Самовдосконалюватися ніколи не пізно, а завдяки найдавнішого індійським вченням це зробити стало набагато простіше. В останні роки заняття йогою стало популярним "видом спорту", який спрямований, в першу чергу, на коригування психофізичного стану, шляхом інтенсивної концентрації уваги. У МО і самій столиці щорічно відкривається десятки закладів, але вибрати хорошу студію не завжди вдається. Огляд склали кращі студії йоги столиці на 2020 рік, найбільш комфортні, цікаві і прийнятні за цінами.
зміст
- 1 Йога та її види - різниця в навчаннях, критерії вибору
- 1.1 "Хатха-йога" і її напрямки - короткий опис
- 1.2 Вибір студії йоги - рекомендації
- 2 Рейтинг якісних студій йоги для дорослих на 2020 рік
- 2.1 "Натарадж"
- 2.2 "iSoul Club"
- 2.3 "Yoga Space"
- 3 Рейтинг кращих студій йоги для початківців на 2020 рік
- 3.1 "YogaDOM"
- 3.2 "Сат Нам"
- 4 Список кращих студій йоги для всіх вікових груп на 2020 рік
- 4.1 "Retunsky Yoga Studio"
- 4.2 "Yoga Residence"
- 4.3 "Повітря"
- 4.4 "Кучующіе Йожики"
- 4.5 "Бі Йога"
- 5 Висновок
Йога та її види - різниця в навчаннях, критерії вибору
На питання, як вибрати хорошу студію, однозначно відповісти неможливо. Важливо вивчити, які бувають напрямки йоги, а потім, виходячи їх опису, визначитися з практичними заняттями. Виділяють два класи йоги: традиційну і сучасну. Більшість установ дотримуються першої категорії, проте зважаючи на фізіологічного і емоційного стану людини, а також різного ступеня його підготовки, практикуються сучасні методики - більш прості, в порівняння з класичними напрямками.
Таблиця - "Види традиційних напрямків йоги і їх відмінність між собою"
| Назва: | Суть вчення: | опис: |
|---|---|---|
| "Хатха" | єднання мети і душі: шлях удосконалення фізичного, психологічного та розумового здоров'я | вчення направлено на тілесне оздоровлення за допомогою статичних поз з елементами дихальних вправ і очисних технік |
| "Бхакті" | вчення про любов і відданість Богу | заняття пов'язані з духовною практикою: медитації, поклоніння, молитви. В курс занять включено прослуховування текстів з святого письма |
| "Джняна" | шлях знання | мета заняття - самопізнання, встановлення зв'язку з Богом, шляхом освоєння інформації, яку подає вчитель і святе письмо |
| "Карма" | шлях дії | виконання приписаних обов'язків з метою задовольнити Бога |
| "Раджа" | шлях інтроспекції | контроль розуму за допомогою медитації |
Всі сучасні напрямок йоги - відгалуження традиційних навчань. Щоб не помилитися при виборі студії, потрібно мати загальне уявлення про суть сучасних видів йоги. Великою популярністю користується напрямок "Хатха", тому пару слів про її відгалуженнях.
"Хатха-йога" і її напрямки - короткий опис
Дані напрямки розроблені авторськими школами і методиками. Підрозділів в йозі "Хатха" більше 40. До найпоширенішим відносять:
- "Трай" - ряд фізичних і дихальних практик, властивих тільки цьому руху;
- Йога для старожилів - проста лексика, підкріплена спрощеної загальнотонізуючий, розслаблюючій асани;
- Йога "23" - комбінація вправ "Хатха" йоги, бойових мистецтв, спортивних тренувань, плавання, фітнесу та фрідайвінга;
- "Бикрам-йога" - проведення занять в тропічному кліматі: приміщення, що підтримують високу вологість і температуру.
Також в цю категорію відносять йогу для схуднення, вагітних, силової спрямованості, з танцювальними елементами і т.д.
Вибір студії йоги - рекомендації
Є певний план, за яким новачку буде простіше зорієнтуватися у виборі закладу. Перше, на що слід звернути увагу - тип методик, які викладають в студії. Якщо новачок в цій справі не до кінця розібрався у всіх напрямках, то він може відвідати пробне заняття, яке може бути як платним, так і безкоштовним (залежить від організації).
Друге - інтер'єр. Багато що залежить від внутрішньої обстановки приміщення, там повинно бути затишно, світло і просторо, бажано з вентиляцією, щоб притоки свіжого повітря ніколи не бракувало. Людина повинна бути розкутим під час занять.
