Огляд кращих на думку редакції. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
Лляна олія одне з найцінніших з точки зору корисності і вмісту корисних речовин. Воно здавна використовується в медицині і косметології. Розповімо, в чому користь і шкоду лляної олії, як правильно його вживати і представимо рейтинг кращих виробників.
Лляна олія - користь і шкода
У співвідношенні шкоди і користі лляної олії значно переважують позитивні властивості складу. Беручи добову дозу протягом декількох тижнів можна помітити:
- Поліпшення стану шкіри - вирівнюється її колір, підвищується еластичність;
- Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту;
- Прискорюється жировий обмін, при дотриманні дієти і спортивного режиму схуднення стає швидшим.
- Крім очевидних поліпшень відбувається стабілізація різних процесів всередині організму:
- Еластичність кровоносних судин значно поліпшується;
- Нормалізується артеріальний тиск;
- Підвищується імунітет, діти помітно менше піддаються простудним захворюванням;
- Мінімізується ризик утворення каменів в жовчному міхурі.
Найцінніші речовини в маслі льону - жирні поліненасичені кислоти омега-3. Вони можуть застосовуватися в комплексній терапії ряду захворювань:
- Всі проблеми шкірного покриву;
- Захворювання органів дихання, в тому числі простудні, астма;
- ревматизм;
- подагра;
- Цистит і інші захворювання сечостатевої системи;
- гонорея;
- склероз;
- Менопауза у жінок.
доведено: масло льону мінімізує ризики виникнення раку молочної залози і знижує його прогресування.
Важливо: частка омега-3 в лляній олії становить близько 49-64%, стільки ж в риб'ячому жирі, інших рослинних масел з таким показником не існує, хоча ця кислота життєво необхідна нашому організму.
Також масло багате на вітаміни групи В:
- В1 (тіамін);
- В6 (піроксилін);
- В9 (незамінна Олієво кислота).
Звичайно, лляне масло не є чарівною пігулкою від усіх хвороб, але для профілактики і комплексного лікування за призначенням лікаря підходить ідеально.
Чи є шкода вичавки з насіння льону? У складі немає ніяких небезпечних компонентів, і все ж від його вживання слід відмовитися в декількох випадках:
- При прийомі оральних контрацептивів;
- При захворюваннях шлунково-кишкового тракту в гострій стадії, наявність поліпів в травної та сечостатевої системи;
- При прийомі розріджують кров або знижують тиск препаратів через непередбачуваного посилення ефекту ліків речовинами зі складу масла.
Відсоток користі дещо знижується при неправильному зберіганні масла: відкриту пляшку необхідно тримати тільки в холодильнику не більше місяця, в теплі і під прямими променями світла руйнуються ланцюжка жирних кислот і погіршуються смакові якості продукту.
Як приймати лляне масло
Витримка з насіння льону сьогодні зустрічається в двох видах:
- Рідке, підходить для зовнішнього і внутрішнього застосування;
- В капсулах для внутрішнього застосування.
Якщо з капсулами все зрозуміло - їх слід пити вранці натщесерце і перед прийомами їжі по 1 або 2 штуки, в залежності від віку і ваги, то з рідким маслом варіантів набагато більше:
- 1 чайну (для дітей) або 1 столову ложку (для дорослих) слід пити натщесерце перед їжею;
- Використовувати як заправку для салату, в тому числі для приготування холодних соусів;
- Масло наносять на шкіру або волосся для живлення і зволоження в чистому вигляді або в поєднанні з іншими продуктами і засобами;
- Компреси для усунення сухості шкіри, при опіках і інших дефектах для прискорення регенерації тканин.
При покупці слід віддавати перевагу маслам в пляшках їх темного скла. Рекомендуємо розраховувати обсяг таким чином, щоб за місяць вичавку можна було витратити - після 30 днів продукт помітно згіркне. Причому це стосується і рідкої речовини, і капсул.
