Здорове харчування в останні роки стало дуже популярно. Все більше людей прагнуть схуднути, красиво і молодо виглядати, а для цього необхідно переглянути звичне меню і відмовитися від шкідливих продуктів. Сучасна індустрія харчування підтримує це бажання людей, відповідаючи не тільки випуском спеціальних продуктів для зниження ваги і оздоровлення організму, але і створенням служб доставки. Представляємо вам найкращі служби доставки здорової їжі для схуднення в Нижньому Новгороді.
зміст
- 1 Принципи здорового харчування
- 2 Вибір служби доставки
- 3 Кращі служби доставки здорової їжі в Нижньому Новгороді
- 3.1 Сервіс доставки правильного харчування Smart-Food
- 3.2 Доставка правильного харчування Gold Food
- 3.3 Служба доставки правильного харчування Olimpfood
- 3.4 Доставка здорового харчування Fit-food
- 3.5 Служба доставки правильного харчування Хороша їжа
- 3.6 Твій раціон
Принципи здорового харчування
Зараз все більше людей замість звичних дієт для зниження ваги використовують принципи здорового харчування. Але не всі розуміють це поняття правильно. На думку багатьох, здорова їжа не повинна містити м'ясних продуктів, виробів з борошна і цукру. Насправді, в здоровому харчуванні немає таких суворих обмежень. Досить обдумано підходити до складання денного раціону. Тоді меню буде збалансованим і допоможе позбутися від зайвих кілограмів, стимулюючи метаболічні реакції. Такого раціону часто дотримуються люди, які мають захворювання серцево-судинної системи, органів шлунково-кишкового тракту або цукровий діабет.
Більшості людей для нормального функціонування організму достатньо вживати 1200 ккал на добу. Людям, щодня стикаються з високим фізичним навантаженням, цю норму збільшують до 2000 ккал. Якщо ж потрібно схуднути, дозволену межу знижують до 900 ккал.
Принципи здорового харчування наказують є збалансовану і різноманітну їжу. Тоді організм отримає з використовуваного раціону всі потрібні речовини. Ідеальним варіантом стане дробове харчування з трьома основними прийомами їжі і двома перекусами.
Їду приймають в строго певний час. Для кожного прийому їжі повинно бути свій розклад. Ніяких незапланованих перекусів бути не повинно. Тому краще не заглядати в холодильник в позаурочний час. Через кілька днів організм звикне до харчування по годинах і голод відступить.
Доведеться відмовитися від смажених страв і взагалі мінімізувати кількість шкідливого масла і жиру. Щоб поліпшити смак страв, їх краще запекти в духовці. Але найбільш прийнятним варіантом стане їжа, яку не потрібно піддавати термічній обробці. Масло бажано використовувати тільки оливкове, додаючи його в салати в якості заправки. Від будь-яких соусів, особливо майонезних, необхідно відмовитися. Для смаку в заправку можна додати трохи лимонного соку.
Їду дозволено готувати тільки зі свіжих продуктів, а не лежать в морозилці з незапам'ятних часів. Від тривалого зберігання вони втрачають свої властивості. У них залишається все менше корисного і поживного. Для правильного і поступового схуднення в раціон обов'язково включають овочі і фрукти в свіжому вигляді. Вони містять велику кількість клітковини, мінералів і вітамінів, що стимулюють обмінні реакції в здоровому організмі. В результаті також поліпшується функціонування органів шлунково-кишкового тракту.
При приготуванні страв обов'язково враховують сумісність продуктів. Продукти, що не поєднуються між собою, гальмують процес схуднення і погано позначаються на стані здоров'я. Меню складають з урахуванням сезону. У літні місяці страви готують зі свіжих овочів, які ростуть в регіоні проживання людини. До них додають зелень і фрукти. У холодну пору року в звичний раціон вводять жири, м'ясо. Обов'язково протягом дня випивають багато простої води. Для нормального травлення дорослій людині потрібно близько 2 л.
Весь обсяг калорій, що вживається людиною в день, потрібно підраховувати. Для полегшення цього завдання є безліч додатків з калькуляторами калорій.
