Сьогодні людей, які піклуються про своє здоров'я і правильне харчування, стає все більше і більше. Місто Єкатеринбург - не виняток, в статті поговоримо про службах доставки в місті, які дозволять дотримуватися правильне харчування і бути в прекрасній формі.
Вибір правильних продуктів для щоденного раціону не укладається тільки в контролі кількості калорій в тих чи інших продуктах або ж постійне перебування на виснажливих дієтах. Перш за все - це повноцінний і корисний раціон, який повинен бути багатим і різноманітним.
До таких продуктів сміливо можна віднести різні злаки, фрукти і овочі, морепродукти і окремі сорти риби і м'яса, відмовитися доведеться від солодкого і мучного.
Людина, в силу своєї постійної зайнятості і суєти позбавлений можливості приготувати собі страви на пару або шляхом запікання, часто змушений їсти напівфабрикати, розігріті в мікрохвильовій печі, тим самим завдаючи своєму здоров'ю шкоду, додаючи зайві кілограми. Тому служби доставки здорової і корисної їжі у великих мегаполісах вкрай важливі, вони швидко і якісно доставлять здорову їжу, смачну і ароматну, яка не тільки вгамує почуття голоду, але і дозволить підтримувати чудову фізичну форму.
зміст
- 1 Це цікаво
- 2 Принципи здорового харчування
- 2.1 Основи правильного харчування
- 3 Про служби доставки здорової їжі в Єкатеринбурзі
- 3.1 UNIKFOOD
- 3.2 SMART FOOD
- 3.3 Студія здорового харчування Апельсин
- 3.4 Unikfood
- 3.5 Кафе здорового харчування «Планетарій»
- 3.6 Кафе здорового харчування Готово Fresh Food & Organic Coffee
Це цікаво
Мода на здоровий і правильний спосіб життя прийшла з Заходу, саме там на прилавках магазинів стали з'являтися продукти з позначкою healthy & wellness, що означає здорові продукти. Такий логотип на упаковках можна знайти на продуктах з низьким вмістом цукру, солі та жирів. Що стосується продуктів, вирощених в садах і на полях (фрукти, овочі, злаки), то під цим брендом вирощують їх без використання хімікатів, різних стимуляторів і добавок.
Важливо розуміти, що здоровий спосіб життя включає в себе цілий комплекс заходів і заходів, які необхідно проводити щодня. Воно включає в себе збалансоване харчування, спорт, також важливо відмовитися від шкідливих звичок, і звичайно ж позитивно дивитися на світ.
Безумовно, людський організм індивідуальний, і навіть приймаючи рішення про правильне харчування, необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом, який підбере продукти, дасть всі необхідні консультації та розповість про приблизний меню на день. Після цього Ви можете прийняти рішення готувати такі страви самостійно або ж, у разі необхідності, зможете їх замовити в службах доставки здорової їжі для схуднення в місті Єкатеринбурзі.
Принципи здорового харчування
Є кілька правил правильного і здорового харчування, які дозволять не набрати зайві кілограми, але при цьому не шкодити своєму здоров'ю.
Детальніше:
- важливо скоротити вживання жирів тваринного походження;
- додати в щоденний раціон продукти, багаті жирними кислотами, а саме омега 3 (риба червоних сортів, масла рослинного походження, горіхи і боби);
- збільшити вживання продуктів, в яких міститися клітковина;
- щодня вживати свіжоприготовані страви;
- виключити вживання страв, приготованих з використанням вершкового масла або маргарину;
- виключити вживання солі і солоних продуктів;
- замінити молоко на кисломолочні продукти;
- рибні та м'ясні продукти вживати з овочевими салатами, різними травами (петрушка, селера, кріп, базилік, рукола);
- вживати фрукти або салати з них.
Виключити! Такі продукти як цукор і соління, копченості та смажені страви, м'ясо жирних сортів, випічка, консерви і цукерки.
Основи правильного харчування
З чого почати правильне і здорове харчування:
- продукти повинні бути доступними і недорогими, головна умова - їх натуральність і свіжість;
- термічна обробка повинна бути мінімальною.
