Огляд кращих на думку редакції. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
Молекули амінокислоти, не пов'язані хімічно з іншими, називаються вільними амінокислотами. Їх головною перевагою є відсутність енергетично витратного процесу розщеплення. Потрапляючи в шлунок, вони не піддаються переварюванню, а відразу потрапляють в кров, тобто моментально засвоюються. Правильно підібрати потрібний препарат - справа непроста. Новачкам і зовсім важко визначитися в різноманітті представлених марок. У статті розповімо про головні характеристики, які слід враховувати при покупці, а також дамо рейтинговий огляд.
Після ретельного аналізу користувальницьких відгуків і думок фахівців, експерти підготували рейтинг з 12 найкращих амінокислот.
На що звернути увагу при виборі амінокислоти
- особисті потреби. Виходите з поставленого завдання, для якої вам необхідна амінокислота. Якщо потрібен продукт для м'язового відновлення і прискорення зростання, то зверніть увагу на амінокислотні комплекси і суміші. Якщо слід підвищити в організмі концентрацію якихось конкретних речовин, тоді зупиніть вибір на виділених амінокислотах або почніть прийом таких препаратів додатково з комплексними.
- форма. Слід пам'ятати, що гідролізовані амінокислоти містять безліч елементів у ланцюзі. Для процесу засвоєння хімічні зв'язки, що існують між ними, необхідно зруйнувати. Засвоюються такі амінокислоти набагато повільніше вільних.
- Форма випуску. Виробники випускають амінокислоти різних форм. Капсули мають желатинову оболонку. Завдяки цьому препарати мають стабільність і швидку засвоюваність. Таблетки також широко поширені і доступні. Засвоєння відбувається трохи повільніше, ніж у випадку з капсулами, але різниця не критична. Порошок найчастіше бувають виділеної форми, тому підійдуть для підвищення концентрації якогось конкретного речовини, наприклад, глютамина. Приймати такі амінокислоти слід з обережністю, так як вони можуть бути нестабільні, все залежить від індивідуальних особливостей організму. Рідкі - це відносно недавно з'явилася форма, випуск якої був налагоджений в останні роки. Вважаються найшвидшими за засвоюваності, тому краще купувати саме такі препарати.
- будова молекул. Амінокислоти представлені в формі L (ліва) і D (права). Це значення говорить про молекулярній будові в просторі. Переважна більшість рослинних і тваринних білків, існуючих в природі, представлені лівої формою. Це свідчить про те, що тільки вони здатні підтримувати метаболізм організму. Для спортпіта слід вибирати виключно L-форму.
- Ціна. Амінокислоти - це складні препарати, тому до покупки потрібно поставитися серйозно. Невірно підібрані можуть завдати здоров'ю шкоду. Дешевої амінокислота бути не може, тому не варто економити на покупці.
- Виробник. Купуйте препарати лише у перевірених компаній, які зарекомендували себе на ринку, користуються довірою користувачів і попитом.
Рейтинг кращих амінокислот для росту м'язів
| номінація | місце | Найменування товару | ціна |
| Рейтинг кращих амінокислот для росту м'язів | 1 | Amino Gold (Ultimate Nutrition) | 1 390 ₽ |
| 2 | Essential Amino Energy (Optimum Nutrition) | 937 ₽ | |
| 3 | Amino Power Liquid (Weider) | 1 735 ₽ | |
| 4 | Amino Liquid 50 Scitec Nutrition | 1 414 ₽ | |
| 5 | BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос | 2 248 ₽ | |
| 6 | Prime Kraft Amino Power | 1 295 ₽ | |
| 7 | Optimum Nutrition Amino Energy | 990 ₽ | |
| 8 | Ultra-Pure Amino | 795 ₽ | |
| 9 | Anabolic Amino | 2 100 ₽ | |
| 10 | Weider PURE Amino EGG | 1 980 ₽ | |
| 11 | AminoMax 8000 Gaspari Nutrition | 4 090 ₽ | |
| 12 | SciVation Xtend | 2 050 ₽ |
Amino Gold (Ultimate Nutrition)
Рейтинг: 4.9
На першому місці в рейтингу амінокислотний комплекс у формі зручних жувальних таблеток. Продукт зацікавить тих, хто втомився від прийому масивних таблеток, так як не всі можуть з легкістю їх ковтати. Препарат містить натуральні аміноксилот, які були отримані з чистого сироваткового протеїну. У складі: сироватковий лактопероксідаза, лактоферин, альбумін, а також бета-лактоглобулин, глікомакропептіди, імуноглобулін, протеоза пептони, альфа-лактальбумин. Висока якість обумовлено обробкою при низьких температурах, під час чого відбувається ізолювання амінокислот з використанням спеціальної мікро- і ультрафільтрації.
