Гармонія не має нічого спільного з успішністю або ідеалістично. Гармонія не повинна злегка маячити десь попереду в низці численних цілей, як відблиск ліхтаря на пристані в життя Гетсбі. Вона повинна йти поруч з людиною, пліч-о-пліч по життю. Гармонія тісно переплітається з сутністю любові: любові до себе, до світу, до оточуючих. І прийняттям: прийняттям себе, людей, обставини.
Для чого взагалі потрібна гармонія? Живуть же собі люди, навіть про це не замислюючись, і не скаржаться. Щодня ходять на роботу (можливо, що ні улюблену), зустрічаються, розмовляють з людьми (які можливо щиро неприємні), створюють сім'ї (які руйнуються, як фігурки з доміно). Чи можуть вони ствердно відповісти на питання: чи щасливі вони? Без лукавства, без спроб самопереконання. Напевно знайдеться десятки різних "але", які порушують цілісність візуалізіруемой щасливою картинки. Душевна гармонія не допомагає просунутися по кар'єрних сходах або виграти чемпіонат, але вона змушує людину почувати себе щасливим і самодостатнім з тим, що у нього є сьогодні, оптимістично дивитися на життя, а це, в свою чергу, якраз підтримує людини в досягненні його цілей.
Досягти цього стану душі цілком реалістично: для цього можна відвідувати спеціальні лекції, тренінги, працювати з психологом, читати відповідну літературу. Нижче в статті зібрано рейтинг найкращих книг про тонкому мистецтві жити в гармонії з собою і світом.
зміст
- 1 Яку особистість можна назвати гармонійною?
- 1.1 Як досягти і підтримувати в собі гармонію?
- 1.2 Що порушує гармонію в житті?
- 2 Рейтинг кращих книг про мистецтво жити в гармонії з собою і світом
- 2.1 Четан Паркін «Книга змін і дизайн людини. Відкрийте таємницю вашої природи »
- 2.2 Джен Сінсеро «Не ний. Вікова мудрість, яка говорить: досить жалітися, пора ставати багатим »
- 2.3 Садхгуру, Шеріл Симон «Відверті розмови з Садхгуру. Про кохання, призначення і долю »
- 2.4 Бретт Блюменталь «Одна звичка в тиждень»
- 2.5 Бет Кемптон «Wabi sabi. Японські секрети справжнього щастя в недосконалому світі »
- 2.6 Надя Нараїн Філліпс, Катя Нараїн «Полюбити себе. Секрети турботи про душу і тіло »
- 2.7 Томас Чаморро-Премузік «Впевненість в собі: як підвищити самооцінку, подолати страхи і сумніви»
- 2.8 Ілсе Санд «Близько до серця: як жити, якщо ви занадто чутлива людина»
Яку особистість можна назвати гармонійною?
Коли вчинки не розходяться з внутрішніми цінностями, переконаннями, коли знаєш, чого хочеш і як цього досягти, коли є здорова любов до себе, коли серце і розум на одній хвилі - це ознаки гармонійної особистості. Такій людині не доводиться вибирати між доводами розуму і почуттями. Внутрішній баланс допомагає розкривати потенціал, максимально ефективно використовувати свої можливості, здібності і таланти. Такі люди отримують найцінніший дар - щастя.
Як досягти і підтримувати в собі гармонію?
Стан душевної гармонії допомагає індивіду отримувати задоволення від життя: не частина його, коли навіть в найкращі моменти в підсвідомість закрадаються делікатні питання сумніви, а відчути миті на 100 відсотків. Досягнення цього стану пов'язане з деякими необхідними змінами в житті і особистості. Це цілий комплекс, які приготує до змін в мисленні особистості.
