Фігурне катання є одним з найкрасивіших, але складних видів спорту. Основною складовою фігурного катання є стрибки, виконання обертань, доріжки кроків, парні підтримки. Під час катання в процесі задіяні всі м'язи тіла, а також внутрішні органи, такі як серце, легені. Від регулярних занять фігурним катанням багато користі. Поліпшується постава, організм стає менш схильний до сезонних хвороб, а тіло - більш рухливим і гнучким.
Крім того, кататися на ковзанах якомога всією сім'єю, весело проводячи час. Погодьтеся, це набагато краще, ніж просиджувати годинник в інтернеті і перед телевізором. У великих містах, як правило, є криті ковзанки, які функціонує цілий рік, а є відкриті майданчики, де льодове покриття формується з приходом холодів. Нижче поговоримо про кращих платних і безкоштовних ковзанках в Самарі.
зміст
- 1 Переваги катання на ковзанах
- 1.1 Коли починати тренуватися?
- 1.2 Одяг для катання
- 1.3 Падіння
- 1.4 Основна техніка катання
- 1.5 Поради від професійних фігуристів новачкам
- 2 Ковзанки в Самарі
- 3 Де покататися цієї зими?
- 3.1 Каток на березі Волги
- 3.2 Каток на Куйбишева
- 3.3 Каток «Дружба», Парк Перемоги і Парк Гагаріна
- 3.4 База відпочинку «Чайка»
- 3.5 Спортивний комплекс «Кристал»
- 3.6 Каток в ТЦ «Аврора Молл»
- 3.7 Льодова арена в ТЦ Мега
- 3.8 Спорткомплекс "Іподром Арена"
- 3.9 Льодовий майданчик на стадіоні "Салют"
- 3.10 Спорткомплекс в селищі Мехзавод в області
- 3.11 Спортивний комплекс "Орбіта"
- 3.12 Ковзанка в «Льодовому Палаці»
- 3.13 Каток «Лада Арена»
- 3.14 Каток «Торпедо 4»
- 3.15 Каток «Динамо»
- 3.16 Каток на вул. Академіка Кузнєцова
- 3.17 Каток в «Крутих Ключах»
Переваги катання на ковзанах
Отже, переваги фігурного катання:
- Самодисципліна. Не кожен здатний витримати падіння і синці, виконувати одні й ті ж елементи по кілька разів;
- Оздоровлення. Люди, що катаються на ковзанах, менше хворіють;
- Зміцнення м'язів спини;
- Поліпшення координації рухів.
мінуси:
- Висока травматичність, причому іноді травми бувають досить серйозними;
- Брак вільного часу. В тих, хто займається цим видом спорту, немає часу на інші розваги. Тому, перед тим, як записатися в секцію фігурного катання, варто подумати, чи готові ви пожертвувати своїм часом;
- Висока вартість одягу і взуття. Хороші професійні ковзани коштують недешево. Форм має бути кілька комплектів, бо крім занять на льоду проводяться заняття в спортивному залі, де замість ковзанів знадобляться балетні чешки.
Коли починати тренуватися?
Фахівці кажуть, що оптимальним віком для початку тренувань вважається 3-4 роки. З чого ж починати? Поступово, в спокійному режимі, повторювати з дитиною руху, але не перестаратися. Заняття не повинні бути тривалими за часом, також не можна змушувати дитину продовжувати тренування, якщо він втомився. Це може назовсім відбити у нього охоту займатися надалі.
Одяг для катання
Екіпірування обов'язково повинна бути теплою, але тонкої і легкої. Катання на льоду дає значне фізичне навантаження на тіло, організм розігріється, і буде не холодно, тому важливо уникати перегріву. Краще за все, щоб було термобілизна. Воно добре зберігає тепло. Спортивний костюм, куртка, шапка. Новачкам необхідно придбати захист, в перші заняття падають все, і цього не уникнути. У момент падіння найбільш вразливим місцем є суглоби, тому присутність наколінників обов'язково. Шолом також обов'язковий, він захистить від ударів і травм голови.
