Чому одним вдається все, а у інших гине усе почате? Чому зовнішність не гарантує успіх в особистому житті і хороші соціальні відносини? Що змушує страждати, озиратися на чужу думку, боятися оступитися? Наука жити стара, як світ. Деяким вона дається легко, навіть з народження, а іншим доводиться битися за неї смертним боєм. Існує думка, що справа в особистісної самооцінки і нелюбові в собі. Популярні книги даного розділу - надійні вчителя і помічники, які навчать полюбити себе і знайти власну значимість.
зміст
- 1 Як вибрати книгу
- 1.1 Помилки при виборі
- 2 Рейтинг кращих книг, щоб полюбити себе і підняти самооцінку
- 2.1 Л.Хей «Стань щасливим за 21 день. Найповніший курс любові до себе »
- 2.2 П. Франк "Як стати впевненим у собі. Книга-тренінг"
- 2.3 Л. Парфентьева "100 способів змінити своє життя"
- 2.4 М Реклау "Спочатку полюби себе! Підвищіть самооцінку за 30 днів"
- 2.5 Б. Литвак "7 кроків до стабільної самооцінки"
- 2.6 П Федоренко І. Качай "Життя без комплексів, страхів і тривожності. Як набути впевненості в собі і підняти самооцінку"
- 2.7 Т. Чаморро-Премузік "Впевненість в собі: Як підвищити самооцінку, подолати страхи і сумніви"
- 2.8 І. Уділова, А.Уступалов "Самооцінка по-жіночому. Стань впевненою в собі жінкою"
- 2.9 І. Кішімі і Ф.Кога "Сміливість не подобатися. Як полюбити себе, знайти своє покликання і вибрати щастя"
- 2.10 Е. М'юїр «Впевненість в собі. Книга для роботи над собою »
- 2.11 Н. Нараїн і К. Нараїн Філліпс "Полюбити себе. Секрети турботи про душу і тіло"
- 2.12 Б.Браун "Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є"
- 2.13 В. Синельников і С. Слободчиков "Практичний курс доктора Синельникова. Як навчитися любити себе"
- 2.14 С. Юдіна "Як полюбити себе?"
- 2.15 Е. Баррі "Позбавлення від сорому: практика. Як Робота з Тінню допомогла мені знайти мій голос, мій шлях і золото моєї душі"
- 2.16 Г. Мур «Полюби себе сама, інші підтягнуться"
- 2.17 Е. Цурхорст "Люби себе - не важливо, з ким ти"
Як вибрати книгу
Існує кілька критеріїв для правильного вибору.
На що слід звернути увагу:
- тематика
Розрізняють жіночу і чоловічу тематику, класичну психологію, посібник для батьків і покрокові популярні керівництва.
- Автор
Окремі книги перевидаються багаторазово і досягають великих показників загального тиражу. Популярність автора будується на кількості людей, впоралися зі своїми комплексами і страхами, завдяки виданню.
- Вартість і формат
Зупинивши свій вибір на тій чи іншій книзі, потрібно визначитися з умовами, в яких вона буде освоюватися. Зрозуміло, що дороге і об'ємне видання не підходить для читання в транспорті. Для деяких методик потрібне ретельне опрацювання, із записами в щоденниках і самоаналізом - таке книжкове, навчальний посібник може бути з багатьма фотографіями, об'ємним і мати кілька частин. М'який палітурка і помірна кількість сторінок книжки дозволить їй подорожувати разом з читачем на роботу, на дачу і в ділові поїздки.
- огляд
У разі великого вибору по шуканої тематики можна скористатися інформаційним оглядом видань, орієнтуватися на думку читачів або ознайомитися зі змістом в анонсах.
Помилки при виборі
Вибір надійного посібника для вирішення проблеми слід будувати не з позиції "скільки коштує", а на підставі відгуків і думок експертів. Для звичайної людини, що не зануреного в проблеми психології, в цікавій книзі з практичними порадами розкривається значення володіння собою. Часом, недорогі книги дарують безцінний досвід, завдяки якому людина стає щасливою.
Рейтинг кращих книг, щоб полюбити себе і підняти самооцінку
Дана лінійка видань рекомендована для бажаючих навчитися любові до себе. Представлені книги для тих, хто бажає стати щасливим, але не знає, з чого почати.
Л.Хей «Стань щасливим за 21 день. Найповніший курс любові до себе »
Книга автора Луїзи Хей вийшла в світ в 2016 році від видавництва "ЕКСМО".
