Для чого корисні заняття танцями? Сам по собі танець є альтернативою фітнесу, він допомагає не тільки скинути зайву вагу і навчити своє тіло гнучкості, але також і виразити себе, розкритися. Танці, безсумнівно, корисні для фізичного здоров'я - рівномірні навантаження зміцнює серце і судини, підсилює витривалість організму. Крім того, хореографія благотворно впливає на психологічне здоров'я, допомагаючи справитися з неврозом, тривожністю і навіть депресією.
зміст
- 1 Користь танців
- 2 Найпопулярніші школи танців в місті Уфа
- 2.1 "CHILI"
- 2.2 "E-DANCE STUDIO"
- 2.3 "Right Dance"
- 2.4 "United Project Crew"
- 2.5 Студія танців "Магнолія"
- 2.6 Студія танців "El Ritmo"
- 3 Що взяти з собою на заняття танцями?
- 4 Як вибрати школу танців: основні критерії
користь танців
- Розвиваючи пластичність тіла, людина розвиває гнучкість свого мислення, стає сильним і стресостійким.
- У занять танцями практично немає протипоказань, в порівнянні з заняттями будь-яким видом спорту, в тому числі фітнесом.
- Завдяки танцю відбувається викид ендорфінів - гормонів радості.
- Парні танці покращують розуміння жіночої і чоловічої ролі у відносинах, чоловік, таким чином, вчиться відповідальності та вмінню "вести" партнерку, а жінка, в свою чергу, вчиться бути відомою.
Найпопулярніші школи танців в місті Уфа
Мабуть, кожен, хто вперше починав заняття танцями, спочатку відчував невпевненість, страх опинитися гірше інших, страх можливої невдачі або відчуття скутості і сором'язливості. Багато турбувалися про навантаження, багато переживали, що не зможуть опанувати своїм тілом, але завдяки професіоналізму і увазі педагогів, а також теплою і дружній атмосфері, цікавого спілкування з новими людьми, новачки незабаром позбуваються від страху і невпевненості. Особливо, коли з'являються перші маленькі успіхи.
У цьому рейтингу дані огляди найкращих шкіл танців, де працюють провідні викладачі, з якими маленькі успіхи дуже скоро перетворяться в приголомшливі результати.
"CHILI"
Адреса: вулиця Гоголя, будинок 60, 7 поверх, офіс 720;
Телефон: 8 (917) 375-75-33.
Розташована в географічному центрі міста студія pole dance Chili пропонує навчання хореографії для новачків будь-якого віку, а також підготовку для тих, хто вже має досвід занять танцями. Основний напрямок діяльності школи - танець на пілоні, який не тільки допомагає сформувати прекрасну фігуру, зміцнити м'язи, а й навчитися керувати своїм тілом, навчити його грації. Домігшись відчутних результатів у цьому виді танцю, танцівниця може створити ефектне подання, здатне підкорити своєю яскравою красою будь-якого чоловіка. Такий вид хореографії значно підвищує самооцінку, додає впевненості в собі і своїй жіночій силі.
Крім танцю на пілоні, CHILI допомагає поставити весільний танець жениха і нареченої, а також додатково здійснює фітнес-заняття, пілатес, силові тренування, проводить навчання карате і стретчінгу.
Вартість послуг студії CHILI:
- Танець на пілоні - 350 руб;
- Танець на полотнах - 350 руб;
- Заняття по стретчінгу - 250 руб;
- Індивідуальне навчання - 1 000 руб;
- Разове заняття - 250-350 руб;
- Абонемент на вісім занять - 2 200 руб.
- професіоналізм тренерів і викладачів;
- наявність масажного кабінету;
- зручний графік відвідування;
- приємна, тепла атмосфера;
- розуміння і чуйність тренерів.
- невелике приміщення, розраховане не більше ніж на трьох-чотирьох чоловік.
"E-DANCE STUDIO"
Адреси та телефони:
- вулиця Революційна, будинок 98/1, блок Б, 4 поверх; телефон: 8 (347) 266-555-6;
- вулиця Маршала Жукова, будинок 29, 4 поверх; телефон: 8 (347) 266-555-6;
- вулиця Маршала Жукова, будинок 5/2; телефон: 8 (347) 266-555-6;
- вулиця Ріхарда Зорге, будинок 75; телефон: 8 (347) 266-555-6.