- Найперший крок, який повинна зробити особистість для здобуття душевної рівноваги, це примирення. Примирення зі своїм внутрішнім Я. На цій стадії не зайвою буде допомога грамотного фахівця, психолога, який наштовхне на потрібні думки, допоможе впоратися з не зажівшімі серцевими ранами, відпустити давні образи, позбутися від стримуваного гніву, злості, роздратування, дізнатися свої страхи, зрозуміти мотиви своїх вчинків, вказати напрямок подальшої діяльності;
- Навчитися прощати. В першу чергу себе. Кожна людина робить непристойні вчинки. Це теж досвід. Потрібно зрозуміти, що вчинки - це не сама особистість. Вони трапляються під впливом багатьох чинників. А так як це вже доконаний факт, не варто застрявати в цьому. Прийміть, зрозумійте і вибачте себе або інших за це;
- Ухвалення своїх недоліків: зовнішності, поведінки або характеру. Чи не оцінювати себе, не порівнювати, не ділити на добре і погано, біле і чорне. Низький зріст - це не погано, це ви, це частина вас і вашої особистості, також як ніс горбинкою або тонкі губи. Чому деякі особистості, виправивши за допомогою досягнень сучасної медицини не влаштовує їх зовнішність, через деякий час знову повертаються до відправної точки? Тому що справа не в зовнішності як такої, а в сприйнятті її індивідом. Перш, ніж щось змінювати, треба прийняти, полюбити те, чим нагородила природа;
- Нормалізація рівня самооцінки. Завищена самооцінка шкідлива не менше заниженою. Людина, вважаючи, що його недооцінюють, починає безпричинно ображатися на оточуючих, дратуватися, емоціоніровать. Реалістичне сприйняття себе - важливий крок на шляху до того, щоб жити в гармонії з навколишнім світом;
- Відносини з оточенням. Фільтр своє оточення. Визначтеся з тим, що для вас є неприйнятним у відносинах, що спільного між вас стомлює, висмоктує енергію. Обмежте або зовсім перестаньте спілкуватися з такими особистостями. У світі повно людей - і серед них є "ваші" люди, так що перестаньте чіплятися за тих, хто приносить дискомфорт;
- Навчитися віддавати і приймати, робити добро. Це не означає віддати половину своєї зарплати нужденним. Добрі справи можна робити кожен день: притримати двері сусідці з коляскою, поступитися місцем в метро, допомогти донести важкі сумки, приготувати дружину улюблений сніданок. Роблячи добрі справи, людина посилає позитивну енергію, яка повертається триразово. Крім того, це задовольняє потребу людей бути потрібним, корисним суспільству;
- Творити. Творчість допомагає розслабитися, очистити думки. Це не обов'язково повинна бути живопис: батик, різьблення і випалювання по дереву, миловаріння, кулінарія, в'язання, шиття, город - все це переорієнтовує людську особистість на творчу стезю, допомагає розкрити свої таланти;
- Умови життя. Це стосується комфорту і затишку. Не слід йти на поводу у громадських норм, популярних тенденцій. Якщо вам не подобається модний мінімалізм, ви душі не чає від яскравих диванних подушок, килимів з бахромою і лимонних шпалер - так тому і бути! Будинок - це ваше місце сил, це частина вас. Ви можете це зробити такими, щоб там було затишно, спокійно, комфортно;
- Турбота про здоров "я. Тіло людини - це храм, священна посудина, який необхідно берегти. Складно займатися гармонізацією особистості, коли ти відчуваєш фізичний дискомфорт або хворієш;
- Саморозвиток. Саморозвиватися - не означає поглинати інформацію тоннами, скуповувати з полиць книжкових магазинів все самі очікувані новинки року, це прагнення, спроби бути хоч трішки краще, ніж був учора.
Що порушує гармонію в житті?
Рано чи пізно у кожного настає якийсь рубіж, переломний момент, коли відчуваєш себе повітряною кулькою: то безвольно ширяє в повітрі, то готовим ось-ось луснути від дратівливості, апатії або злості. У такі життєві періоди гармонія втрачається.
- Втрата близької або рідної людини. Ні що так не "вибиває з колії", як такого роду події. На жаль, часом на подолання таких травм часом потрібні роки;
- Вікові кризи. Мова не про цифру на торті і кількості прожитих років. Криза - це в першу чергу зіткнення двох етапів, періодів життя: щоб перейти на наступний рівень, потрібно грамотно вийти з попереднього. Відбуваються серйозні ціннісні переорієнтації, змінюються моральні принципи і переконання, життєві пріоритети;
- Зміни в стані здоров'я, зовнішності. Особливо, якщо це стосується каліцтв, тривалих хвороб, хронічних захворювань. Коли ти відчуваєш, що готовий обійняти неосяжне, а твоє тіло в інвалідному кріслі протестує. Коли сильне серце замкнено в тілі слабкодухого. Для того, щоб в таких обставини обрости баланс і внутрішню гармонію необхідні сила волі, бажання і наполегливість;
- Погіршення міжособистісних зв'язків. Людина живе на "населеному острові", населеному часом мільйонами людей. Відносини з іншими індивідами безпосередня частина його життя;
- Психологічні травми, приховані образи, страхи, фобії, неадекватна самооцінка. Деякі з них родом з дитинства, а ми цього навіть не підозрюємо, продовжуючи проживати один і той же сценарій раз від разу;
- "Снігова куля" в рішенні дрібних життєвих завдань. Дрібні побутові питання, як піщинки у пісковому годиннику: необхідно їх вирішувати поступово, впевнено одну за одною. Як тільки починаєш метушитися, кидати справу на підлогу дороги, годинник зупиняються;
- Складні життєві обставини, що не залежать від людини. У таких випадках доводиться лише вибрати менш травмує спосіб примирення з ними;
- Змін умов життя, матеріального добробуту. Балом в сучасному світі править фінансова стабільність і добробут. Але на жаль, часом в гонитві за ним, втрачаєш щось дуже важливе, навіть не помічаючи, як це сталося. Знайти розумний баланс, не піти з головою в заробляння грошей, щоб потім не пам'ятати, для чого вони потрібні - ціле мистецтво.
