Кращі служби доставки здорової їжі для схуднення в Челябінську на 2020 рік (Товари)

Рано чи пізно кожна людина в своєму житті замислюється про те, щоб перейти на правильне, збалансоване і здорове харчування. Найкраще, якщо він до цього прийде самостійно до того моменту, коли починають з'являтися проблеми зі здоров'ям. Модель правильного харчування закладається ще в дитинстві, і дуже важливо, щоб батьки навчили свою дитину вживати здорові продукти з самого раннього віку. Завдяки цьому правильні звички до здорового способу життя закріпляться на все життя. Допомогти скласти правильний раціон жителям Челябінська допоможуть кращі служби доставки здорової їжі для схуднення.

зміст

1 Основні переваги і принципи здорового і правильного харчування
2 Правила здорового харчування для схуднення
3 Рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Челябінську на 2020 рік
- 3.1 NRGFOOD
- 3.2 CleanFood
- 3.3 Smart food
- 3.4 Olimpfood
- 3.5 Fresh cup
- 3.6 FreeLine
- 3.7 Здорове кафе "Рада"
4 Висновок

Основні переваги і принципи здорового і правильного харчування

Здорова їжа являє собою набір продуктів, що містить всі необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для правильного функціонування організму людини. В першу чергу, таке харчування важливо для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, а також людей, що мають проблеми з імунітетом і постійно відчувають слабкість і розбитість.

Розглянемо, які є переваги у правильного харчування:

Оздоровлення організму, очищення його від шкідливих речовин, які накопичуються при довгому вживанні "некорисної" їжі. Через деякий час після переходу на здорове харчування поліпшується самопочуття, з'являється бадьорість, бажання активно займатися фізичними навантаженнями.
Зниження ваги. Більшість прихильників здорового харчування відзначають зменшення зайвої ваги, поява красивою, підтягнутою форми тіла.
Зниження ризику появи хронічних захворювань. Згідно з рекомендаціями медиків, людям з "поганий" спадковістю по серцево-судинним захворюванням, цукрового діабету, артеріальною гіпертензією обов'язково потрібно дотримуватися дієти, основу якої складають продукти з мінімальною термічною обробкою, або приготовані без зажаріванія, копчення і додавання гострих спецій.

Принципи здорового харчування засновані на постулатах:

У раціоні здорової людини обов'язково повинні бути присутніми білки (вони містяться в м'ясі, молоці і його похідних, яйцях, бобових), вуглеводи (зернові, овочі та фрукти), жири (найбільше присутні в жирному м'ясі, рослинних і тваринних маслах). Співвідношення цих речовин виглядає наступним чином: 50-60% - вуглеводи, 20-30% білки, кількість жирів не повинна перевищувати 20%.
Для того, щоб імунітет підтримувався на належному рівні, більшу частину раціону повинні складати овочі та фрукти, що містять в собі вітаміни і мінерали.
Калорійність продуктів. Тим, хто хоче уникнути набору маси, потрібно уважно стежити за калорійністю денного раціону. Потреба в калоріях для кожної людини індивідуальна, і розраховується за такою формулою: вага в кілограмах потрібно помножити на 30. Не варто забувати, що ця формула усереднена, і в залежності від характеру фізичних навантажень людини, його загального самопочуття вона може рухатися як в більшу, так і меншу сторони.
Кількість прийомів їжі в день має бути не менше 4-5 разів. Бажано, щоб порції були дробовими і повністю почуття голоду не погашали, вставати з-за столу слід до того, як з'явилося відчуття насичення, так як воно приходить з невеликим запізненням, через що багато хто постійно переїдають. Рідкісне харчування призводить до збільшення порції і переїдання.
Кількість і обсяг солодощів і борошняних продуктів необхідно жорстко контролювати. Це пов'язано з тим, що це "порожні" продукти. Вони короткочасно прибирають почуття голоду, але незабаром воно стає ще сильнішим. Крім того, за рахунок швидкої засвоюваності, калорії з цих продуктів мають тенденцію відкладатися "про запас", через що вага стрімко починає рости вгору.
Перехід на правильне харчування повинен супроводжуватися одночасною відмовою від шкідливих звичок, так як ніякої здоровий спосіб життя не принесе користі, якщо людина вживає алкоголь у великій кількості або курить.

