Рейтинг найефективніших BCAA в 2020 році

Для кожного спортсмена, який професійно працює над своєю формою, є три складових успішного результату: регулярне фізичне навантаження, правильне харчування і біологічно активні добавки, всі ці блоки повинні бути підібрані розумно. Комплекси BCAA забезпечують якісний приріст м'язів і промальовування їх рельєфу, при цьому насичуючи організм корисними речовинами, які йому необхідні. Як правильно підібрати кращий комплекс розповість рейтинг найефективніших BCAA в 2020 році.

зміст

  • 1 Що таке BCAA
    • 1.1 Як вибрати
    • 1.2 Який фірми краще
  • 2 Рейтинг якісних BCAA
    • 2.1 Powder 12000
    • 2.2 BCAA Complex 5050
    • 2.3 Xtend
    • 2.4 Modern BCAA
    • 2.5 Maximum BCAA Syntho
    • 2.6 BCAA Pro Reloaded
    • 2.7 USPlabs Modern BCAA
    • 2.8 Aminocore від AllMax
    • 2.9 Chaotic Labz Inception
  • 3 Як приймати
    • 3.1 Протипоказання
    • 3.2 Який краще купити

Що таке BCAA

Це комплекс з лейцину, валіну та ізолейцину - незамінних амінокислот з розгалуженою структурою бічних ланцюгів. Вони виступають рушійною силою для скелетних м'язів і саме там здійснюється їх синтез, тому для спортсменів які займаються силовими навантаженнями харчові добавки такого типу просто необхідні, інакше м'язова тканина не отримує підживлення потрібну їй в процесі тренувань.

Основний функціонал BCAA:

  • Вплив на енергообмін;
  • стимуляція зростання м'язових тканин;
  • жиросжигание;
  • інші амінокислоти в м'язах витрачаються менше;
  • збільшення силових показників;
  • підвищення витривалості;
  • захист м'язів від руйнування при інтенсивних навантаженнях;
  • стимуляція вироблення інсуліну, тестостерону, кортизолу і стоматотропіна.

В цілому BCAA дає м'язам все необхідне харчування і ефективно стимулює їх зростання. Такі комплекси цілком безпечні і в правильних дозах не чинять побічного ефекту, так як ставляться до компонентів білків переважаючих в звичайній їжі.

Як обрати

Як правило, амінокислоти у виробництві різних фірм особливих відмінностей не мають. Критерії вибору в основному базуються на формі випуску, ціною, додаткових компонентах і концентрації на порцію. Важливим фактором є також репутація компанії - виробника.

  1. За формою випуску:
  • Порошок (з дозуванням від 5000 мг до 12000 мг на порцію);
  • таблетки (50 мг до 1000 мг);
  • капсули (від 500 мг до 1250 мг);
  • рідина (від 1000 до 1500 мг на чайну ложку).

Від форми випуску не залежить якість засвоєння амінокислот, в будь-який з них необхідні добавки засвоюються однаково добре, може відрізнятися тільки швидкість. Швидше за все відбувається засвоєння порошку, а повільніше капсул, так як більше часу буде потрібно на розчинення желатинової оболонки.

  1. За дозуванні. Теж найкраще вважається порошок, так як у нього найбільша дозування на порцію. Перевага капсул і таблеток в зручності їх вживання.

Порошок також має відчутні недоліки. Якщо порошкова добавка з дуже невеликою кількістю ароматизаторів або зовсім без них, то смак препарату буде дуже неприємним і гірким. Іншою складністю може стати розчинність, якщо амінокислоти не пройшли якісну обробку, краще вибирати форму самого дрібного подрібнення.

  1. Додаткові компоненти, що сприяють засвоєнню базових амінокислот і підвищенню ефективності тренувань:
  • Бета-аланін - сприяє стимуляції вироблення і підтримки в м'язових тканинах дипептида карнозина у високій концентрації. Він впливає на підвищення витривалості при анаеробних навантаженнях і збільшення загальної робочої потужності;
  • лактулоза - налагоджує зростання мікрофлори кишечника;
  • глютамін - сприяє м'язовому росту;
  • дипептиди - це компоненти білків двох амінокислот, сприяють засвоєнню більш простих елементів.
  • цитрулін - допомагає організму у виведенні молочної кислоти і аміачних сполук, сприяє м'язовому відновленню після фізичних навантажень;
  • мінерали і вітаміни - необхідні при проведенні всіх хімічних процесів і при побудові м'язових волокон.
  1. За ціною. Амінокислоти зі смаком обійдуться дорожче, але зате приймати їх буде набагато приємніше.
  2. Різниця в співвідношенні амінокислот. Найпоширеніший варіант це співвідношення 2: 1: 1, але бувають 4: 1: 1 і навіть 8: 1: 1. Потрібна пропорція підбирається суто індивідуально з переваг до бажаного результату, однак досвідчені спортсмени більше підтримують класичну пропорцію.

