зона так і буде "муляти" очі.
Здорова їжа не тільки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді, але значно зміниться і самопочуття: вставати вранці буде легше, з'явиться бадьорість, піде дратівливість, плаксивість, підвищиться життєвий тонус, збільшиться працездатність, покращиться пам'ять, настрій. Для цього необхідно регулярне надходження в організм фолатів (бобові, зелень, м'ясо), омега-3, 6, 9, вітамінів D, С, Е. По статистиці у більш ніж 40% людей спостерігається дефіцит заліза, як наслідок - дратівливість, втома, безсоння, низький життєвий тонус.
Здорове харчування впливає на тривалість життя. За статистикою найбільша кількість смертей відбувається в результаті інсультів, серцево-судинних захворювань. А найкраща їх профілактика - це здорова, повноцінна їжа.
Живиться збалансовано, правильно приготовленою їжею індивід забуде, що таке проблеми з травленням: здуття живота, запори, метеоризм, діарея.
Плюси і мінуси доставки готового харчування
Перш, ніж прийняти рішення про такий спосіб харчування, необхідно врахувати ряд переваг і недоліків такої системи.
Плюси системи доставки готового харчування:
- Економія особистого часу. Ідеальний варіант для людського організму - це щодня приготована свіжа, різноманітна їжа. Це означає, приготовані на три дні суп, макарони і котлети не підійдуть. Кількість вітамінів в розігрітому блюді в рази менше. Але де сучасній людині знайти стільки часу, щоб готувати кожен день різні страви на сніданок, обід, вечеря, на походи по магазинах? Сумнівно, що навіть домогосподарки встигатимуть це робити. Або приготування буде забирати дуже багато часу, які ти міг би витратити на сім'ю, друзів, саморозвиток. Користуючись сервісом доставки їжі, зберігається найцінніше - час.
- Різноманітність. Насправді, харчуватися різноманітно і бюджетно складніше, ніж здається на перший погляд. Часом, для приготування якоїсь страви тобі необхідно всього дві ложки інгредієнта, а в продажу упаковка в 500 мл. Вихід або використовувати його найближчим часом, або він зіпсується і належить кинутись в сміття, тому в сім'ях меню рідко відрізняється різноманітністю.
- Економить бюджет. Харчуватися в кафе, ресторанах значно дорожче. А при самостійному приготуванні недоцільний витрата продуктів більше.
недоліки:
- Недобросовісні виробники. На жаль, на ринку послуг зустрічаються і такі. Вони використовують не якісні продукти, прострочені товари, порушуються умови зберігання, приготування. Тому до вибору сервісу варто підходити відповідально - адже на кону ваше самопочуття, здоров'я.
- Деякі фірми не врахують ваші індивідуальні смакові пристрасті. Наприклад, непереносимість арахісу, кунжуту або курячих яєць. Доведеться вибирати з того, що є то, що вам підійде, тільки через одного інгредієнта.
- Людський фактор. Доставка може запізнюватися, замовлення плутаються. Трапляється і таке.
Як вибрати фірму доставки здорової їжі для схуднення?
- Кількість пропонованих програм. На сьогоднішній день сервіси доставки їжі прагнуть максимально розширити пропоновані раціони, щоб привернути клієнтську базу. Існують програми для вегетаріанців і веганів, для тих, що худнуть з різним калоражем, для спортсменів, матерів-годувальниць, вагітних жінок, сімейні, дитячі, для набору маси, при дотриманні посту, при різних захворюваннях, для підтримки здоров'я.
- Ліцензія, сертифікати. Не варто соромитися цікавитися необхідними документами, що дозволяють відповідну діяльність, якщо вони не представлені на сайті.
- Час доставки. Чим швидше буде доставлений замовлення, тим приємніше їм буде насолоджуватися. Затримка може обернутися неприємними накладками, якщо, наприклад, ви замовляєте їжу на обід офісним співробітниками, у яких обмежений час.
- Зона доставки. Краще звернути увагу на служби, які розташовані в зоні вашого поточного місця розташування, щоб уникнути непотрібних затримок. Чим ближче фізичну адресу сервісу, тим швидше здійснитися доставка.
