Огляд кращих на думку редакції. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
Вітамін Е останнім часом став популярний як чи не панацея, здатна уповільнити старіння, попередити рак і взагалі всіляко поліпшити здоров'я. Дійсно, це потужний антиоксидант, який не тільки сам бореться з токсичними активними формами кисню, але і відновлює антиоксидантну активність іншого відомо вітаміну - аскорбінової кислоти. Проте, говорити про його необхідність всім підряд здається дещо передчасним. Більш того, деякі вчені вважають, що надлишки вітаміну Е можуть бути небезпечні і приймати його слід тільки після консультації з лікарем при наявності суворих показань.
Повністю підтримуючи думку, що будь-які засоби для поліпшення здоров'я повинні призначатися фахівцем, ми зібрали для наших читачів інформацію про вітамін Е і пропонуємо рейтинг кращих, з нашої точки зору, препаратів, що його містять. Але крім цього ми пропонуємо ознайомитися з доводами про можливу небезпеку надлишку токоферолу і, перш ніж робити практичні висновки, отримати очну консультацію лікаря.
Вітамін Е - за і проти
Альфа-токоферолу ацетат - саме так офіційна медицина називає вітамін Е - засіб, який рекомендують при безлічі різних проблем зі здоров'ям:
- для попередження патологій ембріонального розвитку, вроджених аномалій (вад розвитку) плоду;
- при загрозі переривання вагітності;
- при порушеннях менструального циклу,
- краурозе вульви,
- клімактеричних розладах;
- перцептивних розладах слуху;
- лікуванні атрофічних процесів в слизовій оболонці дихальних шляхів;
- терапії дегенеративних і проліферативних змін в суглобах і фіброзної тканини хребта і великих суглобів;
- для зменшення м'язової слабкості через дискогенних блокад при захворюваннях міжхребцевого диска,
- при склеродермії, системний червоний вовчак, ревматоїдному артриті та інших системних коллагенозах;
- дистрофії та атрофії м'язів,
- вторинної м'язової слабкості і міопатії при хронічному артриті;
- при неврастенії з виснаженням,
- для лікування вегетативних розладів;
- атрофічних процесів у слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту,
- хвороб очей;
- шкірних хвороб: дерматитів, трофічних виразок, псоріазу, екземи;
- при порушенні лібідо у чоловіків,
- розладі сперматогенезу,
- чоловічому безплідді (в поєднанні з вітаміном А).
Звичайно, при всіх цих станах, препарати вітаміну Е рекомендуються не у вигляді монотерапії, а в комплексі з іншими медикаментозними засобами.
Крім того, багато людей, які багато чули про антиоксидантні властивості токоферолу, приймають його просто так, для поліпшення здоров'я, уповільнення старіння і як онкопротектівное засіб. І ось в цьому випадку все далеко не так однозначно.
Насамперед, необхідне добова кількість вітаміну Е невелика: 22-33 МО. З огляду на, що він міститься в більшості рослинних масел, насінні і горіхах, заповнити потребу в ньому неважко: одна столова ложка звичайного соняшникової олії здатна майже повністю закрити добову потребу в токоферол. Судіть самі: в 100 г масла 67 мг вітаміну Е. 1 мг = 1,49 МО, тобто в 100 г - 99,83 МО (округлимо до 100 для простоти підрахунків). У столовій ложці - 17 г соняшникової олії, тобто 17 МО токоферолу. Відсутні 5 МО перекриє, наприклад, тарілка гречаної каші (5 МО в 50 г сухої крупи).
Таким чином, здоровим людям приймати препарати вітаміну Е, як правило, нераціонально: створити його дефіцит в організмі при нормальному харчуванні досить проблематично.
Але для профілактики раку і уповільнення старіння часто радять куди більш високі дози токоферолу: від 100 до 400 МО на добу. Такі кількості з їжею отримати вже складно, і в хід йдуть препарати вітаміну Е в відповідних дозуваннях. І тут виникають проблеми.
За даними деяких досліджень, сприяють зниженню загальної смертності тільки невеликі кількості токоферолу: до 150 МО на добу. Тоді як високі дози (150-400 і більше) вітаміну Е, прийнятого з препаратами і БАДами, навпаки, сприяють збільшенню загальної смертності від яких би то не було причин. А у курців цей антиоксидант, який, здавалося б, повинен захищати організм від шкідливого впливу нікотину, підвищує ймовірність інсульту. Потрібно зауважити, що з отриманими даними згодні не всі вчені, і деякі говорять про те, що вибірка для досліджень була складена некоректно, але привід задуматися є.