Найоптимальнішим варіантом по співвідношенню якість-ціна - результат стане рідка або гелеобразная добавка з невеликим вмістом смакових домішок і допоміжних речовин в складі з нормальною дозуванням для економного використання.

Який фірми краще

  • Optimum Nutrition. Провідні американські виробники, які з'явилися на ринку в кінці 80-х років. Продукти компанії заслужили репутацію найякісніших і ефективних.
  • San.Также американська компанія, що виділяється на ринку спортпіта. Популярні моделі відносяться до інноваційної лінійці, розробленої самим брендом на основі високоякісних інгредієнтів, протестованих високоефективної рідинної хроматографією.
  • Magnum.Канадская компанія, яка, незважаючи на те, що є новачком на ринку спортпіта, вже зуміла завоювати любов і повагу спортсменів усього світу. Все завдяки тому, що у виробництві використовується сверхкачественние вихідна сировина.
  • Multipower. Німецький бренд з тридцятирічної історією розвитку на ринку спортпіта. При виробництві продуктів застосовуються новітні дослідження і наукові розробки, що сприяє постійному зростанню їх ефективності.
  • Dymatize. Бренд з США, який дуже затребуваний у професійних спортивних гравців. При розробках і поліпшення існуючих продуктів компанія спирається на тестування в реальних умовах.
  • Anabolic Xtreme. Один з напрямків польського бренду з виробництва спортивного харчування. Компанія належить до провідних у цій галузі завдяки новітнім розробкам і постійній роботі над поліпшенням існуючих продуктів.
  • E.O.N. Lab. Російська компанія, яка досягла значних успіхів в розробці і дослідженні людських можливостей і збільшенні їх без анаболіків.
  • Gaspari Nutrition. Американська компанія, яка була заснована спортсменом Річем Гаспари широко відомим в світі бодібілдингу, який не тільки досяг видатних результатів, але і отримав ступінь в академії спортивної медицини, цим пояснюється популярність моделей бренду. Продукція виробляється у власній біоінженерного лабораторії.

Рейтинг якісних BCAA

Powder 12000

Цей комплекс пропонується в чистому вигляді. Призначений для зростаючої м'язової маси в оптимальних співвідношеннях головних амінокислот 2: 1: 1, в складі немає інших компонентів. Робить позитивний вплив на швидке відновлення, дає хороший анаболічний і антикатаболический ефект.

Середня ціна - 1 200 руб.

Powder 12000

переваги:
  • Оптимальний рівень концентрації;
  • якість;
  • недорогий.
недоліки:
  • гіркуватий смак.

Відео-поради по вживанню:

BCAA Complex 5050

У порошку присутні чисті амінокислоти. Відсутні інші компоненти і домішки. Відрізняється комплекс відмінним анаболічним ефектом, м'язи швидше ростуть і відновлюються після виснажливих навантажень. Стимулює подальше зростання м'язів.

Скільки коштує - 1 570 руб.

BCAA Complex 5050

переваги:
  • Чисті амінокислоти;
  • вартість;
  • видимий ефект.
недоліки:
  • Погано розчиняється;
  • неприємний смак.

Відео-огляд препарату:

Xtend

Дуже потужна добавка, у якій відмінно виражено антикатаболическое і анаболізму. Визнана одним з кращих відновників і посттренировочний комплексів. Продуманий склад і співвідношення кожної амінокислоти з розрахунком на отримання найкращого ефекту. Основою виступає BCAA. Відсутні цукор, жири і вуглеводи. Також в складі:

  • глютамин;
  • піридоксин;
  • цитрулін - покращує кровопостачання в м'язах і виводить молочну кислоту.

Ціна - 2 200 руб.

BCAA Xtend

переваги:
  • Прискорення синтезу протеїнів;
  • регенерація і ріст м'язових клітин;
  • полегшене відновлення;
недоліки:
  • Ціна.

Modern BCAA

Комплекс для вживання до і під час тренувань робить анаболизм значно краще, пригнічує катаболізм, зберігає м'язи і позитивно впливає на їх ріст, стомлюваності стає менше. До складу крім основних амінокислот BCAA включені додаткові компоненти для підвищення витривалості. Препарат підходить для застосування в період сушіння і при суворих дієтах для зниження ваги.