Мабуть, найбільший центр танцювального мистецтва та сучасного танцю, який має кілька філій в місті Уфа. Студія успішно веде свою діяльність вже десять років і відрізняється наявністю дев'яти просторих залів із сучасним обладнанням, тридцятьма напрямами найпопулярніших видів танцю, безліччю фітнес-програм.
Навчанням займаються понад тридцять професійних хореографів, які використовують у своїй діяльності найбільш передові методи і унікальні програми. Студія формує групи як для дорослих, так і для дітей. На сьогоднішній день налічується більше п'ятнадцяти тисяч учнів школи E-DANCE STUDIO, які регулярно беруть участь у різноманітних заходах міського рівня.
Тут кожен знайде для себе той напрямок і стиль хореографії, які найбільш припадають до душі, так як студія пропонує навчання та заняття за такими основними видами танцю:
- клубні танці;
- хіп хоп;
- go-go;
- брейк данс;
- тектонік;
- стрип пластика;
- денсхолл;
- беллиданс;
- індійські танці;
- реггетон;
- джаз фанк;
- рагга-джем;
- локінг;
- хаус;
- RnB;
- вакінг;
- контемп;
- поппінг;
- латиноамериканські танці;
- танці для дітей.
Кожна програма, це 55 викладачів, 33 стилю танців, 4 центри, 11 залів.
Вартість послуг студії E-DANCE STUDIO:
- "Стандарт 8" - це абонемент-карта на вісім занять, вартістю 2 500 руб. (в місяць);
- "Стандарт 12" -Абонемент на дванадцять занять, вартість яких становить 3 000 руб. в місяць;
- "Стандарт 16" - карта абонемента на один місяць, що включає шістнадцять занять, вартістю 3 600 руб.
- зручна і простора парковка;
- доступна вартість занять;
- досвідчені педагоги, які мають відповідну діяльності освіту, постійно відточують свою майстерність;
- широкий вибір напрямків танцю;
- сучасно оснащені зали, з хорошим ремонтом і безліччю дзеркал;
- приємний інтер'єр, хол очікування обладнаний зручним диваном, а також оснащений автоматами з водою, шоколадом;
- учні разом з викладачами беруть участь в заходах, конкурсах.
- молоді адміністратори іноді поводяться некоректно;
- роздягальня недостатньо простора, без шафок;
- недостатньо потужна вентиляція в залах.
"Right Dance"
Адреса: Кіровський район, вулиця Карла Маркса, будинок 2.
Телефон: +7 347 294-92-93; +7 347 271-93-24.
Заснована десять років тому школа-студія сучасного танцю знаходиться в складі Загальноросійської Танцювальної Організації і є одним з лідерів серед міських хореографічних шкіл. Right Dance займається професійним навчанням, за європейськими стандартами і новаторським методикам, завдяки чому учні даної школи зможуть не тільки реалізувати творчий розвиток і набути впевненості в собі, а й вибрати танець в якості напрямку своєї кар'єри.
Тут проводяться заняття з таких видів танцю:
- хіп хоп;
- брейк данс;
- рагга-джем;
- хаус;
- локінг;
- вакінг;
- LA style;
- C-Walk - ці напрямки сподобаються любителям вуличних танців.
- Go-Go, черлідінг, диско, танцювальні шоу, естрадні танці, а також акторську і сценічна майстерність - такі види хореографії підійдуть тим, кому до смаку клубні танці;
- Східні танці і стрип-пластика - для бажаючих навчити своє тіло гнучкості, граціозним і спокусливим рухам.
- Латина соло;
- контемпорарі;
- Zumba;
- Весільний танок;
- Кавказькі танці;
- Боді-балет;
- Кідс-данс.
Вартість послуг:
- Вартість разового заняття складає 200 руб. (На 1,5 години);
- Абонемент на місяць - 1 200 руб.
Для занять формуються групи не більше 10-15 учасників, так як школа практикує індивідуальний підхід для досягнення ефективного результату.
