Сучасний стрімко розвивається світ вимагає від кожного постійного руху вперед. Кожна людина намагається поліпшити своє життя: знайти кращу роботу, здобути освіту, поліпшити своє житло і т.д. Найчастіше в прагненні до кращого життя ми забуваємо про головне - про себе і про своє здоров'я. Ранкові перекушування поспіхом по шляху в метро, замість обіду - чашка кави, на вечерю - все, що є в холодильнику. Кілька місяців такого режиму і можна забути про хороше самопочуття і свіжому кольорі особи. На щастя, з'явилися компанії і служби по організації і доставці правильного харчування. Вони не тільки рятують нас від стомлюючої готування, але й допомагають підтримувати хорошу фізичну форму.
Нижче розглянемо кращі служби доставки правильного харчування в Красноярську в 2020 році.
зміст
- 1 Як вибрати службу доставки здорового харчування
- 2 Кращі служби доставки правильного харчування в Красноярську
- 2.1 Smart-Food
- 2.2 Формула харчування
- 2.3 OlimpFood
- 2.4 Bellini Fit
- 2.5 Fitness Food
- 2.6 FitnessFood Laboratory
- 2.7 S-food
- 2.8 TNfood
- 3 Висновки
Як вибрати службу доставки здорового харчування
Перейти на правильне харчування самостійно - процес досить складний. Він вимагає зміни звичок (не тільки харчових), підрахунку калорій, балансу БЖУ. На все це, а також на покупку і приготування здорової їжі витрачається багато часу, якого часто просто немає. Всього цього уникнути допоможуть служби доставки правильного харчування. Вони не тільки готують, доставляють, а й підраховують калорійність, складають меню з урахуванням особливостей ситуації кожного клієнта. Як же вибрати гідний сервіс правильного харчування? Адже йому доведеться довірити найдорожче - здоров'я.
На що треба звернути увагу:
- сайт і його вміст;
Звернути увагу потрібно на наявність опису страв, їх калорійність, показники БЖУ.
- їжа "з-під ножа";
Замовляючи їжу на будинок або роботу, хочеться бути впевненим в тому, що вона приготовлена зі свіжих продуктів. Так і відбувається в службах доставки, які дорожать своєю репутацією і клієнтами. На жаль, свіжість блюд можна визначити тільки на смак. Тому, перш ніж робити велике замовлення, краще спочатку скористатися послугою "пробний день", щоб оцінити смакові якості продуктів і за одне рівень організації доставки та загального сервісу компанії.
- упаковка;
Свіжість замовлених страв залежить не тільки від продуктів, з яких вони виготовлені, а й від упаковки. Найбільш прийнятним варіантом вважається контейнер з вакуумною упаковкою. У ньому їжа збереже свіжість протягом дня. Контейнери зі знімною кришкою не можуть такого гарантувати.
- меню;
Важливо звернути увагу на різноманітність страв. Адже правильне харчування має бути не тільки корисним, але і смачним.
- солодощі;
Як би дивним це не здавалося, правильне харчування має включати і солодощі. Найчастіше люди, відмовляючись від солодкого, потім зриваються і все результати сходять нанівець. Тому наявність в меню правильних і корисних десертів убезпечить вас від непотрібних зривів.
- довіряй але перевіряй;
При придбанні першого замовлення краще переважити порції, тим самим перевіривши відповідність їх пропонованим. Таким чином можна уникнути переваги або недовеса і проконтролювати дотримання балансу БЖУ.
Кращі служби доставки правильного харчування в Красноярську
Smart-Food
Адреса: вул. 78 Добровольчої бригади, 15
Телефон: ☎ + 7 (391) 251-30-00, + 7 (800) 500-21-52
Режим роботи: не вказано
Сайт: http://krasnoyarsk.smart-food.su
Сервіс Smart-Food організовує і доставляє правильне харчування. Штатними фахівцями Smart-Food розроблені окремі програми харчування для жінок і чоловіків з урахуванням всіх фізіологічних особливостей і потреб. Як для жінок, так і для чоловіків пропонується 10 варіантів харчових програм з 6 прийомами їжі. Основні з них: Експрес фігура для схуднення, Спортивна форма для активних тренувань, Здоровий організм, Вегетаріанська, Індивідуальна з урахуванням особистих переваг. Кожна з них відрізняється калорійністю, складом корисних речовин, балансом БЖУ, розподілу за часом вживання.