Рейтинг кращих виробників лляної олії
| номінація | місце | Найменування товару | ціна |
| Найкраще лляне масло в рідкому вигляді | 1 | La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil | 570 ₽ |
| 2 | WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan | 527 ₽ | |
| 3 | Компас Здоров'я "Еліксир Клеопатри", 0,2 л | 639 ₽ | |
| 4 | Biologicoils Extra Vergine, 250 мл | 659 ₽ | |
| 5 | Лляна олія Алтея органічне, натуральне, Алтайское, Сибірське | 550 ₽ | |
| 6 | Лляна олія Organic Life | 105 ₽ | |
| 7 | Лляна олія Радоград | 104 ₽ | |
| 8 | Масло Льняна Oleos Dorika | 106 ₽ | |
| 9 | Лляна олія з додаванням амарантового Їж здорово | 270 ₽ | |
| 10 | Golden Kings of Ukraine | 312 ₽ | |
| Найкраще лляне масло в таблетках | 1 | Solgar, Flaxseed Oil, 1,250 mg, 250 Softgels | 2 760 ₽ |
| 2 | Barlean's, Lignan Flax Oil, 250 Softgels | 748 ₽ | |
| 3 | Nature Made, Flaxseed Oil 1000 mg, 180 Softgels | 2 400 ₽ | |
| 4 | Jarrow Formulas, Organic, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 200 Softgels | 1 181 ₽ | |
| 5 | Natrol, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 90 Softgels | 485 ₽ |
Найкраще лляне масло в рідкому вигляді
Масло в рідкому вигляді універсальне - його можна використовувати і всередину, і зовнішньо з однієї пляшки. Його виробляють по всьому світу, причому якість продукту з Россі, України, Бельгії, Білорусі та США не завжди принципово відрізняється.
La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil
Рейтинг: 4.9
Перше в рейтингу масло французького виробництва La Tourangelle Flaxseed Virgin Oil. Воно отримано методом холодного пресування, виробник залишив в продукті все цінне, уникнувши фільтрації - це надає маслу не тільки більше користі, але і яскраво виражену гірчинку.
Французький бренд упаковує вижимки з насіння льону в металеву банку, абсолютно не пропускає сонячне світло, що дозволяє збільшити термін придатності продукту. Зберігати його можна при кімнатній температурі, але після розтину рекомендується все ж прибирати тару в холодильник.
Середня ціна за 250 мл - 620 рублів.
переваги
- Нерафінований продукт, максимум користі;
- Збільшений термін придатності;
- Зручна металева банка.
недоліки
- Висока ціна;
- Яскраво виражена гірчинка в порівнянні з рафінованим продуктом.
WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan
Рейтинг: 4.8
На другому місці бельгійське масло, яке вважають одним з кращих в світі за якістю і смакових особливостей. Воно також отримано методом холодного пресування, виробник його не фільтрувати, але смак продукту не такий виражено гіркий, скоріше приємний, судячи з відгуків споживачів.
Лляна олія WHC Nutrogenics Flax Oil High Lignan випускається в пляшці зі скла з непроникним покриттям. Продукт повністю закритий від сонячних променів, але після розтину його слід зберігати в холодильнику, але виробник дозволяє використовувати його протягом 6 тижнів, а не 4, як зазвичай. Здатність масла зберігати смакові якості протягом півтора місяців обумовлена чистотою складу без фільтрації.
Середня ціна 500 мл - близько 22 євро (близько 1500 рублів, в залежності від курсу валют).
переваги
- Збалансований смак;
- Максимум користі в нерафінованій продукті;
- Збільшений термін придатності.
недоліки
- Дуже висока ціна;
- Відсутність у вільному продажу, переважно в фірмових магазинах.
Масло Льняна Компас Здоров'я "Еліксир Клеопатри", 0,2 л
Рейтинг: 4.7
Масло російського виробництва Компас Здоров'я "Еліксир Клеопатри" - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Крім вичавки з насіння льону до складу входять масла і екстракти моркви і обліпихи, масло амаранту, кедра, цикорій, чорниця і лопух, змееголовник. Таким чином формула включає не тільки жири кислоти, але і життєво важливі для організму сквален, арахідонової кислоти, фітогормони і каротиноїди, вітамін Е та інші рослинні компоненти, що поліпшують стан тканин, волосся, шкіри та нігтів. Витяжки також пом'якшують смак масла, його зручно давати навіть дітям.