Також, учні розбиваються на чотири вікові групи:
- Молодша - діти від 3,5-4,5 років і від 5 до 7 років;
- Середня - діти від 7 до 12 років;
- Юніори - від 13 до 16 років;
- Доросла група - від 18 років.
У студії Right Dance працюють професійні викладачі, що підвищують рівень своєї майстерності в хореографічних центрах таких міст, як Санкт-Петербург і Москва.
Також, варто відзначити, що при студії розташований центр розвитку Right Live, ключові напрямок якого - хатха-йога, йога-нітра, йога (в тому числі для вагітних і дитяча), звукова терапія, і циклічна медитація.
переваги:- зручне розташування в центрі міста;
- приміщення відрізняються хорошим ремонтом і новим обладнанням;
- молодий, енергійний колектив;
- прийнятна вартість;
- зали світлі, просторі.
- вік, на який орієнтована школа-студія, це школярі та студенти молодших курсів;
- відсутня навчання танцювального напрямку джаз-фанк.
"United Project Crew"
Адреса: Радянський район, вулиця Менделєєва, будинок 149.
Телефон: +7 347 294-94-93; +7 919 153-88-88.
United Project Crew (UPC), це - сучасна школа хореографії для дорослих і дітей, що надає для занять просторі, нові, добре обладнані зали. Дитячі заняття проводяться в спеціальному залі з прозорим склом, через яке батьки зможуть бачити своїх дітей.
Школа танців UPC практикує новітні методики і програми навчання, а талановиті професіонали-викладачі підходять індивідуально до кожного учня, допоможуть у виборі найбільш підходящого напрямку танцю. Пробні заняття проводяться безкоштовно, завдяки чому будь-який бажаючий може спробувати для себе той чи інший напрямок.
Школа UPC проводить навчання з нуля, з успіхом працюючи навіть з тими, хто не вірив, що здатний опанувати мистецтвом танцю і результати занять не змусять себе довго чекати. Це місце наповнене теплою дружньою атмосферою і насичено енергією і драйвом. Тут все знаходиться в постійному русі і розвитку, викладачі покращують свою майстерність, учні школи приймають участь в змаганнях і міських виступах.
Танцювальні напрямки школи-студії United Project Crew:
- Хіп хоп;
- Брейк данс;
- Хаус;
- Бебі-латина;
- Стрип-латина;
- Booty-dance;
- Wild-dance;
- Боді-фітнес;
- Cтріп-пластика;
- Танці для дітей (від 3 років);
- Весільний танок.
Вартість послуг United Project Crew:
- Абонемент на 8 занять - 1 500 руб;
- Оренда залу - 300 руб.
- поруч зі студією розташована зручна парковка;
- уважне ставлення адміністрації;
- креативний дизайн в дусі американського хіп-хопу;
- просторі красиві зали;
- затишна і позитивна атмосфера.
- не виявлено.
Студія танців "Магнолія"
Адреса: Радянський район, вулиця 8 Березня, будинок 12/3.
Телефон: +7 347 266-75-11; +7 347 262-90-82; +7 917 765-78-10.
Танцювальна студія Магнолія здійснює свою діяльність вже більше п'яти років і проводить навчання найбільш популярним, ексклюзивним стилям танцю і приймає на заняття, як дорослих, так і дітей. Професійні тренери та викладачі допоможуть знайти і розвинути здібності до танців. Заняття хореографією не тільки подарують гнучкість, зміцнять організм і сформують підтягнуту красиву фігуру, а й наповнять радісними, позитивними емоціями. Всі бажаючі можуть взяти участь у конкурсах та різноманітних заходах не тільки на рівні республіки, а й країни.
Окремо варто згадати про заняття дитячої хореографією, на яких основи танцю викладаються в зрозумілій дітям ігровій формі. Маленьких танцюристи навчаються вставати на місток, сідати на шпагат, заняття хореографією розвиває слух і почуття ритму, тренує координацію рухів і покращує поставу.
Основні напрямки танцю, пропоновані студією Магнолія:
- Східні танці;
- Сучасні танці;
- стретчинг.
