Сьогодні йога отримала широке поширення у всіх куточках світу. Хтось займається їй, занурюючись повністю в філософський сенс, хтось відкриває нові фізичні можливості, не вдаючись у подробиці. Вчення прийшло на захід з Індії, воно включає в себе фізичні, ментальні, духовні практики. Існує велика кількість шкіл в самій Індії, а також за її межами. Як вибрати з великого розмаїття те, що потрібно саме Вам? Опис головних центрів йоги в Єкатеринбурзі допоможе розібратися в цій нелегкій питанні.
зміст
- 1 Види йоги
- 2 Спеціальні йога-центри Єкатеринбурга
- 2.1 Топ 5 студій з широким вибором класів
- 2.1.1 Тренінговий центр "Йога Життя"
- 2.1.2 Студія йоги за методом Б.К.С. Айенгара "Тадасаї"
- 2.1.3 Центр Йоги "Хануман"
- 2.1.4 Euphoria yoga studio
- 2.1.5 ЙогаДом
- 2.2 Топ 4 вузько центрів
- 2.2.1 Клуб Спосіб Життя
- 2.2.2 Йога-центр Мистецтво життя
- 2.2.3 Уральський Центр Айенгар йоги
- 2.2.4 Єкатеринбурзький Центр Йоги Сат-Чит-Ананда
- 2.1 Топ 5 студій з широким вибором класів
- 3 Йога, як частина абонемента в спортивний клуб
- 3.1 Extreme fitness athletics
- 3.2 Інші студії
- 3.2.1 Клуб Енергетик
- 3.2.2 GymHall
- 3.2.3 GoldFit
- 4 Вартість
- 5 Підсумок
види йоги
Які бувають типи йоги? Один з перших питань, яке цікавить новачка. Виділяють шість гілок практик:
- Хатха: це фізична і ментальна гілка;
- Раджа: об'єднує медитацію і дотримання дисципліни;
- Карма: є служіння, яке визначає майбутнє вільне від негативу;
- Бхакті: пошук повної відданості, вчить направляти емоції і бути терпимим;
- Джняна: рівень мудрості, що допомагає розвитку інтелекту за допомогою навчання;
- Тантра: це шлях ритуалу.
Підхід до йоги індивідуальний, може допомогти людині вирішити його внутрішні проблеми, хвилювання.
Окремо варто буддійське напрям, куди входить цигун і даоські практики.
Сьогодні студії пропонують кілька видів йоги, серед яких хатха, кундаліні, Айенгара, аштанга-віньяса, Бікрам-йога (гаряча), йоготерапії, жіноча, антигравітаційна. Кожен клуб може пропонувати додатково інші напрямки, вони все ще еволюціонують і розвиваються.
Спеціальні йога-центри Єкатеринбурга
Топ 5 студій з широким вибором класів
Тренінговий центр "Йога Життя"
Куйбишева, д. 55
☎ + 7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/
Пропонує спеціальні, корпоративні, загальні та індивідуальні заняття. Тут регулярно проводяться семінари. Студія відкрита по буднях з 7.30 до 20.00, в суботу, неділю - короткий день.
У загальних класах проходять групові заняття, кожне з яких має певну спрямованість. Є підготовчий курс, а також рівні з 1 по 3. Перехід на новий рівень відбувається після досягнення учнями відповідної фізичної підготовки.
Підготовчий курс розрахований спеціально для тих, хто починає свій шлях в йозі Айенгара. На перший рівень приходять новачки, і ті, хто мають деякий досвід. Другий рівень присвячений глибокому вивченню поз. Існують мікшовані групи, що передбачають заняття різних рівнів: 1 - 2, 2 - 3. Ряд тренувань орієнтуються на певну спільність людей або час доби: Здоров'я та енергія, Жіночий клас, Бадьорий ранок, уроки в обід, Спільна практика.
Для тих, хто регулярно займається, має хорошу фізичну підготовку, студія пропонує "Інтенсив" і "Активну практику". Бажаючі відпочити душею і тілом можуть насолодитися Relax йогою. У студії є практики для суглобів (суглобова гімнастика) і дихальні вправи - Пранаяма.
Офіційний сайт надає повну інформацію по курсам і практикуючим тренерам.
переваги- Зручний графік;
- Вигідні абонементи;
- Поруч з метро.
- немає.
