Для того, щоб залишатися у формі, необхідно не тільки регулярно займатися спортом, але і стежити за власним харчуванням. Здорова і збалансована їжа сприяє схудненню не менш, ніж фізичні навантаження, тому так важливо ретельно підбирати продукти і готувати правильні страви. Що ж робити, якщо активний режим дня не дозволяє постійно рахувати калорії і готувати обіди на кожен день? Ідеальним виходом з подібної ситуації стає служба доставки здорової їжі, де зможуть грамотно підібрати раціон харчування, скласти меню, приготувати якісно і зі смаком. У місті Казань є кілька хороших закладів здорового харчування, де можна швидко і недорого замовити їжу з доставкою додому або прямо на роботу. Цей огляд покликаний детально розповісти про те, які бувають служби доставки здорової їжі і вказати найкращі з них.
зміст
- 1 Користь правильного харчування
- 2 Критерії вибору хорошого сервісу доставки здорової їжі
- 3 Кращі служби доставки здорової їжі
- 3.1 ВСОК
- 3.2 Organic Food
- 3.3 YourCheef
- 3.4 Perfect Balance
- 3.5 Ula-Food
- 3.6 Enjoy box
- 3.7 Bon Ration
- 3.8 SECRETFIT
- 3.9 Chacula
- 3.10 Top Food Market
- 4 Загальна інформація
Користь правильного харчування
Харчуючись збалансовано і тільки здоровими продуктами можна відчути легкість в тілі вже через пару тижнів, крім того, укупі з фізичними вправами це допоможе швидко схуднути. Правильне харчування виключає фастфуд, занадто жирну їжу і більшість солодощів, подібні обмеження сприяють поліпшенню травлення і прискоренню метаболізму, в організмі не накопичуються шкідливі речовини, такі як холестерин, поліпшується загальне самопочуття. Подібні рамки не завдають великий стрес організму, адже це не дієта, а споживання продуктів багатих усіма мікроелементами, в даному випадку організм не відчуває дефіциту речовин і отримує потрібну кількість енергії. Правильне харчування має на увазі невеликі порції для 5-6 прийомів їжі в день. Кожна порція містить певну кількість білка, жирів і вуглеводів, необхідні в певний час дня. Наприклад, з ранку їдять їжу багату вуглеводами, а ввечері білком і клітковиною. Подібний режим необхідний для підтримки гарної фігури, м'язової маси і здоров'я в цілому. Люди, які харчуються правильно ніколи не відчуває дискомфорт від переїдання, практично не схильні до хронічних захворювань, таким як діабет і ожиріння. Це універсальний рецепт стрункості і довголіття.
Критерії вибору хорошого сервісу доставки здорової їжі
Перш за все, при виборі необхідно орієнтуватися на відгуки та рекомендації від інших людей. Потрібну інформацію можна отримати в інтернеті, на офіційному сайті закладу або інших ресурсах. Крім того, існують загальні характеристики для вибору хорошого сервісу, які підкажуть на що звернути увагу і допоможуть не помилитися при виборі:
- Вартість страв;
Далеко не кожна людина може дозволити собі замовляти дороге меню на кожен день, тому багато хто орієнтується саме за ціною і йдуть в недорогі заклади. Вартість замовлення з ресторану здорової їжі буде трохи вище ніж в аналогічних фастфуд кафе, це обгрунтовано якістю продуктів і стилем їх готування, проте завжди можна знайти найбільш бюджетні варіанти. Середня ціна доставки їжі завжди вказана на офіційному сайті або в додатку закладу, також можна уточнити вартість замовлення по телефону.
- Різноманітність в меню;
Правильне харчування - це не тільки крупи і варена курятина, вона має на увазі необмежену кількість комбінацій корисних продуктів в залежності від часу доби. На сніданок і на вечерю будуть представлені окремі види страв з різних інгредієнтів, це можуть бути як легкі салати, так і м'ясні закуски. При виборі ресторану слід звернути увагу на різноманітність в меню, так як саме це говорить про вміння правильно готувати і поєднувати необхідні продукти для їх кращого засвоєння організмом. Якщо меню закладу убоге і складається з одних і тих же інгредієнтів, то варто задуматися про те, наскільки компетентні його співробітники в питанні харчування, адже воно має бути різнобічним. Деякі ресторани також надають послуги дієтолога або тренера, які допоможуть скласти персональне меню, підрахують необхідну кількість калорій і дадуть поради щодо харчової поведінки.