падіння
Для початківців важливий перший етап - навчитися правильному падіння. Вправлятися краще вдома, на чомусь м'якому. Для впевненості можна надіти захист, щоб все виглядало "по-справжньому". Падати слід на бік. Плече захистить череп від удару. Не можна падати вперед (є ризик пошкодження зап'ясть і перелому) або назад (можна пошкодити спину і куприк).
Втративши рівновагу ні в якому разі не можна розмахувати ковзанами. Леза ковзанів дуже гострі і можуть поранити знаходяться поруч людей. Якщо падіння відбулося, а допомогти встати нікому, треба акуратно присунутися до бортику.
Необхідно пам'ятати, що досвід приходить не в один день і всього треба вчитися. Головне - це регулярні тренування і бажання освоїти ази цього красивого виду спорту.
Крім того, катання на ковзанах покращує настрій, адже так приємно провести час з коханими людьми, та ще з користю для здоров'я!
Основна техніка катання
Правильна техніка - процес довгий і кропіткий. Ні в якому разі не можна поспішати і на перших заняттях виявляти надмірну самостійність. Починати необхідно біля бортика, повільними кроками. Не варто забувати про розминку. Без розминки через холод можуть трапитися судоми, тому дуже важливо розігріти всі групи м'язів, щоб уникнути неприємностей.
Після розігріву варто спробувати пройтися на ковзанах, немов у звичайному взутті. Це допоможе навчитися тримати рівновагу. Дивитися тільки перед собою. Багато хто боїться впасти і дивляться вниз, що є грубою помилкою. Важливо дивитися вперед, щоб не врізатися в людей. Коли вже з'явилися відчутні результати, можна ускладнити завдання, повернувшись спиною вперед.
Після того, як новачок навчився тримати рівновагу, можна приступати до основної техніці катання. Починають зазвичай з "ялинки" - ногу попереду необхідно поставити по діагоналі, потім відштовхнутися задньою ногою. Чергуючи стопи таким способом, виходить своєрідна "вісімка". Це - найнадійніший і стійкий прийом, завдяки йому можна навчитися відчувати себе на льоду впевненіше. У цій позі також можна здійснювати ковзання спиною вперед.
Коли основні рухи вивчені "на відмінно", можна приступити до вивчення поворотів. Дуже важливо навчитися правильному гальмування. У тих, хто освоїв "вісімку", це не повинно викликати труднощів. Щоб зупинитися, слід розвести ноги в сторони і потім швидко звести їх, при цьому п'яти повинні упиратися в лід. Спочатку гальмування краще практикуватися у бортика, так менше ризик впасти. При гальмуванні корпус тіла повинен бути нахилений злегка вперед, ноги в колінах зігнуті.
Поради від професійних фігуристів новачкам
- Взуття обов'язково повинна бути за розміром;
- Після кожного катання леза ковзанів необхідно насухо витирати;
- Черевики шнурувати не надто туго, але і бовтатися вони не повинні;
- Спина пряма, погляд спрямований вперед;
- Перед виходом на лід зробити розминку (розтяжку, присідання), щоб не потягнути м'язи.
Фігурне катання - один з найскладніших видів спорту, який вимагає довгих кропітких тренувань. Зрозуміло, не кожному судилося стати професійним фігуристом, але простий техніці катання здатний навчитися кожен. Важливі практика, робота над собою, і, звичайно ж, бажання.
Дуже складно самому оцінити свої результати з боку. Новачки можуть вдатися до послуг професійного тренера, який вкаже на помилки, навчить правильній техніці катання.
Ковзанки в Самарі
Зима - пора чудес. І діти, і дорослі з нетерпінням чекають снігу, щоб відчути запах Нового року, а також щоб покататися на ковзанах. Більшість самарчан люблять зимові види спорту, а особливо катання на ковзанах.
З настанням перших морозів починають відкриватися льодові майданчики. У більшості випадків катки в парках і скверах безкоштовні або за символічну плату, але якість льоду на таких ковзанках залишає бажати кращого. За покриттям ніхто не доглядає і лід часто заносить снігом. Платні катки розташовані в зручних місцях, там хороше обслуговування, чудова якість крижаного покриття. Вхідний квиток на такий майданчик буде коштувати від ста рублів і вище, без урахування прокату ковзанів.