Правила здорового харчування для схуднення

Для того, щоб худнути швидко і легко, вживаючи здорові продукти, ніжно дотримуватися кількох базових правил:

Перше, що потрібно випити з ранку - склянка холодної води. Він не тільки запустить систему травлення, але і посприяє спалюванню калорій, адже на те, щоб нагріти воду до температури тіла людини, потрібно затратити певну кількість енергії. Якщо звичайна вода не подобається за смаком, до неї можна додати ложку меду, трохи лимонного соку або кориці - всі ці речовини сприяють прискоренню обміну речовин.
Протягом усього дня людина повинна випивати не менше 2 літрів води (у випадку, якщо немає протипоказань з боку здоров'я). Організм часто приймає спрагу за почуття голоду, через що людина вживає зайві калорії, що не сприяє скиданню ваги. Пиття води в потрібній кількості допомагає прибрати набряки, а також поліпшити загальний стан організму.
Поширена правило "не їсти після шести" фахівці і дієтологи вже давно визнали застарілим.
Дієтологи радять віддавати перевагу стравам, приготованим на пару, тушкованим і вареним, так як при такому способі теплової обробки не використовуються, або використовуються в мінімальній кількості жири, що знижує загальну калорійність страви.
Смажити їжу можна, але рідко. При цьому важливо стежити, щоб тваринний жир не знаходився в одній страві з рослинним.
Дієтологи рекомендують на гарнір готувати овочі, що полегшує роботу травної системи, а також знижує калорійність.
Сучасні господині практично в кожне блюдо додають спеції, але мало хто знає, що деякі з них сприяють схудненню. До таких спецій відносять: аніс, куркуму, імбир, корицю, чорний перець, хрін. Вони не тільки покращують травлення, але і прискорюють обмін речовин, а також знижують рівень холестерину в крові.
Замість чаю та кави краще готувати імбирний напій в різних варіаціях. Як вже давно доведено, цей продукт сприяє зниженню ваги, а також підтримує імунітет в сезон застуд.
При виборі страв потрібно враховувати глікемічний індекс продуктів, і не перевищувати стандартну норму, так як зайвий цукор має тенденцію не переробляється, а відразу відкладатися на боках.
Потрібно максимально відмовитися від вживання штучних жирів (транс-жирів), так як вони не тільки сприяють накопиченню токсинів, але і можуть істотно порушувати клітинний метаболізм.
Не варто нехтувати розвантажувальними днями, коли всі прийоми їжі зводяться до вживання монопродукта - кефіру, яблук, гречки, бананів і ін. Особливо ефективні такі дні на початку переходу на дієту для схуднення, так як саме в цей час організм легко і швидко скидає зайві накопичення.

Рейтинг кращих служб доставки здорової їжі для схуднення в Челябінську на 2020 рік

Розглянемо найкращі служби доставки їжі для схуднення на будинок. Серед основних критеріїв вибору організації, що здійснює доставку здорового харчування до дверей, були визначені вартість, швидкість доставки, відгуки покупців, наявність акцій, бонусів і знижок.

NRGFOOD

Адреса (юридична): г. Екатеринбург, ул. Опаліхінская, 15.

Телефон: ☎ +7 (965) 538 91 30.

Час доставки: в ранковий і вечірній час.

Офіційний сайт в мережі інтернет: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

На думку покупців, це одна з кращих служб доставки здорової їжі. Здебільшого, доставка здійснюється щодня в ранковий час, при цьому кур'єр привозить повний раціон на добу, який розрахований на 5-6 прийомів їжі. Набір продуктів підібраний таким чином, щоб сформувати раціон людей із зайвою вагою, з маленькими дітьми, з підвищеними фізичними навантаженнями, а також тих, у кого не вистачає часу на приготування смачної і корисної їжі самостійно.

Для того, щоб оформити замовлення, достатньо зателефонувати консультанту, який розповість як вибрати відповідний раціон відповідно до побажань клієнта. Всього пропонується 4 типи раціонів: комфортне схуднення, збалансоване харчування, завжди в формі, або власний набір страв.