- Час готування і доставки;
Прийоми їжі повинні бути своєчасними, зайве очікування може затьмарити задоволення від їжі і змусити втратити дорогоцінний час. Швидка доставка і приготування страв на кухні виключають ці неприємні чинники, це показує відповідальність і досвідченість роботи закладу. Готова їжа повинні бути ретельно упакована, особливо якщо замовлення розрахований на добу.
- Графік роботи;
Змусити свій організм працювати як годинник досить важке завдання, а тому замовлення їжі повинен бути доступний в будь-який час доби. Слід вивчити графік роботи ресторану і годинник доставки, підібрати найбільш зручний варіант відповідно до власного розпорядком дня. Інформацію про режим роботи закладу можна отримати по телефону або на офіційному сайті.
- Якість страв і розмір порції.
Їжа повинна бути не тільки здоровою, але і смачною, це негласне правило правильного харчування. На кухні ресторанів здорової їжі, як правило, працюють грамотні кухаря, здатні смачно приготувати будь-яку страву, індивідуально підібрати розмір порції відповідно до замовлення. Порції повинні повністю втамовувати голод, незалежно від того сніданок це, обід або вечерю.
Кращі служби доставки здорової їжі
Це перелік бюджетних та хороших сервісів здорової їжі в Казані на думку покупців, де можна замовити їжу додому в будь-який час.
ВСОК
ВСОК не тільки забезпечує клієнтів смачною і здоровою їжею з доставкою прямо до дверей, всі страви тут підбираються індивідуально прямо під час замовлення. Лінійка харчування ресторану розроблена дієтологами, продумані комплекси ідеального раціону як для набору м'язової маси, так і для швидкого схуднення. Вся їжа готується з урахуванням оптимального глікемічного і інсулінового індексу. Тут можна замовити як раціон на цілий день, так і окрему страву, крім того, є можливість приготування їжі заздалегідь, так як кухарі працюють цілодобово, кур'єр зможе доставити сніданок з ранку в призначений час без зайвого очікування. На офіційному сайті служби можна переглянути ціни, підібрати раціон, прочитати відгуки і замовити зворотний дзвінок. Крім того, біля ресторану існує послуга "пробний день", яка надає знижку на перше замовлення і дарує купон для близької людини. Вартість комплексу від 690 рублів в день, що цілком розумно.
Час доставки: з 8:00 до 19:00 без вихідних.
переваги:- Розумна ціна;
- Послуги дієтологів;
- Робота у вихідні дні;
- Можливість попереднього замовлення;
- Різноманітність меню;
- Знижки та акції;
- Розробка раціону прямо на сайті;
- Доставка до дверей;
- професійні кухарі.
- відсутні.
Organic Food
У цьому магазині продають свіжі органічні продукти, де немає консервантів і добавок. Асортимент дуже різноманітний, тут можна знайти інгредієнти для вегетаріанських страв, підібрати меню для схуднення або набору маси, в наявності є спортивне харчування. Консультанти магазину добре розбираються в питанні здорового харчування і з радістю допоможуть з вибором необхідних товарів, розкажуть про нюанси і правила догляду за своїм тілом. У магазину немає власної кухні і кухарів, але вони пропонують великий вибір готових продуктів, які можна вживати на сніданок, обід і вечерю, наприклад, енергетичні батончики і смузі. На офіційному сайті можна знайти безліч рецептів страв для приготування вдома, купити подарункову карту для близької людини і подивитися діючі знижки на товари. Транспортування по місту може здійснюватися як кур'єром, так і іншими службами, присутня можливість самовивозу продуктів при замовленні онлайн.
Час поставки: з 10.00 до 20.00 щодня;
переваги:- Підходить для веганів і спортсменів;
- Ні вихідних;
- Можливість самовивозу;
- Широкий асортимент;
- Наявність знижок і акцій;
- грамотні співробітники.
