Біг - найбільш популярний вид спорту серед аматорів. Він дозволяє не тільки підтримувати хорошу фізичну форму, а й покращує настрій, підвищує життєвий тонус, позитивно впливає на самооцінку людини. Щоб заняття бігом викликали тільки позитивні емоції, приносили тільки користь і задоволення, потрібно з усією серйозністю поставитися до вибору спортивного одягу. Здавалося б, чому не можна вийти на пробіжку в домашніх штанах і кофті? У них же було так комфортно лежати на дивані, і вони зовсім не сковували руху. В цьому і криється секрет одягу для бігу: вона повинна бути не тільки зручною, але і виконувати такі функції, як терморегуляція, влагоотвод, зберігати форму і т.д.
зміст
- 1 Критерії вибору одягу для бігу
- 1.1 Сезонність одягу
- 1.2 Правильні матеріали і терморегуляція
- 1.3 Розмір одягу
- 1.4 Спортивні бра
- 1.5 Наявність світловідбивних елементів
- 1.6 Компресійна одяг
- 2 Одяг для бігу влітку
- 3 Одяг для бігу взимку
- 4 Одяг для бігу навесні і восени
- 5 Craft
- 5.1 Футболка Craft Active Run
- 5.2 Шорти Craft Breakaway 2-в-1
- 5.3 лонгслів Craft Brilliant 2.0 halfzip
- 5.4 Тайтси Craft Mind Run
- 5.5 Тайтси Brilliant 2.0 Thermal Tights
- 5.6 Куртка Craft Urban Run Thermal Wind
- 5.7 Штани Craft Storm 2.0
- 6 Asics
- 6.1 Бігова футболка ASICS SS TOP
- 6.2 Шорти ASICS 2-N-1 9IN SHORT
- 6.3 лонгслів спортивний LS HOODIE
- 6.4 Тайтси FW16 Stripe Tight
- 6.5 Тайтси бігові 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black
- 6.6 Вітрівка бігова Lite-Show Winter Jacket
- 7 Nike
- 7.1 Футболка чоловіча Nike Running
- 7.2 Шорти спортивні Nike Men's 7 "Running Shorts
- 7.3 Тайтси Men's Nike Running Tights
- 7.4 Вітрівка Nike
- 7.5 Штани Nike Shield Phenom
- 8 Adidas
- 8.1 Футболка для бігу SUPERNOVA REFLECTIVE
- 8.2 Шорти для бігу RESPONSE
- 8.3 лонгслів для бігу RESPONSE CLIMAWARM 1/4 ZIP
- 8.4 Тайтси RS LNG TIGHT M
- 8.5 Тайтси Performance Sequencials ClimaHeat
- 8.6 Вітрівка RESPONSE JACKET
- 9 Висновок
Критерії вибору одягу для бігу
Біг - заняття інтенсивне, що вимагає зосередженості на самому процесі. Правильно підібраний одяг для бігу не тільки не буде сковувати рухів, але і дозволить домогтися кращих результатів. Щоб все було саме так, при її виборі слід спиратися на основні критерії та правила.
Сезонність одягу
Перше і найочевидніше правило при виборі екіпіровки для пробіжок - одягатися по сезону. Залежно від погодних умов одяг повинен забезпечувати влагоотвод (в теплу пору року) або забезпечувати влагоотвод, зберігаючи тепло (в холодну пору року).
Правильні матеріали і терморегуляція
Перевагу слід віддати одязі з синтетичних матеріалів (поліестер, еластан, спандекс), які розроблені спеціально для інтенсивних навантажень. Вони вбирають, але в той же час відводять вологу. Тим самим піт випаровується, не порушуючи природний теплообмін і вентиляцію повітря. Влітку тіло не перегрівається, а взимку залишається теплим, в обох випадках одяг на тілі залишається сухою.
Розмір одягу
Важливий критерій, який слід враховувати при виборі одягу для бігу - це її розмір. Поняття, ніж вільніше, тим краще, тут не підходить. Навпаки занадто широка одяг буде тільки заважати бігу. Вона перекручується, штанини чіпляються один за одного, що тільки відволікає від тренування. Вузька одяг допоможе всього цього уникнути, але вона теж не кращий варіант. Справа в тому, що надто облягає екіпірування сковує рухи, при інтенсивних тренуваннях - натирає і викликає роздратування. Отже, уточнимо: одяг для бігу не повинна спадати з вас, але і повинна бути на розмір більше, ніж в обтяжку.