Ковзанки бувають на відкритому повітрі і в приміщенні. Покататися на торговому центрі або спортивному комплексі буде коштує дорожче, ніж в парку.
На платних ковзанках народу зазвичай більше, ніж на безкоштовних. Але і безкоштовні ковзанки ніколи не пустують. Пенсіонери, молоді люди, школярі, - всі вони приходять, щоб отримати дозу гарного настрою і зміцнити здоров'я.
У вихідні дні багато цілими сім'ями виїжджають в торгові центри, щоб закупитися провізією на тиждень і відпочити після робочого тижня. Тут же можна покататися на ковзанах. Площа такої арени невелика, але сервіс на вищому рівні. Поблизу є кафе і ресторани.
Де покататися цієї зими?
В м Самара щорічно заливають арени для катання як платні, так і безкоштовні.
Каток на березі Волги
Один з найбільших ковзанок знаходиться на набережній річки Волга біля вулиці Маяковського. Тут можна взяти ковзани напрокат, а також підкріпитися і замовити гарячих напоїв після тренування.
Переваги даного катка:- Працює роздягальня;
- Можна взяти ковзани на прокат;
- Смачне харчування поруч.
- Немає послуги із заточування ковзанів.
Каток на Куйбишева
Ще одна безкоштовна льодову арену знаходиться на площі Куйбишева. Вона вражає своїми розмірами, він просто гігантський. Орендувати ковзани тут буде коштувати близько 150 рублів на годину за людини. На території комплексу працюють кафе, є роздягальня.
переваги:- Велика площа;
- роздягальня;
- Ковзани на прокат.
- Стан покриття залишає бажати кращого.
Каток «Дружба», Парк Перемоги і Парк Гагаріна
У декількох паркових зонах міста ( "Дружба", Парк Перемоги, Парк імені Гагаріна) також є катки. Вхід вільний, платити треба лише за прокат ковзанів. Стоимость: приблизно двісті рублів з людини. Льодова доріжка прокладається по алеях до колеса огляду. Увечері тут дуже красиво.
переваги:- Знаходиться в мальовничому місці;
- безкоштовно;
- тепла роздягальня.
- Маленькі роздягальні, мало крамничок;
- нерівний лід.
База відпочинку «Чайка»
Непогана льодова арена є на базі "Чайка". Вхід зі своїми ковзанами буде платним (близько 50 рублів з людини), час не обмежений, можна кататися до закриття. Прокат ковзанів в будній день - 100 рублів, і 150 рублів - в суботу і неділю. Тим, хто користується ковзанами спорткомплексу, вхідний квиток не потрібен. Покататися можна з дев'ятої години ранку до сьомої вечора.
переваги:- Заточування ковзанів на професійному верстаті;
- Катання не обмежена за часом.
- Прокат ковзанів тільки до п'ятої години вечора.
Спортивний комплекс «Кристал»
Арена "Кристал". На цій ковзанці яблуку ніде впасти. Дні роботи льодової арени - вихідні. Катаються в основному діти шкільного віку. Сеанс триває приблизно 2 години і коштує сто п'ятдесят рублів. Взяти ковзани напрокат обійдеться в приблизно таку ж суму.
переваги:- Тут знаходиться одна з найкращих спортивних шкіл м Самара;
- Тут проводяться масштабні спортивні заходи і змагання.
- Масове катання тільки по вихідним.
Каток в ТЦ «Аврора Молл»
ICE CITY "Аврора Молл". Покатушки в торговому центрі будуть коштувати 250 рублів в робочі дні і 300 рублів у вихідні. Вхід дітям - 150 і 200 рублів відповідно. Прокат ковзанів обійдеться в сто рублів. Взуття видається під заставу, відпочиваючий повинен залишити один зі своїх документів і 1000 рублів. Можна кататися від півтора до двох годин.