"Еліксир Клеопатри" випускається в маленьких пляшечках з темного пластику, зручні для зберігання в холодильнику. Термін придатності продукту складає 10 місяців, вжити його після розтину слід також за 4 тижні.
Середня ціна 0,2 літра олії - 470 рублів.
переваги
- Покращена формула;
- М'який збалансований смак;
- Зручна маленька пляшка.
недоліки
- Чи не визначено.
Biologicoils Extra Vergine, 250 мл
Рейтинг: 4.6
Італійське масло з насіння льону Biologicoils володіє зниженою кислотністю і м'яким смаком, воно ідеально для додавання в салат, готові страви і вживання в чистому вигляді. Скляна пляшка не в повній мірі захищає продукт від сонячних руйнівних променів, тому зберігати його рекомендується в темному місці або в холодильнику.
Масло Biologicoils нерафінована, в ньому збережені всі корисні властивості вичавки з лляного насіння, але за умови правильного зберігання і пляшок при транспортуванні та складському зберіганні до моменту продажу.
Середня ціна 250 мл - 660 рублів.
переваги
- Пом'якшений смак без вираженої гіркуватості;
- Повний комплекс жирних кислот і вітамінів;
- Доступність у продажу
недоліки
- Пляшка потребує ізоляції від сонячного світла.
Лляна олія Алтея органічне, натуральне, Алтайское, Сибірське
Рейтинг: 4.5
Російський виробник Алтея представляє суміш масел льону, родіоли рожевої і золотого кореня. У ній крім жирних кислот містяться дубильні речовини, мідь, цинк і марганець, а також інші мікроелементи, необхідні для поліпшення стану організму.
У складі переважає очищене лляне масло, що обумовлює невисоку вартість продукту. Однак то невеликий вміст додаткових компонентів виявляється ефективним, судячи з відгуків вживають масло людей. Вони помічають поліпшення стану шкіри і волосся, допомагає впоратися з апатією і безсонням.
Як відомо, масла не терплять сонячних променів, а виробник розлив продукт в пляшки з прозорого скла. Благо, продаються вони в індивідуальних коробках, що гарантує збереження складу під час зберігання і транспортування до моменту розпаковування покупцем.
Середня ціна 250 мл - 230 рублів.
переваги
- Збагачений складу;
- Доступна ціна;
- Є у вільному продажу;
- Індивідуальна захисна упаковка.
недоліки
- Прозора пляшка.
Лляна олія Organic Life
Рейтинг: 4.4
Російський бренд Organic Life пропонує недороге лляне масло холодного віджиму. Воно очищено від домішок, практично не дає садка, у нього приємний м'який смак, продукт ідеально підходить для заправки салатів, м'ясних і рибних страв.
Масло Organic Life розфасоване в маленькі скляні пляшечки по 250 мл, кожна упакована в індивідуальну коробочку.
Середня ціна 250 мл - 245 рублів.
переваги
- Доступна ціна;
- М'який смак;
- Індивідуальна картонна упаковка.
недоліки
- Пляшка з прозорого скла.
Лляна олія Радоград
Рейтинг: 4.3
Масло від виробника Радоград підійде для тих, хто не вживає продукт регулярно і у великих кількостях - упаковки 100 мл вистачить якраз на пробу або нечасте застосування протягом місяця. До складу входить чисте лляне масло холодного віджиму, воно не гірчить при правильному зберіганні, продається в індивідуальній коробці, яка захищає прозору скляну пляшечку від сонячних променів.
Середня ціна - 145 рублів.
переваги
- Маленька зручна пляшечка;
- Індивідуальна картонна упаковка;
- Низька ціна;
- м'який смак.
недоліки
- Пляшка з прозорого скла.
Масло Oleos Dorika Льняна
Рейтинг: 4.2
Нерафінована олія Oleos Dorika отримано методом холодного віджиму, виробник очистив продукт від великих часток, але не рафінована, всі корисні речовини збережені в повному обсязі. Виробник розлив вижимки в пляшки з темного скла, зручну для зберігання в холодильнику.
Смак олії льону Oleos Dorika м'який, приємний, продукт підходить для вживання і всередину, і в косметичних і терапевтичних цілях. Купити пляшку можна в багатьох супермаркетах Росії зовсім недорого.