Рейтинг кращих книг про мистецтво жити в гармонії з собою і світом
Четан Паркін «Книга змін і дизайн людини. Відкрийте таємницю вашої природи »
Історія появи цієї книги на вітчизняному ринку задоволена неабияка. Перекладач за освітою Марина Маршенкулова довгі роки захоплювалася системою дизайну людини. Одного разу, під час подорожі їй в руки попалася ця книжка, яка раз і назавжди перевернула її подання. Вона зв'язалася з автором, з російським видавництвом - і книга стала доступна і російськомовному контингенту. Зарубіжні шанувальники роботи письменника стверджують, що складені за рекомендаціями карти не раз допомагали в прийнятті рішень, допомагали краще пізнати себе, почати жити у відповідність з тим, хто ти є насправді, почати жити своїм життям.
- Книга написана визнаним міжнародним експертом в області дослідження системи дизайну людини;
- Входить в топ книг, які потрібно прочитати, щоб краще пізнати себе;
- Знання викладені зрозуміло, доступно для звичайної людини;
- Допомагає краще зрозуміти сенс вчинків інших людей і самого себе.
- немає.
Джен Сінсеро «Не ний. Вікова мудрість, яка говорить: досить жалітися, пора ставати багатим »
Довгі роки Джен жила не в найкращих умовах, перебивалася з однієї роботи на іншу, постійно економила, а тепер живе в самих хороших готелях, подорожує з розмахом і мало в чому собі відмовляє. Як так сталося ці різкі зміни? Цими секретами вона ділиться у своїй книзі. Всі поради, методи, які вона пропонує, - все результат проб і помилок, яких вона зазнала сама. Книга навіть не стільки про фінансові складових життя, а про зміну способу мислення. Щоб навчитися бути щасливим, потрібно почати думати по-іншому.
Джен Сінсеро «Не ний. Вікова мудрість, яка говорить: досить жалітися, пора ставати багатим »Переваги:- Читається легко, на одному диханні;
- Написано захоплюючою мовою, з дещицею гумору;
- Буде корисна новачкам в цьому жанрі.
- Багато ідей не нові, для шанувальників такого жанру буде нуднувато.
Садхгуру, Шеріл Симон «Відверті розмови з Садхгуру. Про кохання, призначення і долю »
Автор популярної книги Шеріл Симон ділиться своїм досвідом в отриманні душевної рівноваги. Чому, здавалося б, не обтяжений вантажем проблем, що живе в достатку, з чудовою сім'єю людина, не відчуває себе щасливим? Чому немає відчуття гармонії, безтурботності і натхненності. Відчуваючи такі почуття, задаючись численними питаннями, на які вона самостійно не знаходила відповіді Шеріл звернулася за допомогою до Садхгуру, щоб він поділився з нею своєю мудрістю, знаннями. Книжка написана в цікавому форматі у вигляді бесід і роздумів, розкриваючи не тільки секрети знаходження гармонії, але особистості самого гуру.
- Твір легко читається;
- Обов'язкова для прочитання всім, кому "чогось не вистачає" для щастя;
- невисока вартість.
- немає.
Бретт Блюменталь «Одна звичка в тиждень»
Чи можливо докорінно змінити своє життя, установки, звички? Скільки часу на це потрібно? Скільки разів ви починали "з понеділка" нове життя, а успіхів не досягали? У цьому бестселері розкривається значення, важливість впровадження в свою повсякденність корисних, правильних звичок, які допомагають привнести стабільність, гармонію в життя індивіда. Навчальний посібник являє собою великий 52-тижневий курс поліпшення якості життя. Книжка складається з декількох частин, присвячених певним сферам діяльності людини. Рекомендовані способи, методи роботи над собою являють собою поступове просування вперед до своєї мети маленькими, але впевненими кроками.
Бретт Блюменталь «Одна звичка в тиждень Переваги:- Зміст посібника викладено конкретно, думки чітко сформульовані, ніякої води;
- Багато практичної частини.