Серед жіночих програм варто відзначити такі варіанти, як Мама і малюк - для вагітних і годуючих, Великий піст - для дотримання канонів харчування, Детокс- для очищення організму і Light - лінійка з триразовим харчуванням для зниження ваги.
Чоловічі програми харчування також різноманітні, як і жіночі. Для чоловіків, що активно займаються спортом розроблена програма Smart-Bodybuild. Для швидкого результату і приведення себе в прийнятну форму можна спробувати програми Експрес-фігура або Пляжний сезон. Особливо варто відзначити Smart-lunch, який пропонує здорові і правильні обіди.
Програми харчування, призначені для людей, що займаються спортом (Smart-Bodybuild у чоловіків і жінок) мають певну структуру і складаються з 4 етапів: зниження ваги, набір м'язової маси, набір сили, сушка. Для кожного етапу підібрано окреме збалансоване меню.
Вартість денного раціону - від 1200 до 1800 руб.
переваги:- програми харчування складені окремо для жінок і чоловіків;
- 10 варіантів харчових програм, з яких кожен знайде підходящу для себе;
- доставка в зручний час для клієнта;
- можна отримати консультацію дієтолога або фітнес-тренера.
- не знайдено.
Формула харчування
Адреса: не вказано
Телефон: ☎ + 7 (800) 700-43-10
Режим роботи: щодня 10: 00-20: 00
Сайт: https://krsk.formpit.ru
Формула харчування пропонує 4 розроблені фахівцями програми харчування:
- Зниження ваги. Це програма має 3 варіанта виконання: триразове харчування калорійністю до 800 ккал, п'ятиразове з калорійністю до 1200 ккал і індивідуальне до 1400 ккал.
- Набір ваги. Кількість калорій варіює від 1250 (за 3 прийоми їжі) до 2100 ккал (при 5 прийомах їжі).
- Веганська програма також може бути, як з 3, так і з 5 прийомами їжі.
- Детокс-програма складається з 7 пляшечок коктейлів, смузі та ін. Напоїв. Дуже добре підходить для виведення шлаків з організму і активації відновних процесів.
Доставка проводиться щодня вранці або ввечері.
Вартість одноденного набору - від 680 (800 ккал) до 1520 руб. (Від 2100 ккал).
переваги:- можна отримати допомогу фахівця-дієтолога, вказавши на сайті свій телефон;
- підтримка і супровід фахівця протягом всієї програми: коригування меню, відстеження результатів, облік переваг;
- різноманітне меню.
- окремі клієнти відзначають невеликий розмір порцій.
OlimpFood
Адреса: не вказано
Телефон: ☎ + 7 (950) 980-58-81
Режим роботи: щодня окрім суботи
Сайт: http://olimpfood24.ru
Компанія з доставки здорового харчування OlimpFood пропонує 3 варіанти меню: тариф Офіс (900 ккал), тариф Фітнес (1300 ккал), тариф Сила (2400 ккал). Кожен з наборів складається з 6 страв. Як стає зрозуміло з назв тарифів, вони розроблені для різних категорій людей.
- Тариф Офіс підходить для повноцінних перекусів на роботі без зайвих чаювань з булочкою чи плиткою шоколаду. Збалансований склад дає змогу не тільки отримувати необхідну кількість калорій, вітамінів, мінералів, а й тримати вагу в нормі.
- Тариф Фітнес підходить для тих, хто хоче скинути зайві кілограми або утримати вагу на місці.
- Програма харчування за тарифом Сила допомагає людям, які займаються силовими видами спорту набрати м'язову масу.
Прийом заявок з 8 до 12 ранку. Доставка щодня крім суботи з 19 до 22.
Вартість денного раціону - від 550 (900 ккал) до 1050 руб. (2400 ккал).
переваги:- один безкоштовний день при замовленні на 6 днів;
- безкоштовна доставка по місту;
- в меню входять корисні десерти;
- великі порції.
- не знайдено.
Bellini Fit
Адреса: пр-кт Миру, 15
Телефон: ☎ + 7 (391) 251-01-00
Режим роботи: щодня 08: 00-20: 00
Сайт: https://bellinifit.ru
Сервіс правильного харчування Bellini Fit пропонує два варіанти раціонів: з триразовим і п'ятиразовим харчуванням. Меню кожної програми розроблено відомим дієтологом Ольгою Цимбалова.
Триразове харчування (SLIM3) має калорійність від 900 (без сніданку) до 1300 (повний денний раціон) ккал. Ця програма рекомендується людям з низьким метаболізмом і невисокою фізичною активністю.