Спортивні бра
Чисто жіночою частиною екіпіровки є спортивні бра, або спортивні топи (бюстгальтери). Найсильнішим помилкою є те, що можна займатися бігом в звичайному бюстгальтері, або без нього. Навіть груди маленького розміру вимагає професійної підтримки під час бігу. При виборі спортивного бра потрібно врахувати три основні моменти:
- бретелі повинні бути широкими, навіть для грудей мінімального розміру (не менше 2,5 см);
- вибирати топ краще з роздільними чашечками, але вони обов'язково повинні бути за розміром;
- бра повинен бути досить тугим і щільним, щоб убезпечити груди від кидків вгору-вниз при бігу.
Буває три ступеня підтримки: слабка, середня і сильна. Для бігу краще вибирати спортивні бюстгальтери з середньою і сильною ступенем фіксації.
Щоб попередити дискомфорт і натирання під час тренування, важливо вибирати бра з плоскими швами, або безшовні. Тканина, як і у всій спортивному одязі, повинна легко пропускати повітря і відводити вологу, зберігаючи тіло сухим.
Наявність світловідбивних елементів
Частина бігунів вибрало улюбленим місцем для пробіжок - узбіччя доріг або трас. Але навіть, якщо пробіжка відбувається в межах міста, в парковій зоні або навіть біля будинку, краще убезпечити себе і стати видимим в сутінках і темний час доби. Для цього важливо розташувати світловідбивачі спереду і ззаду на своїй екіпіровці. В даний час багато виробників спортивного одягу забезпечують її вже ушитими відображають смугами.
При покупці одягу для бігу важливо звернути увагу на загальне її якість: шви повинні бути плоскими і не натирати при тренуванні, матеріали повинні бути легкими, а сама одяг не громіздкою. При високоінтенсивних тренуваннях доцільно звернути увагу на компресійну одяг.
компресійна одяг
Регулярні заняття бігом допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, але, на жаль, є і зворотна сторона. Під час тривалих забігів ноги відчувають велике навантаження, яка може привести до розвитку захворювань вен і набряклості. Щоб уникнути появи даних неприємностей для спортсменів була розроблена компресійна одяг.
Компресійна одяг - це одяг з щільним приляганням. Позитивний ефект від неї настає через різного ступеня стиснення тканиною кровоносних судин, м'язів і кінцівок. В результаті розподіленого тиску збільшується кисневий обмін, швидше виходять продукти розпаду роботи м'язів, швидше відбувається відтік венозної крові. Таким чином, дана одяг зменшує набряклість ніг після бігу, запобігає застою крові (тромбоз) і збільшує координацію. Також компресійну білизну робить позитивний вплив на відновлення після тренувань. Крім того, воно виготовляється із сучасних матеріалів, які сприяють влагоотведенію і терморегуляції під час занять бігом.
Компресійна одяг представлена майками, футболками, кальсонами, трико, шортами, тайтсамі, гетрами, гольфами і шкарпетками.
Одяг для бігу влітку
Літо - найкомфортніша пора року для здійснення пробіжок: на вулиці тепло і потрібно мінімум одягу. Літня екіпірування для бігу в усередненому варіанті складається з наступних комплектуючих:
- футболка / майка (для чоловіків);
- спортивний бра (для жінок);
- шорти / тайтси;
- шкарпетки / гольфи;
- головний убір.
Як говорилося вище, футболки та шорти повинні бути виконані з синтетичних матеріалів з сітчастими вставками. Саме вони гарантують хороше відведення вологи, повітропроникність і легкість. Нижня білизна в ідеалі повинно бути безшовним, або з мінімальною кількістю швів. Шкарпетки повинні щільно прилягати до ноги, мати спеціальні вставки в області склепіння стопи для додаткової підтримки, посилений носок і п'яту з щільним плетінням.
Шкарпетки, як і вся спортивний одяг повинні бути виготовлені з гігроскопічних і дихаючих матеріалів. Не можна забувати про головний убір. Він може бути представлений кепкою, козирком, банданою, пов'язкою і ін. Головний убір, як і вся інша одяг для бігу влітку, не повинен бути темних відтінків. Краще віддати перевагу світлим тонам, щоб не збільшувати ризик отримання теплового удару під час тренування.