Організація стверджує, що всі страви, пропоновані до доставки, не тільки корисні, але і смачні. Також можуть бути доступними оптимальний набір калорій, білків, жирів і вуглеводів. Для того, щоб худне було легше дотримуватися дієти, в раціон на один день обов'язково включаються різноманітні десерти - сирники, маффіни, запіканки та ін. Лінійка харчування "комфортне схуднення" складається з повністю готових страв, меню складається на тиждень, після чого відбувається його повне оновлення.

Оплатити замовлення можна кількома способами - за допомогою банківської картки під час оформлення замовлення на сайті, готівкою кур'єру при першій доставці їжі. Їду привозять в узгоджений час прямо до дверей, завдяки чому немає необхідності думати про те, як забрати замовлення. Середня ціна раціону на 1 день лінійки "комфортне схуднення" становить 600-650 рублів.

переваги:

щоденна доставка раціону на день;
різноманітне і збалансоване меню;
якісний сервіс;
є сайт зі зручною навігацією і функціоналом.

недоліки:

немає страв для веганів і вегетаріанців;
програми розраховані на повільне зниження ваги, відсутній меню для швидкого схуднення.

CleanFood

Адреси пунктів видачі: м Челябінськ, вул. Молодогвардійців, 17; Соні Кривий, 51; Університетська набережна, 92; Праці, 166.

Телефон: ☎ +7 (951) 789-11-99.

Час доставки: протягом дня.

Офіційний сайт в мережі інтернет: https://www.cleanfood74.com/.

Заклад спеціалізується на створенні гастрономічних раціонів на день, що складаються з 5 прийомів їжі з оптимальним набором білків, жирів, вуглеводів. Серед переваг цієї служби доставки можна відзначити індивідуальний підбір раціону харчування, який розраховується на підставі зростання, ваги, фізичних навантажень конкретної людини. При приготуванні страв для смаження не використовується масло, а також повністю виключений цукор.

У закладі розроблено декілька лінійок харчування: основне меню, програма для схуднення, для спортсменів, вагітних, детокс, індивідуальна програма з рецептами, Office diet, ПП вечірка, десерти. Доставка товарів здійснюється в будь-яке місце і час.

Для приготування використовуються наступні продукти:

білки (м'ясо - курка, індичка, морепродукти - мідії, кальмари, креветки, яйця, різні види риб - біла, червона, кисломолочні продукти - кефір, сир, натуральний йогурт),
вуглеводи (зернові - гречка, пшоно, вівсянка, рис, булгур, киноа, паста з твердих сортів пшениці, бобові - квасоля, горох, нут, сочевиця),
жири (рослинні масла, вершкове масло, горіхи, авокадо),
клітковина (зелень - салат, норі, латук, капуста - пекінська, савойська, брюссельська, часник, цибуля - білий і червоний, овочі - картопля, буряк, морква, перець, помідори, баклажани, гарбуз, огірки, кабачки, ягоди і фрукти).

Замість цукру для подслащения страв застосовують цукрозамінники, які мають нульовий глікемічний і інсуліновий індекси.

Крім меню для схуднення, пропонується широкий асортимент детокс-програм. Серед них можна виділити: протеїновий смузі з біфідобактеріями, фруктовий смузі, крем-суп і овочевий смузі. Опис кожного з коктейлів можна вивчити на сайті CleanFood.

Замовити доставку корисної їжі додому можна як на сайті, так і зателефонувавши консультанту по телефону. Зручне місце розташування точок самовивозу дозволить швидко дістатися до них і забрати своє замовлення самостійно, в разі необхідності.

Вартість програми на день не можна назвати бюджетної - стандартний набір за ціною перевищує вартість аналогічного у попереднього конкурента приблизно в 2 рази - 1 500 рублів. Детокс обійдеться трохи дешевше - 1 200 рублів. Найвигідніше замовляти страви вегетаріанської кухні - вартість раціону на день складе 1 100 рублів.

переваги:

є дитячі та вегетаріанські страви;
для приготування страв не використовується цукор;
основні інгредієнти закуповуються тільки у кращих виробників;
великий вибір страв на будь-який смак;
можливе складання індивідуального раціону виходячи з статури і фізичного навантаження людини.

недоліки:

висока вартість.