Третє - колектив. Приємне дружня взаємодія має бути не тільки з наставником, а й з будь-яким іншим людиною (побратимом по заняттях, обслуговуючим персоналом).
Четверте - вікове обмеження. Студії можуть бути для дитини або дорослих, а також комбінованого типу.
П'яте - розташування. Бажано підібрати заклад недалеко від будинку або роботи, щоб добиратися було простіше.
Картинка - Зал для занять йогою, порожній простір
Шосте - години роботи. Розклад студій може бути різноманітним. Заняття проводяться рано вранці, вдень, ввечері і після 21:00.
Сьоме - вища оцінка. Сертифікована студія - один з головних критеріїв пі виборі. Він дає гарантію, що всі викладаються техніки не зможуть зашкодити здоров'ю клієнта.
Восьме - відгуки. За коментарями клієнтів, можна дати якусь оцінку діяльності студії, яка допоможе зрозуміти, чи варто туди записуватися на заняття.
Дев'яте - вартість занять. Найкращі установи відвідати можуть дозволити не всі, тому величезне число людей вибирає недорогі студії або ті, де встановлюються акції і знижки.
Додатковим поштовхом при виборі стануть поради наставників на пробних заняттях, після яких вирішиться питання, чи потрібно це Вам.
Рейтинг якісних студій йоги для дорослих на 2020 рік
До цієї категорії приймають людей від 18 років. Студія може практикувати йогу для початківець клієнтів і досвідчених йогів. В першу категорію, найчастіше, входять вагітні, люди похилого віку і новачки.
"Натарадж"
Адреса: 1-й Самопливний провулок, д.15, з 1, м Москва
Контакти ☎: +7 (999) 84-40-389
Графік роботи: 07: 00-22: 00 - будні дні, 07: 00-16: 00 - вихідні дні
Офіційний сайт: natarajamoscow.ru
Студія йоги складається з 2-х кабінетів, кожен з яких призначається для різних програм. В одному із залів проводиться "Айройога", в іншому - "Аштанга". Крім цього, в будівлі є свій бар, де панує домашня атмосфера і подається якісний китайський чай + масажний кабінет, де можна з декількох стилів вибрати найбільш підходящий для себе.
Співробітники установи володіють декількома техніками, проводять індивідуальні, групові і парні заняття. У студії проводяться регулярні тематичні заходи, які можуть відвідувати не тільки клієнти.
Картинка - Дівчина в одній з поз йоги «Асана»
Основні характеристики закладу:
| спеціалізація: | "Хатха" і "Шрі Шрі" йога |
| призначення: | для дорослих |
| Найближча станція метро: | "Достоєвська", "Смоленська" |
| Кількість фахівців: | 6 |
| Проводяться тренування: | для початківців і досвідчених |
| масаж: | 4 види |
| Пробне заняття: | 500 рублів |
| Одне заняття за ціною: | від 800 рублів |
| Місячний абонемент: | 3500-28800 рублів |
- затишна атмосфера;
- різноманітність занять;
- прийнятні ціни;
- досвідчені співробітники.
- не встановлені.
"ISoul Club"
Адреса: Малий Харитоньевский провулок, д. 9/13, Москва
Контакти ☎: +7 (903) 193-11-00
Графік роботи: 06: 30-21: 30 - будні дні, 13: 00-15: 00 - субота, 07: 30-18: 00 - неділя
Сайт: isoulclub.ru
Студія для тих, хто хоче займатися нетривіальними стилями йоги. Затишна атмосфера панує не тільки в залах, але і в кафе при студії з вегетаріанської кухнею. Є душ і масажне відділення, де можна розслабитися після уроків і важкого дня.
Установа - одне з небагатьох, де починають ранні тренування. У великому залі проходять майстер-клас, заходи, групові заняття, а в малому - індивідуальні уроки і програми з людьми, відмінною підготовки в цій галузі.
Консультації для новачків проводяться безкоштовно. Ті, хто займається вранці, може покуштувати найсмачніший домашній сніданок або взяти його з собою.
Картинка - Групове заняття йогою, медитація
Основні характеристики закладу:
| напрямків: | більше 15 видів |
| Кількість залів: | 2 шт. |
| Площа приміщень (кв. Метри): | 65/200 |
| Рівень підготовки: | будь-який |
| Кому: | дорослим |
| Число фахівців в штаті: | 18 |
- атмосфера;
- багато напрямків;
- акції та знижки;
- розташування;
- можливість безкоштовно відвідати пробні уроки.
- не встановлені.