Студія йоги за методом Б.К.С. Айенгара "Тадасаї"
Єкатеринбург, вул. Малишева, 53/1
(ТЦ Антей 4 поверх)
☎ + 7 (982) 661 4041, 382-40-73
Єкатеринбург, вул. Сутички, 4
☎ + 7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/
Історія школи налічує більше 10 років. Інструктори викладають багато років, відвідують семінари, майстер-класи вітчизняних, зарубіжних вчителів, удосконалюючи свій рівень.
Основні напрямки студії: Айенгара, Fly-, Baby-, Yamuna-йога.
Айенгара - популярний напрям традиційної хатха-йоги, назване на честь Б. К. С. Айенгара. Важлива частина заняття - точне виконання пози, що включає розуміння внутрішньої складової. Школа пропонує початковий і основний клас. Для початківців є ознайомчі заняття. Бажаючі можуть відвідувати "Жіночий клас"; для жінок, які очікують малюка є окремий курс "Для вагітних". Клієнти, що бажають зміцнити певні частини тіла, можуть займатися за напрямками: спина, шия і плечі, коліна, серце. Є терапевтичне напрямок, спільна практика, учительський курс.
Fly yoga (в гамаку) є ефективним способом підтягнути тіло, відпочити, привести в гармонію внутрішній світ.
Baby Yoga - напрямок, що допомагає мамам і діткам. На заняттях особлива увага приділяється розвитку малюка. Вправи допомагають формуванню розуму, свідомості, почуттів за допомогою рухів тіла, які є основним способом пізнання світу маленькими дітьми. Є відділення для дітей 1 - 3 років, і для 3 - 7 років.
Body Rolling. Цікава нова програма з використанням спеціального інвентарю - м'ячі. Тренування включає в себе одночасно роботу з тілом, масаж, медитацію. Цей напрямок є унікальним у світі.
Всі ці напрямки можна спробувати в залі, де пропонується зручний графік, прийнятні ціни, цікаві абонементи і знижки.
переваги- Широкий вибір практик;
- зручний графік.
- Вибір абонементів обмежений.
Центр Йоги "Хануман"
вул. Щорса, 37А
☎ + 7 (343) 385-83-70
☎ + 7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/
Сертифікована студія пропонує широкий вибір абонементів, що включає 19 найменувань. Двері відкриті з 6.00 до 22.00, такий діапазон допоможе легко підібрати зручний час. У центрі пропонують популярні моделі практик і цікаві новинки:
- Хатха, яка включає в себе утримання певних поз і активні дихальні вправи.
- Аштанга-віньяса, в цьому класі учні виконують послідовність поз (асан), з'єднаних між собою активними вправами (віньяса). Характеристики практики роблять її дуже популярною серед молоді.
- Універсальна - тренувальна система, яка поєднала в собі кілька шкіл, тут вітається індивідуальний підхід. Популярність моделей таких тренувань велика. Сильні фізичні навантаження, що включають асани і віньяси, поєднуються з дихальними вправами. Напрямок розроблено київським учителем Андрієм Лаппо.
- Хатха + Раджа. Спеціальна пропозиція від студії. Напрямок, розроблене вчителем центру, воно засноване на комбінації хатха і раджа йоги.
- Джівамукті. Напрямок, що поєднує активні рухи і духовні принципи. Розроблено воно відносно недавно подружжям з США, які проживали і навчалися в Індії.
- У центрі пропонується кілька класів, спеціально розроблених для жінок, які бажають поліпшити стан репродуктивної системи, для вагітних і для діток різного віку.
- Для любителів нестандартних підходів є йога в гамаках.
- Бажають приділити більше увагу душі і енергії можуть вибрати такі варіанти: чакральная, кундаліні, раджа, вини, йога-нідра, медитації.
- Окремо варто виділити дихальні вправи - Пранаяма.
- Для бажаючих дізнатися більше і зануритися у вивчення здоров'я в цілому є: практики для здоров'я і Чжун Юань Цигун.
- Два цікавих напрямки, які можна знайти тільки тут: йога критичного вирівнювання, спрямована на стабілізацію хребта, допомагає прибрати болю, стрес, втому; і Tribal fusion - стиль танцю, який з'єднує руху з духовним очищенням, а також бойові, психосоматичні техніки.
- Центр відкритий з раннього ранку до пізнього вечора;
- Зручний просторий зал;
- 10 хвилин від станції метро;
- Великий вибір вигідних абонементів.
- немає.
Euphoria yoga studio
вул. Куйбишева, д. 21, оф. 4
http://yoga-euphoria.com
Як сказано на головній сторінці закладу - студія з чудовим настроєм. Створено центр для здобуття зовнішніх і внутрішніх сил!