Smart food

Адреса (юридична): м Челябінськ, вул. Братів Каширін, д.86, пом.1.

Контакти: ☎ 8 (905) 804-97-63.

Час доставки: вранці.

Офіційний сайт в мережі інтернет: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

Сервіс пропонує доставку правильного харчування на будинок. Він орієнтований на людей із зайвою вагою, проблемами зі здоров'ям, з фізичними навантаженнями, дефіцитом часу, маленькими дітьми та ін. Один раціон розрахований на повний день і 6 прийомів їжі.

Програми харчування поділяються на чоловічу і жіночу. Серед жіночих можна виділити наступні:

експрес-фігура (комплексний підхід включає в себе правильний набір білків, жирів, вуглеводів, спрямований на прискорення метаболізму, спалювання калорій і розрахований на тривалий ефект);
пляжний сезон (програма для прискореного схуднення за 21 день, в перші три дні пропонуються різноманітні коктейлі та смузі, в наступні 18 - комплекси страв, розраховані на 6-ти разовий прийом їжі і містять знижену кількість калорій і сприяють поліпшенню стану шкіри і нормалізують травлення) ;
здоровий організм (застосовуються тільки натуральні інгредієнти, програма спрямована на очищення організму і виведення токсинів, в основному, використовуються продукти з низьким глікемічним індексом і складними вуглеводами);
річна легкість (сезонна програма, основа раціону - сезонні овочі і фрукти. На вибір пропонуються 3 варіанти калорійності - 1200, 1600, 2000 ккал. Особливістю цієї програми є можливість індивідуалізації - набір продуктів може змінюватися в залежності від побажань клієнта);
Smart-Bodybuild (авторська програма відомого тренера Дмитра Яшанькин, призначена для спортсменів і тих, хто періодично займається в тренажерному залі. Вона складається з 4 етапів - зниження ваги, набір маси, набір сили, сушка. Перший етап націлений на спалювання жиру, другий - на збільшення м'язової маси, третій - підбір продуктів таким чином, щоб отримати максимальний силовий результат, і останній - на формування красивого м'язового рельєфу за рахунок спалювання жирового прошарку біля м'язів);
Detox (призначена для очищення організму від токсинів, в її основі - різноманітні детокс-смузі, детокс-вода, smart-superfood (горіхи, ягоди, злаки і сухофрукти));
Smart food light (триразове харчування для схуднення - являє собою повноцінний раціон, що містить оптимальний набір білків, жирів і вуглеводів, при приготуванні страв використовується обладнання з функцією cook & chill і sous-vide, що дозволяють зберегти в продуктах всі корисні речовини і властивості; контроль приготування страв виробляє професійний дієтолог);
Розвантаження (націлена одночасно на зниження ваги і очищення організму, пропонується вживати три детокс-коктейлю в день і доповнити їх трьома прийомами твердої їжі, при цьому можна самостійно вибирати тривалість програми - від 5 до 10 днів).

Програми для чоловіків теж досить різноманітні, відрізняються від жіночих лише більшою спрямованістю на формування рельєфу м'язів.

Докладний огляд кожної з програм можна вивчити на сайті організації, при цьому найкраще зв'язатися з консультантом, який підкаже, скільки коштує той чи інший набір продуктів, який з них краще купити, а також на що звернути увагу, щоб не помилитися при виборі.

Доставка страв, розрахованих на 6 прийомів їжі здійснюється щодня і кур'єр може підлаштуватися під зручний час для клієнта.

переваги:

великий вибір програм для досягнення конкретних цілей;
будь-який клієнт може отримати безкоштовні поради дієтолога і фітнес-тренера;
різноманітне меню;
доставка в зручний для клієнта час;
для приготування використовуються тільки натуральні інгредієнти.

недоліки:

комплекси не можна назвати недорогими - більшість з них перевищують ціну аналогічних наборів у інших конкурентів.

Olimpfood

Адреса (юридична): м Челябінськ, пр-т Леніна, 15.

Телефон: ☎ 8 (800) -222-333-4.

Час доставки: оформлення замовлень і доставка здійснюється цілодобово.

Офіційний сайт в мережі інтернет: https://olimpfood74.ru/.