Програма п'ятиразового харчування представлена 4 варіантами: SLIM (1200 ккал), BALANCE (1500 ккал), ACTIVE (до 2000 ккал), VEGETARIAN (до 1500 ккал, для вегетаріанців). Підібрати відповідний варіант харчування допоможе консультація фахівця, яка надається безкоштовно.
Окремо варто відзначити наявність детокс-меню. Свіжоприготовані напої і коктейлі не тільки заповнюють недолік мінералів і вітамінів, а й запускають обмінні процеси в організмі. Все це сприяє відновленню і очищенню організму, поліпшенню кровообігу, а також виступає в ролі профілактики окремих захворювань. Детокс-меню складається індивідуально після консультації дієтолога.
Прийом заявок приймається з 8 до 18 години за телефоном або на сайті. Доставка з 8 до 11 ранку в будь-який день тижня на наступний день після замовлення.
Вартість денного раціону - від 1250 до 1700 руб.
переваги:- є програма для вегетаріанців;
- сформований дієтологом детокс-меню;
- бонусна програма для клієнтів, які уклали контракт на харчування від 5 днів;
- безкоштовна доставка по місту;
- страви готують на кухні ресторану Trattoria Formaggi.
- доставка тільки вранці;
- окремі клієнти відзначають погіршення меню (страви стали одноманітними і не такими смачними) в порівнянні з часом появи цієї служби.
Fitness Food
Адреса: не вказано
Телефон: ☎ + 7 (391) 215-18-17, +7 (933) 329-88-89
Режим роботи: не вказано
Сайт: https://www.ffood.info
Компанія здорового харчування Fitness Food пропонує два варіанти раціону: фітнес-меню (калорійність 800-1200 ккал) і спортивний раціон (1400-1900 ккал). Перший варіант включає 5 прийомів їжі, другий - 6 прийомів. Фітнес-меню не є повноцінним раціоном на день (що видно з невисокою калорійності): в ньому виключені супи і салати. Це дозволяє харчуватися правильно, при цьому не відмовляти собі в ланчі за діловою зустріччю. Спортивний раціону є повноцінним і збалансованим. Він не вимагає додаткових перекусів.
Крім того, пропонується ще один варіант, при якому уточнюються всі побажання і переваги клієнта. В цьому випадку меню складається індивідуально.
Прийом замовлень здійснюється до 10 ранку з вівторка по четвер. Доставка орієнтується на розпорядок дня клієнта і підлаштовується під нього.
Вартість денного раціону - від 600 руб. (800 ккал).
переваги:- в попередній анкеті замовлення уточнюється ставлення до окремих видів продуктів для вивчення смакових переваг клієнта;
- для любителів солодкого в меню є корисні фітнес-десерти;
- щоденна доставка;
- при замовленні на 3 дні - доставка безкоштовна.
- не знайдено.
FitnessFood Laboratory
Адреса: вул. Авіаторів, 68
Телефон: ☎ + 7 (391) 215-15-22
Режим роботи: щодня 07: 00-20: 00
Сайт: http://fflab.ru
FitnessFood Laboratory пропонує 3 варіанти збалансованих програм харчування: зниження ваги (1200 ккал), баланс (1500 ккал), спортивне харчування (2200 ккал). Кожна з них переслідує певну мету: схуднення, утримання ваги в нормі, набір м'язової маси і ін. При цьому кожна з програм є повноцінним денним раціоном зі збалансованим співвідношенням БЖУ. Крім того, харчування від FFLab не тільки корисне, але і смачне. В меню присутня весь спектр страв - від гарячих до десертів.
Також є можливість замовити індивідуальну програму харчування з урахуванням всіх переваг і особливостей ритму життя. У цьому допомагає штатний дієтолог, який підбирає набір продуктів і страв для досягнення поставлених цілей.
Вартість денного раціону від 1200 до 1800 руб.
переваги:- знижка 50% при замовленні харчування на тиждень;
- безкоштовна консультація дієтолога;
- ресторанна подача страв.
- не знайдено.
S-food
Адреса: вул. Вартова, 48 (юридична адреса)
Телефон: ☎ + 7 (953) 854-20-20
Режим роботи: щодня 08: 00-20: 00
Сайт: https://sfood.ru
Сервіс S-food пропонує 4 програми збалансованого харчування: спортивний баланс, ідеальний баланс, плавне зниження ваги, набір м'язової маси. Вони відрізняються калорійністю (від 1500 до 2300 ккал), а також співвідношенням білків, жирів і вуглеводів.
