Після 30 скорочується вироблення колагену, внаслідок чого погіршується стан епідермісу, з'являються зморшки. Наші експерти узагальнили рекомендації косметологів і виділили 5 порад по догляду за шкірою обличчя, які допоможуть усунути перші ознаки старіння.
Рада №1: Здоровий спосіб життя
Поняття включає відразу кілька аспектів:
-
8-годинний сон. Необхідний для відпочинку і відновлення шкірних покривів. До того ж дотримання режиму дня знижує ризик виникнення нервових зривів, а разом з ними і появи зморшок.
-
Збалансоване харчування. Борошняні, жирні, солодкі страви осідають на стінках судинах бляшки холестеринів. Через звуження просвіту капілярів погіршується постачання епідермісу киснем і живильними речовинами. З цієї причини радимо віддавати перевагу овочам, морепродуктів і нежирного м'яса (індичці, кролику, курці). Такий раціон забезпечить епідерміс мікро- і макроелементами для повноцінного відновлення клітин.
-
Відмова від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь викликають спазм судин, внаслідок чого овал обличчя "пливе", а шкіра сіріє.
-
Заняття спортом. Помірне фізичне навантаження прискорює кровообіг, завдяки чому епідерміс отримує більше ресурсів на підтримку пружності тканин.
-
Обмежити контакт з сонцем. Ультрафіолет руйнує молекули колагену, сушить епітелій. З цієї ж причини радимо відмовитися від відвідування соляріїв. Щоб мінімізувати негативний вплив променів, радимо користуватися захисними кремами SPF-фільтрами.
-
Також важливо протягом дня випивати достатню кількість відфільтрованої негазованої води без добавок. Нормою вважається 30 мл рідини на кожен кілограм ваги тіла. Останній стакан слід випити за 2 години до сну, тоді організм переробить воду, і вона не накопичиться у вигляді ранкових набряків. Без дотримання цих умов навіть найдорожчі засоби по догляду за обличчям не забезпечать заявленого виробниками результату.
Рада №2: Чи не нехтувати доглядом в домашніх умовах
Технологія догляду за обличчям після 30 років включає 3 основних етапи:
-
очищення. Заборонено вмиватися милом, замість нього краще використовувати пінки або гелі. Макіяж радимо знімати міцелярної водою або косметичним молочком. Раз в тиждень необхідно робити пілінг або очищувальну маску. Вранці і ввечері контрастне вмивання.
-
зволоження. Для цих цілей знадобляться заморожені трав'яні відвари або тоніки для відповідного типу шкіри. Завершальним етапом зволоження має стати нанесення сироватки на основі гіалуронової кислотою, ретинолу, аллантоина, органічних масел або вітамінів A і E. Всі ці речовини зміцнюють структуру епідермісу, тонізують, вирівнюють рельєф шкірних покривів.
-
харчування. Фінальним етапом базового догляду за шкірою обличчя після 30 років є нанесення крему з ефектом ліфтингу. У категорію потрапляють кошти, зміст коензим Q10, пептиди, ретинол, колаген, гіалуронову кислоту, вітаміни A і E.
Що стосується брендів, добре зарекомендувала себе продукція марок ANDS (Японія), MeiYanQiong (Корея), Weleda (Швеція), Dr.Scheller (Німеччина), а також відомих французьких компаній VICHY і La Roche-Posay. Серед вітчизняних виробників уваги заслуговує асортимент компаній NATURA SIBERICA і Sismetica.
Рада №3: Робити гімнастику, масаж обличчя
З 57 м'язів обличчя в жуванні задіяно 4, а в міміці - 34. За фактом третину волокон не отримує навантажень, необхідних для підтримки тонусу. Після 30 років нетреновані м'язи не в змозі підтримувати тканини, через що овал обличчя деформується навіть при використанні дорогих засобів по догляду за шкірою. Виправити ситуацію допоможуть спеціальні вправи для щік, чола і області навколо очей.
гімнастика
Найкращі результати демонструють 2 гімнастичні методики:
-
Кантіеніка (фейсформінг). Техніка спрямована на моделювання контурів. Овал підтягнеться, якщо масажувати лінію від центру підборіддя до скроні. В'ялість щік прибирають, натискаючи на тканини по лінії від куточків губ до скронь. Стан століття покращують круговим масажем уздовж краю кістки очних западин. Кожну вправу виконують по 2 хв.
-
Фейсліфтінг Камілли Волер. Щоб прибрати підборіддя, необхідно зчепити зуби, відтягнути нижню губу, на 5 з придавити куточки рота пальцями, повторити 10-15 разів. Щоки підтягне посмішка зі зчепленими зубами, при цьому пальцями рук на кілька секунд притискають лінію від зовнішніх куточків очей до підборіддя, повторюють 10 разів. Усунути в'ялість повік допоможе вправа "пугач". Максимально широко відкрити очі, витримати 2 с, розслабитися, повторити 15 разів.