"Yoga Space"
Адреса: вул. Велика Дмитрівка, д. 34, Москва
☎: +7 (916) 031-8383
Сайт: yogaspace.ru
Студія має просторим залом. Стеля виконаний аркою, підлога зроблена з паркетної дошки. У студії немає нічого зайвого. Приміщення в білому кольорі, цегляні стіни і стеля, великі віконні рами. Штучна підсвічування візуально збільшувати і без того простір кімнати.
Групи для занять формуються виходячи з підготовки. Основні класи:
- для новаків;
- індивідуальних парних занять;
- безлімітного відвідування для просунутих;
- набираються групи, що мають певний досвід за плечима з йоги.
Наставники студії працюють щодня, мають навички та досвід по одній або декільком видам йоги. Вони щорічно удосконалюють свої навички, отримуючи досвід закордоном у кращих майстрів своєї справи.
Особливість студії - проведення тренувань на англійській мові.
Картинка - Чоловіча йога, одна з поз
Основні характеристики закладу:
| напрямків: | більше 15 видів |
| Кількість залів: | 2 шт. |
| Площа приміщень (кв. Метри): | 65/200 |
| Рівень підготовки: | будь-який |
| Кому: | дорослим |
| Число фахівців в штаті: | 18 |
- атмосфера;
- багато напрямків;
- акції та знижки;
- розташування;
- можливість безкоштовно відвідати пробні уроки.
- не встановлені.
Рейтинг кращих студій йоги для початківців на 2020 рік
Дана категорія має вузьку спрямованість або широкий спектр послуг, але щодо примітивний, щоб новачки змогли опанувати мінімальним набором знань і змогли повторити його на практиці.
"YogaDOM"
Адреса: Петровський провулок, д. 1/30, Москва
☎: +7 (495) 740-48-71
Графік роботи: 8:22:15 - будні дні, 10: 00-21: 00 - субота, 11: 00-17: 30 - неділя
Сайт: yogadom.ru
У Москві, в самому центрі міста, розташована студія для початківців йогів, де навчають теоретичним і практичним азам. Основне завдання установи - допомогти визначитися з напрямком в йозі кожного клієнта, донести широкої аудиторії значимість дихання і контакту зі своїм тілом, цінність вироблення регулярності в заняттях, прагнення до набуття різнобічного досвіду.
До студії приймають вагітних, для них організовується окрема програма. Кожен викладач має свій стиль навчання і підхід до учнів. Для глибшого ознайомлення, даються рекомендації з читання літератури, яка може бути корисна займається.
Картинка - Хлопець займається «ФАКРО-йогою»
Основні характеристики закладу:
| Дата заснування: | 2008 рік |
| напрямки: | "Хатха", "Виньяса", "psy" |
| Для кого: | початківців |
| вік: | 18+ |
| Число викладачів: | 21 |
| заняття: | 5 напрямків |
| Практичних занять: | 17 (безкоштовно "АБЕТКА йоги") |
| Одне заняття за ціною: | 800 рублів |
| Місячний абонемент: | від 2000 рублів |
- в столиці одне з небагатьох закладів, де можна відвідати безкоштовні заняття;
- цікаво;
- наявність вегетаріанського кафе;
- різні методики: практика + теорія.
- не встановлені.
"Сат Нам"
Адреса: вул. Покровка, д. 6, м Москва
☎: +7 (495) 623-06-50
Графік роботи: 07: 00-22: 00, щодня
Сайт: satnam.ru
Московська студія йоги - справжній клуб для новачків і бувалих. Тут збираються колективи не тільки для занять, але і заходів, майстер-класів та інших концепцій, які проводяться організаторами (наприклад, вечірки).
В установі є два зали: один - великий, інший - малий. У невеликому приміщенні медитують досвідчені йоги.
Для певного кола людей встановлені знижки. До таких груп відносять студентів, пенсіонерів, інвалідів та бюджетних працівників.
Основне завдання занять - застосувати ті практики і техніки, які стануть корисними сучасній людині в повсякденному житті.
Картинка - Заняття йогою на вулиці
Основні характеристики закладу:
| напрямок: | "Хатха", "Кундаліні", "Вадржа" |
| Поруч біля метро: | "Китай-Город", "Чисті ставки" |
| Кількість залів: | 2 |
| Вікове обмеження: | відсутній |
| Ступінь складності: | будь-який рівень підготовки |
| Вартість одного регулярного заняття (рублі): | 750-2200 |
| Площа великого залу: | 100 квадратних метрів |
- величезне приміщення;
- режим роботи;
- ціни на послуги;
- для будь-яких груп.
- не встановлені.
