Як вибрати боксерську грушу для тренувань

Для тих, хто захоплюється спортом і намагається дотримуватися активного способу життя, боксерська груша є невід'ємним атрибутом тренування і прекрасним способом підтримувати м'язи в тонусі. Груша - це не тільки чудовий спосіб "поставити" удар і відпрацювати власну техніку бою, це ще й прекрасний кардиотренажер: навіть 15-20 хвилинне тренування по груші сприяє активному витрачанню енергії і спалювання жиру. У поєднанні з демократичною ціною, перераховані вище фактори посприяли її популярності і досить високому попиту не тільки з боку всіляких спортзалів і фітнес-клубів, але також і з боку звичайних людей, які вирішили обладнати імпровізований зал будинку.



зміст


  1. Яку боксерську грушу вибрати
  2. Вибираємо наповнювач для боксерського мішка
  3. Вибираємо вага і висоту снаряда
  4. Визначаємося з чохлом для боксерської груші
  5. Яким має бути кріплення?
  6. Відео за вибором боксерської груші

Яку боксерську грушу вибрати?

Боксерська груша - це спеціальний жорсткий шкіряний мішок, призначений для відпрацювання ударів руками і ногами. В даний час всі представлені в продажу моделі можна розділити на кілька умовних категорій.

Надувна боксерська груша

Являє собою жорсткий мішок, що наповнюється стисненим повітрям. Призначена для відпрацювання ударів руками, чудово тримає форму і є досить мобільною - при необхідності таку грушу можна здути і перенести в інше місце.

переваги

  • Недорогі;

  • Зручні в транспортуванні;

  • Компактні і мініатюрні;

недоліки

  • Недостатньо міцні, підходять лише для відпрацювання ударів руками;

  • Вимагають регулярного підкачування повітрям;

Набивні боксерські груші

Найбільш поширений тип, міцний, зручний і надійний. Являє собою мішок, що наповнюється самими різними матеріалами - піском, дрантям, гравієм. Саме такі груші присутні в більшості тренажерних залів нашої країни.

переваги

  • Міцні та надійні;

  • Недорогі;

  • Витримують удари будь-якої сили;

  • Дозволяють відпрацьовувати будь-яку техніку ударів - як руками, так і ногами;

недоліки

  • громіздкі;

  • Транспортування в інше місце займає багато часу і сил;

  • важкі;

Водоналивні груші для боксу

Конструкція зовнішньої оболонки таких моделей схожа з вищеописаними, а ось наповнювач істотно різниться. Цього разу в його ролі виступає вода, якою заповнюється груша і яка прекрасно тримає удар. Такі груші є досить зручними, а тому отримали досить широке поширення.

переваги

  • компактні;

  • При необхідності можна легко перенести з місця на місце, слив воду;

  • Підходять для експлуатації в домашніх умовах;

  • Чудово тримають удар;

недоліки

  • Бояться гострих предметів;

  • дорогі;

Вибираємо наповнювач для боксерського мішка

Якщо ви вирішили віддати перевагу водоналивний або повітряної боксерській груші, наступний абзац можна пропустити. У разі ж переваги насипний груші, матеріал, який виступає в ролі наповнювача, грає дуже важливу роль:

  1. Пісок - популярний і недорогий матеріал для наповнення груші. При всій своїй універсальності, піщані груші мають один істотний мінус - вони дуже жорсткі, а тому підходять далеко не кожному. В першу чергу, груші, наповнені піском, вважають за краще досвідчені спортсмени, які мають відточену техніку удару;

  2. Деревна тирса хороші лише в перший час після наповнення. Маючи високу гігроскопічність, цей матеріал вбирає воду і злежується, а тому стають твердими і жорсткими в нижній її частині, і м'якими зверху.

  3. Гумова стружка - оптимальний варіант. Вона прекрасно тримає форму, не схильна до злежування і деформації, а також відмінно гасить енергію удару, зводячи до мінімуму ризик отримання травми.

Вибираємо вага і висоту снаряда

  1. Мініатюрні груші, вага яких не перевищує 30-35 кілограм - гарні для дітей і підлітків;

  2. Моделі вагою в 30-60 кілограм вважаються універсальними, вони отримали широке застосування як в тренажерних залах, так і при звичайному повсякденному експлуатації;

  3. Груші вагою понад 60 кілограм є професійними моделями, що дозволяють відпрацьовувати весь спектр ударів руками і ногами. Однак, внаслідок великих габаритів, вони є вельми спеціалізованими і не підходять для домашньої експлуатації.

  4. Що стосується висоти снаряда, віддавати перевагу слід моделям довжиною 100-120 см. Такі груші є по-справжньому універсальними і підходять як для дітей, так і для дорослих;

Визначаємося з чохлом для боксерської груші

  1. Шкіра - найбільш міцний, практичний і надійний матеріал. Вона відмінно витримує механічні навантаження і удари різного ступеня жорсткості. Недоліком є ​​висока ціна;

  2. Вініл і полівінілхлорид (ПВХ) - синтетичні матеріали, що використовуються, в основному, для виготовлення недорогих боксерських груш. Функції свої вони виконують лише в перший час, після чого виходять з ладу - рвуться і тріскаються. Перераховані вище матеріали можуть вважатися непоганим вибором лише в тому випадку, коли експлуатація груші не буде надмірно інтенсивної, а удари не будуть відрізнятися підвищеною жорсткістю і потужністю;

Яким має бути кріплення?

  1. Одноточечное кільцеподібне кріплення у верхній частині груші не відрізняється високою надійністю і підходить лише для компактних груш вагою до 35-40 кілограм;

  2. Кріплення груші до стіни в плані надійності виглядає кращим, проте є громіздким, а тому підходить лише для тренажерних залів. У домашніх умовах повісити грушу на стінку буде проблематично;

  3. Кільцеподібні кріплення, розташовані по периметру верхнього шва груші, вважаються одними з найкращих. Трудомісткість фіксації і неможливість повісити грушу в поодинці з лишком окупається міцністю і стабільністю снаряда під час активного тренування.

У наступних статтях наші експерти розповідають, як вибрати боксерський мішок, секрети вибору рукавичок для боксу та особливості вибору боксерської капи.

Відео за вибором боксерської груші

Увага! Даний матеріал носить суб'єктивна думка авторів проекту і не є керівництвом до покупки.
Категорія