Кращі вітаміни для жінок в 2020 році правильний вибір

Кожна людина з дитинства знає про користь вітамінів, які необхідні для нормальної життєдіяльності. Вітаміни групи K і D синтезуються організмом самостійно, інші необхідно отримувати ззовні у вигляді продуктів, спеціальних таблеток або БАДів. Фізіологічна будова жіночого і чоловічого організмів припускають різний дефіцит вітамінів і мінералів. Тому представницям прекрасної статі важливо вибирати саме вітамінний комплекси для жінок.

зміст

• 1 Класифікація вітамінів по групам
• 2 Ознаки дефіциту вітамінів
• 3 Правильне застосування
• 4 Недорогі препарати для шкіри
  • 4.1 Аевіт
  • 4.2 Нагіпол 2
  • 4.3 Ліфтинг 21
• 5 Популярні вітамінні комплекси для жінок
  • 5.1 Алфавіт Косметик
  • 5.2 Vitrum Beauty
  • 5.3 Centrum для жінок
  • 5.4 Компливит
  • 5.5 Дуовит
  • 5.6 Opti Woman
  • 5.7 Імедін Час Досконалості
  • 5.8 LADY'S FORMULA нестаріюча шкіра

Класифікація вітамінів по групам

Організм жінки більш схильний до дії зовнішніх умов, кістки тендітні, і навіть зубна емаль швидше схильна до зносу, тому для жінок розробляють спеціальний комплекс вітамінів і мінералів. У різні життєві періоди, під впливом зовнішніх умов, організму потрібні необхідні мікроелементи. Всі вони поділяються на класи.

Жіночому організму обов'язково потрібні вітаміни групи А, що забезпечують:

• здоровий стан шкіри, нігтів, волосся;
• поліпшення гостроти зору;
• нормалізацію обміну речовин;
• прискорення регенерація тканин.

Група Е:

• підтримання молодості шкіри;
• зміцнення імунітету;
• нормалізація тиску;
• профілактика розвитку онкологічних захворювань.

Вітаміни С надають антиоксидантну дію, беруть участь в процесі згортання крові. Мікроелемент сприяє нормалізації окисно-відновних функцій, сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Вітамін С бере активну участь у створенні умов жіночої краси: зміцнення нігтьової пластини, структури волосся.

Мікроелементи групи В допомагають травленню, працюють, як профілактика діабету, підвищують стійкість до стресів.

Група H:

• висновок зайвих жирів;
• доставка кисню до тканин і клітин;
• допомога в перетравленні і засвоєнні протеїнів;
• нормалізація роботи ЦНС;
• допомога в розщепленні глюкози.

Вітаміни D підтримують нормальний стан важливих мінералів в організмі жінки. Головна функція мінералу полягає в забезпеченні правильного засвоєння кальцію і фосфору.

Ознаки дефіциту вітамінів

В першу чергу, це відбивається на зовнішньому вигляді, загальному самопочутті, настрої. Зазвичай такий стан відчувають після перенесеного захворювання, «сидіння» на дієті, або ті, хто перевантажений роботою і піддається стресам. Гіповітаміноз може виникнути при порушенні травлення.

Які симптоми характеризують брак конкретного мікроелемента:

• вітамін А - суха шкіра на ліктях, стопах, сльозоточивість, поява на губах тріщин;
• група В1 - проявляється під час відсутності апетиту, низький артеріальний тиск, озноб, оніміння кінцівок, задишка;
• В2 - слабкість з головними болями. Можливо випадання волосся, поява тріщин в куточках рота, знижується гострота зору в сутінках;
• В6 - зниження апетиту, неспокій, дратівливість, проблеми зі сном, стоматит, кон'юнктивіт, висипання на шкірі;
• В9 - сповільнюється регенерація тканин, прогресують ознаки старіння: з'являються зморшки, сивина;
• В12 - шуми, запаморочення, проблеми з шлунково-кишкового тракту: печія, запори і т.д.
• вітамін С - від невеликих ударів з'являються синці, кров під час чищення зубів, неприємний запах з рота;
• вітамін D - підвищене потовиділення, пригнічений стан, болі в м'язах.