Список найкращих студій йоги для всіх вікових груп на 2020 рік
У категорію клієнтів даних студій входять діти, пенсіонери, вагітні, досвідчені йоги і новачки. Студії такого формату мають великий функціонал: припадають і практикують різні напрями йоги, заклад має лише кілька залами, є масажний кабінет, бар або кафе, надаються медичні послуги.
"Retunsky Yoga Studio"
Адреса: Великий Каретний провулок, д.8, Округ ЦАО, Тверській р-н, Москва
☎: +7 (903) 102-83-70
Графік роботи: щодня, 07: 00-22: 00
Сайт: retunsky.ru
Столична студія проводить заняття з дітьми, жінками «в положенні» і новачками в даному напрямку. Розвиває навички управління своєю увагою за допомогою йоги і медитації. У приміщенні організовуються зустрічі, майстер-класи, і інші програми.
Для тренування можна скористатися будь-який із запропонованих програм. Всі вони не представляють особливої складності, так як розраховані на початковий рівень підготовки клієнта, отже, повністю безпечні. Проводяться індивідуальні та групові заняття.
Опис студії: просторий затишний зал з дубовими підлогами, вікна якого виходять на дахи провулків столиці. Вас оточує чистота, багато світла, що надає відчуття свободи.
Картинка - Дитяча йога, заняття на вулиці
Основні характеристики закладу:
| Основний напрямок: | "Хатха", "Айенгара", йогатерапія |
| Поруч метро: | "Кольоровий бульвар", "Трубна", "Чеховська" |
| Рівень підготовки: | початковий |
| Кількість залів: | один |
| Для кого: | дітям, дорослим |
| Наставників в штаті: | 25 |
| Місячний абонемент: | від 4500 рублів (10 занять) |
- навчальні тренінги та семінари;
- для всіх;
- місце розташування студії;
- професійні наставники.
- не встановлені
"Yoga Residence"
Адреса: 3-тя вулиця Ямщика Поля, д.9, к. 3, Округ САО, район Беговой, м.Москва
Графік роботи: 08: 00-22: 00, щодня
Сайт: yoga-residence.obiz.ru
У студії діє безстрокова акція: "Приведи друга і отримай заняття безкоштовно". Категорії людей різноманітні, як і групи, які формують за рівнем підготовки відвідувачів. Перелік практик різної складності проводять професіонали своєї справи. Для жінок в положенні є своя програма, яка нешкідлива для плода.
Для дітей заняття проводиться в ігровій формі. Всі пози асоціюють з тваринами, так хлопці швидше сприймаю теорію і застосовують її на практиці.
Картинка - Поза в силовий йоги
Основні характеристики закладу:
| спеціалізація: | "Кундаліні", "Хатха", "Аеройога", "Antigravity", "Ян-цугун" |
| Поруч з метро: | "Білоруська" |
| Для кого: | дітям і дорослим |
| Разове відвідування: | 900 рублів |
- досвідчені інструктори;
- проведення постійних і тимчасових акцій;
- цікаво дітям;
- можливість безкоштовно відвідати перше заняття.
- не встановлені.
"Повітря"
Адреса: 3-й Самопливний провулок, буд.11, 10 поверх, Округ ЦАО, Тверській р-н, Москва
☎: +7 (499) 704-32-21
Графік роботи: 07: 00-22: 00 - будні дні; 09: 00-21: 00 - вихідні
Сайт: vozduh.obiz.ru
Заняття проводяться для дітей і дорослих у великих залах окремо. Два з приміщень в сукупності дають один величезний зал, в якому проводяться різні заходи: майстер-класи, семінари, концерти, фото сесії, виставки. Приміщення укомплектовані необхідним інвентарем (проводяться не тільки заняття йогою, але і фітнес, танці, дихальні гімнастики).
Групи формуються від дитячих до літніх. Величезний простір розташоване на висоті, повністю скляне (стелю, бічні стіни), що надає відчуття свободи.
В команді фахівців працюють компетентні люди, які знаходять підхід до будь-кого. Крім групових занять, є можливість отримати індивідуальне навчання. Розклад уроків можуть підлаштувати під Вас, вислухають побажання і пропозиції щодо поліпшення сервісу обслуговування і роботи з клієнтом.
Картинка - Йога для початківців, наставник і учень
Основні характеристики закладу:
| спеціалізація: | "Аеройога" |
| Поруч метро: | "Достоєвська", "Смоленська", "Кольоровий бульвар" |
| Кому: | дорослим, дітям |
| Рівень підготовки: | початковий |
| Кількість залів: | 3 шт. |
| Річний абонемент: | 55000 рублів |
| Місячний курс занять: | приблизно 4500 рублів |
- багатопрофільна студія;
- для всіх початківців будь-якого віку;
- проведення різних заходів;
- один напрямок.
