Численні негативні фактори призводять до появи надмірної ваги, і, як наслідок, захворювань, поганого самопочуття. Тому проблема схуднення зараз дуже актуальна для величезного числа людей, що прагнуть прожити довге життя, перебуваючи у відмінній формі. Правильне харчування - невід'ємна складова здорового способу життя. Для того, щоб правильно харчуватися, зовсім не обов'язково витрачати масу часу в супермаркетах і на кухні. Без виснажливого походу за продуктами, стояння біля плити, миття посуду можна обійтися завдяки сучасному сервісу доставки готової їжі додому.
У Воронежі, як і в багатьох інших містах, практикується ця послуга. Розглянемо кращі воронезькі служби доставки здорової їжі для схуднення на 2020 рік з описом пропонованих раціонів, особливостей роботи, включаючи всі плюси і мінуси.
зміст
- 1 Рекомендації по здоровому харчуванню
- 2 Як вибрати службу доставки здорової їжі
- 3 Рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Воронежі на 2020 рік
- 3.1 Корисно! Їжа!
- 3.2 Fitness Food Menu
- 3.3 Olimpfood
- 3.4 Fresh Diet
- 3.5 Broccoli Food
Рекомендації по здоровому харчуванню
Для швидкого і ефективного схуднення лікарі-дієтологи і нутриціології радять:
- Вранці натщесерце обов'язково випивати склянку холодної води для запуску процесів травлення, спалювання калорій, прискорення обміну речовин.
- За добу випивати не менше двох літрів рідини.
- Приймати їжу невеликими порціями, але не менше п'яти разів на день.
- Приймати страви, приготовані з мінімальною кількістю жирів: тушковані, відварні, на пару, грилі.
- Вживаючи смажені страви, не допускати наявності рослинного жиру разом з твариною.
- Віддавати перевагу овочевим гарнірів.
- Використовувати спеції, що сприяють схудненню: куркуму, імбир, аніс, корицю, хрін, чорний перець.
- Чи не перевищувати допустиму норму вуглеводів, стежити за глікемічним індексом продуктів.
- Не вживати штучні жири, викликають накопичення токсичних речовин, що призводить до порушення клітинного метаболізму організму.
- Не забувати про розвантажувальних днях (вживання одного продукту протягом доби - гречки, кефіру, бананів, зелених яблук).
Як вибрати службу доставки здорової їжі
Розглянемо, на що звернути увагу при виборі служби доставки здорової їжі для схуднення. Основні критерії вибору:
- вартість - клієнти вибирають компанію з адекватним співвідношенням ціни і якості, прийнятною вартістю страв, безкоштовною доставкою до дверей будинку, спортзалу, офісу;
- заохочувальні програми - проект, що пропонує регулярні акції, хороші знижки, бонусні програми, завжди користується найбільшою популярністю у населення;
- зручний графік приїзду кур'єра - бажано, щоб доставка здійснювалася щодня, в день замовлення, в різний час доби, щоб можна було вибрати зручний час;
- оперативність - кожного замовника хочеться, щоб їжу привозили якомога швидше;
- різноманітність раціонів - перевага завжди у тій служби, яка надає більше видів програм харчування (безглютеновая, вегетаріанська, для веганів і т.д.);
- якість приготування їжі - важливо, щоб страви були не тільки корисними, красиво оформленими, але і смачними, готувалися не з напівфабрикатів і заморожених інгредієнтів, а з найгарніших продуктів без додавання шкідливих добавок, консервантів, хімії;
- рівень обслуговування - даний сервіс відноситься до сфери послуг, отже, опинятися вони повинні так, щоб людині хотілося бути постійним клієнтом, рекомендувати заклад знайомим і родичам;
- способи оплати - найзручніше звертатися туди, де є можливість оплатити замовлення різними способами (готівкою, по банківській карті, через електронний гаманець, онлайн при оформленні замовлення, безготівковим переказом).
Гарна служба доставки:
- дотримується граммовку кожного блюда, баланс калорій, білків, жирів, вуглеводів;
- пропонує безкоштовні поради дієтологів;
- набуває продукти у кращих виробників;
- доставляє свежеприготовленную їжу;
- запаковує страви в герметичну тару з біоразлагающейся матеріалів;
- має різноманітне меню;
- використовує нешкідливі приправи, цукрозамінники;
- пропонує знижки постійним клієнтам;
- завжди рекомендується друзям і знайомим, має найбільшу кількість позитивних відгуків;
- має інформативний сайт зі зручною навігацією.
Рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Воронежі на 2020 рік
Представляємо огляд найпопулярніших, на думку покупців, служб доставки здорової їжі в місті з кращими програмами правильного харчування для схуднення. Тут дотримуються всі норми складання меню збалансованого харчування, контролюється якість готової продукції, оперативно привозяться замовлення клієнтам.
Корисно! Їжа!