Основний принцип такого харчування - збалансованість. Співвідношення вживаються людиною калорій повинно бути пропорційно його фізичному навантаженні і активності, крім цього продукти повинні бути збалансованими і складатися з різних груп.
Не варто думати, що вживаючи виключно в раціон фрукти і овочі, вийде зберегти прекрасну фізичну форму. Це зовсім не так, активний спосіб життя забезпечить нормальну роботу внутрішніх органів, натренує м'язи.
Поговоримо докладно про службах доставки здорових продуктів в місті Єкатеринбурзі, харчуватися правильно - легко і просто!
Про службах доставки здорової їжі в Єкатеринбурзі
UNIKFOOD
Тут можна замовити свіжі і корисні продукти, а також свіжоприготовані страви для тих, хто стежить за своєю фігурою. На зручному сайті компанії можна замовити страви онлайн, які розроблені індивідуально фітнес-дієтологами, компанія має власне виробництво, такий сервіс дозволяє заощадити щодня час і бути ситим.
На сайті компанії можна вибрати один з варіантів програм для схуднення з шести, оформити замовлення онлайн, фахівці приготують індивідуально страви, які сформують по порціях і розрахують калорії на кожен день.
переваги:Контакти:
Сайт - https://unikfood.ru/
☎ 8 800 100 38 02-безкоштовний дзвінок
Ціна - від 407 руб. в день.
Вартість програми - 4500 руб.
Дні доставки: неділя, вівторок, п'ятниця
Час: з 19.00 - 23.00 годин;
- різні програми для схуднення;
- розрахунок калорій;
- акції та знижки;
- при оформленні програми - другий тиждень в подарунок;
- гарантія зниження ваги;
- преміум раціон;
- збільшення м'язової маси, завдяки підібраному раціону;
- безкоштовна доставка готових страв з підрахунком калорій;
- різноманітне і збалансоване меню;
- на сайті в розділі меню можна ознайомиться і з розрахунком калорій;
- організація доставки у віддалені райони міста за попереднім погодженням з менеджером компанії;
- смачні, свіжі і якісні страви;
- доставка здорової і смачної їжі.
- доставка здійснюється три рази на тиждень.
SMART FOOD
Компанія здійснює сервіс з доставки продуктів правильного харчування. На сайті можна ознайомиться з різними програмами, вибравши відповідну, результат не змусить довго чекати. Дотримуючись інструкцій консультантів і виконуючи всі вимоги, можна позбавиться від зайвих кілограмів і підтягти тіло. Такий сервіс по достоїнству оцінять матусі з маленькими дітьми, люди з дефіцитом вільного часу, спортсмени і ті, хто піклується про своє здоров'я. Компанія пропонує спеціально розроблені програми для жінок, з багатообіцяючими назвами:
- експрес фігура;
- спортивна форма;
- здоровий організм;
- вегетаріанська програма;
- і індивідуальна.
Такі ж курси (програми) розроблені і для чоловіків.
Меню різноманітне збалансоване і повноцінне, оформити замовлення можна на супи і пасти, гарячі страви і нешкідливі десерти, розроблено вегетаріанське і дитяче меню.
переваги:Контакти:
Сайт http://ekaterinburg.smart-food.su, [email protected]
☎ 8 (343) 226-05-32
Дні доставки: щодня
Час: з 9.00 до 22.00 годин.
Середній чек -500 руб.
При замовленні від 1000 руб. - безкоштовно.
Соціальні мережі: ВКонтакте, Фейсбук, Інстаграмм
- доставка продуктів і готових страв здійснюється щодня, вранці;
- кур'єр служби доставить замовлення в зручний для Вас час і місце;
- страви готують виключно зі свіжих продуктів, без використання різних добавок і компонентів;
- програми розробляються індивідуально, з урахуванням способу життя кожного клієнта;
- процес виконання програми проходить під контролем фітнес - дієтолога;
- різноманітні продукти і готові страви;
- компанією розроблена спеціальна програма харчування, завдяки якій відбувається очищення організму від шкідливих речовин і токсинів, вона включає в себе смузі з овочів і фруктів;
- економія часу;
- розроблені спеціальні програми для жінок і чоловіків з їх фізичними, індивідуальними особливостями;
- готівковий і безготівковий розрахунок за послугу;
- просте оформлення замовлення онлайн на сайті компанії;
- доставка за межі міста.