Організація спеціалізується на приготуванні дієтичної їжі ресторанного якості і доставці її додому покупцям. Клієнтам пропонують на вибір кілька програм, найцікавіші з них:

Комплект "Стрункість" - підходить для тих, хто стежить за станом фігури і намагається знизити вагу. Набір складається з страв, розрахованих на 4 прийоми їжі, загальна калорійність становить 1 100 ккал.
Комплект "Фітнес" - практично аналогічний попередньому, відрізняється від нього лише одні додатковим прийомом їжі, загальна калорійність посилання - 1 300 ккал.
Комплект "Фітнес Про" - складається з 6 прийомів їжі, його калорійність посилання - 1 600 ккал.
"Детокс вода" - застосовується для м'якого очищення організму, ідеальна для розвантажувальних днів. У набір входить 6 пляшечок, розрахованих на один день. Для їх виготовлення використовують свіжі овочі та фрукти, а також горіхи.

Багато покупців оцінять зручний калькулятор, за допомогою якого можна задати основні параметри і характеристики свого тіла, і вибрати програму, яка підходить конкретній людині. На сайті також можна оформити замовлення, поклавши в кошик потрібний набір. Зробити це можна і за допомогою дзвінка оператору, який допоможе вибрати оптимальний комплекс, а також погодить з Вами час доставки.

переваги:

деякі з наборів мають бюджетну вартість;
замовлення і доставка здійснюється цілодобово;
зручний калькулятор на сайті.

недоліки:

невеликий асортимент комплексів.

Fresh cup

Адреса: м Челябінськ, Братів Каширін, 160.

Телефон: ☎ +7 909-744-51-06.

Час доставки: за погодженням з кур'єром, можливий самовивіз.

Офіційний сайт в мережі інтернет: https://freshcupfood.ru/.

Заклад спеціалізується на приготуванні солодощів для спортсменів, а також бажаючих схуднути. В основі всіх страв лежать тільки натуральні інгредієнти - мед, горіхи, фрукти. Всі набори мають невеликий вміст калорій, при цьому дозволяють скрасити дієту смачними і корисними десертами.

Самі купуються - крем-мед "Малина", крем-мед "Лайм-імбир", крем-мед "Кокос-мигдаль", крем-мед "Апельсиновий", а також різноманітна арахісова паста ( "Класика", "Фінік", " кокос "," Шоколад-Фундук "). Маленьких ласунів зацікавлять набори натуральних цукерок - "Великий Мікс" (трюфелі, кокос, кунжут, соняшник, мак, мед) і "Мікс" (кокос, трюфель, мак, соняшник, насіння, кунжут).

При покупці декількох товарів одночасно, можна отримати знижку. Замовлення можна оформити прямо на сайті, "поклавши" в віртуальну корзину потрібні продукти.

переваги:

натуральний і корисний склад;
при замовленні великої партії можна отримати знижку;
є можливість забрати замовлення самовивозом;
згідно відгуками покупців, всі продукти цього виробника відрізняються відмінним смаком.

недоліки:

невеликий асортимент пропонованої продукції.

FreeLine

Адреса: м Челябінськ, пр-т Леніна, 54.

Телефон: ☎ 8 (919) 357-50-56.

Час доставки: за погодженням з кур'єром, з 18:00 до 22:00.

Офіційний сайт в мережі інтернет: http://hf-f.ru.

Заклад спеціалізується на приготуванні і доставці здорової їжі, раціон розрахований на цілий день. Відповідно до твердження компанії, приготування їжі виробляється переважно з фермерських продуктів (не використовуються барвники, консерванти і підсилювачі смаку), програми харчування розробляються спільно з дієтологами. 6-разовий раціон харчування доставляється в контейнерах, їжа повністю готова до вживання, її необхідно лише розігріти. Набори харчування FreeLine можна віднести скоріше не до дієти, а до здорового харчування, яке одночасно допомагає знизити вагу. Всі набори різноманітні, одне блюдо не повторюється протягом 14 днів.

Оформити замовлення через сайт неможливо, це зроблено для того, щоб клієнт міг обумовити свої побажання і переваги з оператором.