- Формат видання передбачає цілий рік старанної роботи над собою. Прочитав і забув - це не про цю книгу.
Бет Кемптон «Wabi sabi. Японські секрети справжнього щастя в недосконалому світі »
Свідомість японців засноване на споглядальності. Це унікальна властивість визначило не тільки особливості мистецтва, декоративно-прикладної творчості, а й побут, повсякденність нації. Незважаючи на те, що це нація трудівників (відпустка кілька днів в році, довгий робочий день), у них один з найнижчих світових показників суїцидів в країні. У чому секрет? Що це за ключ до щастя, про який ніхто не говорить в слух, але все про нього знають.
У нескінченній гонитві, поспіху, конкуренції, люди роблять величезні помилки у виборі пріоритетів, при яких весь пройдений в результаті шлях виявляється безглуздим. Людина відчуває себе незадоволеним, нещасним, хоча у нього може бути побудована кар'єра, міцна сім'я. Концепція викладається автором допомагає інакше поглянути на сучасне життя. Популярність книги обумовлена її атмосферністю, приємним словом, життєстверджуючими порадами.
Бет Кемптон «Wabi sabi. Японські секрети справжнього щастя в недосконалому світі »Переваги:- Книга про мистецтво бачити красу в моменті;
- З ніжними ілюстраціями;
- Книга написана приємним, вишуканим стилем;
- пізнавально;
- Середня ціна цілком доступна для звичайної людини.
- немає.
Надя Нараїн Філліпс, Катя Нараїн «Полюбити себе. Секрети турботи про душу і тіло »
Тільки щаслива, гармонійна особистість здатна зробити щасливим іншої людини. Коли ти задоволений собою, задоволений, то в інших теж бачиш тільки позитивне, готовий ділиться добром з іншими. А коли занурюєшся з головою в безодню проблем, зациклюєшся на себе, перетворюючись на стереотипного егоїста. Тому в своїй книзі сестри Нараїн діляться секретами здорового егоїзму, турботи і любові до себе. Скільки коштує щось приголомшливе плаття, яке сподобалося вам в універмазі? Не шкодуйте - купіть його! Ви самі помітите, як вам захочеться зробити приємно комусь близькому.
- Цю книгу варто прочитати всім новачкам в цьому жанрі;
- Швидко читається;
- Підходить для читання в транспорті.
- Багато ідей в книзі повторюються в різних розділах;
- Для новачків в області самопізнання, саморозвитку.
Томас Чаморро-Премузік «Впевненість в собі: як підвищити самооцінку, подолати страхи і сумніви»
Видання входить в рейтинг найбільш якісних книг по підвищенню самооцінки. Ця книга не про мотивуючі фрази, захоплюючі життєстверджуючі історії, а про науковий досвід, доказову базу. Вона рекомендована асоціацією психологів. В опис викладено, чому так небезпечний цей ілюзорний світ, в який може потрапити людина, що підвищує свою самооцінку, не маючи під цим достатньої компетенції. Розповідає, чим небезпечні теорії багатьох сучасних коуч і блогерів.
- Багато наукових досліджень;
- Написано експертом;
- З практичними порадами.
- немає.
Ілсе Санд «Близько до серця: як жити, якщо ви занадто чутлива людина»
Світовідчуття і світосприйняття деяких індивідів надто чутливе. Вони важко переносять будь-які потрясіння, інтриги на роботі з легкістю вибивають з колії, а часом взагалі хочеться опинитися на безлюдному острові або зупинити час. Таким особистостям значно важче справлятися з повсякденними турботами в сучасному темпі нашого життя. Їм важко бути самим собою, адже сучасне суспільство поважає, плекає сильну, тверду характером особистість, не розпускати нюні. Професійний психотерапевт Ілсе Санд пояснює, як таким особистостям прийнятий себе і відчувати себе комфортно, гармонійно в сучасному суспільстві, на що звернути увагу в способі життя, а що змінити.
Ілсе Санд «Близько до серця: як жити, якщо ви занадто чутлива людина» Переваги:- Книга написана професійним психотерапевтом;
- Наводяться приклади з практики.
- На думку читачів, досить багато води.
Кожна із запропонованих в добірці книг по-своєму унікальна. Вони обов'язково знайдуть свого читача. Складений рейтинг допоможе зорієнтуватися в тому, яку книжку краще купити, є недорогі, бюджетні варіанти, які нічим не поступаються популярним хітам. Як вибрати саме ту книгу, підкаже також інтуїція. Часом наша підсвідомість нам натякає, показує, що нам більш необхідно в даний момент.
