Читання книг - улюблене заняття жінок. У світі комп'ютерних технологій, щоденного і повсякчасного використання гаджетів, книзі все ж відводиться далеко не останнє місце. Любителі почитати, готові витрачати гроші на художню, класичну, науково-популярну літературу. Головне, щоб читання захоплювало, супроводжувалося корисною інформацією. Серед маси тем наукових книг можна виділити питання про жіночу сексуальність. Ця сторона мало висвітлювалася ще 30 років тому. Зараз заборони зняті, але проблеми залишилися. Спробуємо розібратися, що містить в собі термін сексуальність, і які книги допоможуть впоратися з проблемами заниженої самооцінки і підвищити сексуальність.
зміст
- 1 Що є сексуальність
- 1.1 Як підняти своє лібідо
- 2 Рейтинг книг на тему жіночої сексуальності в 2020 році
- 2.1 10 місце - Дарина Варламова, Олена Фоер "Секс. Від нейробіології лібідо до віртуального порно"
- 2.2 9 місце - Альона Камишевская "Мій секс"
- 2.3 8 місце - Керол Дайхаус "Чоловік мрії. Як масова культура створювала образ ідеального чоловіка"
- 2.4 7 місце - Мерилін Ялом "Історія грудей"
- 2.5 6 місце - рупі Каур «Milk and honey»
- 2.6 5 місце - Бетті Фрідан "Загадка жіночності"
- 2.7 4 місце - Емілі Нагоскі "Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу"
- 2.8 3 місце - Юлія Лапіна "Тіло, їжа, секс і тривога. Що турбує сучасну жінку"
- 2.9 2 місце - Анна Шадріна "Не замужем. Секс, любов і сім'я за межами шлюбу"
- 2.10 1 місце - Дмитро Лубнін "Project Woman. Тонкощі настройки жіночого організму: дізнайся, як працює твоє тіло"
- 3 Рейтинг книг в таблиці:
- 4 Висновок
Що є сексуальність
З точки зору психології жіноча сексуальність - це поведінка, вчинки, переживання, емоційні реакції, біологічні потреби, психофізіологічні і душевні реакції, в сумі необхідні для задоволення і прояви статевого потягу. Сексуальність подібна процесу дихання, так необхідного організму. Фактор вважається вродженим, з плином років він лише формується і вдосконалюється на засадах життєвого досвіду індивідуума.
Як підняти своє лібідо
Дівчата і жінки можуть керувати і підвищувати свою сексуальність, минаючи вік. Для цього існує правила, яких рекомендують дотримуватися.
Потрібно подивитися в дзеркало на своє відображення, знайти позитивні моменти в зовнішності, похвалити себе, постаратися полюбити себе, свою зовнішність, з усіма відхиленнями і недоліками. Полюбив себе, дівчина помітить, як ставляться до неї шанувальники і близькі люди.
Слід почати займатися гімнастикою, спеціальними вправами, йогою, які допоможуть підвищити рівень сексуальної активності організму. В інтернеті існує маса цікавих сторінок на задану тему, якщо не хочеться звертатися до фахівця.
Сексуальність і відчуття йдуть поруч. Погладжування, дотики до свого тіла допоможуть розвинути чуттєвість. Для аналізу потрібно зосередитися на точках контакту, зрозуміти відчуття, прислухатися до тіла, посилити і прожити емоцію. Після "монологу" з собою можна перенести відчуття на тілесний і сексуальний "діалог" з партнером.
Фантазії на тему сексу підвищують чуттєвість. Побачивши красивого привабливого чоловіка, треба подивитися на нього як на сексуального партнера, представити його поруч з собою в ліжку. Можна подумки роздягнути його, представивши, яке тіло ховається під одягом, спробувати відчути його дотику і ласки, відчути його запах і кожен рух. Як далеко здатні завести фантазії? Варто спробувати і знайти відповідь.