Ціна 250 мл - близько 260 рублів.
переваги
- Доступність в магазинах;
- Доступна ціна;
- Зручна непрозора пляшка;
- 100% витримка льону в складі.
недоліки
- Чи не визначено.
Лляна олія з додаванням амарантового "Їж здорово"
Рейтинг: 4.1
Російська компанія "Їж здорово" пропонує найкорисніші продукти харчування, в тому числі масла з натурального і свіжого сировини. Для заправки салатів і вживання всередину в якості корисної добавки до харчування оптимально використовувати лляне масло молодого бренду. Для посилення користі виробник додав до складу масло амаранту, відомого як джерело протизапальних, регенерують речовин, що поліпшують стан шкіри і тканин. Квітки і стебла здавна використовували в медицині ще древні ацтеки і майя.
Масло з льону і амаранту "Їж здорово" розфасовано в пляшки з коричневого скла об'ємом по 250 мл. Такий обсяг легко витрачається протягом місяця регулярного застосування.
Середня ціна 250 мл - 270 рублів.
переваги
- Поширення в магазинах мереж здорового харчування;
- Невисока ціна;
- Збільшена корисність;
- приємний смак.
недоліки
- Чи не визначено.
Олія лляна Golden Kings of Ukraine
Рейтинг: 4.0
Слов'янські простори славляться великими врожаями льону, Україна - не виняток. Масло Golden Kings of Ukraine відомо не тільки на території Росії, його використовують кухаря і обивателі в Європі. Унікальність продукту полягає в максимумі корисності - виробник не дезодорована і нерафінована вижимки, але при цьому смак позбавлений яскраво вираженою гіркуватості, яка не всім припадає до смаку. Додаткові компоненти в склад не входять.
Розлито масло в пляшки з прозорого скла, при цьому індивідуальної упаковки у них немає. Це головний мінус продукту - він не захищений від руйнівного світла, тому при покупці слід вибирати тару, максимально віддалену від краю виставкової полки. Цей же недолік нерідко обумовлює придбану внаслідок неправильного зберігання гірчинку.
Середня ціна пляшки 350 мл - 315 рублів.
переваги
- Низька ціна;
- Зручна для зберігання пляшка;
- чистий склад.
недоліки
- Прозора пляшка без індивідуальної упаковки;
- Неправильне зберігання обумовлює набуття гіркуватості до розтину кришки.
Найкраще лляне масло в таблетках
Для прийому всередину таблетки лляної олії підходять більше для тих, кому природний смак продукту в природному вигляді здається нестерпним. Капсули випускаються переважно в оболонці-желе, їх досить просто проковтнути і запити великою кількістю води. До того ж в такій формі корисні властивості олії зберігаються набагато довше, що також є плюсом препарату. Виробництвом займаються переважно компанії США.
Solgar, Flaxseed Oil, 1,250 mg, 250 Softgels
Рейтинг: 4.9
Саме розрекламоване і часто купується масло в капсулах Solgar Flaxseed Oil оцінили споживачі по всьому світу. Засіб використовують для відновлення стану шкіри і волосся після зміни сезонів, вагітності, пологів та періоду лактації, воно добре стимулює розумову діяльність і покращує стан організму в цілому.
В одній капсулі Solgar Flaxseed Oil міститься 1,250 гр. масла льону, допоміжний компонент - агент, який утворює гель. Приймати рекомендується по 2 капсули по 4 рази в день під час їжі, коли відбувається найкраще засвоєння речовини. До речі, банку виготовлена з затемненого скла, що не пропускає сонячні промені, що у випадку з маслом в капсулах також важливо, як з рідким продуктом. Купити Solgar Flaxseed Oil можна в аптеках або інтернет-магазинах, в останніх середня ціна за упаковку 250 штук складе приблизно 1550 рублів (1 капс. - 6,2 руб.)
переваги
- Зручна форма випуску;
- Велика захищена банку;
- Збільшений термін придатності;
- Доступність у продажу.
недоліки
- Висока ціна.