- при замовленні на суму менше 1000 руб., вартість послуги складе 200 руб.
Студія здорового харчування Апельсин
Компанія виручить в будь-який час, консультанти приймуть замовлення і подбають про його бездоганному виконанні. В меню як здорові, корисні продукти, так і свіжоприготовані страви з них. На сайті компанії можливо ознайомиться з різноманітним і повноцінним меню і оформити замовлення.
Контакти: г. Екатеринбург, ул. Добролюбова, 16
Режим роботи: цілодобово, крім суботи
сайті apelsinfood.ru/
☎ + 8-800-707-97-15
☎ + 79655123685
програми:
- Detox
Включає в себе щоденне вживання смачних і корисних коктейлів, при їх приготуванні використовуються спеціальні технології, з використанням вівсяного і горіхового молока, а також з додаванням злаків. Таке харчування зарядить енергією на цілий день, бадьорість і гарний настрій гарантовано.
Вартість - 5500 руб. Тривалість - п'ять днів.
- Зниження ваги Slim
Є бажання схуднути, то неодмінно оформи замовлення на цю програми. Фахівці підберуть індивідуальне харчування, доставка якого буде здійснюватися безкоштовно. Всі страви акуратно упаковуються в контейнери, виготовлені з еко матеріалу. З такою програмою не буде відчуття голоду, а вага буде помітно знижуватися. Вартість - від 9000 руб. Тривалість - від десяти до 30 днів.
- підвищення імунітету
Ця програми полягає їх п'яти разового харчування, яке розроблена індивідуально, з урахуванням фізичних особливостей. Всі страви багаті вітамінами і мікроелементами, які зможуть підвищити імунітет і загальний стан. В меню салати, гарячі страви та ягідні коктейлі.
Вартість - від 9000 руб. Тривалість - від десяти до 30 днів.
переваги:- щоденна доставка;
- свіжі і якісні продукти;
- індивідуальний підхід;
- програми розроблені для зменшення маси тіла;
- є спеціальні програми очищення організму і підвищення імунітету людини;
- смачно і корисно;
- якість і оперативність;
- різноманітні страви без консервантів і добавок;
- замовлення упаковується в екологічно чисті, одноразового використання контейнери;
- високопрофесійні співробітники компанії, ввічливі і уважні;
- в раціоні супи і низькокалорійні десерти.
- немає.
Unikfood
Цей сервіс дозволяє економити час і гроші, харчуватися правильно, збалансовано і смачно. Продукти свіжі і корисні, а страви різноманітні і смачні. Сніданки від компанії збалансовані і смачні. В меню авторські страви і бізнес ланчі, вегетаріанські страви, а також страви східної, грецької, грузинської та європейської кухні.
переваги:Контакти: г. Екатеринбург, ул. Радищева, 33
☎+7 800 100-38-02
сайт www.unikfood.ru
Графік роботи: з 10.00 до 22.00 годин.
Середній чек - 500руб.
- доставка три рази на тиждень у вечірній час;
- економія часу;
- якість і оперативність;
- смачні і свіжі страви;
- замовлення добре упакований у контейнери, які зручно брати на роботу або прогулянку;
- в комплекті серветка, прилади та спеції;
- раціон харчування розрахований консультантом з урахуванням кількості калорій в готових стравах;
- до страв різноманітні соуси;
- в меню є правильна випічка.
- немає.