правильне застосування

Брак вітамінів може мати схожі симптоми з деякими захворюваннями, а також дефіцит різних мікроелементів супроводжується однаковими ознаками. З огляду на ці фактори, призначати самостійно комплекс вітамінів можна, робити це повинен лікар. Вживаючи без консультації мікроелементи, можна завдати шкоди здоров'ю, спровокувати проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту.

Наприклад, жиророзчинні елементи А, D, К, Е можуть накопичуватися в надлишку і мати негативний вплив згодом. Передозування також може спровокувати мігрень, порушення артеріального тиску, нудоту та інші небажані симптоми. Вибір вітамінів повинен бути індивідуальним після огляду лікаря і результатів необхідних аналізів.

Для усунення гіповітамінозу підбирається правильне харчування, але продукти не містять необхідну добову норму мікроелементів або ступінь засвоєння не досягає достатнього рівня. Тому правильно підібраний комплекс вітамінів допоможе заповнити дефіцит. Вітаміни можуть призначатися в таблетках, порошку, краплях, драже. У деяких випадках можливі ін'єкції.

Моновітамінов в будь-якій формі вбираються однаково, а полівітаміни бажано використовувати у вигляді капсул, це дозволяє вітамінам всередині капсули поступово всмоктуватися в кров. Капсула проковтується цілком.

Всі вітаміни рекомендовано приймати вранці з їжею, запиваючи водою. Не можна змішувати прийом з молоком, газованою водою або кави - це загальмує засвоєння елементів.

Для здоров'я і збереження жіночої краси багато фармацевтичних компаній розробляють спеціальні комплекси, що сприяють нормалізації балансу корисних елементів в організмі.

Недорогі препарати для шкіри

аевіт

Це недороге вітчизняне засіб, що містить вітамін А і Е. Лікарі рекомендують прийом БАДа при розумовому і фізичному перенапруженні, судинних проблемах, а також в підвищеному нервовому напруженні. Активні складові допомагають:

• розгладити дрібні зморшки;
• зупинити запальний процес епідермісу;
• пропадає вугрі, звужуються пори.

Для посилення ефекту рекомендується крім прийому всередину, 2 рази на тиждень накладати маску, змішавши вміст капсул з живильним кремом. Вартість: від 70 руб.

капсули Аевіт Переваги:

• доступна ціна;
• висока ефективність

недоліки:

• індивідуальна непереносимість складових препарату

Нагіпол 2

Для молодої дівчини стан шкірного покриву часто є приводом для розладу, особливо якщо це вугрі. Пивні дріжджі допоможуть вирішити цю проблему. У складі: вітаміни групи В, селен, токоферол, хром, цинк. Ці складові допоможуть:

• нормалізувати функцію сальних залоз;
• поліпшити кровопостачання;
• прискорити регенерацію тканин.

Препарат приймають по 3-5 штук в день. Ціна: від 140 руб.

Нагіпол 2 Переваги:

• надійний захист від зовнішнього впливу;
• низька ціна.

недоліки:

• не виявлено (є протипоказання)

ліфтинг 21

У складі препарату гіалуронова кислота, біотин, коензим Q10 - ці елементи працюють на молекулярному рівні насичуючи киснем шари шкіри. Препарат містить вітаміни: В, Е, РР, D і мінерали: мідь, залізо, цинк. Упаковка містить 3 пластинки по 20 капсул різного виду: з порошком і рідиною. Прийом по 1 капсулі різного змісту, тривалість курсу до 1 місяця. Вартість: близько 200 руб.

капсули Ліфтинг 21 Переваги:

• результат видно через 14 днів;
• низька ціна.

недоліки:

• не знайдено.

Популярні вітамінні комплекси для жінок

алфавіт Косметик

Комплекс включає 13 вітамінів і 10 мінералів, які упаковані в капсули 3-х кольорів для зручного прийому 3 рази в день. Вітаміни рекомендовано приймати в перехідний з зими на весну період. Комплекс містить залізо, що запобігає анемію і позитивно впливає на шкіру. Кальцій, біотин, вітаміни А, С, Е прискорюють процес регенерації клітин.