Barlean's, Lignan Flax Oil, 250 Softgels
Рейтинг: 4.8
Капсули Barlean's, Lignan Flax Oil виробляються в Північній Америці з чистого насіння льону, вирощеного в екологічно чистих районах. Це м'які таблетки, які зручно ковтати, на відміну від звичайних капсул-желе. Нейтральний смак зробив продукт стерпним для всіх споживачів, в його склад не входять викликають алергію компоненти.
Концентрація корисних речовин в одній капсулі становить 3 грама, в які входить альфа-ліноленова, лінолева і олеїнова кислоти. Примітно: в залежності від потреби витрата таблеток в день невеликий - від 3 до 9 штук, тобто по 1-3 капсули тричі на добу перед їдою. В упаковці 33 капсули, захищені від світла щільним пластиком. Для кращого збереження продукт слід зберігати в захищеному від світла та нагрівання місці при кімнатній і холодних місцях.
Середня ціна 33 штук - 1600 рублів (18 руб. За 1 капсулу).
переваги
- Висока концентрація жирних кислот в одній капсулі;
- Порівняно невеликі витрати;
- Зручна форма м'яких капсул.
недоліки
- Висока ціна.
Nature Made, Flaxseed Oil 1000 mg, 180 Softgels
Рейтинг: 4.7
На третьому місці капсули виробника Nature Made (США) з льняного масла Flaxseed Oil. У них желеобразная оболонка і рідка серцевина, це найкраща форма для засвоєння практично всього корисного речовини. До того ж капсули зручно ковтати, запиваючи водою перед їжею. Дозування 1,0 гр. в одній капсулі передбачає застосування по 1 штуці 3 рази в день, але кількість може збільшитися при показаннях лікаря.
Форма продажу капсул - пластикова банка з затемненим корпусом, в ній упаковано 180 пігулок з желеподібної оболонкою. Цієї кількості вистачить на 1-2 місяці регулярного вживання (3-6 капсул на добу).
Середня ціна 180 штук - 870рублей (408 рублів за 1 капсулу).
переваги
- Зручне дозування 1 гр .;
- Доступна ціна;
- Висока доведена споживачами ефективність.
недоліки
- Ні в роздрібному продажі, тільки в інтернет-магазинах.
Jarrow Formulas, Organic, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 200 Softgels
Рейтинг: 4.6
Органічне масло льону в капсулах Jarrow Formulas Organic Flaxseed Oil теж підходить для профілактики атеросклерозу, проблем з холестерином і іншими перебоями в організмі. У капсулах сконцентрований 1 грам жирних кислот лляної олії, добове дозування для профілактики захворювань становить 3 грама. Відповідно банки на 200 капсул вистачить приблизно на 2 місяці.
Оболонка таблеток желеобразная, але не така м'яка, щоб для всіх людей ковтання було однаково комфортним. І все ж вживати їх не становить проблеми для дорослої людини. Упаковка з білого пластику добре відбиває сонячні і світлові промені, але її слід зберігати в темному місці.
Упаковка 200 капсул коштує приблизно 700 рублів (3,5 руб. За одну капсулу).
переваги
- Економічна витрата капсул;
- Зручна форма для ковтання дорослої людини;
- невисока ціна.
недоліки
- Гіркі всередині (при випадковому прогризаніі або розтині оболонки).
Natrol, Flaxseed Oil, 1,000 mg, 90 Softgels
Рейтинг: 4.5
Замикає огляд препарат американського виробництва на основі лляної олії Natrol Flaxseed Oil. Це м'які гелеві капсули, зручні для ковтання. Концентрація жирних кислот становить 1 грам, в день потрібно приймати 3-6 капсул (за рекомендацією лікаря).
У банку 90 таблеток, яких вистачить на 1 місяць прийому. Зберігати упаковку слід в темному прохолодному місці.
Ціна у капсул Natrol, Flaxseed Oil одна з найнижчих в рейтингу. За банку доведеться віддати близько 423 рублів, це приблизно 4,7 рублів за штуку.
переваги
- Низька ціна;
- Велика концентрація жирів в капсулі;
- зручна форма.
недоліки
- Немає у вільному роздрібному продажі.
Увага! Даний рейтинг носить суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.