Контактні дані:
☎ + 7 (473) 232-0930
https://www.poleznoeda.ru/
Служба доставки від мережі Екомаркет "Центр здорового харчування" г.Воронеж пропонує дев'ять видів раціонів на основі натуральних і фермерських продуктів. Раціон для схуднення складається самостійно на базі каталогу представлених на сайті органічних страв і продуктів. Серед унікальних пропозицій:
- яблучний сир;
- бездріжджові амарантові і морквяні сушки;
- мармелад без цукру;
- бальзамічний соус-крем і багато іншого.
Всього компанія представляє понад тисячу корисних продуктів, які підійдуть не тільки бажаючим схуднути, але всім, хто піклується про здоров'я і довголіття. Присутні раціони при діабеті, для вегетаріанців, без глютену, для дітей. У безглютенову програму входять страви на основі безпечних компонентів:
- амаранту;
- стевії;
- топінамбура.
Замовлення можна оформити на сайті цілодобово або по телефону з 10 до 18 годин щодня, крім неділі. Доставка замовлень до 1500 рублів обійдеться в 300 рублів, понад - безкоштовно. Також не береться плата при самовивозі в будь-який з восьми точок продажів. Оплата здійснюється готівкою або будь-банківською картою через термінал. Можливе повернення замовлення, відповідно до Закону про захист прав споживачів. Гроші повертаються лише за їжу, але не за доставку: якщо замовлення було оплачено банківською картою - на карту, якщо розрахунок був готівковий - готівкою. З заохочувальних програм найпопулярніші:
- подарунковий сертифікат на 500 рублів;
- клубна карта вартістю 50 рублів з накопичувальною знижкою 10% на всі наступні замовлення.
- повністю органічні продукти і компоненти;
- збалансоване харчування для здоров'я і схуднення;
- широкий асортимент меню;
- бюджетні страви;
- відмова від цукру, глютену, консервантів, покращувачів смаку;
- безкоштовна доставка при замовленні від 1500 рублів;
- різні способи оплати;
- заохочувальні програми;
- повернення замовлення і грошей.
- раціон для схуднення доведеться складати самостійно.
Fitness Food Menu
Контактні дані:
Адреса: вул. Дорожня, 22 а
☎ + 7 (473) 256-4836
http://ffmenu.ru/
Перша відкрилася в Воронежі служба подібного роду більш десяти років пропонує безкоштовну щоденну вечірню доставку п'ятиразового збалансованого харчування для схуднення. Страви в меню не повторюються протягом двох тижнів, прекрасно оформлені, смачні, низькокалорійні. Кожні два місяці меню повністю оновлюється. На вибір п'ять різних варіантів недорогих раціонів, який краще купити, кожен обирає самостійно:
- баланс - для схуднення;
- интенс - для прискорення схуднення;
- актив - для набору маси і збереження ваги;
- пісне меню;
- вегетаріанське меню.
Також діє послуга "Здоровий обід", що включає овочевий салат, повноцінне обіднє блюдо, напій, зручна для працюючих. Раціон можна замовити на один день, тиждень, два тижні, місяць. Чим більше днів, тим вигідніше за ціною. Згідно з рекомендаціями дієтолога можна розробити індивідуальне меню. На пробний набір на добу знижка 15%. Оформлення здійснюється по телефону, на сайті, через мобільний додаток на Android. У вартість входять одноразові столові прибори, спеції, серветки. Оплата здійснюється онлайн на сайті, готівкою або банківською картою кур'єру.
Середня ціна раціону на один день становить 690 рублів.
переваги:- якісні свіжі продукти;
- їжа готується за дві-три години до того, що привіз клієнту до дверей;
- зручний графік приїзду кур'єра;
- різноманітне меню;
- ресторанний рівень сервіровки;
- можливість зворотного зв'язку на сайті;
- безкоштовна доставка;
- послуга "Здоровий обід";
- пробний день зі знижкою;
- розробка індивідуального раціону;
- безкоштовні столові прилади, спеції, серветки;
- мобільний додаток;
- доступна ціна.
- не встановлені.
Olimpfood
Контактні дані:
☎ + 7 (473) 211-2011
http://voronezh.olimpfood.com/
Доступна ресторанна їжа, розроблена спільно з кращими дієтологами і фітнес тренерами міста. Всі програми харчування не просто складаються теоретично шляхом вираховування калорійності і схеми балансу білків, жирів, вуглеводів: вони тестуються на реальних людей, в домашніх умовах або при посилених фізичних навантаженнях в спортзалі. При необхідності раціони своєчасно коригуються, прибирають одні і додають інші страви, замінюють продукти з різним рівнем калорійності при збереженні смакових і корисних якостей готових страв. Компанія строго стежить за якістю своєї продукції, використовуючи триступеневу систему контролю:
- на стороні постачальників сировини;
- при поставці на виробництво;
- при приготуванні на кухні.
Пропонується вісім програм збалансованого здорового харчування (від 900 до 3200 Ккал):
- Офіс (правильне харчування на робочому місці з 4 прийомів їжі);
- Стрункість (програма для схуднення);
- Фітнес (програма для швидкого схуднення без інтенсивних фізичних навантажень);
- Фітнес PRO (програма для швидкого схуднення при інтенсивних фізичних навантаженнях);
- Сила (набір маси);
- Супер сила (швидкий набір маси при інтенсивних заняттях в спортзалі);
- Баланс (підтримання фізичної форми);
- Пост (лінійка харчування для веганів).