Одяг для бігу взимку
Зима - самий неоднозначний період для занять бігом в плані вибору екіпіровки. З одного боку під час пробіжки одяг повинен зберігати тепло, з іншого - вона повинна відводити зайву вологу від тіла, залишаючи його сухим. Даний результат досягається багатошаровістю зимового комплекту для бігу:
- перший (натільний) шар виводить вологу від тіла. Це футболка з довгим рукавом, водолазка, тайтси. При низьких температурах для цих цілей можна використовувати термобілизну;
- другий шар зберігає тепло, продовжуючи відводити вологу на третій шар. Це можуть бути утеплений логслів, флісова кофта, толстовка, спортивні штани, утеплені тайтси;
- третій шар - захисний. Він захищає бігуна від вітру, дощу, холоду. Залежно від температури повітря це можуть бути вітровка, утеплені спортивні костюми, рукавички (краще рукавиці), шапка і шарф (Баффі).
Залежно від погодних умов ці шари можуть зазнавати зміни: бути більш-менш теплими, але багатошаровість зимової екіпіровки обов'язкова.
Одяг для бігу навесні і восени
Навесні і восени складно підібрати універсальний комплект для бігу. Мінлива погода, раптові дощі і пориви вітру в будь-який момент можуть порушити плани на пробіжку. Щоб погодні умови не вносили свої корективи в ваш графік тренувань, в весняно-осінній екіпіровці потрібно врахувати кілька моментів:
- багатошаровість комплекту для бігу. За зразком зимового комплекту навесні і восени залишаються всі три шари одягу, але вони підбираються залежно від температури повітря;
- обов'язкова наявність вітровки. Жоден светр або толстовка не захистять від вітру і дощу, як спеціально виготовлена для такої погоди вітровка;
- не забуваємо про шапку і рукавички. Вони будуть більш легкими і тонкими на відміну від зимових, але повинні бути обов'язково.
Розглянемо базові елементи комплекту для бігу в будь-яку погоду, які пропонують найбільш затребувані покупцями бренди спортивного одягу. Описані нижче моделі представлені у всіх брендах приблизно в одній ціновій категорії, щоб їх вартість не була вирішальним фактором при виборі тієї чи іншої фірми. Кожен виробник має найширший діапазон цін, і може представити як недорогі бюджетні моделі, так і одяг класу люкс.
Craft
Craft - шведський виробник спортивного екіпірування та термобілизни. Якість, передові технології і стильний дизайн - головні принципи цього бренду.
Футболка Craft Active Run
Ціна 1020 руб.
Футболка виконана з тонкої і приємною на дотик тканини. Футболка забезпечена еластичною сіткою для поліпшеного влагоотвода і вентиляції. Навіть після інтенсивних тренувань тіло залишається сухим. Склад: 100% поліестер. Сезон: весна-літо.
Футболка Craft Active Run Переваги:- захист від сонця UPF 25+;
- вставки з сітки в області підвищеного потовиділення.
- не знайдено.
Шорти Craft Breakaway 2-в-1
Ціна: 2230 руб.
Щільні внутрішні шорти створюють компресійний ефект, не обмежуючи свободу рухів. Зовнішні шорти ширші і тонкі забезпечують циркуляцію повітря. Вентиляцію покращують сітчасті вставки, які розташовані з внутрішньої і зовнішньої сторони. Охолодження тіла сприяє перфорація. Шорти представлені трьома варіантами складу: поліестер 95%, еластан 5%; поліестер 92%, еластан 8%; поліестер 90%, еластан 10%. Сезон: весна-літо.
Шорти Craft Breakaway 2-в-1 Переваги:- швидко сохнуть;
- внутрішні шорти щільно сидять і не сковують рухи;
- широкий пояс;
- є світловідбивачі.
- не знайдено.
Лонгслів Craft Brilliant 2.0 halfzip
Ціна: 2560 руб.
Лонгслів з щільною посадкою з м'якої еластичної тканини. В області пахв - вставки з сітчастого матеріалу. Блискавка до середини грудей дозволяє регулювати вентиляцію. Склад: 100% поліестер. Сезон: осінь-зима-весна.