Вчителі викладають по 7 напрямках.
- Здорова спина, назва говорить сама за себе, основне завдання тренувань - поліпшити стан хребта, прибрати болю і дискомфорт.
- Баланс, де за основу взято Хатха-йога. Відмінно підійде тим, хто шукає комплексну тренування, яка допомагає створити рельєф і насичує тіло енергією.
- Жіночий клас. Спеціальні вправи допоможуть заспокоїти тіло і налагодити гормональний баланс.
- Антистрес. На цьому уроці можна поліпшити гнучкість, збагатити тіло киснем за допомогою дихальних вправ.
- Загальна практика нормалізує крово- і лімфоток. Забирається скутість м'язів, відроджується рухливість суглобів.
- Для вагітних. Відмінний комплекс вправ для плануючих вагітність, вже очікують малюка, і для тих, хто насолоджується першими місяцями материнства. Тренування допоможуть розслабитися, зміцнити потрібні м'язи і нормалізувати внутрішній стан жінки.
Тренування проходять щодня, в середу / п'ятницю класи починаються о 7.30, а останній - о 19.30. Вівторок / Четвер: перше заняття в 8.30, а останнє - о 20.00. Решту днів мають скорочений графік роботи, з яким можна ознайомитися в студії або на сайті. Професійні тренери допоможуть зрозуміти і розвивати до найвищого рівня володіння тілом і душею.
Затишна студія пропонує разові і комплексні види абонементів. Спеціальні пропозиції для індивідуальних занять та окремих груп.
переваги- 10 хвилин від станції метро;
- Перша практика безкоштовно;
- вигідні ціни.
- немає.
ЙогаДом
Вул. Краснолісся, 49
☎ + 7 (904) 165-69-92
☎ + 7 (343) 200-45-49
http://www.yogadom96.ru/
ЙогаДом пропонує широкий спектр напрямків. Кожен підбере те, що йому більше до душі. Уточнити графік роботи і питання за ціною можна у адміністратора. Можливо організація групових занять.
Напрямки, що викладаються в зонах загального користування:
- хатха;
- Айенгара - кілька змінена практика хатха;
- Сурья Намаскар або "Привітання Сонця" стає все більш популярна. Регулярні вправи комплексу покращують здоров'я, наповнюють енергією, готують людину до духовного пробудження. Основи тренувань - це асани, пранаями, мантраяна, медитації;
- Для жіночого здоров'я;
- У гамаках, також є окремий клас для дитини;
- парна;
- Для вагітних;
- Група здоров'я - щадна тренування, спрямована на поліпшення гнучкості, рухливості суглобів, фортеці хребта, еластичності м'язів;
- Для здорової спини;
- Йогатерапія, яка включає комплексний підхід до здоров'я: фізичні вправи, правильне дихання, відновлення внутрішнього стану, організація правильного харчування;
- Сеанси рейки. Цей напрямок в нетрадиційній медицині, яке використовує техніку зцілення шляхом доторку долонями;
- Розтяжка. Важливість розтяжки сьогодні вже доведено багатьма лікарями. Гнучкість - свого роду індикатор молодості організму;
- Нідра спрямована на повне розслаблення, за словами тренерів один годину вправ еквівалентний 4 годинах сну.
- Також присутні нетрадиційні класи - гімнастика "Сила берегині" і "Трайбл фьюжн".
Студія пропонує як разові відвідування, так і абонементні тренування. Можна також вибрати сімейний, дитячий або особливий пакет для вагітних. Проводяться індивідуальні заняття.
переваги- Широкий вибір програм;
- Зручний, затишний зал;
- Масажний кабінет;
- Вигідна цінова політика.
- Далеко від метро.
Топ 4 вузько центрів
Клуб Спосіб Життя
вул. Челюскінців 64
☎тел (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/
Основні напрямки студії - це даоські практики і цигун.
Ефективність даоських практик доведена тисячоліттями їх існування. Дихальні, енергетичні вправи доповнюються філософією. Класи допомагають в стабілізації фізичного здоров'я, збагаченні енергією. Вчителі тут відкривають надможливості і ставлять на шлях самозцілення.
Цигун відроджує життєву силу і радість кожному дню. Древня китайська система допоможе відчути своє тіло. Цигун передбачає рух тіла і медитації. Уміння концентруватися на русі і подиху допомагає в життєвих ситуаціях. Цигун розглядає проблеми зі здоров'ям, як наслідок блокування енергетичних каналів. Зняття блоків оновить і налагодить роботу тканин, органів.