Вартість послуг:
- Белліданс (танець живота) - 300 руб;
- Go-go - 300 руб;
- Брейк данс - 300 руб;
- Стрип-пластика - 300 руб;
- Хіп-хоп - 300 руб;
- Стретчинг - 300 руб;
- Абонемент на 8 занять - 1 400 руб. в місяць;
- Абонемент на 16 занять - 2 400 руб. на 2 місяці;
- Танці для дітей і підлітків - 900 руб. на 8 занять;
- Абонемент вихідного дня - 900 руб. на 1 місяць.
- невеликі групи;
- навчання з можливістю працевлаштування;
- добре обладнані власні зали;
- зручне розташування школи;
- доступні ціни;
- добрі і талановиті викладачі;
- навчання відбувається цікаво, невимушено і весело.
- не виявлено.
Студія танців "El Ritmo"
Адреса: Ленінський район вулиця Комуністична, будинок 45/3, 3 поверх;
Телефон: +7 909 349-03-59.
Найбільша студія парних танців в місті Уфа, існуюча вже більше десяти років. Навчання тут проводиться за трьома групами різного рівня підготовки: рівень "початківець", "середній" і "продовжує". Також проводяться персональні заняття, постановочні танці, а для тих, хто в належному ступені опанував тим чи іншим видом танцю, дається можливість виступати на різних заходах. Також в студії хореографії El Ritmo можна підвищити свою майстерність завдяки семінарам з різних видів і стилів танцю. А ще це місце, де завжди панує приємна атмосфера, насичена позитивними емоціями, тут можна не тільки навчитися яскравого танцю, але і знайти спілкування, оволодіти новою дружбу, а також взяти участь в запальних вечірках.
Напрями танцю з якими працює El Ritmo:
- сальса;
- бачата;
- Кізомба;
- Лінді-хоп;
- ча ча ча;
- вест-кост-свінг;
- аргентинське танго;
- стрейчінг;
- йога;
- реггетон;
- східні танці;
- весільний танок.
Дитячі напрямки:
- "Азбука танцю" (для дітей від 3 років);
- хіп хоп;
- сучасна і класична хореографія;
- гімнастика;
- капоейра;
- йога;
- сальса.
Вартість послуг школи-студії El Ritmo:
- Боді балет - від 300 до 350 руб;
- Танець живота - від 300 до 350 руб;
- Бачата - від 300 до 350 руб;
- Свінг - від 300 до 350 руб;
- Сальса - від 300 до 350 руб;
- Танго - від 300 до 350 руб;
- Реггетон - від 300 до 350 руб;
- Хіп-хоп - від 300 до 350 руб.
Дитячі танці:
- Сучасні танці - від 300 до 350 руб;
- Стретчинг - від 300 до 350 руб.
Додаткові послуги:
- Оренда залу - від 400 до 1 000 руб;
- Індивідуальне навчання - від 800 до 1 000 руб;
абонементи:
- Абонемент на 4 заняття - від 1 000 до 1 200 руб;
- Абонемент на 8 занять - від 1 800 до 2 200 руб;
- Безлімітний абонемент - 3 800 руб. на місяць;
- Разове заняття - від 300 до 350 руб;
- Пробне заняття - 150 руб.
Також, на базі школи танців El Ritmo існує студія творчості El Ritmo Kids, в якій проводяться заняття для дітей, для самих маленьких танцюристів і для їх батьків, крім цього тут здійснюються уроки і заняття музично-театральної студії і художньої лабораторії.
переваги:- три невеликих чистих і охайних залу;
- наявність окремих роздягалень для жінок і чоловіків;
- персонал reception доброзичливий, надасть всю необхідну інформацію;
- професійні та харизматичні викладачі;
- приємне спілкування, енергія, незабутнє проведення часу.
- не знайдено.
Що взяти з собою на заняття танцями?
Для того, щоб легко зібратися на танцювальні уроки і тренування, необхідно мати перед очима список найнеобхіднішого, що потрібно з собою взяти:
- Одяг. Обов'язково потрібно брати з собою змінний одяг і взуття. На тренуванні можна бути в будь-який зручний одяг. Який саме? Це залежить від стилю і напрямки танцю і у виборі підходящої одягу допоможуть викладачі. Обов'язково варто мати при собі чистий одяг, щоб переодягнутися після занять.