Дослідження свого тіла і мастурбації призводять до підвищення сексуальної чуттєвості і здатні довести до оргазму. Для отримання повного задоволення в ліжку з партнером важливо знати свої і його ерогенні зони. У світі існує багато жінок, які жодного разу не відчували оргазм за своє життя. У перший час сексуального життя мало дівчат, які отримують справжнє задоволення. У цей період необхідно почитати замітки і книги про жіночу анатомію з точки зору сексу.
Якщо дівчинка чи дівчина в юному віці пережила травму на сексуальному грунті, для повноцінних гармонійних відносин з партнером і майбутнім чоловіком їй буде потрібна допомога фахівця - психотерапевта.
Флірт і кокетство можуть залучати чоловічу увагу. Якщо дівчина живе одна, без постійних статевих стосунків, вона може проявляти сексуальність для залучення сексуального партнера. Причому вік жінки не має ніякого значення. Потрібно спробувати без ноток збентеження витримати увагу, погляд чоловіка, посміхнутися у відповідь, залишаючись в зоровому контакті. Компліменти завжди приємні.
Заняття сексом дозволяють задовольнити фізіологічні потреби організму і отримати насолоду, дати позитивний емоційний вибух організму. Не варто відмовляти в частинці задоволення собі і своєму партнерові.
Рейтинг книг на тему жіночої сексуальності в 2020 році
Поряд з рекомендаціями є книги, які допоможуть розкрити жіночу сутність, підвищити чуттєвість і самооцінку. На ринку літератури давно продаються науково - психологічні видання російських і зарубіжних авторів - лікарів. Психологи, сексологи, їх пацієнтки, звичайні домогосподарки із задоволенням діляться досвідом, описують різні ситуації, аналізують і досліджують життєві моменти з різною боку. Розберемо добірку книг на тему сексуальності і складемо рейтинг 10 найбільш купованих і читаються в 2020 році.
10 місце - Дарина Варламова, Олена Фоер "Секс. Від нейробіології лібідо до віртуального порно"
Рейтинг книги на Live lib - 3,64, рік видання - 2018, кількість сторінок - 354, вартість 400 - 500 рублів.
Книга Дар'ї Варламовою і Олени Фоер від видавництва "Паблішер" стримає масу корисної інформації як для жінок, так і для чоловіків. Автори поєднали біологічне поняття сексуальності людини з культурою соціуму. Рішення вийшло вдалим. На тлі суперечок і досліджень можна відзначити, як уживаються заборони з культурними кодами, інстинкти з психологічними моментами, від біологічного потягу статей до сексу майбутніх поколінь. Секс - це суперечливий аспект в житті.
Психологи досліджують чинники, від яких залежить частота занять сексом, вибір партнера. Взаємодія біології з культурним життям соціумів допомагає визначитися і розібратися в чуттєвості і сексуальності. Блукаючі ерогенні зони, як феномен природи, нейрохімія лібідо, психологія домогосподарок середнього віку - початок переліку досліджуваних проблем і ситуацій. Різні факти складаються в більшу мозаїчну картину, де є всього потроху. Книгу можна порівняти з настільної міні енциклопедією.
Дарина Варламова, Олена Фоер "Секс. Від нейробіології лібідо до віртуального порно" Переваги:- тверда обкладинка;
- книга написана доступною мовою, містить і розшифровує багато понять.
- велика кількість наукових термінів і нескінченних дужок.
9 місце - Альона Камишевская "Мій секс"
Рейтинг книги на Live lib - 3,19, рік випуску - 2014 року, кількість сторінок - 144, вартість - н430 руб.
Сексуальний комікс або графічний роман вийшов у 2014 році під маркою видавництва "Бумкнига". Історія оповідає етапи дорослішання головної героїні, усвідомлення власної чуттєвості і сексуальності. Розписаний весь шлях досягнення задоволення тіла і становлення духу особистості: дівоча закоханість, зустрічі і розставання, радість і розчарування від сексуальних зв'язків, випадкових і не дуже. Тема розвивається на тлі юнацьких табу, залякувань з боку наставників та батьків, завдяки яким дівчина боялася прояви бажань і пристрасті. Дитина піддавався домаганням і сексуальному насильству, відчував страх перед близькістю. Жахливий життєвий досвід залишив слід в юної душі і створив масу проблем дорослої дівчини, змусив пуститися у всі тяжкі гріхи.