Лонгслів Craft Brilliant 2.0 halfzip Переваги:- блискавка із захистом підборіддя;
- багато світловідбивних елементів;
- на рукавах отвір для великого пальця;
- кишеня на рукаві;
- плоскі шви.
- не знайдено.
Тайтси Craft Mind Run
Ціна: 2750 руб.
Тайтси для бігу виконані в класичному прилеглому крої і мають щільну посадку, що не сковує рухи. При їх пошитті використаний стрейч-матеріал, який крім компресійного ефекту, забезпечує чудовий влагоотвод. Склад: поліестер 92%, еластан 8%. Сезон: весна-літо-осінь.
Тайтси Craft Mind Run Переваги:- є кишеня на блискавці для ключів;
- плоскі шви;
- швидко сохнуть;
- пояс продубльований шнурком.
- не встановлені.
Тайтси Brilliant 2.0 Thermal Tights
Ціна: 4420 руб.
Це бігові утеплені тайтси, виготовлені з м'якого поліестеру з начосом для збереження тепла. Їх крій забезпечує максимальну свободу руху. Особливий матеріал сприяє швидкому видаленню вологи, за рахунок чого спортсмен захищений від переохолодження або перегріву. Склад: верхня тканина - 87% поліестер, 13% еластан; підкладка - 90% поліестер, 10% еластан; підкладка спереду: 100% поліестер; зі зворотного боку: 100% поліуретан. Сезон: осінь-зима.
Тайтси Brilliant 2.0 Thermal Tights Переваги:- світловідбивачі з усіх боків;
- є кишеня на блискавці;
- блискавки внизу роблять переодягання легшим.
- не знайдено.
Куртка Craft Urban Run Thermal Wind
Ціна: 7100 руб.
Бігова куртка призначена для занять бігом в холодну пору року. Вона виготовлена з вітрозахисної тканини, крім того груди і плечі покриті ізоляцією стьобаного поліестеру з трьох шарів з мембраною, рукава, спина і область пояса захищені флисом з внутрішнім начосом. Склад: 100% поліестер; 87% поліестер, 13% еластан; 100% поліуретан. Сезон: зима.
Куртка Craft Urban Run Thermal Wind Переваги:- блискавка по всій довжині куртки;
- комір-стійка з влаговиводящие тканини;
- широкі манжети;
- наявність світловідбивачів.
- дорога.
Штани Craft Storm 2.0
Ціна: 5270 руб.
Основою цих брюк є зручний і еластичний внутрішній мікрофліс по всьому виробу. Вітрозахисні еластичні вставки знаходиться спереду, в поперекової області і в області литкових м'язів. Бічні блискавки до коліна полегшують переодягання. Склад: 100% поліестер. Сезон: зима.
Штани Craft Storm 2.0 Переваги:- анатомічний крій;
- наявність світловідбивачів;
- додатковий шнурок на поясі.
- не знайдено.
Asics
Asics - японський виробник спортивного екіпірування. В даний час є одним з найбільш затребуваних брендів, який використовує високотехнологічний підхід до виготовлення спортивного одягу.
Бігова футболка ASICS SS TOP
Ціна: 1290 руб.
Футболка виконана з технологічної тканини, яка забезпечує максимальне відведення вологи і вентиляцію. Тканина швидко сохне і має високу еластичність. Склад: поліестер 100%. Сезон: весна-літо.
Бігова футболка ASICS SS TOP Переваги:- плоскі шви;
- светоотражающая смужка попереду;
- не деформується після прання;
- вставка на спині для додаткової вентиляції.
- мало світловідбивачів.
Шорти ASICS 2-N-1 9IN SHORT
Ціна: 2490 руб.
Шорти-боксери з влагоотводящие тканини роблять заняття комфортними і не сковують рухи. Шнурок в поясі дозволяє регулювати розмір. Склад: 100% поліестер. Сезон: весна-літо.
Шорти ASICS 2-N-1 9IN SHORT Переваги:- є потайна кишеня для дрібниць;
- є світловідбивачі;
- дорогі.
Лонгслів спортивний LS HOODIE
Ціна: 2390 руб.