переваги:- Хороше покриття, персонал стежить за якістю льоду;
- Комфортна температура в приміщенні;
- Прокат ковзанів;
- дорого;
- Багато відвідувачів;
- Каток недостатньо великий.
Льодова арена в ТЦ Мега
Торгово-розважальний комплекс "Мега". У меге дуже багато народу, адже тут лід хорошої якості і демократичні ціни. Вхід коштує 150 рублів, а тим, хто відзначає день народження, знижка. По вівторках вхід коштує 100 рублів. Ковзани можна взяти безкоштовно, але необхідно залишити заставу в розмірі однієї тисячі рублів. Льодовий майданчик відкрита з ранку і до закриття торгового центру.
переваги:- Безкоштовний прокат ковзанів;
- Часті акції і знижки;
- Доступні ціни.
- Занадто багато народу, особливо по вихідним.
Спорткомплекс "Іподром Арена"
Тут, в основному, катаються ті, хто живе в цьому мікрорайоні. Обов'язково потрібно приїжджати зі своїми ковзанами, так як в спорткомплексі вони не видаються. Вхід коштує трохи більше ста рублів. Один сеанс триває 90 хвилин.
переваги:- Заняття з персональним тренером;
- Зручні роздягальні;
- Розумні ціни;
- Лід хорошої якості.
- Непривітний персонал;
- У зимовий час ніде паркувати машину через неприбраний сніг.
Льодовий майданчик на стадіоні "Салют"
Вона розташована на околиці Самари, але жителі міста все одно приїжджають сюди, щоб покататися з вітерцем. Якість люду тут відмінна, а ціна демократичні. Вхід дітям буде коштувати 100 рублів, дорослий квиток - 150 рублів. На стадіоні працюють сейфи. Також можна заточити леза.
переваги:- Заточування ковзанів;
- У вихідні дворазове масове катання;
- Працюють камери схову;
- Гарне освітлення;
- Комфортна температура;
- Через регулярних тренувань хокеїстів лід не такого хорошої якості, як хотілося б.
Спорткомплекс в селищі Мехзавод в області
У касі можна оплатити як картою, так і готівкою. Є пільги. Непогана парковка. Стандартний квиток - 150 рублів для дорослих, 100 рублів - для неповнолітніх. Багато відвідувачів відзначають, що дана льодова арена є однією з кращих в Самарській області, тут працює привітний персонал, хороше обслуговування, майданчик з якісним покриттям. На території комплексу безліч кафешок, де можна по-домашньому пообідати. Крім фігуристів сюди часто приходять хокеїсти. Години роботи: до 18:00
переваги:- Оплата карткою;
- Зручна парковка;
- Якісне покриття арени.
- Знаходиться за містом, незручно добиратися, якщо немає своєї машини.
Спортивний комплекс "Орбіта"
Крім ковзанки, тут також працюють басейн, зали ігрових видів спорту (баскетбол, волейбол, футбол і так далі), секції бойових мистецтв. Комплекс має в своєму розпорядженні великий і зручною парковкою. Самарчане люблять цю спортивну арену за затишок і комфорт, працівники стежать за чистотою і порядком. Тут тренується багато дітей під керівництвом кращих тренерів. Затишний хол для відпочиваючих: м'які дивани, смачна їжа. "Орбіта" знаходиться на Ново-Вокзальній вулиці. Працює спортивний центр до десятої години вечора.
переваги:- Не так давно будівля була повністю відремонтовано;
- Чисто, затишно;
- Якісний лід,
- Простора парковка;
- У роздягальнях слизько, відсутні спеціальні килимки.
Каток в «Льодовому Палаці»
У Відрадному Самарської області на арені "Льодовий палац" можна позайматися з тренером, послуги якого обійдуться в дві тисячі рублів за 60 хвилин. Дорослий квиток 120 рублів, дітям вхід - 80 рублів. Ковзани на прокат коштуватимуть 80 рублів на 60 хвилин, заточити леза - двісті рублів за одну пару. Територія фізкультурно-оздоровчого комплексу упорядковані, є пішохідні доріжки, тротуари. Велика парковка. Глядацька трибуна розрахована на понад 200 осіб. Лід заливається за допомогою комбайна.