Вибір служби доставки
Не всі люди вміють готувати, а у деяких просто немає часу на приготування корисної їжі. Так це зараз і не потрібно. При бажанні замовити будь-який продукт або готову страву можна на спеціальному сайті. Кур'єри привезуть замовлення в будь-який зручний час і місце. Причому не обов'язково замовляти доставку саме на будинок. Це може бути офіс або навіть тренажерний зал.
У Нижньому Новгороді є кілька служб доставки з різними ціновими категоріями.
Деякі з них готують страви для клієнтів з різними смаковими уподобаннями. Це можуть бути вегетаріанці, вегани, м'ясоїди. Можна купити як окрему страву, так і цілий набір. Деякі служби пропонують повністю забезпечити клієнта харчуванням на кілька днів і навіть на місяць.
У таких сервісах часто бувають різноманітні акції та знижки. Тому непогано для початку вивчити пропозиції різних компаній, щоб порівняти і вибрати найбільш вигідне. Доставка в межах міста зазвичай безкоштовна. Страви клієнт вибирає самостійно, але є і вже готові варіанти з підрахованими кількістю калорій і БЖУ. Страви підійдуть як початківцям худнути, так і тим, хто постійно сидить на дієтах або регулярно займається спортом.
Рейтинг кращих служб доставок корисної їжі враховує такі критерії:
- збалансованість запропонованих раціонів;
- зону обслуговування клієнтів;
- якість страв і вартість;
- наскільки зручно робити замовлення;
- позитивні і негативні відгуки клієнтів.
Кращі служби доставки здорової їжі в Нижньому Новгороді
Сервіс доставки правильного харчування Smart-Food
Своїм клієнтам сервіс пропонує повноцінне харчування, яка рятує від необхідності придумувати меню і самостійно вираховувати кількість калорій у стравах. На сайті вже зібрано безліч програм з підібраними стравами і підрахованої калорійністю. При цьому є окремі програми для чоловіків і жінок.
Для прекрасної половини людства сервіс Smart-Food пропонує 14 програм. Кожна з них призначена для досягнення певної мети і розрізняється по калорійності і складу, а також за тривалістю. Тут передбачені програми для зниження ваги, підготовки до пляжного сезону, для годуючих мам, для харчування в пост, очищення організму від токсинів і багато інших. Кожен варіант можна замовити як окремо на день, так і відразу на кілька днів. В останньому випадку ціна знижується.
Програми харчування для чоловіків представлені в 13 варіантах. Вони також мають різний склад і призначення. За калорійністю чоловічі програми трохи перевищують представлені в жіночому варіанті. Тут є системи для побудови ідеальної фігури, для спортсменів, вегетаріанців та інші.
Для замовлення харчування необхідно залишити заявку на сайті із зазначенням імені, телефону і бажаних параметрів замовлення. Після заявки клієнта передзвонює менеджер і уточнює подробиці замовлення. При необхідності людині буде надана безкоштовна консультація. Сервіс працює цілодобово. Тому з виконанням замовлень проблем не виникає. Кур'єри привозять замовлення по всіх адресах в місті.
- великий вибір програм харчування;
- є поділ варіантів меню по підлозі;
- є можливість замовити їжу на цілий місяць відразу;
- різні варіанти оплати;
- цілодобова доставка в усі райони міста.
- не знайдено.
Вартість складає від 1700 рублів в день.
Доставка правильного харчування Gold Food
Цей сервіс пропонує жителям Нижнього Новгорода не тільки правильне, здорове харчування, але і меню для спортсменів, їжу, яка допомагає схуднути, готові страви для людей, що займаються спортом. На вибір клієнт може замовити набір готових страв, розрахований на 3 або 5 прийомів їжі. При цьому калорійність складе від 700 до 3000 ккал в залежності від обраної програми і потреб людини.
Всю їжу готують професійні кухарі. У стравах клієнт не знайде консервантів або шкідливих добавок. Також не використовуються ароматизатори і підсилювачі смаку. Для приготування їжі використовують тільки найсвіжіші продукти. При цьому до кожного клієнта обов'язковий індивідуальний підхід з урахуванням всіх побажань.