Зміст в складі комплексу коензиму Q10 допомагає виробленню колагену, що робить шкіру пружною. Основне призначення препарату направлено на збереження жіночої краси, зміцнення волосся, нігтів. Засіб допомагає відновити гормональний фон.

Алфавіт Косметик Переваги:

• результат помітний вже через 2 тижні;
• зручна форма;
• доступна ціна - 500 руб.

недоліки:

• індивідуальна непереносимість деяких елементів

Vitrum Beauty

Вітамінно-мінеральний комплекс, що дозволяє поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Особливо рекомендується для жителів населених пунктів з несприятливою екологічною атмосферою. Препарат призначають в комплексі з терапією після травм, при напружено розумовому і фізичному праці, неповноцінному харчуванні. Вміщені в складі елементи перешкоджають виникненню холестеринових бляшок, сприяють прискоренню ліпідного обміну.

Серед складових комплексу знаходиться польовий хвощ - джерело кремнію, який допомагає виробленню колагену, відновлює структуру волосся, нігтів. Для кращого засвоєння таблетки приймають після їди по 2 в день. Не рекомендується вагітним і годуючим матерям. В упаковці 60 таблеток, ціна: від 1200 до 1700 руб. Вітамінний комплекс ефективний жінкам до 30 років.

Vitrum Beauty Переваги:

• широкий спектр застосування;

недоліки:

• ціна;
• є протипоказання.

Centrum для жінок

Спеціальний вітамінний комплекс розроблений для вікової категорії до 50 років. Препарат містить 24 компонента, що допомагають підтримувати імунітет. Вітаміну А міститься 89% добової дози. Багато елементів препарату містяться в кількості добової дози, необхідної жіночому організму. Вітаміни групи В разом з залізом покращують енергетичний обмін, Е, С, мідь і цинк є антиоксидантами.

Що міститься йод, дозволяє нормалізувати роботу щитовидної залози, залізо позитивно впливає на процес кровотворення. Полівітаміни Centrum нормалізують сон, покращують функцію жіночих органів, допомагаючи виробляти необхідні гормони. Прийом по 1 таблетці в день під час їжі. Комплекс випускається в упаковці по 30 і по 60 штук., Ціна: від 500 руб., В залежності від кількості штук в упаковці.

Centrum для жінок Переваги:

• комплекс включає великий набір вітамінів і мінералів;
• упаковки з різною кількістю і ціною.

недоліки:

• не знайдено.

Компливит

Препарат - один з кращих комплексів, розроблених спеціально для жіночого організму. Для жінок є кілька вітамінних комплексів, які допомагають вирішувати різні проблеми.

Компливит Сяйво приймають для схуднення, поліпшення зовнішнього вигляду і продовження молодості. Рекомендовано 3-4 курсу.

Компливит Сяйво Рослинні антиоксиданти - БАД уповільнює процеси старіння організму. Цьому сприяють такі антиоксиданти молодості: витяжка з червоного винограду, екстракт оливи, лікопін з томатів.

Компливит 45+ допомагає легше перенести гормональні перебудови організму. В складі:

• мінерали і вітаміни - для підняття тонусу;
• екстракт цимицифуги підтримує гормональний фон;
• витримка пустирника позитивно впливає на центральну нервову систему;
• L- карнітин контролює вагу.

Прийом: по 1 таблетці після їжі 1 раз в день, запиваючи великою кількістю води. В упаковці по 30 штук, вартість від 300 руб.

Компливит сяйво Переваги:

• правильно підібрані мікроелементи для жінок різного віку;
• невисока ціна.

недоліки:

• не знайдено.

Дуовит

Збалансований препарат, у складі: 5 мінералів і 12 вітамінів. Рекомендується жінкам після 30 років. Вплив мікроелементів комплексу на організм:

• вітаміни А, С, D3, В7, цинк і кальцій забезпечують здорове стану волосяного покриву, шкіри, нігтів;
• В2 допомагає відсунути процес старіння, профілактика розвитку онкологічного захворювання, серцево-судинних патологій;
• магній і ряд вітамінів групи B позитивно впливають на емоційний фон, нормалізує сон;
• комплекс мікроелементів в поєднанні з йодом і магнієм допомагають майбутній мамі виносити і народити здорову дитину;
• вітамін С сприяє кращому засвоєнню заліза;
• кальцій, що міститься в препараті, необхідний для профілактики остеопорозу.