На рахунку письменниці більше 30 виданих книг, її бестселери видаються в 33 країнах і переведені на 30 мов світу. Книга "Ти можеш зцілити своє життя", випущена в 1984 році, була перевидана 110 раз і загальний тираж перейшов позначку в 50 мільйонів екземплярів.
Основна концепція робіт - можливість подолання власних негативних установок, в тому числі, побудованих в дитинстві. Через зміну самосвідомість, набуття нового мислення, позитивного ставлення до життя, - змінюється не тільки розуміння себе, але відбувається оздоровлення організму.
Луїза Хей очолює марш взаємодопомоги по всьому світу. Автор книги закликає читачок до першого кроку в область щасливих змін свого життя:
- просто посміхатися своєму відображенню в дзеркалі;
- просто звернутися до свого внутрішнього "Я" і творчому потенціалу;
- просто полюбити себе і світ навколо;
- просто відчути гармонію і розвіяти страхи перед змінами;
- просто відпустити всі образи і звільнитися від комплексів.
"Адже життя дуже проста", - вважає психолог. Якщо жінка втомилася від проблем, своїх негативних настроїв, постійних стресів і негараздів настільки, що готова до змін, книга "для тих, хто має великі плани", - рятувальний круг. Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих, і Луїза Хей простягає руку допомоги.
Л.Хей «Стань щасливим за 21 день. Найповніший курс любові до себе »Переваги:- видання автора допомогли мільйонам жінок змінити себе;
- допомога практикуючого психолога;
- книга - підтримка і керівництво по любові до себе;
- книга - план зміни свого життя за 21 день;
- унікальна система роботи з дзеркалами.
- відсутні.
П. Франк "Як стати впевненим у собі. Книга-тренінг"
Книга П'єра Франка із серії "Сам собі коуч" вийшла в світ від видавництва "ЕКСМО" в 2016 році.
Автор дає читачеві "всі карти в руки" для зміни внутрішньої самооцінки, стирання негативних установок для підвищення власної гідності. Всього 6 хвилин в день глибокої роботи зі своїм "Я" досить, щоб стати впевненим, самодостатнім і успішною людиною.
П. Франк "Як стати впевненим у собі. Книга-тренінг" Переваги:- книга надає можливість до повернення гармонії в собі і з навколишнім світом через внутрішнє зміна;
- усвідомлення власної унікальності - ключ до успіху;
- бестселер.
- вікове обмеження.
Л. Парфентьева "100 способів змінити своє життя"
Книга автора Лариси Парфентьевой із серії "Особистий розвиток" видрукувана в 2016 році видавництвом "Манн Іванов і Фербер". Письменниця створила проект "Селфавест", займалася протягом багатьох років "зірки глянцю".
На читачів чекають правила самореалізації:
- які "стопи" стримують успіх життя;
- як розірвати замкнуте коло;
- талант є у кожного, як його виявити;
- сім складових щастя;
- як розлучитися з нелюбою роботою.
Книга відкриє систему особистої мотивації, розповість про закони життя, допоможе знайти своє призначення, розкриє формулу щастя для зміни життя.
Л. Парфентьева "100 способів змінити своє життя" Переваги:- читання можна починати з будь-якого розділу;
- досить приділяти годину часу для появи позитивних результатів;
- універсальне керівництво по усуненню страхів і реалізації себе.
- немає.
М Реклау "Спочатку полюби себе! Підвищіть самооцінку за 30 днів"
Книга Марка Реклау видрукувана в 2020 році виданням "Весь". Марк - популярний психолог, розкриває секрет підвищення самооцінки. Книга містить 5 частин, в яких покроково дається аналіз відносин і сприйняття себе, корекція оцінок і перелік помилок в подібного роду практиках.
М Реклау "Спочатку полюби себе! Підвищіть самооцінку за 30 днів" Переваги:- алгоритм осягнення головного принципу низької самооцінки - власне негативне ставлення до себе і помилковий висновок, що люди бачать також;
- 30 днів захоплюючого курсу зі зміни себе з перемогами і новими переконаннями;
- придбання здатності спокійної реакції на критику;
- ключ до успіху - робота з тими установками, які найменше хочеться відпрацьовувати.
- відсутні.
Б. Литвак "7 кроків до стабільної самооцінки"
Книга з серії "Принципи Литвака", бізнесмена, бізнес-тренера і директора крос клубу Б. Литвака вийшла в світ в 2018 році від російського видавництва "АСТ". Коуч пропонує читачам 7 кроків: від універсальних механізмів, через план роботи над собою, до системних змін, моніторингу та виходу на новий рівень розвитку.