Заповнивши анкету з основними особистими характеристиками на сайті, можна самостійно підібрати рекомендовану лінійку харчування з п'яти прийомів їжі на 5,7,14 днів, місяць. Якщо цей варіант не влаштовує, слід звернутися за безкоштовною допомогою фахівця: в два кліка на сайті замовити зворотний дзвінок дієтолога, який допоможе скласти індивідуальне меню з урахуванням особистих переваг, наявності алергії на якісь продукти, стану здоров'я. Для схуднення з успіхом використовується програма "Стрункість", вартість раціону на день становить 800 рублів. Чим більше днів замовляєш, тим менше ціна і можливість значно заощадити. У меню входять унікальні кулінарні розробки компанії - низькокалорійні сендвічі різних видів:
- гарячі;
- сирні;
- фруктові;
- яловичі.
- чудова сервіровка страв;
- якісні продукти;
- чотири види низькокалорійних сендвічів;
- герметичні біорозкладні контейнери;
- гнучка система цін;
- кожне блюдо збалансовано по калорійності і харчової цінності;
- можливість розробки індивідуальної програми харчування;
- великий вибір раціонів;
- різноманітне меню;
- безкоштовні столові прилади, спеції;
- безкоштовні консультації дієтолога;
- самостійний вибір відповідного раціону на сайті;
- зручний графік привезення їжі.
- не встановлені.
Fresh Diet
Контактні дані:
☎ + 7 (473) 229-8080
https://vk.com/freshdiet
Компанія надає клієнтам послуги з доставки здорової їжі кілька років. За весь час існування зарекомендувала себе з хорошого боку, що доводиться численними позитивними відгуками вдячних покупців. Незважаючи на дещо вищі ціни і меншу різноманітність раціонів в порівнянні з іншими воронежськими службами даного напрямку, все більше людей вибирають саме цю за якість, оперативність, відповідальність. Замовлення приймаються по телефону, на сайті, через соцмережі Вк, Інстаграм, Фейсбук. Вартість раціону для схуднення на один день становить близько 900 рублів.
переваги:- зручне розміщення замовлення;
- цілодобовий прийом замовлень;
- рекомендацією дієтолога;
- позитивні відгуки покупців;
- завжди великі порції, при цьому збалансовані за харчовою цінністю;
- збалансований раціон;
- свіжі натуральні продукти;
- відсутність консервантів, цукру, спецій;
- гнучка система цін.
- немає столових приладів;
- мало раціонів.
Broccoli Food
Контактні дані:
☎ + 7 (473) 22-99-730
https://broccoli-food.com/
Сервіс, який доставляє воронежцам здорову їжу для схуднення, з ідеальним балансом калорій, білків, жирів, вуглеводів. Страви не тільки виключно корисні, але мають відмінний смак і естетичний зовнішній вигляд. Компанія на довготривалій основі співпрацює з кращими фермерськими господарствами, постачальниками натуральних екологічно чистих продуктів. На кухні працюють п'ять професійних досвідчених кухарів, що створюють справжні кулінарні шедеври ресторанного рівня Меню оновлюється щомісяця, щотижня розробляються і пропонуються клієнтам новинки найкорисніших страв.
До послуг споживачів п'ять програм харчування:
- слим - для схуднення (4 прийому їжі);
- лайт - для швидкої схуднення (5 прийомів їжі);
- тонус - для підтримки ваги (5 прийомів їжі);
- фітнес - для набору маси (6 прийомів їжі);
- хард - для прискореного набору маси (6 прийомів їжі).
На сайті є розділ, де можна самостійно визначити рекомендовану програму. Для цього заповнюються особисті параметри, особливості способу життя, наявність алергії на продукти і видається результат у вигляді одного із п'яти раціонів. Якщо залишилися питання, завжди можна заповнити форму зворотного зв'язку і замовити дзвінок дієтолога, який безкоштовно проконсультує щодо вибору раціону і іншим виникли труднощів.
Їжа привозиться до дверей в герметичних контейнерах в термосумке з додатком докладного опису меню на весь термін замовленої програми. Не виключається можливість заморозки готових страв, оскільки доставка здійснюється три рази на тиждень вечорами відразу на кілька днів.
переваги:- свіжі натуральні і фермерські продукти;
- професійні кухарі;
- смачні страви;
- безкоштовні консультації дієтолога;
- постійне оновлення меню, нові страви;
- співпраця кухарів, дієтологів, спортсменів;
- розрахунок калорій на сайті;
- герметична тара;
- великий вибір програм збалансованого харчування;
- ідеальний баланс калорій, білків, жирів, вуглеводів.
- немає столових приладів.
Рейтинг якісних сервісів з доставки здорової їжі для схуднення допоможе зорієнтуватися, скільки коштує така послуга в Воронежі, визначити, який краще вибрати, щоб уникнути помилки і залишитися задоволеним наданою послугою.