Другий тип занять з техніки цигун - "18 ФОРМ". Допоможе наповнитися енергією, позбавить від втоми, поліпшить здоров'я, за допомогою практик можна помолодіти, попередити перші ознаки старіння за рахунок поліпшення обміну речовин. Тут ви навчитеся контролювати емоції і душевну рівновагу.
Даосская алхімія. Даоські алхіміки, використовуючи внутрішні перебудови і глибокі практики, прагнуть досягти безсмертя. Покращення, напрацьовані на заняттях, збережуться з Вами на все життя. Зміцнення тіла, поліпшення функціональності органів, збільшення життєвих сил - все це Ви знайдете, займаючись за цією програмою.
Клас "Внутрішня Посмішка" відноситься до медитації, спрямованої на вивчення себе зсередини. З кожним видихом негативна енергія і дискомфорт будуть залишати Вас.
Даоські парні сонастройкі. Одна з унікальних програм центру. Два ступені навчання навчать даосскому майстерності любові, яке має на увазі обмін між чоловіком і жінкою не тільки фізичний складової, а й духовною енергією. Як знайти, ніж обмінюватися? Тренер допоможе наповнити Вас життєвими силами і магнетизмом.
Курс "Усвідомлення себе". Інструменти, що використовуються протягом трьох великих тем (кіл), з яких складається курс, навчать Вас розуміти і приймати себе.
Основи очищення свідомості. Новий курс в школі допомагає прибирати дитячі образи, розчарування, бореться з комплексами неповноцінності. Програма спрямована на усвідомлення причини виникнення труднощів у спілкуванні. Курс навчить Вас бути господарем своїх почуттів.
Йога До-Ін допомогою плавних рухів і наглядом за диханням перетворить Вас. На тренуванні м'язи витягуються, хребет займає своє фізіологічне положення, ефективно підтягується тіло, стабілізується душевну рівновагу. Наставники ведуть Вас по шляху пізнання себе від початку до кінця.
Є варіанти тренувань не тільки для дорослих, але і для дітей, підлітків.
Займатися можна, оплачуючи разове відвідування; є абонементи. Розклад уточнюється в студії, де підкажуть, який краще купити курс.
переваги- Широкий вибір духовних програм.
- Обмежено даоської практикою і цигун.
Йога-центр Мистецтво життя
вулиця Радищева, 6а
☎ + 79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/
Невелика зручна студія пропонує заняття Шрі Шрі йоги і Сударшан Крия, можна відвідувати одноразово або купити абонемент, що знижує кінцеву вартість.
Шрі Шрі йога зібрала в собі різні традиційні напрямки, які адаптовані для сучасної людини. Практики спрямовані на єднання тіла, дихання і розуму. Тренування підійдуть усім без винятку, незважаючи на фізичну підготовку, вік і т. П.
Сударшан Крия вчить контролювати природні ритми дихання, які відповідно впливають на ритми тіла, розуму і емоцій. Заняття успішно допомагають при стресі, втоми, вони роблять людину спокійною і енергійним одночасно.
переваги- Зручний зал;
- 8 хвилин від метро;
- Недорогі абонементи.
- Тільки два види йоги.
Уральський Центр Айенгар йоги
Єкатеринбург, вул. Вайнера, 60
☎ + 7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/
Центр першим на Уралі запропонував заняття йогою за методом Айенгара. Засновник центру навчався у засновника напряму в Індії і отримав від нього благословення.
Айенгара відрізняється більш м'якими тренуваннями, їй можуть займатися всі без обмежень.
Класи мають кілька рівнів, кожен вибирає для себе свій, виходячи з досвіду, рівень: 1, 2 і основний клас для тих, хто займається понад 6 місяців.
Є класи для тих, хто очікує поява дитини, а також для тих, хто хоче поліпшити стан жіночої репродуктивної системи. Є окремі тренування для дітей і підлітків.
У студії проводять оздоровчі заняття за трьома напрямками: спина, суглоби, серце.
Затишний сучасний зал, для облаштування якого були обрані кращі виробники обладнання простору.
переваги- Зручний, обладнаний зал;
- Проведення семінарів, конференцій,
- високопрофесійний персонал.
- немає.
Єкатеринбурзький Центр Йоги Сат-Чит-Ананда
Центру "ОМ Дім", Щорса, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/
Центр працює тільки в одному напрямку: Раджа-йога. Основна практика розширює і очищає свідомість, мета якої досягти Просвітлення.