переваги:- Прокат ковзанів;
- Можна заточити ковзани;
- Демократичні ціни;
- Далеко від Самари.
Каток «Лада Арена»
У Тольятті розташований комплекс "Лада Арена", він знаходиться на вулиці Ботанічній. Вхід тут коштує 150 рублів (60-хвилинний сеанс катання), діти до 16-ти років - 80 рублів. Також можна вдатися до послуг тренерів. Ціна на абонементи: початковий рівень (4 заняття) - тисяча рублів, просунутий рівень - тисяча двісті рублів. Одноразове заняття з тренером буде коштувати 250 рублів за 45 хвилин. На території комплексу працює медпункт, крім того, можна звернутися за консультацією до лікаря-фахівця зі спортивної медицини. Вартість консультації - 500 рублів.
переваги:- Затишно, тепло;
- Хороший каток з музикою;
- Послуги професійних тренерів.
- Маленька стоянка;
- Багато машин по вихідним.
Каток «Торпедо 4»
Арена "Торпедо 4" розташована на вулиці Мічуріна. Вхід по середах і п'ятницях: неповнолітні - сто рублів, дорослий квиток - на п'ятдесят рублів дорожче. Вартість в святкові дні та вихідні: дітям - сто рублів, дорослим - в два рази дорожче. Дітям дошкільнятам вхід безкоштовний. Ковзани на прокат (час не обмежений): на маленьку ногу (до 37-го розміру) - сто рублів, від 37-го - в два рази дорожче. Заточити леза - 200 рублів. Майданчик працює: по середах і п'ятницях з 18 до 22, у вихідні дні з 12 до 15 і з шести до десяти годин вечора.
- Можна кататися весь день;
- Проводиться заточування ковзанів;
- Маленькі відвідувачі катаються безкоштовно.
- Немає роздягалень;
- Якість льоду не найкраще.
Каток «Динамо»
Льодовий майданчик стадіону "Динамо". Вхід зі своїми ковзанами (час катання не обмежена): дорослий білет- 150 рублів, дитячий - 70 рублів. Ковзани на прокат - 150 рублів, заточити ковзани - сто п'ятдесят рублів. Майданчик працює: з понеділка по п'ятницю - з трьох до десяти годин вечора, по суботах, неділях і в свята - з одинадцятої ранку і до одинадцятої вечора.
переваги:- Є критий і під відкритим небом стадіони;
- Можна кататися до закриття ковзанки;
- Ковзани на прокат;
- Заточення.
- Вхід дітям платний;
- лід нерівний.
Каток на вул. Академіка Кузнєцова
Цілодобова відкрита льодова арена на Академіка Кузнєцова, поблизу селища Управлінський. Безкоштовний вхід, приходити зі своїми ковзанами.
переваги:- Рівне покриття;
- Не потрібно купувати квиток.
- Немає можливості взяти ковзани на прокат.
Каток в «Крутих Ключах»
Лід в районі Круті Ключі - близько ресторанчика Family. Ковзани на прокат: з понеділка по четвер - на сеанс 90 хвилин - 100 рублів; з п'ятниці по неділю і в святкові дні - 60 хвилин - 100 рублів; в заставу потрібно буде залишити який-небудь документ або гроші.
переваги:- Рівна крижана поверхня;
- Зручне місце розташування;
- Можна взяти ковзани на прокат.
- Занадто короткий сеанс катання.
Нові льодові арени в доступному для огляду майбутньому з'являться в кількох житлових масивах, в тому числі в районі Волгарь і на стадіоні "Восход" на проспекті Кірова. Слід зауважити, що стадіон «Локомотив» відмовився від катка, відтепер арена використовується лише для футболу.
Також скоро відкриється одна з найбільших льодових майданчиків, яка буде розташовуватися за площею Кірова на перетині вул. Перемоги і Каховської, раніше там був ринок.
Крім цього, в місті в цьому році планується облаштувати понад 50 ковзанок у дворах і 30 - біля шкіл.