Алена Камишевская "Мій секс" Переваги:- читається на одному диханні;
- незвичайна тематика.
- занадто правдиве і важке до сприйняття твір;
- малюнки підсилюють і обтяжують текст;
- немає у вільному наявності, в будь-якому варіанті книгу можна придбати під замовлення.
8 місце - Керол Дайхаус "Чоловік мрії. Як масова культура створювала образ ідеального чоловіка"
Рейтинг книги на Live lib - 3,49, рік видання - 2018, кількість сторінок - 322, вартість 460 - 580 рублів.
Протягом епох змінювалися ідеали чоловічої і жіночої краси. Але завжди чоловіки - кумири відповідали вибору і ідеалу жінок свого часу. Поява жіночої незалежності змінювало і уявлення про ідеального чоловіка. У книзі видавництва "Паблішер" відображена тема вивчення знаменитих секс-символів різних часів і напрямків (кінематографа, літератури, масової культури) з точки зору психології, показані фантазії і бажання жінок, їх розвиток з плином часу, зміна і чоловічих героїв. Назва книги дослівно звучить як "Історія жінок і бажання". Про це і розповідає письменниця, змушуючи жіночу аудиторію нерівно дихати і представляти своїх кумирів сексуального бажання. Об'єкт вивчення - чоловік очима жінки, то, як вона бачить ідеальний образ. Книга занурює в світ історії чоловічої краси з жіночої точки зору і фантазій.
Ерол Дайхаус "Чоловік мрії. Як масова культура створювала образ ідеального чоловіка" Переваги:- відображені цікаві історичні образи;
- книга дозволяє подивитися на чоловіків як на об'єкт жадання жіночим поглядом;
- в кінці містяться джерела дослідження.
- переклад назви трохи не відповідає оригіналу;
- м'яка обкладинка;
- на любителя.
7 місце - Мерилін Ялом "Історія грудей"
Рейтинг книги на Live lib - 3,43, рік випуску - 2011, кількість сторінок - 424, вартість від 410 рублів.
Книга для шанувальників жанру Popular. Видавництво "Ексмо" опублікувало книгу американської письменниці і дослідниці, мами чотирьох дітей, в 2011 році. Книга популярна серед читачок з 2004 року і до цього дня. Дослідження з культурології в Європі. У книзі аналізується жіночі груди, її привабливість, причини привабливості. Можна знайти масу корисної інформації, наприклад, коли з'явився перший корсет, бюстгальтер і ін. Вивчення грудей і ролі в культурному житті людини протягом не одного десятиліття, а всієї історії людства, з первісно-общинного ладу до сучасного суспільства.
Великий історичний проміжок часу в 25 тисяч років дозволяє виявити фактори і закономірності відносини соціумів до жіночих грудей, її функції з точки зору суспільства і естетики. Позитивно дивилися на груди, пов'язуючи її з годуванням дитини. У таких випадках її обожнювали, і поклонялися ідолам жіночої статі. Так було в близькосхідних і західних культурах. Єва і предки, Мадонна з немовлям, символ Французької республіки в вигляді жінки з оголеними грудьми: приклади "хорошою" грудей можна зустріти в кожному столітті. Негативні якості і функції поєднувалися з поняттям вульгарності, спокуси, розпусти, насильства, агресії, гріха.
Основа понять виникла з чоловічої точки зору. Пророк Єзекіїль і міста, як безсоромні розпусниці, Вільям Шекспір і леді Макбет, сучасна порнографія. "Погана" груди також відстежується протягом усього часового інтервалу. У сучасному світі груди безпосередньо пов'язана з двома протилежними поняттями. З одного боку, поруч із значенням йдуть слова їжа, секс, життя, краса, з іншого боку з'явилися нові жахливі інтерпретації: хвороба, смерть. Глави мають смисловий зміст. Прочитавши книгу, світогляд зміниться і знайде новий сенс.