переваги
-
вільні амінокислоти;
-
швидка засвоюваність без розщеплення в шлунково-кишковому тракті;
-
забезпечує прискорене зростання і відновлення м'язів;
-
прийнятна вартість - 1150 р за 250 таб.
недоліки
- не знайдено.
Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)
Рейтинг: 4.8
Другий рядок дістається комплексу незамінних амінокислот з активаторами азотної окису. Добавка поєднує природні антидепресанти, що швидко абсорбуються амінокислоти і NO-бустери. За рахунок такого насиченого компонентного складу значно поліпшується витривалість, а м'язова маса прискорює ріст і відновлення. Прийом препарату, як відзначають користувачі, дозволяє проводити більш інтенсивні і плідні спортивні тренування. Відбувається це завдяки вмісту бета-аланіну. У складі також присутній аргінін і амінокислота BCAA, що сприяє ефективному нарощуванню м'язової маси. Підтримка організму виявляється постійно: до тренувань, під час і після.
переваги
-
вільні амінокислоти;
-
швидке засвоєння;
-
в одній порції до 5 г амінокислот;
-
10 ккал в одній порції;
-
не містить цукру;
-
має насичений фруктовим смаком;
-
швидко розчиняється і легко змішується.
недоліки
- не знайдено.
Amino Power Liquid (Weider)
Рейтинг: 4.8
Третю позицію отримує рідкий комплекс амінокислот. Через те, що форма гідролізований, засвоєння здійснюється трохи повільніше. Незважаючи на це, препарат надає ефективну протидію м'язевого руйнування, яке відбувається під час важких физнагрузок, а також прискорює відновлення після тренувань. У складі міститься вітамін В6 і L-лейцин. Поєднуючись, ці компоненти синтезують білок, надаючи підтримку нарощування м'язової маси. Формула включає сорбат калію, гліцин, натрієвий цикломат, гідролізат сироваткового і генового протеїну, ацесульфам калію, фруктозу, лимонну кислоту і воду.
переваги
-
в одній порції (15 мл) - до 40 ккал;
-
не містить цукру;
-
4 смаки на вибір (кола, енерджі, мандарин, журавлина);
-
прийнятна вартість - 1700 р за 1 л.
недоліки
- гідролізований амінокислота.
Amino Liquid 50 Scitec Nutrition
Рейтинг: 4.7
Четвертої стає ще один рідкий амінокислотний комплекс. Як і попередній, включає гідролізат колагену, тому засвоєння відбувається повільніше, ніж при прийомі вільних амінокислот. Одна порція препарату містить до 8 г амінокислот, які відновлюють і зберігають м'язи, навіть при дотриманні суворої дієти. Якщо правильно підібране харчування, з дотриманням необхідної кількості білків, то комплекс допоможе прискорити ріст м'язів. У комплекті йде мірний стакан, за допомогою якого просто ділити рідина на потрібні порції.
переваги
-
сприяє збільшенню затримки азоту;
-
підвищує витривалість;
-
заряджає енергією;
-
уповільнює процеси старіння;
-
зменшує суглобові болі;
-
зміцнює опорно-руховий апарат;
-
покращує стан нігтів, шкіри і волосся;
-
приємний смак;
-
прийнятна вартість - 1700 р за 1 л.
недоліки
- не знайдено.
BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос
Рейтинг: 4.6
П'ятий рядок займає амінокислотний комплекс в порошку. Вільні амінокислоти забезпечують ефективне нарощування м'язової маси. Організм моментально засвоює L-валін, L-лейцин і L-ізолейцин, що містяться у високій дозуванні. Амінокислоти ВСАА, як доведено вченими, швидше інших перетворюються в енергію. Одна порція препарату (1 ст. Л) включає до 6 г амінокислот ВСАА і 1500 мг L-глютамина. Рекомендується приймати комплекс до тренування, щоб підвищити витривалість.
переваги
-
вільні амінокислоти;
-
дозволяє легко справлятися з важкими фізичними навантаженнями;
-
легко розмішується і швидко розчиняється;
-
можна приймати в чистому вигляді або додавати до інших напоїв;
-
2 смаку на вибір (кокос і вишня).
недоліки
- відносно дорогий - 2 тис. р за 500 г.
Prime Kraft Amino Power
Рейтинг: 4.6
На шостому місці рейтингу амінокислотний коктейль в порошку. Виробник позиціонує продукт як предтренировочного. Препарат не містить сильнодіючих компонентів, що гарантує хороший результат при максимальній безпеці. У складі немає нічого зайвого, тільки 4 необхідні добавки. В одній порції (15 г) міститься до 2 г креатину, 4 г аргініну, стільки ж ВССА амінокислот і бета-аланіну. Включає L-валін, L-лейцин і L-ізолейцин, моногідрат креатину, сукралозу, яблучну кислоту, ароматизатор і натуральний барвник. Як відзначають користувачі, витрачається комплекс економно. При заняттях спортом 2-3 рази на тиждень його вистачить майже на три місяці.
переваги
-
підвищує витривалість;
-
збільшує силу;
-
прискорює набір м'язової маси;
-
профілактика ушкодження м'язової тканини;
-
2 смаку на вибір (кавун і фруктово-ягідний);
-
прийнятна вартість - 1300 р за 500 г.
недоліки
- не знайдено.
Optimum Nutrition Amino Energy
Рейтинг: 4.5
Сьома позиція дістається порошковому амінокислотним комплексу, який містить оптимальний склад компонентів для розвитку м'язів. Включає бистроусвояемие вільні амінокислоти, в тому числі BCAA, які важливі для будівництва м'язів, натуральний енергетик бета-аланін, а також аргінін, що допомагає в наповненні м'язової тканини киснем. Препарат покращує ментальну концентрацію, підвищує витривалість і відновлює м'язи, а також підвищує ефективність тренувань і продуктивність. Комплекс можуть приймати спортсмени і атлети незалежно від поставлених цілей. Добавка підійде для періоду набору маси і сушки. В одній порції міститься 10 ккал, до 5 г білка і до 2 г вуглеводів.
переваги
-
дозволений прийом при будь-, навіть строгій дієті;
-
не має обмежень;
-
економну витрату;
-
вибір обсягу - 270 і 585 г.
недоліки
-
містить барвник;
-
відносно дорогий - 2 тис. р за 585 г.
Ultra-Pure Amino
Рейтинг: 4.5
На восьмій сходинці рідкий амінокислотний комплекс. Містить велику дозу бистроусвояемих аминопептид, включає BCAA. Компоненти, потрапляючи в організм, живлять м'язову тканину і сприяють швидкому будівництву м'язів. Рідка форма препарату забезпечує швидку подачу поживних речовин. В одній порції (4 ст. Л, приблизно 59 мл) міститься до 5 г вуглеводів і цукру, до 22 г білка, 85 г натрію. Калорійність препарату висока, близько 110 ккал. Це підійде не всім користувачам, тому слід уважно оцінити потреби організму і його стан. Для сушки комплекс не рекомендується, а ось для набору м'язової маси цілком.
переваги
-
підвищує витривалість;
-
заряджає енергією;
-
без жирів;
-
приємний смак фруктового пуншу;
-
моментально засвоюється;
-
швидко розчиняється в рідині;
-
прийнятна вартість - 700 р за 940 мл.