Дуовит у вигляді капсул розфасований по 30 штук, яких вистачає на місяць прийому. Ціна препарату: від 400 руб.

Дуовит вітаміни для жінок Переваги:

• результат помітний вже через 7 днів;
• збалансований склад;
• доступна ціна.

недоліки:

• не знайдено.

Opti Woman

Вітамінно-мінеральний препарат випускається спеціально для жінок, що займаються різними видами спорту, фітнесом. Засіб рекомендовано до застосування під час дієти, адже в ньому міститься необхідна добова норма корисних елементів. Склад: 23 вітаміну, мінерали, в тому числі: залізо (добова норма), цинк, 150 мг кальцію.

Дія комплексу на жіночий організм:

• підвищення фізичної витривалості;
• поліпшення емоційного фону;
• зміцнюється серцевий м'яз.

Препарат випускається в капсулах по 60 і 120 штук в упаковці. Приймати рекомендовано по 2 капсули разом з їжею, запиваючи водою 200-300 мл. Вартість: від 800 руб.

Opti Woman Переваги:

• спортивні вітаміни, призначені для жінок;
• багатофункціональне дію.

недоліки:

• немає.

Імедін Час Досконалості

Засіб, що допомагає зупинити процес старіння. Препарат розроблявся протягом 8-ми років. Основною складовою є природний морський комплекс Biomarine Complex, що володіє відновними властивостями.

Biomarine містить полісахариди сої і натуральними білки, а також лікопін, що володіє сильним антиоксидантним ефектом. Такий склад сприяє уповільненню процесів старіння. Шкіра отримує захист від ультрафіолету, стає більш зволоженою і пружною.

Всі елементи комплексу пройшли ретельну перевірку і підібрані в оптимальному співвідношенні для найкращого ефекту. Для збереження корисних якостей мікроелементів, при виробництві використані передові технології.

Вітамінний комплекс рекомендується приймати з 35 років, так як препарат має сильний вплив на жіночий організм. Приймати по 2 таблетки на день під час їжі з великою кількістю води. Ціна від 2800 руб.

Імедін Час Досконалості Переваги:

• БАД сильної дії;
• результат помітний через 2 тижні.

недоліки:

• висока ціна

LADY'S FORMULA нестаріюча шкіра

Склад препарату спеціально підібраний для мешканок великих міст, з активним способом життя. Серед компонентів: 5 вітамінів, 13 мікроелементів, 12 екстрактів трав. Що відбувається після прийому препарату:

• вітаміни А, E, D, F, екстракт оболонки винограду допомагають залишатися шкірі пружною. Серед елементів є пікногенол - це природний антиоксидант, отриманий з кори, що росте на узбережжі Франції. Він має властивість затримувати процес передчасного старіння;
• витримка з польового хвоща виводить надлишки рідини, сприяє виробленню колагену. Екстракт розмарину покращує кровообіг, що сприяє поліпшенню кольору обличчя, також він має антисептичні властивості. Наявність селену нормалізує обмін речовин;
•  Концентрат червоного вина допомагає засвоюватися вітаміну С, в результаті стимуляції синтезу колагену і еластину, шкіра набуває свіжість, знімається втома. Цинк запобігає сухості шкіри, крихкість нігтів, сприяє підвищенню імунітету. Виробленні гіалуронової кислоти допомагає знаходиться в складі комплексу хондроитин.

Вітамінно-мінеральний комплекс допомагає позбутися від пігментації, запобігає появі дрібних зморшок. Препарат в деяких випадках призначають в комплексній терапії шкірних захворювань. Приймати рекомендується по одній капсулі 3 рази на день, після 25 років. Курс 1-3 місяці В упаковці 60 штук. Ціна препарату: від 1000 руб.

LADY'S FORMULA нестаріюча шкіра Переваги:

• ефективна добавка, безпечна.

недоліки:

• є протипоказання.

Перед прийомом БАДів необхідно прочитати інструкцію, щоб не допустити передозування і потрібно запам'ятати: кращі вітаміни ті, які призначив лікар.