Ціна - 2 400 руб.

Modern BCAA

переваги:
  • ефективність;
  • хороша розчинність;
  • дію безпосередньо під час тренувального процесу.
недоліки:
  • Ціна завищена;
  • своєрідний смак.

Maximum BCAA Syntho

Засіб з високим ступенем ефективності на основі чистих амінокислот, які були отримані ізольованим способом. Також присутні:

  • Альгінова кислота - для поліпшення транспортування повітря до м'язових тканин;
  • тріцітрат калію - прискорює відновлювальний процес;
  • піридоксин - для участі в білковому обміні.

Ціна - 1 390 руб.

Maximum BCAA Syntho

переваги:
  • Зручна форма випуску в капсулах;
  • якісний склад;
  • відмінна репутація бренду.
недоліки:
  • завищена ціна.

Більше інформації про препарат - в відео:

BCAA Pro Reloaded

Затребуваний комплекс в таблетках, ефективність якого відзначена користувачами. Прискорює досягнення результату від спортивних занять. Основні амінокислоти містяться в співвідношенні 4: 1: 1. ВСАА доповнений вітаміном В6.

Ціна - 2 190 руб.

BCAA Pro Reloaded

переваги:
  • Оптимальне поєднання компонентів;
  • формула, посилена лейцином;
  • зручна форма фасування.
недоліки:
  • Не дуже зручний прийом.

Більше відомостей про препарат - в відео:

USPlabs Modern BCAA

Амінокислотний комплекс з лейцином, изолейцином і валіном. Присутні також амінокислоти: лізин, глютамин, аланін. Ідеально підходить для найкращого росту м'язів, також сприяє їх дуже швидкому відновленню.

Ціна - 1645 руб.

USPlabs Modern BCAA

переваги:
  • ефективність;
  • зручність в застосуванні;
  • посилена лейцином формула.
недоліки:
  • Смак на любителя.

Більш докладно про препарат - в відео:

Aminocore від AllMax

Дуже простий в змішуванні комплекс, що володіє приємними смаковими якостями. Відрізняється миттєвої стимуляцією м'язових волокон і їх анаболічним нарощуванням. При застосуванні препарату під час занять спортом зменшується розпад м'язової тканини. У складі присутні різні вітаміни групи В.

Ціна - 6990 руб.

Aminocore від AllMax

переваги:
  • 7 компонентів для підтримки анаболізму;
  • Альфа кетоізокапроновая кислота, яка допомагає в боротьбі з втомою;
  • чистий інстантізірованний порошок ВСАА.
недоліки:
  • Ціна.

Chaotic Labz Inception

Оптимально підібраний амінокислотний комплекс для професійних атлетів. У складі присутні 17 амінокислот для якісного і швидкого набору маси, сприяє відновленню. Також забезпечує захист від катаболізму і спалювання жирового прошарку.

Ціна - 3220 руб.

Chaotic Labz Inception

переваги:
  • Супершвидка відновлення;
  • підтримка імунітету і участь в синтезі білка;
  • нарощування м'язів і спалювання жирового прошарку.
недоліки:
  • завищена вартість.

як приймати

Спосіб прийому BCAA залежить від завдань, для яких він купується. Якщо потрібен набір маси м'язів, то приймається перед, вчасно або відразу після тренування. Для більш вираженого ефекту можна додати до комплексу глюкозу або змішати його з протеїновим коктейлем.

Щоб швидко позбутися від зайвої ваги BCAA приймається в чистому вигляді в проміжках між їжею. Необхідно пам'ятати, що організм може засвоювати від 4 до 10 грам амінокислот на добу, тому не варто зловживати.

Протипоказання

BCAA цілком затребувані і безпечні комплекси, однак, і у них є свої протипоказання:

  • Печінкові, ниркові захворювання, запалення жовчовивідних шляхів;
  • хвороби шлунково-кишкового тракту;
  • проблеми в області підшлункової залози.

Який краще купити

Немає єдиного стандарту вибору BCAA, комплекс підбирається в індивідуальному порядку, тому щоб визначити для себе кращий варто спробувати кілька різних варіантів. Головне, про що не можна забувати при покупці амінокислот - це перевірка їх якості. Необхідно перевіряти дату виготовлення і дивитися на те, як поводиться порошок у воді. Чистий продукт формує тоненьку плівку і не розчиняється повністю.

Категорія