Про всяк випадок акцентуємо увагу читачів: дані про неоднозначне вплив токоферолу отримані тільки для токоферолу у вигляді препаратів і БАД, але не про вітаміни, одержуваних зі звичайною їжею.
Ще один нюанс: Вітчизняні лікарі нерідко рекомендують препарати вітаміну Е вагітним - повертаючись до списку найбільш типових показань для його застосування, вагітність і різні його патології можна побачити на перших місцях. Однак ВООЗ не рекомендує це робити. Експерти цієї організації вважають, що за результатами аналізу великого масиву даних досліджень, прийом вітаміну Е не покращує результат вагітності, але може підвищити ризик передчасного розриву плодового міхура.
Звичайно, завжди є винятки з правил, тому ми в черговий раз нагадуємо, що рейтинг кращих препаратів вітаміну Е, як і інші рейтинги з рубрики "засоби та препарати" носить лише ознайомлювальний, але не рекомендаційний характер. Рекомендувати ліки і навіть БАД повинен тільки лікар, який має повне уявлення про стан здоров'я пацієнта.
Ми свідомо не включили в рейтинг масляні розчини вітаміну Е у флаконах. У такому вигляді засіб активніше піддається окисленню, взаємодіючи з киснем повітря. Тому, з нашої точки зору, краще препарати в капсулах.
Максимальна допустима добова доза вітаміну Е для дорослих - 1500 МО
Рейтинг кращих препаратів вітаміну Е
| номінація | місце | Найменування товару | ціна |
| Кращі натуральні препарати вітаміну Е | 1 | Jarrow Formulas, Famil-E | 1 841 ₽ |
| 2 | Dr. Mercola, Vitamin-E | 1 969 ₽ | |
| 3 | Solgar, Naturally Sourced Vitamin E | 434 ₽ | |
| Кращі монопрепарати вітаміну Е | 1 | Вітамін Е Зентіва | 182 ₽ |
| 2 | Альфа-токоферолу ацетат 0,1 №10 | 85 ₽ | |
| 3 | Природний вітамін Е, Міррола | 35 ₽ | |
| Кращі комплексні препарати вітаміну Е | 1 | Селцінк плюс | 349 ₽ |
| 2 | Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness | 950 ₽ | |
| 3 | Доппельгерц vip спермактів | 859 ₽ | |
| 4 | аевіт | 16 ₽ |
Кращі натуральні препарати вітаміну Е
Ми не прихильники теорії, згідно з якою засвоюються і мають будь-яку цінність тільки вітаміни природного походження. По крайней мере, до тих пір, поки не з'являться результати масштабного дослідження, її підтверджують. Але що стосується препаратів токоферолу, гіпотеза про більшої цінності засобів, отриманих з природних джерел, може мати сенс. Природний вітамін Е насправді суміш з 8 подібних за хімічним складом речовин - токоферолів і токотрієноли. Тоді як синтетичний містить виключно альфа-токоферол. До слова, і рекомендовані дозування, використовувані офіційною медициною, теж відносяться тільки до цього компоненту, тоді як денні норми для інших не встановлені. Тому цілком ймовірно, що отриманий з натуральних джерел вітамін Е, що містить суміш всіх ізомерів, ефективніше і безпечніше синтетичного.
Препарати з цього розділу рейтингу підійдуть прихильникам виключно натуральних засобів. Але їх доведеться замовляти в інтернеті і чекати доставки. До того ж, і ціна на засоби з цього розділу рейтингу набагато вище.
Jarrow Formulas, Famil-E
Рейтинг: 4.9
Американський препарат, який містить 60 МО альфа-токоферолу, а також 250 мг суміші токоферолів (бета-, гамма- і дельта) і 38 мг токотрієноли (також альфа-, бета-, гамма- і дельта). Оскільки рекомендованих норм споживання для цих компонентів немає, оцінити їх кількість з позиції заповнення дефіциту необхідних речовин неможливо.
Виробник рекомендує приймати по 1 капсулі кошти в стуки, тобто упаковки в 60 мг вистачить на 2 місяці.
переваги
- природне походження,
- містить всі 8 ізомерів вітаміну Е.
недоліки
- можна придбати тільки в інтернеті;
- висока ціна.