- Відсутність власної кухні.
YourCheef
Цей сервіс допоможе підібрати індивідуальну програму харчування для певної мети і скласти раціон на цілий тиждень всього за 400 рублів. Кур'єр буде привозити страви кожен день в призначений час. Кожні сім днів каталог змінюється, з'являються нові комплексні обіди для прискорення схуднення, підтримки форми і набору м'язової маси. Детальний меню можна завантажити на офіційному сайті, зробити замовлення комплексу або страви, викресливши непотрібні інгредієнти зі списку. Їжа готується зі свіжих продуктів, а готові страви укладаються в спеціальні контейнери і зберігаються в оптимальних умовах до доставки замовлення.
Поставка: Щодня з 17 до 23;
переваги:- Відсутність вихідних;
- Гнучке меню;
- Складання персонального раціону;
- Низька ціна.
- Незручний графік доставки;
- Відсутність знижок і акцій.
Perfect Balance
Ця служба дарує можливість забути про те, що таке плита і постійний розрахунок калорій. Меню розробляється дієтологом, який підбирає ідеальний баланс білків жирів і вуглеводів в залежності від обраної відвідувачем програми харчування. Здорова їжа оплачується як абонемент, сервіс привозить комплекс страв, розрахований на 1-2 дня із зазначенням для кожного прийому їжі. Кухарі використовують екологічно чисті і свіжі продукти, постійно змінюють асортимент, додаючи нові цікаві страви. На офіційному сайті служби доставки можна розрахувати власний обсяг калорій, вибрати програму харчування і ознайомиться з відгуками клієнтів.
Годинники доставки: 19.00 - 24:00 в будь-який день;
переваги:- Робота кожен день;
- Безкоштовна транспортування по місту;
- Послуга "пробний день";
- Знижки та акції;
- Розрахунок калорій і підбір програми харчування онлайн;
- Комплексне і різноманітне меню.
- Незручні години доставки;
- Чи не вигідно замовляти одне блюдо.
Ula-Food
Це відмінний сервіс, з яким можна знайти форму, харчуючись правильної їжею. Тут надаються різні комплекти в залежності від цілей і можливостей клієнта. Переглянути і вибрати той чи інший тариф можна на офіційному сайті. Там же існує форма для складання особистої програми і зворотний зв'язок з дієтологом, який передзвонить і допоможе підібрати збалансоване харчування. Кухарі готують збалансовані і смачні страви відповідно до раціоном замовника. Провезення по місту здійснюється безкоштовно, присутня можливість самовивозу. Крім того, при великому замовленні їжі на місяць, сервіс дарує подарункові дні, що економить покупцеві до 3000 рублів.
Графік: Щодня з 10:00 до 22:00
переваги:- Робота у вихідні;
- Безкоштовна доставка по місту;
- Знижки та додаткові дні;
- Консультація дієтолога на сайті;
- Складання свого раціону;
- Замовлення на довгий термін і на один день.
- Високі ціни.
Enjoy box
Ця служба доставки пропонує фірмові раціони з ресторанних страв і збалансоване меню. Замовити їжу можна в будь-який день з пізньої доставкою. Прямо на сайті є функція розрахунку власного обсягу калорій і замовлення консультації фахівця, який підбере найбільш підходящу програму харчування. Служба надає всього три види раціону: преміум, баланс і смузі, також у неї є корисна послуга "пробний день", а щотижня можна отримувати бонуси, знижки та брати участь в акціях.
Режим роботи доставки: Щодня після 19 годин;
переваги:- Безкоштовна транспортування по місту;
- Заходи, бонуси та акції;
- Без вихідних;
- Послуга "пробний день";
- Розрахунок калорій і консультація прямо на сайті.
- Незручні години доставки;
- Убогий список страв.
Bon Ration
Це один з найпопулярніших сервісів доставки здорової їжі, у якого є власний додаток на Android. Власники служби радують клієнтів відмінними знижками і бонусними програмами, такими як отримання безкоштовної книги і -50% вартості на перше замовлення. У додатку або на сайті можна вибрати ресторан, з якого необхідно зробити замовлення, подивитися, скільки коштує меню, знайти заклад з допомогою спеціального фільтра. Крім того, там же є калькулятор калорій.