Кожен набір включає в себе 5 прийомів їжі. Програми харчування розраховані так, що можуть підійти як людям інтенсивно займаються спортом і фітнесом, так і тим, хто хоче тримати вагу в нормі без тренувань. Меню, складене під керівництвом відомих фітнес-тренерів, повторюється не частіше ніж раз в 3 тижні. Всі прийоми їжі мають не тільки збалансоване співвідношення БЖУ, але і прекрасні смакові якості. Періодично відбувається оновлення страв. Доставка здійснюється щодня.
Вартість набору на один день - від 1000 до 1300 руб. При оформленні замовлення на місяць діє бонус.
переваги:- пробний день з 5 страв всього за 800 руб .;
- 3 дня безкоштовно при замовленні раціону на місяць;
- безкоштовна доставка по Красноярську.
- не знайдено.
TNfood
Адреса: не вказано
Телефон: ☎ + 7 (391) 215-45-00
Режим роботи: щодня 10: 00-19: 00
Сайт: https://tnfood.ru
Служба доставки здорового харчування TNfood пропонує 4 варіанти денного раціону:
- Грація - являє собою триразове харчування загальною калорійністю 800 ккал. Дуже добре підходить клієнтам, які хочуть правильно харчуватися, але не хочуть витрачати свій особистий час на приготування їжі.
- Грація S - п'ятиразове програма харчування калорійністю 1200 ккал. Допомагає смачно і плавно знизити вагу.
- Еквілібріум - набір з п'яти страв калорійністю 1800 ккал. Підходить для людей, що активно займаються спортом, фітнесом. Допомагає підтримувати вагу в нормі не виснажуючи себе.
- Тріумфатор - семиразове програма харчування загальною калорійністю 2400 ккал. Орієнтована на людей, що займаються силовими видами спорту. Допомагає збільшити м'язову масу.
Прийом замовлень щодня з 10 до 19 години за телефоном або на офіційному сайті.
Доставка замовлень з 20 до 23 годин кожні 2 дні.
Вартість денного набору страв - від 600 (800 ккал) до 1200 руб. (2400 ккал).
переваги:- кілька варіантів харчових програм з різною калорійністю;
- смачні і корисні десерти.
- на сайті можна побачити страви, які входять в кожен тариф.
висновки
Підводячи підсумок, хотілося б виділити плюси і мінуси використання сервісів доставки правильного харчування.
Отже, плюси:
- економія величезної кількості часу;
Не потрібно ходити за продуктами, не потрібно готувати і навіть мити посуд.
- баланс БЖУ і калорій;
Не потрібно вважати самостійно калорії, жири, білки і вуглеводи. Не потрібні спеціальні додатки в смартфонах, ваги для продуктів і т.д. Всі підраховано фахівцями.
- продумані всі прийоми їжі;
Як правило денний набір включає 5-6 страв, розрахованих на всі прийоми їжі. Повноцінний обід на роботі без шкідливих перекусів і здоровий вечерю вдома.
- корекція маси тіла;
Залежно від обраної програми можна отримати гарантований стабільний результат (схуднути або набрати масу).
- різноманітність їжі;
Більшість служб доставки правильного харчування обіцяють не повторювати страви протягом 21 дня.
- ніяких баночок з собою;
Тут варто відзначити зручні контейнери, в яких доставляється їжа клієнту. Їх можна зберігати в холодильнику і розігрівати в них в мікрохвильовці.
Незважаючи на таку кількість плюсів, у готовій їжі є і мінуси, про які не можна замовчувати:
- ціна;
Послуги служб доставки здорової їжі не можна назвати бюджетними. Таке харчування в порівнянні з самостійним приготуванням їжі обходиться значно дорожче. Тому за ціновим фактором підійде не всім. При цьому варто відзначити, що такий варіант все ж дешевше ресторанних обідів.
- смакові якості;
Сервіс, який обслуговує сотні людей не може догодити кожному в плані смаку. Тому, якщо ви вкрай розбірливі в їжі, краще спочатку придбати пробний день і лише потім будувати довгострокові відносини зі службою доставки.
Знаючи всі плюси і мінуси доставки правильного харчування ви зможете прийняти зважене рішення, користуватися їх послугами чи ні. А про кращих службах Красноярська ми вже розповіли.