- Якість продуктів. На жаль, свіжість продуктів перевірити до оформлення замовлення неможливо. Доводиться покладатися на сумлінність, чесність фірми. Але при оформленні замовлення також можна поцікавитися, коли проводилася закупівля. Багато компаній відзначають окремим пунктом щоденну закупівлю продуктового кошика.
- Відгуки та рекомендації. Не лінуйтеся, почитайте відгуки про фірму в цілому, про окремі раціонах. Можливо сервіс відмінний, але саме вам більше підійде раціон іншої фірми.
Кращі служби доставки здорової їжі для схуднення в Пермі в 2020 рік
Правильна їжа з доставкою "Eat easy"
Адреса: г. Пермь, вул. Юрша, 11
Телефон: ☎ +7 (908) 249 47 47
Режим роботи: щодня з 11.00 - 22.00
Офіційний сайт: www.eateasy.ru
На офіційному сайте представлені номери ліцензій, крім того у фірми є свої сторінки в соціальних мережах: Instagram, VK, facebook. Компанія прагне налагодити зворотний зв'язок з клієнтами, щоб удосконалюватися, рости і розширювати клієнтуру. Є різні способи оплати: банківська карта, готівкою при доставці кур'єру або онлайн оплата. Меню оновлюється мінімум 2 рази на місяць. Застосовується технологія газомодіфіцірованной середовища і герметичної упаковки, що дозволяє їжі не псується, при належному дотриманні умов зберігання. У меню представлені чотири програми: slim (для схуднення), daily (на кожен день для підтримки), balance (при помірних фізичних навантаженнях), muscle (для нарощування м'язової маси). Кожна з програм складається 5-8 різних прийомів їжі за день. Середня вартість варіюється від 5000 до 6500 рублів в тиждень.
- Використовується нова технологія зберігання;
- Контейнери можна розігрівати в холодильнику;
- Доступна ціна;
- Різноманітний раціон;
- Безкоштовна доставка;
- В онлайн режим працює калькулятор-помічник розрахунку добового калоража.
- Доставки їжі здійснюється не щодня, а 2-3 рази на тиждень;
- На сайті немає самого меню, тільки приклади. Необхідно уточнювати по телефону;
- Досить пізно починається робочий день.
"LunchBox" доставка персонального здорового раціону на кожен день
Адреса: г. Пермь, вул. Окулова, 75, корпус 8
Телефон: ☎ +7 (902) 791-95-30
Режим роботи: щодня з 8.00-18.00
Офіційний сайт: www.lunchboxperm.ru
LunchBox - це ціла гастрономічна мережа не тільки доставки готової правильної їжі, але і кафетерії, ресторани, майстер-класи з приготування страв, консультанти-дієтологи, фітнес-інструктори. Це величезна команда людей, трудящих і піклуються про здоров'я своїх клієнтів. Компанія працює з 2015 року, але вже має цілу армію шанувальників не тільки їх їжі, але проектів, які фірма організовує. Засновники компанії - сертифіковані, досвідчені фітнес інструктор і дієтолог. Крім доставки здорової їжі у них можна замовити харчування для корпоративних співробітників з виїздом, кейтеринг, семінари, лекції, подарункові набори з корисними смакотою, ведуть онлайн тренування, організовують фітнес тури за кордон. У продажу представлені 9 програм харчування (три базових, три сімейних, три спеціальних): програма зниження ваги, набору м'язової маси, здоров'я на кожен день, для вагітних і годуючих жінок, сім'я, дитяче меню (від 6 років), детокс програма, вегетаріанська або веганські і при особливих захворюваннях. Ціна: від 1300 рублів в день.
переваги:- Великий вибір програм;
- Пропонують цілий комплекс для схуднення, підтримки здоров'я з онлайн консультаціями і тренуваннями;
- Своя сучасно обладнана кухня;
- Широкий асортимент додаткових послуг;
- Враховують індивідуальні побажання;
- Приголомшливе оформлення кожної упаковки;
- Продукти харчування закуповуються свіжі щодня, використовуються рідкісні продукти харчування;
- Різні способи оплати (банківські карти, готівку, на розрахунковий рахунок).