- не встановлені.
"Кучующіе Йожики"
Адреси: вул. Весела, д. 3; вул. Жовтнева, д. 4, Округ СВАО, р-н Мар'їна роща, Москва
Контакти: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Проведення занять: 07: 00-22: 00 - вівторок, середа, п'ятниця; 08: 30-22: 15 - понеділок, 14: 00-22: 15 - четвер, 10: 00-17 / 19: 00 - субота, неділя
Сайт: yogayogiki.ru
Студія запрошує відвідати заняття йоги всіх, незалежно від віку: дітей, пенсіонерів (суглобова гімнастика), дорослих. Проводяться індивідуальні тренування для вагітних з подальшим продовженням занять після пологів, для відновлення фізичної форми та душевного стану.
Залежно від обраної групи, уроки можуть проводитися в різний час, відповідно до розкладу (може змінюватися). Його можна переглядати на сайті.
Зали повністю обладнані необхідними елементами для занять, потрібно тільки особиста присутність клієнта, додатково нічого купувати не потрібно. У вільному доступі є чай і вода. Організація має масажним відділенням. Всі фахівці з великим досвідом роботи допоможуть слушними порадами при виконанні методик.
Студією організовуються різні тематичні заходи, проводяться майстер-клас, тренінги.
Картинка - Дитина займається йогою, медитація
Основні характеристики закладу:
| спеціалізація: | "Аеройога", "Нідра", йогатерапія, "Кундаліні", "медитація", "Хатха", "Цигун" |
| Кому: | новачкам, досвідченим практикам |
| Поруч з метро: | "Царицина", "Достоєвська" |
| Вікове обмеження: | Діти дорослі |
| Різних груп: | 5 |
| Тривалість заняття: | 90 хвилин |
| Тренери: | 8 фахівців |
| Ціна за абонемент: | 5500-12000 рублів |
| Вартість одного заняття: | 750 рублів |
- затишна:
- багато практик;
- немає вікових обмежень;
- недорого.
- не встановлені.
"Бі Йога"
Адреса: вул. Арбат, д. 6/2, Москва
☎: +7 (495) 725-97-97
Розклад занять: 08: 00-19: 30 - будні дні, 10: 00-16: 00 - субота, 14: 00-17: 00 - неділя
Сайт: be-yoga.ru
Для занять йогою, в студію, запрошуються діти та дорослі. В установі регулярно встановлюють знижки на послуги, проводять акції. Для дорослих надається можливість отримати консультацію лікаря. Є тут і медичні послуги пов'язані з придбанням краси: ін'єкційна терапія, апаратна косметологія, естетичний догляд. Після занять можна отримати розслабляючий масаж.
Відвідувати студію можуть вагітні, початківці і просунуті люди в даній області. З кожною групою, заняття проводять в індивідуальному ключі, з урахуванням фізичної підготовки.
Опис інтер'єру: Приміщення для занять виконано в світло-коричневих тонах, досить просторе і світле за рахунок величезних віконних прорізів. Крім природного світла, є штучні пристрої освітлення. Одна зі стін обладнана дзеркалами від стелі до підлоги. Другий зал виконаний в китайському стилі, одна зі стін обладнана поручнів.
Картинка - Йога для вагітних жінок, заняття
Основні характеристики закладу:
| викладачів: | 10 |
| Кому: | для дітей і дорослих |
| спеціалізація: | "Хатха", "Кундаліні", (English) "Хатха", дитяча йога, йога ланч |
| Скільки коштує (рублі): | 800 - консультування лікаря; |
| від 1200 - масаж; | |
| 1050/1000 - одне заняття йогою для дорослих / дітей |
- гарне розташування: центр міста;
- різноманітність знижок і акцій;
- можливість придбати подарунковий сертифікат;
- для всіх;
- недорогі процедури іншого характеру.
- не встановлені.
висновок
У столиці та в Московській області величезну кількість студій різних за кількістю викладаються методик, умови навчання та вікових категорій. Найбільш популярну гілка становлять закладу без вікових обмежень в межах МКАД.
Всі студії крім основних занять, проводять різні заходи: майстер-класи, вечірки, тематичні посиденьки і т.д.
Для недосвідчених людей є можливість відвідати пробні заняття на платній або бюджетній основі (залежить від установи).
У список кращих студій потрапили ті, які, на думку клієнтів, доступні за ціною і мають у своєму розпорядженні до себе в професійному ключі.