НБ. Литвак "7 кроків до стабільної самооцінки" Переваги:- рекомендації по догляду від нестабільної самооцінки;
- чіткі алгоритми практикумів з аналізом емоційної, мотиваційної, когнітивної та вольовою сферою впливу;
- виставлення планок досягнення і опрацювання до результату;
- аналіз рівня комунікації та корекція.
- не відноситься до книг для "легкого читання".
П Федоренко І. Качай "Життя без комплексів, страхів і тривожності. Як набути впевненості в собі і підняти самооцінку"
Книга Павла Федоренко та Іллі Качаючи вийшла в світ в 2018 році від видавництва "АСТ".
Як звільнити своє життя від тривоги, побоювань і закомплексованості? Автори позиціонують своє видання, як книгу - порятунок від тривожних напастей. Письменники - визнані фахівці в області панічних атак, фобій і внутрішньої ВСД.
П Федоренко І. Качай "Життя без комплексів, страхів і тривожності. Як набути впевненості в собі і підняти самооцінку" Переваги:- покрокове керівництво до звільнення від внутрішніх "стопів" і нерішучості;
- курс подолання соціальної скутості - социофобии;
- бестселер.
- немає.
Т. Чаморро-Премузік "Впевненість в собі: Як підвищити самооцінку, подолати страхи і сумніви"
Книга Томаса Чаморро-Премузік вийшла в світ від видавництва "Паблішер" в 2017 році.
Автор ставить під сумнів твердження про те, що впевнена людина в багато разів успішніше того, хто сумнівається і з побоюванням озирається на оточуючих. Є різниця між високою внутрішньою оцінкою себе і внутрішньої самовпевненістю, також, як і компетентність відрізняється від успіху.
На читачів чекають відповіді на питання:
- чи можна розраховувати на високі досягнення в житті тільки шляхом усунення низької самооцінки;
- чим небезпечний нарцисизм;
- чим небезпечна тенденція визнання через соціальні мережі;
- який зв'язок між гонитвою за кількістю друзів у соц. мережах і внутрішнім щастям;
- яка вона - віртуальна впевненість в собі.
Автор говорить про використання низької самовпевненості в собі і про соціальну активність.
Т. Чаморро-Премузік "Впевненість в собі: Як підвищити самооцінку, подолати страхи і сумніви" Переваги:- правда про небезпеку погоні за самовпевненістю;
- керувати заходами з подолання складнощів при досягненні поставлених цілей самовдосконалення;
- секрети компетентності;
- бестселер.
- книга містить багато прикладів з життя американців.
І. Уділова, А.Уступалов "Самооцінка по-жіночому. Стань впевненою в собі жінкою"
Книга Ірини Уділова і Антона Уступалова із серії "по-жіночому" випущена видавництвом "Весь" в 2016 році.
Автори розкривають таємниці харизматичності і успішності впевнених в собі жінок. Чи не відрізняючись неземною красою, вони вміють бути в центрі уваги, удача супроводжує у всьому, особисте життя складається благополучно. Співавтори є практикуючими психологами, в процесі своєї діяльності, їм вдалося вивести 20 принципів набуття впевненості в собі.
І. Уділова, А.Уступалов "Самооцінка по-жіночому. Стань впевненою в собі жінкою" Переваги:- книга навчить читача розкриття творчого потенціалу;
- курс науки подобатися собі, спілкуватися з задоволенням і отримувати радість від життя, реалізуючи власні проекти;
- можливість для жінки стати привабливою, ефектною, чарівною.
- рекомендується для жіночого прочитання.
І. Кішімі і Ф.Кога "Сміливість не подобатися. Як полюбити себе, знайти своє покликання і вибрати щастя"
Книга Ічіро Кішімі і Фумітаке Кога в перекладі К. Савельєвої з серії "психологічний бестселер" випущена в 2020 році російським видавництвом "Ексмо".
Видання визнано японським феноменом і налічує 4 000 000 проданих примірників. Визнаний психолог і філософ Ічіро Кішімі, в співавторстві з письменником Фумітагі Кога створили унікальну працю, який поєднав у собі філософію Альфреда Адлера і східну мудрість.
Читачеві пропонується навчитися:
- відкидати емоційні травми;
- розуміти, що всі проблеми укладені в міжособистісних відносинах;
- відмовлятися від чужих завдань;
- визнавати, що центр всесвіту не знаходиться всередині;
- цінувати життя тут і зараз, проживати кожну мить;
- надавати сенс життя, яка здається безглуздою.
Свобода не подобатися іншим людям знаходиться не миттєво. Доведеться опрацювати масу аспектів - сім'ю, колектив, друзів, партнерів, дітей, перш ніж з'явиться вміння не залежати від чужої думки.