Dr. Mercola, Vitamin-E
Рейтинг: 4.8
Ще одне американське натуральний засіб. Вітаміни в ньому отримані з рисових висівок і масла плодів пальми. Містить 134 мг або 200 МО альфа-токоферолу, і суміш з інших ізомерів. Рекомендоване дозування - 1 капсула на добу, в упаковці 30 капсул.
переваги
- не містить сої;
- повний спектр ізомерів.
недоліки
- доступний тільки через інтернет;
- дорого.
Solgar, Naturally Sourced Vitamin E
Рейтинг: 4.7
Цей препарат не може похвалитися повним набором ізомерів вітаміну Е, так як містить тільки суміш 4 токоферолов, отриманих з масла саффлора. Його головна перевага - різноманітність дозувань. Залежно від форми випуску, капсула може містити 100, 200, 400 або 1000 МО токоферолу. Кількість капсул теж може змінюватися: 100 або 250 в упаковці. Так що покупець може вибрати оптимальне дозування і кількість препарату вітаміну Е.
переваги
- різноманітність дозувань.
недоліки
- представлені не всі ізомери,
- тільки через інтернет,
- дорого.
Кращі монопрепарати вітаміну Е
В цей розділ рейтингу ми зібрали традиційні засоби, що застосовуються для профілактики і лікування гіповітамінозу Е.
Вітамін Е Зентіва
Рейтинг: 4.6
Проводиться чеської фармацевтичною компанією. Можливо, тому трохи дорожче, ніж інші препарати з цього розділу рейтингу, хоча в рази дешевше американських засобів натурального походження. В упаковці 30 капсул, по 200 мг (300 МО) токоферолу. В засіб доданий харчовий барвник, що деякими авторами відгуків розглядається як недолік.
переваги
- європейська якість,
- 1 упаковка на місяць.
недоліки
- містить барвник Е 124.
Альфа-токоферолу ацетат 0,1 №10
Рейтинг: 4.5
Рейтинг 4,5.
Перевірений часом, надзвичайно недорогий препарат, що містить 100 мг або 150 МО вітаміну Е, розчинених в соняшниковій олії.
переваги
- економічність.
недоліки
- немає.
Природний вітамін Е, Міррола
Рейтинг: 4.4
Теоретично, цей препарат повинен був опинитися в попередньому розділі нашого рейтингу. Але оскільки виробник в інструкції вказує тільки альфа-токоферолу ацетат, тобто класичну форму вітаміну Е, не згадуючи інші ізомери, говорити про якийсь принципову відмінність цього кошти від синтетичних препаратів немає підстав. До того ж, в капсулі міститься всього 10 мг або 15 МО токоферолу. Така кількість, в повному обсязі задовольняє добову потребу у вітаміні Е для здорової людини, і, звичайно ж недостатнє в ситуаціях його підвищеної витрати.
Випускається в упаковках по 10, 20 і 30 капсул.
переваги
- натуральне походження,
- економічність.
недоліки
- підійде здоровим для профілактики, але не для лікування.
Кращі комплексні препарати вітаміну Е
Комплексні препарати вітаміну Е зазвичай випускають як засобу для вирішення конкретних завдань. Наприклад, поліпшити стан волосся і шкіри, або чоловічу фертильність, або допомогти в боротьбі зі стресом. Кількість компонентів в подібних комплексах починається від 2 і обмежується лише уявленнями розробників про оптимальному складі. Щоб не заплутати і не втомити читача довгими списками інгредієнтів, ми вибрали для цього розділу рейтингу три препарати вітаміну Е з самим мінімалістичним складом.
Селцінк плюс
Рейтинг: 4.3
Біологічно активна добавка виробництва Чехії. З назви можна зрозуміти, що засіб містить сполуки селену і цинку - відомі антиоксиданти. Але, крім них, в засобі є вітаміни С, Е (50 МО) і бета-каротин. У підсумку виходить потужний антиоксидантний комплекс. Описуючи показання до застосування, інструкція обмежується лаконічним "при дефіциті антиоксидантів". Тому наводимо найпопулярніші причини використання цього комплексу:
- хронічний стрес,
- для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів;
- для підтримки чоловічої статевої функції і фертильності;
- для підтримки імунітету.
В упаковці 30 таблеток, цього достатньо для місячного курсу.
Звертаємо увагу читачів, що цей засіб - БАД, тобто призначене не для активного лікування, а для підтримки здоров'я.
переваги
- комплекс антиоксидантів,
- європейське виробництво.
- широкий спектр можливостей застосування.
недоліки
- неінформативна інструкція.
Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness
Рейтинг: 4.2
Цей комплекс цікавий тим, що крім популярних антиоксидантів: вітаміну Е, аскорбінової кислоти, біофлавоноїдів, цинку і селену в нього додані екстракти трав, що стимулюють імунітет: ехінацеї, астрагала, материнки і оливи. В упаковці 100 м'яких капсул, які легко ковтати.
Як видно з назви, препарат призначений для підтримки роботи імунної системи. У перший тиждень рекомендується приймати по 6 капсул на добу, щоб максимально швидко наситити організм необхідними речовинами. Далі рекомендується приймати по 1 капсулі на добу. Таким чином, однієї упаковки вистачить приблизно на 2,5 місяці застосування - як правило, цього терміну достатньо, щоб "прикрити" організм в сезон застуд.
переваги
- містить комплекс натуральних рослинних екстрактів.
недоліки
- незручна схема застосування в перший тиждень прийому;
- доступний тільки в інтернеті.
Доппельгерц vip спермактів
Рейтинг: 4.1
Рейтинг 4,1.
Вітамінно-мінеральний комплекс з вкрай мінімалістичним складом: 5 мг (7,45 МО) вітаміну Е, цинк і селен. Призначений для підтримки чоловічої статевої функції і здібностей до запліднення. Але якщо виходити зі складу препарату, його можна використовувати і для підтримки організму під час хронічного стресу і в період респіраторних інфекцій, так що засіб підійде і жінкам. В упаковці 30 капсул, яких вистачить на місяць безперервного застосування. При тому, що одна упаковка коштує мінімум удвічі дорожче, ніж упаковка препарату-лідера цього розділу рейтингу, говорити про економічність кошти не доводиться.
переваги
- невелика кількість компонентів знижує ймовірність алергічних реакцій;
недоліки
- висока ціна.
аевіт
Рейтинг: 4.0
Ще один препарат вітаміну Е з розряду "радянської класики" - проста і перевірена часом комбінація вітамінів А і Е, що містить 100 МО токоферолу ацетату. Призначається при широкому спектрі патологій:
- Порушення засвоєння вітамінів: стан після резекції шлунка, діарея, порушення екзокринної функції підшлункової залози з стеаторея, целіакія та інші мальабсорбції.
- Інфекційні захворювання, що викликають підвищену потребу у вітамінах А і Е: будь-які вірусні інфекції, включаючи ГРВІ, тропічна спру.
- Хвороби очей: кератомаляция, гемералопия, ксерофтальмія.
- Захворювання шкіри, що супроводжуються порушенням трофіки тканин: екзема, псоріаз, іхтіоз, себорейний дерматит.
- Залежності, що викликають підвищену витрату вітамінів: куріння, алкогольна, наркотична.
- Інші стану, що збільшують потребу у вітамінах: швидка втрата ваги, незбалансовані дієти, прийом антибіотиків, мінеральних масел, препаратів заліза. Периферичні нейропатії, міопатія, абеталіпопротеінемія.
В інструкції із застосування виробник не вказує, скільки капсул на добу потрібно приймати, обмежуючись обтічним "виходячи зі стану здоров'я та індивідуальних потреб" Але враховуючи, що в 1 капсулі міститься 100 000 МО ретинолу ацетату, що в 20 разів перевищує добову потребу навіть за відносно високим нормам оптимального споживання, відносно здоровим людям не варто приймати більше 1 капсули в день. На відміну від водорозчинних вітамінів, надлишки яких швидко виводяться із сечею, жиророзчинний ретинол може накопичуватися в організмі, приводячи до важких отруєнь.
Ще одна важлива деталь - високі дози вітаміну А можуть сприяти порушенню розвитку плода, тому Аевіт категорично протипоказаний під час вагітності.
Звертаємо увагу читачів, що крім традиційного "Аевіт" з високим вмістом вітамінів і зареєстрованого як лікарський засіб, зараз випускаються і численні БАД під тією ж назвою, але містять набагато меншу кількість діючої речовини. Можливо, для здорових людей, просто бажаючих поліпшити стан волосся, нігтів і шкіри, такі БАД підійдуть краще через зниженого змісту ретинолу. Але якщо мова йде не про профілактику, а про лікування захворювань, краще скористатися оригінальною формулою.
переваги
- недорого,
- перевірене часом засоби.
недоліки
- дуже висока доза ретинолу,
- протипоказаний вагітним.
Увага! Даний рейтинг носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