- Взуття. Головне правило вибору взуття - вона повинна бути чистою і зручною. І звичайно підходити під той вид танцю, який освоюється.
- Засоби гігієни. Багато шкіл-студії оснащені душем, але в деяких він може бути відсутнім, тому в будь-якому випадку корисно мати при собі упаковку вологих серветок. Дезодорант-антиперсперант також дуже стане в нагоді як до, так і після занять. Також бажано наявність освіжувача дихання - спрея, жувальної гумки, або м'ятних льодяників, які необхідно вжити до початку тренувань - ніщо не повинно бентежити і доставляти занепокоєння під час занять, особливо на парних танцях.
- Їжа і питво. Якщо уроки танців займуть тривалий час, корисним буде мати при собі їжу для легкого перекусу. Також необхідно взяти з собою пляшечку свіжої питної води.
Як вибрати школу танців: основні критерії
Перш за все, варто точно зрозуміти і сформулювати, заради якої мети необхідні заняття танцями: в якості альтернативи спорту та фітнесу, для того, щоб продемонструвати свої танцювальні здібності в клубі або на вечірках, в якості приємного захоплення або професійної діяльності. Від цього буде залежати вибір відповідної студії і її рівня. Особливо зручно, якщо бажана школа буде розташовуватися недалеко від будинку або в тій частині міста, до якої можна легко дістатися громадським транспортом.
- Спектр послуг. Чим повніше список послуг і програм, що надаються школою, чим більше охоплюється напрямків танцю, тим краще: цей фактор дозволить підібрати найзручніший спосіб навчання. Важливо дізнатися, з якого основного напряму хореографії працює студія, якщо є можливість індивідуальних занять, чи проводяться майстер-класи, беруть учні школи участь у заходах і т.д. Широкий спектр послуг дозволяє створити персональну програму тренувань, що влаштовує за всіма параметрами.
- Вартість послуг. Тут все залежить від індивідуальних фінансових можливостей і цілей навчання. Найкраще порівняти ціни декількох вподобаних шкіл-студій, вивчити діапазон цін, розмір абонентської плати і співвідношення ціни і кількості занять. Обов'язково потрібно з'ясувати, укладає чи студія договір на надання послуг, чи відбувається підвищення вартості в процесі занять. А також варто уточнити, чи не стягується плата за додаткові послуги, які не вказані в прайс-листі і договорі. Все, що стосується фінансів повинно бути прозорим і зрозумілим.
- Зручність. Для успішних тренувань необхідний певний рівень комфорту і грамотного оснащення приміщень школи. Обов'язково повинні бути зручні роздягальні, обладнані всім необхідним (шафами, місцем відпочинку), також необхідна наявність душових і роздільного санвузла. Зали, танцпол, повинні бути просторими, обладнані сучасною системою вентиляції. Велике значення має комфортабельність холу або місця очікування, особливо якщо школа займається навчанням дітей, так як їх батькам повинно бути зручно чекати закінчення занять. Наявність спліт-системи влітку і обігрівачів взимку бажано. Додаткову зручність складе наявність кафе або автоматів з їжею і напоями. Дизайн приміщень, інтер'єру також є важливими факторами, так як впливають на емоційний стан.
- Відгуки. Вони найкраще розкажуть про танцювальній школі, викладачів, щодо персоналу, рівень оплати, загальній атмосфері і ставленні до новачкам. Порівняння відгуків по декільком школам дасть певне уявлення про ту чи іншу студії і дозволить визначитися з вибором.
Різноманітні види, ритми, напрямки танцю корисні не тільки для зміцнення здоров'я і формування красивої фігури, але також для самовираження, отримання маси позитивних емоцій і вражень. Заняття хореографією розвиває мову тіла, даючи можливість вийти зі стану скутості, розкритися, що поліпшить самооцінку і додасть упевненість в собі. Парний танець - це своєрідний вид спілкування, що допомагає розвивати інтуїцію і вміння відчувати себе і свого партнера. Різноманіття ритмів здатна додати бадьорості, активності, або, навпаки, допомагають розслабитися. І досягти цього можна відвідуючи заняття і тренування в найпопулярніших школах-студіях міста Уфа.