І. Кішімі і Ф.Кога "Сміливість не подобатися. Як полюбити себе, знайти своє покликання і вибрати щастя" Переваги:- книга дає вміння відчувати власну цінність;
- курс для здобуття істинного застосування і призначення себе;
- відповідь на питання - чим відрізняється віра від впевненості;
- відкриття таємниці найбільшої життєвої брехні.
- немає.
Е. М'юїр «Впевненість в собі. Книга для роботи над собою »
Книга Еліс М'юїр - сертифікованого психолога, коуча з особистісного росту і викладачки, власниці бізнесу вийшла в світ у 2015 році від видавництва "Манн, Іванов і Фербер".
Стреси на роботі, вихід із зони комфорту, відносини з людьми - як не втратити себе і вийти переможцем? Ключ - у власній впевненості. Для перевірки себе книга містить тести, а для практики - вправи.
Е. М'юїр «Впевненість в собі. Книга для роботи над собою »Переваги:- захоплююча система контролю над ситуацією;
- спосіб здобуття свободи висловлювання власної думки незалежно від стану;
- ефективне управління реакцією на критику на свою адресу;
- наука - як впевненість в собі звільняє від стресу.
- переважно орієнтована на читачів з ділового середовища.
Н. Нараїн і К. Нараїн Філліпс "Полюбити себе. Секрети турботи про душу і тіло"
Книга гуру йоги Каті Нараїн і її сестри - визнаного фахівця корисної їжі Наді Нараїн Філліпс, з серії "Магія простору" вийшла в світ в 2018 році від російського видавництва "Ексмо".
Читачок чекає геніальна ідея любові до себе через щоденну, терплячу турботу. Цікава книга з ілюстраціями дає покрокову рекомендацію внесення в своє життя щастя, спокійної впевненості, мудрості. Газета The Sanday Times відрекомендувала видання, як практичне і легке, але при цьому для Душі.
Н. Нараїн і К. Нараїн Філліпс "Полюбити себе. Секрети турботи про душу і тіло" Переваги:- книга надихає на дію;
- тлумачні методи набуття впевненості через ставлення до себе з великою любов'ю;
- розкриття секретів турботи про душу і тіло;
- принципи здорового способу життя.
- немає.
Б.Браун "Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є"
Книга Брено Брауна з серії популярної психології в перекладі Анастасії Іваняковой вийшла в світ в 2020 році від видавництва "Альпіна нон-фікшн".
На думку читачів книга подібна розмови з хорошим другом, який здатний глибоко поспівчувати, допомогти порадою, надати сил. Автор викриває внутрішній сором за недоліки, як епідемію сучасного суспільства.
Б.Браун "Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є" Переваги:- усунення перешкод на шляху до довірчих відносин, сміливості і співчуття;
- 10 ступенів самовдосконалення;
- співчуття собі, як відмова від перфекціонізму;
- реалізація творчого потенціалу;
- усунення звичного фону - занепокоєння;
- звільнення від сумнівів і примарних зобов'язань.
- не знайдено.
В. Синельников і С. Слободчиков "Практичний курс доктора Синельникова. Як навчитися любити себе"
Книга Валерія Синельникова в співавторстві з Сергієм Слободчикова із серії "Таємниці підсвідомості" вийшла в світ в 2018 році від видавництва "Центрполиграф". Автор видання створив унікальні психологічні методики, за допомогою яких мільйони людей змогли відновити здоров'я, відчути радість, змінити життя на краще. Сергій Слободчиков допомагає осягнути метод любові до себе, будучи послідовником вчення Синельникова.
В. Синельников і С. Слободчиков "Практичний курс доктора Синельникова. Як навчитися любити себе" Переваги:- бестселер;
- конкретна допомога при захворюваннях;
- мільйони шанувальників і послідовників.
- відсутні.
С. Юдіна "Як полюбити себе?"
Книга Світлани Юдіної вийшла в 2018 році від видавництва "Silk Road Media".
Автор розповідає про своє життя з дитинства, про проблеми, з якими їй довелося зіткнутися і унікальні методи зміни долі. Складні трактування і умовиводи викладені доступною, простою мовою.
С. Юдіна "Як полюбити себе?" переваги:- практичне застосування рекомендацій - як мета прочитання;
- підтвердження ефективності методу - особисте життя автора;
- призначене для широкого кола читачів.
- відсутні.