Кафе здорового харчування «Планетарій»
У закладі можна не тільки поснідати чи пообідати на великій терасі, але оформити замовлення на поріг дому або офісу. При приготуванні страв кухарі кафе не використовують хімічних добавок і консервантів, страви смачні і справжні. В меню страви з овочів, риби і морепродуктів, також є страви вегетаріанської кухні і для тих людей, які віддають перевагу сироїдіння. Також тут можна спробувати і оформити доставку готових страв російської, європейської, італійської кухні, при приготуванні яких використовують виключно якісні та свіжі продукти.
переваги:Контакти: г. Екатеринбург, ул. Радищева, 55
☎ + 7 343 345-54-05
Бронь столів: gorpom.ru, afisha.ru
Ознайомитися з меню на сайте- https://vk.cc/6wGARB
Режим роботи: щодня з 12.00 до 23.00 годин, крім п'ятниці, працює до 24.00 годин.
Час роботи: щодня з 12.00 до 00.00 годин.
Середній чек - 700 руб.
- різноманітна кухня;
- гідну якість обслуговування;
- доступність за ціною;
- доставка готових страв;
- при готуванні страв не використовуються добавки і підсилювачі смаку;
- зручне місце розташування;
- цікавий інтер'єр;
- жива музика в кафе;
- готівковий і безготівковий розрахунок на послугу і замовлення;
- здорова і смачна їжа, фреші і коктейлі в меню;
- акції та знижки;
- відвідувачам запропонують страви вегетаріанської кухні і страви, приготовані без термічної обробки;
- час щасливих годин (знижка 15%);
- при виготовленні борошняних виробів кухаря закладу використовують цельнозерновую борошно; випікають бездріжджовий хліб;
- десерти власного приготування, без вмісту борошна і цукру фігурі шкоду такі страви не завдадуть;
- парковка для відвідувачів.
- немає.
Кафе здорового харчування Готово Fresh Food & Organic Coffee
Бувають випадки, коли не встиг поснідати, а залишатися голодним протягом усього дня - не тільки не хочеться, це ще й шкідливо. Заклад знаходиться в центрі Єкатеринбурга, тут затишно, а головне - смачно і корисно. Кухарі, готуючи страви, дотримуються кілька принципів, а саме використовують якісні, свіжі і добірні продукти, застосовуючи мінімальну термічну обробку продуктів, зберігаючи їх корисні якості і вітаміни.
Меню різноманітне і смачне, кожен зможе скуштувати страви безпосередньо в кафе або оформити замовлення до дверей будинку або офісу. Корисні сирні запіканки, сирники і сирники - це далеко не все десерти, які можна їсти і не шкодити своїй фігурі.
переваги:Контакти:
Адреса: м Єкатеринбург, вул. Мамина - Сибіряка, 101,
☎ + 7 343 372-03-43
Сайт: gotovo96.ru
Режим роботи: щодня, крім суботи та неділі з 08.00 - 18.30
- економія часу;
- можливість повноцінно харчуватися без зайвих турбот;
- доступність;
- доставка оперативна і безкоштовна в офіс або на поріг дому;
- їжа на виніс;
- смачні і натуральні страви;
- ввічливий персонал;
- доставка комплексних обідів;
- організація обідів на виїзних заходів;
- складання індивідуальних меню;
- в стравах ідеально поєднуються натуральні продукти і гармонія поєднання смаків;
- великий асортимент готових страв;
- розроблені програми детокс і Суперфуд;
- вегетаріанське і дитяче меню;
- замовлення упаковується в зручну еко - упаковку, яка дозволяє зберегти продукти свіжими і ароматними;
- готівковий і безготівковий розрахунок.
- немає.
І на завершення: харчуватися смачно і корисно - просто, сучасні служби доставки, кафе і ресторани міста Єкатеринбурга, намагаються вдосконалити меню, пропонують різні програми для зниження ваги, Вам потрібно лише визначити ту компанію, з якою будете співпрацювати, оформляти замовлення і їсти свіжі, корисні продукти.
Все просто і доступно, хороший вибір - запорука Вашого здоров'я, красивою і спортивної фігури і прекрасного настрою. Вибирайте для себе і радьте своїм друзям, близьким і знайомим.