Мерилін Ялом "Історія грудей" Переваги:- захоплююча, жива, корисна книга;
- містяться науково-популярні дослідження з фактами;
- тверда обкладинка;
- цікава обкладинка.
- чорно-білі ілюстрації унікальних гравюр, малюнків і картин;
- в кінці книги міститься величезний список джерел по кожному розділі.
6 місце - рупі Каур «Milk and honey»
Рейтинг книги на Live lib - 4,14, рік публікації - 2018, кількість сторінок - 400, вартість 340 - 490 рублів.
Білі вірші дебютної книги молодої індійської поетеси рупі Каур від видавництва "Ексмо" допомагають читачеві відстежити гіркі моменти життя героїні. Чотири етапи життя діляться на: біль - любов - розрив - зцілення. Чуттєві рядки захоплюють з самого початку. Кожен момент взятий з власного досвіду. Емоційна, сумна, романтична, ранима, довірлива - можна підібрати масу синонімів, що описують лірику з книги. Перекладені рядки віршів опубліковані спільно з оригінальною версією англійською мовою.
Рупі Каур «Milk and honey» Переваги:- незвичайна книга, написана в стилі "білі вірші;
- містить переклад разом з оригінальними англійськими текстами;
- видання є в наявності на більшості книжкових сайтів;
- в твердій палітурці.
недоліки: -
- не виявлені.
5 місце - Бетті Фрідан "Загадка жіночності"
Рейтинг книги на Live lib - 4,08, рік видання - 1993, кількість сторінок - 496, вартість - не знайдено, книга доступна тільки в електронному вигляді.
Класична книга по психології для читачів періодики. Присвячується жіночому визвольному рухові в Америці в післявоєнні роки. Заради заміжжя дівчата кидали навчальні заклади. Причина вважалася поважною і підтримувалася багатьма. Страх бути занадто розумною превалював в середині двадцятого століття. Тисячі домогосподарок жили без прагнення на краще життя, не будували плани про самовдосконалення і розвитку своєї особистості, які не крокували щаблями кар'єрних сходів. Бетті Фрідан спробувала провести дослідження серед заміжніх жінок, які не мають освіти, проаналізувати їх життя, вчинки, наслідки цього.
Потреби жінки йшли на другий план після народження дитини, жінка деградувала, займаючись фізично справами по дому, ведучи домашнє господарство. Потреби всіх членів сім'ї займали чільне місце в заміжньої життя. Після інтерв'ю з кожною з них напрошувався висновок, що всі вони були не задоволені в сексуальному плані. При наявності коханців спостерігалася схожа ситуація. Кожна жінка була нещаслива по-своєму, але проблеми були аналогічними. На підставі вчених висновків був проведений аналіз синдрому домогосподарки. Він показав, що утворення і незалежність сприяють отриманню максимального задоволення від статевої близькості з партнером.
Освіта і кар'єра серед представниць прекрасної статі знову увійшли в моду і продовжують бути на вищому щаблі п'єдесталу серед інших результатів, що досягаються. Наших читачок познайомило з безцінним досвідом американських домогосподарок видавництво "Прогрес". Майже три десятиліття книгу перечитують десятки тисяч жінок в Росії і за її межами.
Бетті Фрідан "Загадка жіночності" Переваги:- легка в читанні книга;
- заснована на життєвих ситуаціях і досвіді;
- видання в твердій палітурці.
- старе видання дозволяє прочитати книгу тільки в електронному вигляді.
4 місце - Емілі Нагоскі "Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу"
Рейтинг книги на Live lib - 4,08, рік випуску - 2016, кількість сторінок - 336, ціна від 660 рублів.
Автор книги Емілі Нагоскі працює в сфері статевого виховання вже два десятки років. Питання про задоволення, порушення, потяг, сексуальне бажання - це все до неї. Інформація в книзі дозволить поліпшити статеве життя з партнером. Випробувати оргазм і отримати сексуальне задоволення здатна кожна жінка, а щоб його досягти, потрібно вчитися і докладати всіх зусиль для бажаного результату.