Для замовлення пропонується 5 основних програм: активне зниження ваги для жінок (1 100 ккал), плавне зниження ваги жінок (1 400 ккал), активне зниження ваги для чоловіків (1 600 ккал), плавне зниження ваги для чоловіків (1 800 ккал), вегетаріанське меню.

Програми спрямовані на досягнення наступних цілей: формування здорової звички харчуватися правильними продуктами і дрібними порціями, зниження ваги до 15% маси тіла на місяць, нормалізація обміну речовин, підвищення тонусу і поліпшення загального самопочуття, забезпечення організму всіма необхідними корисними речовинами, придбання гарної форми тіла.

Для клієнтів пропонується можливість отримати консультацію професійного дієтолога, який використовує сучасне діагностичне обладнання, що дозволяє вивчити склад тіла людини, а також відстежити, як воно реагує на введення дієти і вивчити швидкість зниження ваги. Дієтолог також контролює складання раціону з оптимальною калорійністю, збалансованого за всіма мікро- і макроелементів.

Вегетаріанське меню забезпечує повноцінне, збалансоване і різноманітне шестиразове харчування для тих, хто не вживає м'ясні продукти. Таке меню дозволяє знизити артеріальний тиск, ризик виникнення серцево-судинних захворювань, надмірної ваги і порушення обміну речовин. Серед додаткових бонусів такого раціону можна відзначити очищення організму, заряд його енергією і насичення вітамінами.

переваги:

різноманітне і збалансоване харчування;
згідно відгуками покупців, зайва вага йде швидко і легко;
всі страви розробляються на підставі вказівок професійного дієтолога;
зручний сайт.

недоліки:

неможливо оформити замовлення через сайт;
висока вартість комплексів.

Здорове кафе "Рада"

Адреса: м Челябінськ, вул. Свободи, 90.

Телефон: ☎ 8 (919) 776-33-44.

Час доставки: замовлення приймаються до 11:30, доставка здійснюється з 12:00 до 15:00.

Офіційний сайт в мережі інтернет: https://caferada.ru.

Цей заклад зацікавить прихильників вегетаріанської кухні, бажаючих скинути зайву вагу. Повноцінний раціон харчування на день замовити, на жаль, не вдасться, але доставка вегетаріанських обідів здійснюється щодня.

Як стверджують творці кафе, всі страви готуються тільки співробітниками, які ведуть "чистий спосіб життя" - не вживають алкоголь, наркотики, не палять цигарки, не харчуються м'ясом, рибою, яйцями, а також щодня займаються своїм духовним розвитком в різноманітних техніках. Багато страви з кафе оцінять навіть завзяті м'ясоїди - за твердженням клієнтів, солянка з "Ради" на смак нічим не відрізняється від приготовленої з м'ясом і ковбасою. Тут можна придбати не тільки основні страви, а й спеції без добавок, адигейський сир, приготований за ГОСТом і топлене масло. Крім вегетаріанського, пропонується також веганські і сироедческое меню. Для приготування страв використовуються лише натуральні, в основному, фермерські продукти.

переваги:

невелика вартість замовлення (середня вартість обіду - 250 рублів) з урахуванням доставки;
зручний сайт з хорошою навігацією;
смачна і корисна їжа.

недоліки:

до доставки пропонуються тільки обіди, замовити повний раціон на день не вийде.

висновок

Визначитися з тим, продукти якої фірми краще - непросте завдання для багатьох з нас. Для того, щоб спростити Вам її, ми склали рейтинг організацій, що пропонують тільки якісну їжу для схуднення з доставкою додому. Більшість з розглянутих компаній пропонують різні комплекси, розраховані на цілий день. Багато з них складені так, щоб дотримуватися програми харчування протягом декількох тижнів, або навіть місяців.

Для тих, хто не готовий харчуватися тільки тими стравами, що входять в програму, можна порадити разові доставки обідів, такі як, наприклад, пропонує кафе "Рада".

Підводячи підсумок, потрібно сказати про те, що доставка здорової їжі додому - сучасна тенденція, яка зручна жителям великих міст, у яких не вистачає часу на приготування їжі, миття посуду і ходіння по магазинах за продуктами. Єдина проблема, яка може виникнути у клієнта цієї служби - висока вартість комплексів, яку не кожен може собі дозволити.