Класична Раджа адаптована до сучасних умов, викладається з використанням методів з Джняна і Бхакті-йоги. Підготовка до духовних практик здійснюється за допомогою Хатха-йоги. Заняття проводить сертифікований викладач з досвідом роботи 25 років, регулярно підвищує кваліфікацію в Індії. Заняття проводяться по неділях, є класи для новачків і для просунутих йогів. За погодженням з учителем можна організувати індивідуальні, групові заняття протягом тижня.
переваги- Професійний викладач;
- Організація семінарів; тренінгів;
- Виїзди в Індію.
- Йога тільки по неділях.
Йога, як частина абонемента в спортивний клуб
Йога студії працюють також при великих спортивних клубах. Деякі клуби пропонують широкий перелік практик, інші розбавляють фітнес і силове навантаження рідкісними релаксуючим практиками.
Рейтинг кращих фітнес-клубів, що пропонують йога класи, виглядає так.
Extreme fitness athletics
Малишева, 5:
☎ + 7 (343) 243-55-33
Один з найбільших клубів Єкатеринбурга пропонує широкий вибір йога-класів. На базі клубу існує студія "Бодхичитта", яка пропонує більше 20 напрямів. Більше 15 досвідчених інструкторів допомагають досягти фізичного і духовного балансу. Всі тренери проходили навчання у індійських гуру і міжнародних вчителів Вони завжди можуть дати професійні поради, що дуже важливі під час занять.
Клубна карта пропонує можливість відвідувати такі напрямки:
- динамічна;
- Swami kripananda (ранкова практика);
- вини;
- Інтегральний тренінг;
- жіноча;
- Силова медитація;
- хатха;
- медитація;
- Аштанга-віньяса;
- цигун;
- пранаяма;
- Айенгара;
- Ранкова;
- Для майбутніх мам;
- Yoga universal;
- Рівень 1 (по системі Айенгара);
- Для початківців;
- сейтан;
- Yoga-relax.
Огляд показав, що фітнес центр пропонує широкі можливості для занять. Відвідування можливо в рамках клубної картки, яка може бути індивідуальною, сімейної або дитячої, терміном від 1 місяця до одного року.
переваги- Широкий вибір типів йоги;
- Абонемент загальний для всіх занять у спортивному клубі.
- Незручне розклад для тих, хто працює.
інші студії
клуб Енергетик
Сибірський тракт, 17
☎ + 7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/
Пропонує два види йоги: Цигун і Здорова спина, класи доступні в рамках клубної картки. Ціни можна дізнатися на сайті або безпосередньо в студії.
GymHall
Пропонує два класи три рази в тиждень.
вул. Онуфрієва, д.70А
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi
GoldFit
Клуб пропонує тільки фітнес-йогу, один раз в тиждень.
вул. Маневровая 9
☎ + 7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
вул. Героїв Росії 2
☎ + 7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/
Переваги та недоліки у трьох перерахованих вище закладів схожі:
переваги- Зручний зал;
- Вигідно, як додатковий тип тренувань, функціонал можна поєднувати з глибокої розтяжкою.
- Маленький вибір напрямків;
- рідкісні заняття.
вартість
Середня ціна одноразової тренування - 500 рублів, ціни починаються від 300 рублів, а закінчуються 800 рублями за відвідування. Ціна залежить від залу, типу практики, є бюджетні варіанти. Вигідніше купувати абонемент, кожен центр пропонує свої умови і знижки. Скільки коштує окремий абонемент потрібно уточнювати в центрі, багато дають орієнтовну інформацію на веб-сторінці. Адреси та контакти легко знайти на сайтах.
підсумок
Критерії вибору у кожного свої, але на що звернути увагу? Ось кілька важливих нюансів:
- Розташування студії, зручно займатися або поруч з будинком, або з місцем роботи. Хороший варіант - поруч з метро, автобусною зупинкою.
- Позитивні рекомендації та відгуки, у хорошого центру їх буде чимало.
- Найкращі студії пропонують перші відвідини безкоштовно, вони знають, що Ви обов'язково повернетеся.
- Зал, повинен бути просторим, зручним, з вентиляцією, світло повинне добре регулюватися, адже закінчення практики - це повне розслаблення. Зверніть увагу на матеріал, яким оснащений зал.
- Абонементи з функцією заморозки.
Помилка при виборі - відсутність інформації, потрібно пробувати і вибирати того вчителя, який підійде саме Вам. Збираючись в зал, не забудьте придбати спеціальну форму, викладач підкаже, якої фірми краще вибрати. NAMASTE!