Обидві методики припускають послідовну тренування м'язів від підборіддя до чола. Вправи виконують двічі на день. Щоб догляд забезпечив максимальний ефект, гімнастику необхідно робити після очищення і зволоження шкіри кремом.
масаж
Полегшена версія гімнастики. Виконується за тими ж принципами. Вранці і ввечері на очищеному, зволоженому епідермісі опрацьовують зони від нижньої частини обличчя до чола.
Підборіддя найкраще підтягує "гоління". Для цього необхідно зігнути вказівні і великі пальці рук, прикласти їх до нижньої точки особи під куточками губ так, щоб великі пальці виявилися під щелепою. У цьому положенні енергійними рухами переміщати пальці від підборіддя до вух. Тривалість процедури становить 2 хв. на кожній стороні.
Щоки масажують по лініях від крил носа до вух. Область методично поплескують подушечками пальців протягом 1,5-3 хв.
"Гусячі лапки" прибирають моргання. При відкритих очах безіменними пальцями притисніть зовнішні куточки очей. Чи не послаблюючи тиску, примружтеся на 5 с, відкрийте повіки. Процедуру повторити не менше 10 разів.
Лоб підтягують дуговими рухами від перенісся до скроні. Допускається поплескування, натискання, енергійні погладжування. Процедуру повторюють протягом 30 з.
Рада №4: Користуватися масками
Для догляду за обличчям після 30 радимо використовувати:
-
готові маски. Гелеві, тканинні і пастоподібні засоби з колагеном, плацентою, муцином равлики, ефірними маслами. Вони прості у використанні, з першого застосування демонструють помітний ефект ліфтингу.
-
Домашні склади. Рекомендуємо звернути увагу на рецепти на основі желатину, моркви, меду, свіжої зелені, капсул вітаміну E. Такі засоби містять речовини, необхідні для базового догляду за обличчям після 30.
Маски застосовують мінімум двічі в тиждень на попередньо распаренной, очищеної пілігном шкірі. Пастоподібні склади наносять вздовж масажних ліній. Після процедури вмиваються холодною водою. Догляд завершують нанесенням тоніка і крему.
Рада №5: Використовувати можливості професійної косметології
Салонні процедури спрямовані на відновлення тургору тканин за рахунок запуску процесів регенерації клітин. Для реалізації цього завдання розроблено кілька методик для догляду за шкірними покривами різного типу. Після 30 найкращі результати демонструють ін'єкції і апаратне омолодження.
ін'єкції
радимо:
-
біоревіталізацію. Підшкірні уколи гіалуронової кислоти миттєво розгладжують зморшки, покращують колір обличчя. Особливо ефективні для носогубних складок, області навколо очей.
-
мезотерапію. Живильні речовини доставляються в тканини за допомогою апаратного валика з голками. Мезотерапія показана при рубцях, розтяжках, в'ялості шкіри, Бриль.
-
SPRS-терапію. З епідермісу пацієнта виділяють фібробласти, які потім шприцом вводять в тканини проблемних ділянок. Такі уколи стимулюють вироблення власного колагену. Ефект помітний через 7-10 днів.
-
контурну пластику. Має на увазі ін'єкції філерів - специфічних гелів, які відновлюють тургор епідермісу.
Уколи травмують шкіру. З цієї причини ін'єкції заборонені особам, які страждають від герпесу, вугрового висипу і інших дерматитів в стадії загострення. Вагітним, годуючим мамам уколи краси призначають тільки за рекомендацією лікаря.
Роздратування, в залежності від складу ін'єкцій, зберігається від 12 до 24 годин, тому процедури по догляду за обличчям радимо планувати на вихідні. Кожна методика омолодження проводиться курсом тривалістю 5-7 сеансів. Результати оцінюють через місяць.
апаратне омолодження
Серед апаратних методів найбільш ефективні:
-
лазерна шліфовка. Методика передбачає фракційне вплив на проблемні ділянки пучками світла певного спектру. Луч делікатно випалює омертвілі клітини, покращує мікроциркуляцію в тканинах, стимулює поділ клітин
-
Elos-омолодження. Базується на одночасній дії світлового випромінювання і малих струмів. Така обробка досягає глибоких шарів епідермісу, запускає вироблення колагену. Відразу після Elos обличчя виглядає підтягнутим, сяючим.
Апаратне омолодження проводять курсом не менше 5 сеансів, які повторюють мінімум раз на півроку. Методики протипоказані при онкології, вагітності, лактації, судинних патологіях, діабеті, хронічних дерматозах. З обережністю їх призначають після засмаги.
Догляд за обличчям після 30 - трудомісткий і витратний процес, але якщо підійти до нього з усією відповідальністю шкіра засяє свіжістю, молодістю і здоров'ям. Наші поради допоможуть в найкоротші терміни добитися відмінних результатів в боротьбі за молодість.