На сайті служби доставки є калькулятор калорій, за допомогою якого легко і швидко можна підібрати ідеально підходящий варіант програми харчування. Система оцінює такі індивідуальні параметри людини, як стать, вік, зріст, вага, рівень активності. При цьому обов'язково в розрахунок приймається бажання людини схуднути, підтримати або набрати вагу.
На сайті представлено 6 варіантів програм з різною калорійністю. Тут є програма для глибокої чистки організму, для працівників офісів, що займаються фітнесом або спортом з різною періодичністю і навантаженням. Меню розписано по днях і тижнях всього на місяць. Можна замовити раціон як на один день, так і відразу на місяць. Служба доставки працює з 19 до 23 годин. При цьому замовлення на наступний день необхідно зробити напередодні.
- багато варіантів меню;
- відмінні відгуки покупців;
- прийнятні ціни;
- є лічильник калорій на сайті.
- служба доставки працює не всі дні тижня;
- їжу розвозять тільки ввечері.
Вартість раціону на день: від 630 рублів.
Служба доставки правильного харчування Olimpfood
Ще одна служба доставки здорової їжі для жителів Нижнього Новгорода спеціалізується на приготуванні смачних і корисних дієтичних страв. Вся їжа розроблена фахівцями дієтологами і кращими фітнес-тренерами. Страви готують професійні кухарі по ресторанним стандартам.
Щоб зробити замовлення для клієнтів розроблений простий і зрозумілий сайт. Все, що потрібно зробити людині - це вибрати тариф та оплатити страви будь-яким способом. Всього в асортименті компанії 6 програм харчування з різною калорійністю від 900 до 3200 ккал. При цьому можна замовити набір страв на один день, на 5 діб, тиждень або місяць. За умови придбання харчування на більш тривалий термін діють знижки. Для всієї представленої їжі підраховані калорії і БЖУ.
Після збору замовлення кур'єри доставляють продукти за бажанням клієнта по будь-якою адресою додому або в офіс. Замовлення привозять на наступний день після оплати.
- 6 різних програм на вибір;
- смачна і корисна їжа;
- зрозумілий сайт;
- просто зробити замовлення;
- є лічильник калорій;
- допомога у виборі програми харчування;
- доступні різні види оплати.
- доставка тільки на наступний день.
Вартість набору продуктів: від 600 рублів.
Доставка здорового харчування Fit-food
Служба доставки здорового і спортивного харчування пропонує своїм клієнтам корисну і смачну їжу, яка допоможе схуднути або навпаки, набрати вагу. Компанія спрощує вирішення цього завдання і пропонує готові рішення для людей з будь-якими запитами.
Програми компанії Fit-food підходять спортсменам та іншим людям з активним способом життя, працівникам офісів, звичайним людям або тим, хто вирушає в подорож.
Щоб зробити замовлення, необхідно вибрати одну з трьох цілей: для набору маси, створення рельєфу тіла або для схуднення. Потім клієнт вибирає бажану кількість прийомів їжі від 4 до 6. Також в розрахунок приймається вага клієнта. В результаті програма підраховує необхідну кількість ккал в день, видає зразкове меню.
У відкритому меню працівники служби доставки оформляють замовлення і відправляють його з кур'єром. При цьому страви можуть доставити в той же день, якщо замовлення оформлене вранці. Інакше - кур'єр доставляє замовлення на наступний день. Страви привозять ввечері.
- смачна і корисна їжа;
- відмінні відгуки клієнтів;
- оперативна доставка;
- можна зробити замовлення через сайт або по телефону;
- можливі різні варіанти оплати;
- є низькокалорійні десерти.
- замовлення приймають на 1 або 2 дні;
- вартість замовлення не залежить від обраних страв, на неї впливає тільки кількість прийомів їжі.
Ціна замовлення страв на 1 день складає від 750 рублів.