Чому немає бажання займатися сексом? Які особливості жіночого організму і статевих органів? Як змінюється сексуальне життя в результаті постійних стресів? Книга відкриває очі на ці питання і розглядає тематику чуттєвості і задоволеності за допомогою еволюційної психології, анатомії, гендерних досліджень. Життєвий досвід героїнь, наукові розробки та технології допомагають налаштувати правильний підхід і ставлення до поняття сексуальності, вчать керувати нею. Книга містить спеціальні вправи, текст написаний простою і доступною мовою. Видавництво "Манн, Іванов і Фербер" випустило книгу Емілі Нагоскі тиражем 3000 екземплярів.
Емілі Нагоскі "Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу" Переваги:- текст написаний доступною мовою;
- пізнавальна книга з комплексом вправ;
- є можливість замовити в будь-якому магазині.
- м'яка обкладинка.
3 місце - Юлія Лапіна "Тіло, їжа, секс і тривога. Що турбує сучасну жінку"
Рейтинг книги на Live lib - 4,09, рік видання - 2018, кількість сторінок - 229, вартість від 370 - 410 рублів.
Юлія Лапіна - клінічний психолог, довгий час працює з людьми, які страждають розладами травлення і, відповідно, поведінки. На основі досвіду і досліджень жіночої поведінки виникла пропонована книга. Більшість сучасних жінок задаються аналогічними питаннями. Чому схуднути важко? Чому не хочеться сексу? Що не так в моїй зовнішності? Що не так зі мною? Чому мені так тривожно? Якість життя, здоров'я, відносини з людьми - все змінюється в залежності від поставлених, часом надуманих проблем, що стосуються тіла, їжі і сексу.
Відповіді на запитання можна знайти в книзі. Занепокоєння викликано не внутрішніми проблемами, а зовнішніми. З Вами все в порядку і т.д. Кожна дівчина і жінка - це індивідуальність внутрішньо і зовні, але відповіді завжди однакові. Текст написаний доступною цікавою мовою, читається на одному диханні. У книзі озвучені злободенні жіночі теми, є підтверджені наукові факти, посилання на джерела. Видання "Альпіна нон-фікшн", кількість - 3 000 примірників. Можна рекомендувати знайомим для загального розвитку і отримання правильного напряму в життя.
Юлія Лапіна "Тіло, їжа, секс і тривога. Що турбує сучасну жінку" Переваги:- книга захоплює, швидко читається;
- тверда обкладинка;
- доступна у всіх варіантах (паперовому, електронному, МР-3 аудіо);
- підходить для будь-якої жіночої аудиторії;
- підтверджується науковими дослідженнями і фактами з посиланням на джерела;
- без читання моралі.
- не виявлені.
2 місце - Анна Шадріна "Не замужем. Секс, любов і сім'я за межами шлюбу"
Рейтинг книги на Live lib - 4,23, рік випуску - 2017, кількість сторінок - 240, вартість від 380 рублів.
В останні роки спостерігається тенденція зростання кількості незаможних успішних жінок по всьому світу. Якщо в Америці і на Заході "одиночки" стали впізнаваними серед міських жителів 40 - 50 років тому, то в Росію ця хвиля докотилася в останні роки. Ця категорія жінок впливає на суспільство, примушує його поважати себе і зважати на неї. Даний феномен розглядається в книзі, випущеної видавництвом "Новое литературное обозрение" в 2017 році. Книга розглядає положення "одинаків" серед інших соціальних категорій, показує, як вирішуються проблеми, проводяться дискусії на інтернет-сторінках і в блогах. Книга - виклик для сучасного суспільства, закутого в певні рамки засад, що склалися роками.
Питання, що охоплюють сексуальну частину життя, розглядаються інакше: в давні часи не можна було озвучити, що тобі цікавий секс, зараз - не можна говорити, що ти не цікавишся сексом. Відносно одиноких жінок слід зазначити, що раніше за ними закріплювалося клеймо невдахи. Але як виявилося, іноді самотність йде в ногу зі щастям. У книзі автор бере інтерв'ю у п'ятдесяти мешканок великих міст. Всі вони - успішні жінки, які зробили кар'єру, не маючи родини.