недоліки
-
не можна змішувати з їжею;
-
включає цукор.
Anabolic Amino
Рейтинг: 4.5
Дев'ятим стає амінокислотний комплекс з гидролизатом білків тваринного походження (яєчного і сироваткового). Така комбінація раніше не зустрічалася в подібного роду добавках. Препарат в кілька разів збільшує концентрацію амінокислот, наприклад, в шість разів підвищує вміст гліцину, в два рази L-аргініну і L-проліну, а також в півтора рази L-алоніна. Гліцин беруть участь в передачі імпульсів ЦНС і є основою синтезу нуклеїнових кислот. Комплекс захищає м'язи від пошкодження під час тренувань і швидко поповнює енергетичні запаси, які були розтрачені.
переваги
-
збільшує синтез окису азоту;
-
покращує циркуляцію крові в м'язах;
-
підвищує постачання м'язів поживними речовинами;
-
стимулює вироблення гормону росту;
-
допомагає відновитися після тренувань.
недоліки
-
гідролізований амінокислота;
-
відносно дорогий - 2500 р за 300 таб.
Weider PURE Amino EGG
Рейтинг: 4.5
Десятий рядок отримує амінокислотний комплекс, що містить яєчний альбумін і BCAA. Компоненти грають ключову роль при наборі м'язової маси і будівництві м'язів. Застосовувати препарат слід при постійних фізичних навантаженнях і дотриманні дієти, особливо професійним атлетам. Добавка сприяє прискореному відновленню і підвищенню вироблення енергії.
переваги
-
прискорює обмін речовин;
-
сприяє спалюванню жиру;
-
підтримує позитивний баланс азоту;
-
збільшує витривалість;
-
прийнятна вартість - 1500 р за 300 таб.
недоліки
- не знайдено.
AminoMax 8000 Gaspari Nutrition
Рейтинг: 4.4
На одинадцятому місці комплекс амінокислот з унікальним складом. Сироватковий білок представлений изолятом, концентратом, а також казеїном. Включає амінокислоти: аланін, цистин, глутамінової кислоти, аргінін, гліцин, аспаргиновой кислоту, лізин, цистин, таурин, метіонін, ізолейцин, серин, тирозин, гістидин, триптофан, пролін, фенілаланін, валін, треонін. В одній порції (4 таб.) Міститься до 8 г білка і 32 ккал. Комплекс забезпечує отримання чітко промальовані рельєфу, сприяє спалюванню підшкірного жирового прошарку. Не містить ніяких підсолоджувачів, ароматизаторів і барвників. Покращує дію інших спортивних добавок, які приймаються спільно з комплексом.
переваги
-
прискорює процес відновлення;
-
захищає м'язи від пошкодження під час тренувань;
-
підвищує витривалість і силові показники;
-
можна поєднувати з прийомом інших спортивних добавок;
-
прийнятна вартість - 2 тис. р за 350 таб.
недоліки
- не знайдено.
SciVation Xtend
Рейтинг: 4.4
Завершує рейтинг амінокислотний комплекс 3-в-1. Як і багато аналоги, містить ВСАА, а також піридоксин, глютамин і цитрулін. Препарат підвищує вироблення гормону росту, збільшує швидкість білкового синтезу, підсилює дію компонентів, які працюють взаємно. Відноситься до послетренеровочним комплексам, тому що ефективно відновлює м'язову тканину і поповнює енергетичні запаси. Валін, ізолейцин і лейцин містяться в співвідношенні 1: 1: 2. Включає також глютамин, який, як і інші складові, несе велику біологічну цінність організму професійних атлетів.
переваги
-
вільна амінокислота;
-
підвищує витривалість;
-
прискорює процеси відновлення;
-
знижує кортизол в крові;
-
забезпечує зростання м'язової тканини і підвищує вироблення АТФ;
-
підвищує імунітет і покращує травні процеси;
-
знижує вміст інсуліну і глюкози в крові;
-
вибір обсягу - 420 і 1188 г.
недоліки
- дорожнеча - 3800 р за 1188 г.
Увага! Даний рейтинг носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