Служба доставки правильного харчування Хороша їжа
Компанія з'явилася недавно, але вже встигла завоювати безліч шанувальників. Тут складають різні варіанти раціонів правильного харчування. Можливі програми для набору і зниження маси або для підтримання форми. Також є окремо набори з трьох страв або просто дієтична піца, дієтичні десерти. Всі страви готують тільки ручним способом, ретельно контролюючи якість. Кухарі компанії постійно придумують нові варіанти страв, проводять дегустації з урахуванням думки клієнтів і відбирають найкращі варіанти.
Для того, щоб зробити замовлення, клієнту необхідно вибрати програму з тих, що представлені. При цьому є можливість вибрати варіанти для чоловіків і для жінок з різним рівнем фізичної активності. Є варіант фітнес-меню. Замовлення можна відправляти через сайт, соціальні мережі або по телефону. Замовлення приймають щодня, крім неділі. Оплата замовлення можлива різними способами. Зібрані замовлення відправляють через день у вечірній час доби.
- смачна і здорова їжа;
- різні варіанти програм харчування на вибір;
- є дієтична піца і десерти;
- всі страви готують вручну;
- різні варіанти прийняття і оплати замовлення.
- немає оплати відразу з сайту;
- доставка через день.
Вартість замовлення: від 750 рублів.
твій раціон
Ця служба доставки спеціалізується на приготуванні здорової і правильної їжі. Компанія пропонує повноцінний, збалансований раціон, що складається з п'яти або трьох страв. При цьому вартість кожного прийому їжі дорівнює приблизною ціною тих же страв в середньостатистичному кафе. Тому повноцінне харчування може дозволити собі кожна людина.
Для приготування своїх страв кухарі компанії використовують тільки найсвіжіші продукти. У них не додають цукровий пісок, кухонна сіль використовується в мінімальній кількості. Всі страви точно підраховані за змістом калорій і БЖУ. При цьому людина може вибрати відповідний раціон в залежності від поставленої мети. Компанія пропонує страви для схуднення, нарощування м'язової маси або підтримки досягнутої форми.
Компанія пропонує 4 види програм з різною калорійністю і різною кількістю страв у кожній. Тому у клієнта достатньо широкий вибір варіантів. Можна замовити харчування на 2-6 днів на вибір. Щоб оцінити якість страв, можна замовити пробний раціон на один день за зниженою вартістю з будь-якої програми. Для оформлення замовлення досить зайти на сайт служби доставки і вибрати програму. Їжа буде приготовлена в день доставки, упакована і промаркована. Кур'єр служби доставки привезе замовлення з будь-якого вказаною адресою ввечері.
- повноцінне, різноманітне меню;
- їжу готують без хімічних добавок і солі;
- не застосовується жарка;
- є можливість створення індивідуального меню;
- їжу доставляють швидко;
- доставка безкоштовна;
- страви упаковані в еко-контейнери;
- економія часу на приготування їжі.
- не знайдено.
Вартість раціону на день становить від 600 рублів.
| № п / п | Назва | Адреса | Телефон | сайт |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Smart-Food | Інтернаціональна вул., 100, Нижній Новгород | 8 (910) 790-88-41 | http://n-novgorod.smart-food.su |
| 2 | Gold Food | Нижній Новгород, ул.Рождественская 28 | 7 (952) 444-48-92 | https://goldfood.pro |
| 3 | Olimpfood | Нижній Новгород, вул. Тургенєва, буд.27 | 7 (987) 544-94-64 | http://nn.olimpfood.com |
| 4 | Fit-food | Артельная вул., 35, Нижній Новгород | 7 (831) 235-10-40 | https://fit-food.pro |
| 5 | Хороша їжа | Нижній Новгород, Варварська вулиця | 89873960450 | https://www.horoshayaedann.com |
| 6 | твій раціон | Нижній Новгород, Долгополова, 77 | 7 920 00-555-00 | http: //твой-раціон.рф |
Представлені служби доставки здорової їжі зарекомендували себе, як надійні виробники якісної продукції. Страви, виготовлені ними дійсно смачні і сподобаються багатьом клієнтам, які ведуть здоровий спосіб життя.