Можливо, сільські жителі менш успішні, у них немає можливості кар'єрного росту, немає улюбленої роботи. Вони просто приречені, живучи в селі. Книга оповідає про вільних жінок, що живуть поза рамками законів і заборон, приреченості на сімейне життя. Героїні оповідають, як і чому вони прийшли до самотності. Проблема розглядається з усіх боків. Якщо чоловіки хочуть зрозуміти психологію самотності, вони цілком можуть прочитати книгу Анни Шадріної.
Анна Шадріна "Не замужем. Секс, любов і сім'я за межами шлюбу" Переваги:- охоплений цікаве питання;
- книга побудована на життєвому досвіді героїнь;
- легке читання;
- підходить для читання чоловічою половиною людства.
- м'який глянсовий палітурка.
1 місце - Дмитро Лубнін "Project Woman. Тонкощі настройки жіночого організму: дізнайся, як працює твоє тіло"
Рейтинг книги на Live lib - 4,47, рік випуску - 2018, кількість сторінок - 400, вартість 400 - 490 рублів.
Книгу практикуючого акушера - гінеколога випустило російське видавництво "Ексмо" в 2018 році. Тираж склав 5 тисяч примірників. Кращий московський доктор підготував детальну інструкцію на тему жіночого організму, описав, як він працює, особливості дорослішання, хвороби і патології. Текст складений цікаво, доступно, негрустно, зі знанням справи. Читати книгу можна представницям прекрасної статі будь-якого віку і покоління, від дівчинки до бабусі. Настільна книга з елементами гумору, що не лякає мудрованими термінами.
Дмитро Лубнін "Project Woman. Тонкощі настройки жіночого організму: дізнайся, як працює твоє тіло Переваги:- книга написана знаючим фахівцем і допомагає розібратися в особливостях жіночого організму;
- відгуки про книгу тільки позитивні;
- видання в твердій паперовій обкладинці;
- ціна доступна для твердого палітурки і великої кількості сторінок;
- замовлення можливий в будь-якому інтернет - магазині.
- не виявлені.
Рейтинг книг в таблиці:
| Автор | Назва | видавництво | обкладинка | Кількість стор | Ціна, руб | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | Д.Варламова, Е.Фоер | Секс. від нейробіології лібідо до віртуального порно | Паблішер | твердий | 354 | 400-500 |
| 9 | Алена Камишевская | Мій секс | Бумкнига | м'який | 144 | не вказана |
| 8 | Керол Дайхаус | Чоловік мрії. як масова культура створювала образ ідеального чоловіка | Паблішер | м'який | 322 | 460-580 |
| 7 | Мерилін Ялом | Історія грудей | Ексмо | твердий | 424 | 410 |
| 6 | рупі Каур | Milk and honey | Ексмо | твердий | 400 | 340-490 |
| 5 | Бетті Фрідан | загадка жіночності | прогрес | твердий | 496 | не вказана |
| 4 | Емілі Нагоскі | Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу | Манн, Іванов і Фербер | м'який | 336 | 660 |
| 3 | Юлія Лапіна | Тіло, їжа, секс і тривога. що турбує сучасну жінку. | Альпіна нон-фікшн | твердий | 229 | 370-410 |
| 2 | Анна Шадріна | Незаміжня. Секс, любов і сім'я за межами шлюбу | Новое литературное обозрение | м'який | 240 | 380 |
| 1 | Дмитро Лубнін | Project Woman. тонкощі настройки жіночого організму: дізнайся, як працює твоє тіло | Ексмо | твердий | 400 | 400-490 |
висновок
Жіноча аудиторія вітає книги, засновані на реальному життєвому досвіді героїнь, будь то успішна дама або звичайна домогосподарка. За читанням можна отримати масу задоволення, дізнатися нові аспекти та поняття, навчитися любити себе, повірити в свою привабливість і красу. Чуттєвість і загадковість допоможе будь-якій жінці побудувати успішну кар'єру, знайти гідного партнера для сексу і спільного життя, змінити долю і стати щасливою.
Вибір за тобою.