Е. Баррі "Позбавлення від сорому: практика. Як Робота з Тінню допомогла мені знайти мій голос, мій шлях і золото моєї душі"
Книга Еліс Баррі із серії "Моя психологічна культура" вийшла в світ в 2014 році від видавництва "Літературне навчання". Автор розповідає, як з дитинства була дуже сором'язливою, соромливою, сором'язливою, але робота "з Тінню" дозволила їй вирватися з порочного кола, стати успішною, відкритою,
Трансформація власного життя - справа непроста. Особливо важко міняти себе: навчитися любити, відмовитися від негативів і знайти сміливість у вчинках, підвищити самооцінку.
Е. Баррі "Позбавлення від сорому: практика. Як Робота з Тінню допомогла мені знайти мій голос, мій шлях і золото моєї душі" Переваги:- секрет перетворення недоліків у перемогу;
- спосіб виявлення та виправлення причин скоєння повторюваних помилок;
- позбавлення від якоря прийняття рішень;
- глибинна психологія в доступному викладі;
- натхнення на зміни через самовдосконалення.
- немає.
Г. Мур «Полюби себе сама, інші підтягнуться"
Книга Глорії Мур із серії "Чародійка" вийшла в 2013 році від видавництва "Весь".
Автор закликає звільнити справжнє "Я", будь-яку ситуацію слід сприймати через призму любові до себе. На конкретних прикладах ведеться розбір складних життєвих проблем.
Г. Мур «Полюби себе сама, інші підтягнуться" Переваги:- життєстверджуючий гумор в системі самовдосконалення;
- метод активації творчого потенціалу.
- немає.
Е. Цурхорст "Люби себе - не важливо, з ким ти"
Книга Єва-Марії Цурхорст із серії "психологія і філософія" вийшла в світ в 2020 році від видавництва "Паблішер".
Якщо корабель сімейного життя зазнав аварії, але ще не пішов на дно, чи варто спалювати всі мости. Як розібратися - результат назрілих сімейних проблем важливий для партнерів, або переважає бажання відповідати очікуванням близьких. Система автора заснована на її особистому досвіді. Кілька тисяч людей отримали психологічну допомогу і стали щасливими.
Е. Цурхорст "Люби себе - не важливо, з ким ти" Переваги:- ключ успіху укладений в умінні любити себе;
- розрив партнерських відносин - не привід починати пошуки, а тривожний сигнал для корекції самооцінки.
- не знайдено.
| Назва | видавництво | обкладинка | Сторінки, кількість | тираж |
|---|---|---|---|---|
| Стань щасливим за 21 день. Найповніший курс любові до себе | Ексмо | м'який | 160 | 4000 |
| Як стати впевненим у собі. Книга-тренінг | Ексмо | м'який | 224 | |
| 100 способів змінити життя | Манн Іванов і Фербер | тверда | 256 | |
| Спочатку полюби себе! Підвищіть самооцінку за 30 днів | весь | тверда | 176 | |
| 7 кроків до стабільної самооцінки | АСТ | тверда | 352 | 2000 |
| Життя без комплексів, страхів і тривожності. Як набути впевненості в собі і підняти самооцінку | АСТ | тверда | 320 | 5000 |
| Книга Впевненість в собі: Як підвищити самооцінку, подолати страхи і сумніви (Томас Чаморро-Премузік) | Паблішер | тверда | 272 | 3000 |
| Самооцінка по-жіночому. Стань впевненою в собі жінкою | весь | тверда | 176 | 1500 |
| Сміливість не подобатися. Як полюбити себе, знайти своє покликання і вибрати щастя | Ексмо | м'який | 304 | 4000 |
| Впевненість в собі. Книга для роботи над собою | Манн Іванов і Фербер | тверда | 208 | 2000 |
| Полюбити себе. Секрети турботи про душу і тіло | Ексмо | тверда | 272 | |
| Дарунки недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є | Альпіна нон-фікшн | тверда | 208 | 2000 |
| Практичний курс доктора Синельникова. Як навчитися любити себе | Цетрполіграф | м'який | 240 | |
| С. Юдіна "ЯК ПОЛЮБИТИ СЕБЕ" | Silk Road Media | м'який | 102 | |
| Полюби себе сама, решта підтягнеться | весь | м'який | 208 | |
| Люби себе - не важливо, з ким ти | Паблішер | м'який | 268 | |
| Позбавлення від сорому: практика. Як Робота з Тінню допомогла мені знайти мій голос, мій шлях і золото моє | літературне навчання | м'який | 208 | 3000 |
Важко повірити, що минулі образи, комплекси з дитинства та усталену думку оточуючих можуть довести до повного відчаю. Кожен новий день - це можливість розгорнути долю в нове русло. Дорогу здолає той, хто йде. Треба тільки зробити перший крок.
Вперед! Назустріч щасливим змін!