Поставка: Залежить від місця замовлення.
переваги:- Власне зручний додаток;
- Великий вибір ресторанів і асортименту;
- Калькулятор калорій;
- Зручна навігація;
- Вигідні пропозиції, подарунки та знижки.
- Служба-посередник.
SECRETFIT
Ця служба пропонує клієнту вигідне оформлення великих замовлень готової їжі на тиждень за розумну ціну - близько 640 рублів в день. Всього на вибір представлені чотири типи раціону: набір маси, для схуднення, для підтримки форми і здорового триразового харчування. Зміст всіх трьох раціонів дуже різноманітно і містить необхідну кількість корисних мікроелементів, його приклади представлені на сайті сервісу. Вартість доставки включена у вартість раціону, для замовлень терміном більше 20 днів поспіль представлені спеціальні ціни. Тут можна зробити пробний замовлення загальною сумою 790 рублів. Служба має кілька партнерів, в числі яких фітнес-центри, а персонал складають професійні тренери та інструктори.
Час доставки: з 18.00 до 21.00 в інший день;
переваги:- Безкоштовна доставка по місту;
- Різноманітні комплекси та раціони;
- Спеціальні ціни для великих замовлень;
- Низька ціна;
- Послуга "пробний день";
- грамотні фахівці.
- Привоз на інший день.
Chacula
Тут можна замовити смачну і здорову їжу за досить дешеву ціну. На сайті можна підібрати власну програму, порахувати калорії в раціоні, замовити пробний день і оформити покупку на велику кількість днів. Крім того, там же представлені всі доступні програми і детально розписаний розпорядок на кожного тижня.
Час доставки: Щодня з 20:00 до 23:00.
переваги:- Робота у вихідні дні;
- Низькі ціни;
- Послуга "пробний день";
- Цікаві комплекти і пропозиції.
- Відсутність знижок і акцій.
Top Food Market
Заклад представляє кілька видів раціону на вибір: вегетаріанська їжа, стандартний набір і фітнес ланч. Як вибрати те або меню підкаже фахівець з контактним телефоном. Основні програми і комплекси можна переглянути на офіційному сайті, де також можна знайти відгуки і думки деяких відомих особистостей про їхній досвід роботи з цим місцем. Крім того, часті знижки та акції нікого не залишать байдужим.
Режим доставки: ввечері з 20:00 до 22:00 / вранці з 6.00 до 10.00;
переваги:- Регулярні знижки та акції;
- Підходить для вегетаріанців;
- Широкий вибір асортименту;
- Консультація з фахівцем;
- Робота у вихідні дні;
- Доставка вранці і ввечері.
- немає.
Загальна інформація
| заклад | Адреса | контактний телефон | Особистий сайт |
|---|---|---|---|
| ВСОК | вул. Чистопольская, д. 20А | 8 (843) 212-20-70 | http://vsoky.ru/ |
| Organic Food | вул. Академіка Парина 3 | 8 (927) 400-44-42 | http://kzn.ofshop.ru/ |
| YourCheef | онлайн сервіс | 8 (939) 387 28 75 | http://yourcheef.ru/ |
| Perfect Balance | онлайн сервіс | 8 (843) 258-08-38 | http://kzn.perfectbalance.ru/ |
| Ula-Food | вул. Клари Цеткін, д. 6 | 8 (843) 208-58-68 | http://kazan.ula-food.ru/ |
| Enjoy-box | онлайн сервіс | 8 (927) 483 84 98 | http://enjoy-box.ru/ |
| Bon Ration | Тільки онлайн замовлення | через додаток | https://bonration.ru/main |
| SECRETFIT | вул. повстання 62 | 8 (843) 25-00-337 | https://secretfit-food.ru/index.html |
| Chacula | ул.Гвардейская 54 | 8 (843) 2-580-560 | http://chakula.ru/ |
| Top Food Market | вул. Проспект Перемоги, д. 194 | 8-800-5-111-99-5 | http://topfoodmarket.ru/ |