Спортивний лонгслів призначений для занять бігом в прохолодну і холодну погоду. Технологічний матеріал справляється з відведенням вологи і зберігає тепло. Склад: 88% поліестер, 12% спандекс. Сезон: осінь-зима-рання весна.
Лонгслів спортивний LS HOODIE Переваги:- плоскі шви.
- відсутні світловідбиваючі деталі.
Тайтси FW16 Stripe Tight
Ціна: 2300 руб.
Тайтси для бігу виконані з трикотажу (джерсі) щільної в'язки, що володіє влагоотводящие властивостями. Щільне облягання і стрейч в тканини добре підтримують м'язи під час тренувань. Склад: 84% поліамід, 16% еластан. Сезон: весна-літо-початок осені.
Тайтси FW16 Stripe Tight Переваги:- яскравий дизайн;
- кишеня на блискавці;
- сітчасті вставки позаду коліна для вентиляції.
- мало світловідбивачів.
Тайтси бігові 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black
Ціна: 5490 руб.
Тайтси для занять бігом під час негативних температур. Вони виконані з вітро- і вологозахисного матеріалу. Крім того забезпечують підтримку м'язів. Склад: 85% поліестер, 15% спандекс. Сезон: зима.
Тайтси бігові 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black Переваги:- блискавки внизу штанин для більш легкого переодягання;
- багато світловідбивачів;
- теплі;
- добре виводять вологу;
- мають компресійні властивості.
- дорогі.
Вітрівка бігова Lite-Show Winter Jacket
Ціна 5340 руб.
Стильна бігова куртка з коміром стійкою на флісовой підкладці. Вітрівка виконана з влагоотводящие дихаючого матеріалу, який відмінно захищає від вітру, дощу та холоду. Склад: 100% поліестер. Сезон: осінь-зима.
Вітрівка бігова Lite-Show Winter Jacket Переваги:- кишені на блискавках для дрібниць;
- світловідбивачі;
- легка;
- витримує багато прань.
- не знайдено.
Nike
Nike - американський виробник спортивного одягу і взуття. У 2018 році був визнаний найдорожчим брендом у цій галузі. Сезон: весна-літо.
Футболка чоловіча Nike Running
Ціна 1500 руб.
Футболка для бігу зручного крою, який не обмежує рухів. Влагоотводящие тканина зберігає тіло сухим під час тренувань.
Футболка чоловіча Nike Running Переваги:- сітчаста вставка на спині для вентиляції;
- є світловідбивачі.
- не знайдено.
Шорти спортивні Nike Men's 7 "Running Shorts
Ціна: 1890 руб.
Вільні бігові шорти з влагоотводящие тканини з внутрішньої підкладкою для додаткової підтримки. Склад: 100% поліестер. Сезон: літо.
Шорти спортивні Nike Men's 7 "Running Shorts Переваги:- дві кишені з боків;
- пояс зі шнурком.
- не знайдено
Тайтси Men's Nike Running Tights
Ціна: 2990 руб.
Тайтси виконані з особливою тканини, яка створює компресійний ефект під час бігу і дає підтримку м'язам. Крім того вони добре відводять вологу і забезпечують комфорт під час тренування. Склад: 92% поліестер, 8% еластан. Сезон: весна-літо-осінь.
Тайтси Men's Nike Running Tights Переваги:- компресійна посадка;
- водонепроникний кишеню;
- блискавки внизу штанин для зручності при переодяганні.
- не знайдено.
Вітрівка Nike
Ціна: 5090 руб.
Бігова вітровка прямого крою з еластичними манжетами та низом. Виконана з щільного текстилю з вітрозахисними властивостями. Склад: 100% поліестер. Сезон: осінь-зима-весна.
Вітрівка Nike Переваги:- регульований капюшон;
- сітчаста підкладка.
- немає світловідбивачів;
- слабо виражені влагоотводящие властивості.
Штани Nike Shield Phenom
Ціна: 5490 руб.
Штани з сітчастою підкладкою підходять для занять бігом в холодну і сиру погоду. М'яка вологонепроникна тканина має також влагоотводящие властивостями. Посадка регулюється еластичним шнурком в поясі. Склад: 87% поліестер, 13% спандекс; підкладка - 100% поліестер. Сезон: осінь-зима.