- Ціна вище середнього по місту.
Лабораторія здорового харчування "DietLab"
Адреса: г. Пермь, вул. Комсомольський пр-т, 71; вул. Леонова, 10А
Телефон: ☎ +7 (342) 279-96-00
Режим роботи: щодня з 9.00-19.00
Офіційний сайт: www.diet-lab.ru
Компанія пропонує 8 різних програм харчування на 1, 10, 14 або 30 днів. Середня вартість: від 850 рублів за день. Представлені програми: схуднення, спортивна, очищення, здорове харчування кожен день, вегетаріанська, матерів-годувальниць, для офісних співробітників, програма для людей з проблемами зі здоров'ям. У кожній програмі своє меню, розраховане на певну кількість калорій. Страви кожен день різні. Меню складається від 3 до 8 прийомів їжі в залежності від програми. Страви ресторанного якості, відповідної якості і красивою подачею.
- Широкий вибір програм харчування, в кожної є підрозділи;
- Швидка доставка;
- Спеціальна сумка-контейнер;
- Різноманітний раціон;
- Замовлення можна оформити онлайн.
- Оплата тільки кур'єру в перший день доставки;
- Деякі раціони мають занадто низький калораж. Такому принципу харчування небезпечно виходити з-за можливих подальших дефіцитів. І тільки під наглядом дієтолога.
Лабораторія здорового харчування "Smartfood"
Адреса: г. Пермь, вул. Космонавта Беляєва, 40.
Телефон: ☎ +7 (342) 205-83-63
Офіційний сайт: www.smart-food.su
Фірма представляє комплексні раціони харчування для людей, що піклуються про своє здоров'я. Всі продукти закуповуються щодня, готуються страви з дотриманням всіх технологічних норм і дієтологічних канонів. Раціони збалансовані, різноманітні, смачні. Для жінок складено 14 різних програм, для чоловіків - 13. Це різні види дієти, для людей, які ведуть активний спосіб життя або сидячий, для молодих мам, хто поститься і інших категорій населення. Кожен підбере для себе відповідний раціон. На сайті є програма, яка допомагає визначитися з вибором. Також можна отримати консультацію по телефону.
переваги:- Окремі програми для жінок і чоловіків;
- Здорова, дієтична їжі;
- Широкий вибір програм;
- онлайн консультації.
- На сайті немає інформації про режим роботи, доставку та оплату, все необхідно уточнювати по телефону або писати на пошту.
Доставка їжі "Смачно"
Адреса: г. Пермь, вул. Пермська, 70.
Телефон: ☎ +7 (342) 259-08-70
Режим роботи: понеділок - п'ятниця з 10.00 до 16.00
Офіційний сайт: www.вкусно59.рф
Фірма з доставки їжі працює на ринку вже більше 5 років. Вони не спеціалізуються на окремих програмах, але у них є страви, приготовані і відповідні для тих, що худнуть, дотримуються певної дієти. Кількість, асортимент таких страв досить великий. Замовити доставку їжі можна вже о 7.00. Доставка здійснюється два рази на день з 11.00 до 12.00 і з 13.00 до 15.00.
переваги:- Самий бюджетний варіант;
- Можливість самому вибирати і формувати страви: можна самому вибрати гарнір, м'ясо, рибу, салати та десерти;
- Є дієтичні страви.
- Доставка здійснює тільки в певний час;
- Немає спеціальних програм.
Сервіс доставки правильної їжі користується величезною популярністю, і з кожним років все набирає обертів. На ринку послуг щомісяця з'являються нові фірми, засновані просунутими користувачами, знають, що потрібно сучасній людині, який піклується про своє здоров'я. Більше немає необхідності виснажувати себе походами по продуктових магазинах, вишукати в інтернеті рецепти дієтичних страв, годинами стояти на кухні, досить мати під рукою інтернет і телефон.