Штани Nike Shield Phenom Переваги:- відвороти на блискавки;
- три кишені: два бічних і один ззаду вологонепроникний;
- сітчаста листівці під блискавкою для додаткової вентиляції;
- є світловідбивачі.
- не знайдено.
Adidas
Adidas - німецький концерн, який спеціалізується на спортивному одязі та взутті. В основі його роботи лежить концепція, що об'єднала в собі різноманітні технології, які забезпечують комфорт і зручність щодня.
Футболка для бігу SUPERNOVA REFLECTIVE
Ціна: 1690 руб.
Футболка для бігу з дихаючої швидковисихаючої тканини, яка швидко і ефективно відводить вологу і надлишки тепла від тіла. Склад: 100% перероблений поліестер. Сезон: літо.
Футболка для бігу SUPERNOVA REFLECTIVE Переваги:- особлива система світловідбивання: вставки непомітні вдень, а вночі вони різнокольорові і видно під будь-яким кутом;
- максимальне збереження прохолоди навіть в спеку.
- не знайдено.
Шорти для бігу RESPONSE
Ціна 1190 руб.
Бігові шорти з легкої тонкої тканини з бічними сітчастими вставками забезпечують оптимальну вентиляцію і максимальний комфорт під час бігу. Класичний слабо прилеглий крій забезпечує свободу рухів. Склад: 100% перероблений поліестер. Сезон: літо.
Шорти для бігу RESPONSE Переваги:- вологонепроникна кишеня на блискавки;
- є світловідбиваючі деталі.
- не знайдено.
Лонгслів для бігу RESPONSE CLIMAWARM 1/4 ZIP
Ціна: 2390 руб.
Лонгслів класичного крою з коміром стійкою виконаний в злегка прилеглому стилі. Рукава довгі з анатомічним кроєм в області ліктів, манжети - з прорізами для великих пальців. Склад: 56% поліестер, 38% перероблений поліестер, 6% еластан. Сезон: осінь-зима.
переваги:- утеплена тканина дозволяє тренуватися в холодну погоду;
- добре відводить вологу;
- подовжена спина;
- замок до середини грудей.
- не знайдено.
Тайтси RS LNG TIGHT M
Ціна: 2570 руб.
Бігові прилеглі тайтси виконані з трикотажу за технологією, яка зберігає прохолоду навіть в спеку. Склад: 83% поліестер, 17% еластан. Сезон: весна-літо.
переваги:- плоскі шви;
- блискавки внизу штанин.
- мало світловідбивачів.
Тайтси Performance Sequencials ClimaHeat
Ціна: 3190 руб.
Утеплені тайтси мають прилеглий крій, не стискує руху. Еластичний шнурок в поясі забезпечує щільну посадку. Технологія Climaheat забезпечує утримування тепла при хорошому влагоотвод. Склад: 82% поліестер, 18% еластан. Сезон: осінь-зима-весна.
переваги:- кишеня на блискавці в районі стегна;
- блискавки на щиколотках.
- мало світловідбивачів.
Вітрівка RESPONSE JACKET
Ціна: 5390 руб.
Ця вітровка з водовідштовхувальним тканини і штормовим капюшоном уможливить і тим більш комфортною пробіжку в будь-яку негоду. Світловідбиваючі деталі зроблять помітним в темний час доби. Склад: 88% поліестер, 12% еластан. Сезон: осінь-зима.
переваги:- непромокальний кишеню;
- рукава з еластичними манжетами;
- глибокий капюшон.
- не знайдено.
висновок
Крім розглянутих вище спортивний одяг для бігу пропонує величезну кількість брендів. Це Under Armour, Puma, Umbro, Reebok і багато інших. Всі вони намагаються зробити одяг для бігу комфортної в будь-яких погодних умовах. Кожен виробник використовує інноваційні технології для виробництва матеріалів з поліпшеними характеристиками.
Крім своєї технологічності одяг для бігу від відомих брендів радує яскравим і сучасним дизайном. Слід зазначити, що кожен відомий виробник випускає не тільки чоловічу, а й жіночу лінійку спортивного одягу. Деякі приділяють увагу дитячої лінії. Серед величезного різноманіття представленої спортивного одягу кожен зможе підібрати підходящу саме для нього. Важливо при покупці врахувати всі рекомендації і поради, які були дані вище.