Пульсометр є тим пристроєм, без якого сьогодні не обійдеться жоден спортсмен. Існує безліч різноманітних аксесуарів з можливістю вимірювання пульсу, які відрізняються між собою по функціональності. Прості пристосування призначені для вимірювання пульсу під час фізичних навантажень. Складні - можуть допомогти скласти систему тренувань і скорегувати щоденний раціон. Нижче представлені універсальні варіанти пульсометрів із зазначенням ціни.
зміст
- 1 Навіщо контролювати пульс
- 1.1 Користь від пульсометра
- 1.2 Різновиди пульсометрів
- 2 Рейтинг кращих пульсометрів
- 2.1 Для повсякденної активності - Fitbit Charge 2
- 2.2 Для плавців і любителів тренажерів - Polar FT
- 2.3 Девайс для бігунів - Sanitas SPM 25
- 2.4 Індивідуальний тренер - Suunto M5
- 2.5 Гаджет-універсал - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Висновок
Навіщо контролювати пульс
Вибрати оптимальний режим навантажень під час тренування можна тільки в тому випадку, якщо спортсмен знає свій пульс. Серце кожної людини скорочується з різною швидкістю. Нормою прийнято вважати 70 ударів за 60 секунд. Однак при надмірних фізичних навантаженнях цей показник може збільшуватися до 220 ударів за 60 секунд, що може бути небезпечно для серця і всього організму. У той же час, низькі показники ЧСС свідчать про те, що тренування не принесуть ніякого результату.
Пульсометр зможе не тільки виміряє частоту серцевих скорочень, але і навчить правильно дозувати фізичні навантаження.
Користь від пульсометра
Кожна модель пульсометра, в першу чергу, призначена для того, щоб контролювати роботу серця і частоту його скорочень. Не можна сказати, що подібний пристрій необхідно кожній людині. Цей прилад стане незамінним для тих, хто регулярно піддає своє тіло серйозним фізичним навантаженням. Пульсометр допоможе визначити максимальні показники пульсу, що допоможе скорегувати інтенсивність занять, а в деяких випадках, навіть врятувати життя.
Прилад може не тільки підраховувати ЧСС, а й попереджати про наближення до максимального значення цього показника звуковим сигналом, що дозволить вчасно зупинитися або знизити інтенсивність тренування. Ця особливість пульсометра допоможе запобігти сильне зневоднення, серцевий напад та інші проблеми.
Ще однією унікальною особливістю пульсометра є підрахунок калорій, які спалюються під час тренування. Це особливо важливо для людей, які відвідують спортзал з метою позбутися від зайвої ваги. Крім того прилад допоможе максимально правильно спланувати режим тренування. Використовуючи пульсометр, людина зможе виконувати фізичні вправи з тією інтенсивністю, яка призведе до підвищення пульсу на невелику кількість часу. Це підвищить ефект від тренування і допоможе в найкоротші терміни досягти бажаних результатів.
Пульсометр стане незамінною штучкою для тих, хто стежить за своїм тілом, прагне позбутися від зайвих кілограмів або трохи скорегувати фігуру. Але як вибрати цей прилад? І чи не простіше купити одну з моделей розумних годин, в які включена функція вимірювання ЧСС? Відповісти на друге питання непросто. З повною упевненістю можна сказати лише про те, що дешеві, розумні годинник не зможуть замінити пульсометр. У таких моделях датчики, які змінюють пульс, не здатні працювати постійно. Вони занадто прості для регулярного використання і правильного підрахунку частоти серцевих скорочень.
Очікувати точного підрахунку частоти серцевих скорочень не варто і від більшості моделей фітнес-браслетів. Визначити показник ЧСС максимально правильно зможе тільки якісний пульсометр. Однак, функціональність цього приладу на цьому не закінчується. Сучасні моделі пульсометрів мають безліч функцій, серед яких:
- Моніторинг ЧСС;
- Звуковий сигнал, який свідчить про низький або підвищеному пульсі;
- Точний підрахунок максимально допустимої частоти серцевих скорочень;
- Підрахунок калорій, які витрачені під час тренування;
- Установка часу і дати;
- секундомір;
- установка таймера.
Всі перераховані вище функції є в кожної простої моделі пульсометра. Однак, прилади складніше можуть володіти додатковим функціоналом:
- зберігати історію кожного тренування;
- синхронізуватися з будильником, навігатором і багатьма іншими приладами.
Вибираючи пульсометр, слід звертати увагу на наявність тих функцій, які можуть знадобитися під час фізичних навантажень. Так, наприклад, наявність GPS- чіпа може бути корисно тільки тим людям, яким важливо знати з якою швидкістю він пробігає певні відстані. Варто відзначити, що пульсометри з функцією GPS-трекінгу стоять на порядок дорожче звичайних, що теж важливо при виборі відповідного приладу.
Великою популярністю серед прихильників активного способу життя користуються нагрудні і зап'ястні пульсометри. Найточнішими прийнято вважати нагрудні моделі, так як такий прилад кріпиться в області серця. Ці два види відрізняються між собою наявністю різних функцій:
- Пульсометр, який розташовується на грудях, має функцію передачі даних про частоту серцевих скорочень на смартфон. Передача інформації відбувається через блютуз-з'єднання. При цьому, автоматичне збереження отриманих даних відбувається в спеціальному додатку. Програма, за запитом користувача, здатна аналізувати інформацію, отриману в процесі виконання фізичних навантажень. Більшість пульсометрів можуть синхронізуватися зі смартфонами на базі Android або iOS, а допоміжне додаток можна скачати з Google Play або аналогічного магазину для «яблучних гаджетів».
- Зап'ястні пульсометри оснащені годинами-приймачами і не вимагають постійного носіння смартфона. Ця особливість привертає тих людей, які часто виходять на пробіжки. Ще одна унікальна функція зап'ястних пульсометрів - доступ до інформації під час тренування. Щоб побачити частоту серцевих скорочень і інші відомості, досить просто різко відкинути руку. Єдиний нюанс такого девайса - обмежена кількість вбудованої пам'яті, що говорить про необхідність періодичного переміщення даних на телефон.
різновиди пульсометрів
Розрізняють декілька різновидів пульсометрів:
- Пульсометри для велосипедистів;
- Прилади, що використовуються лижниками і легкоатлетами;
- Пульсометри, які використовують під час фітнесу.
Кожна з цих різновидів вимірює пульс спортсмена під час активних фізичних навантажень, тривалість тренування і показує поточний час.
Пульсометри, використовувані велосипедистами, представлені у вигляді невеликих приладів, які кріпляться на кермо велосипеда. На екрані девайса можна побачити не тільки вимірювані дані, але і зміни кута нахилу, скачки атмосферного тиску і навіть частоту обертання педалей.
Пульсометри, які використовують лижники і легкоатлети, контролюють час тренування. Вони здатні підрахувати кількість часу, витрачений на проходження кожного кола і визначити кращі показники. Як і більшість інших приладів, вони допомагають скоригувати інтенсивність навантажень.
Пульсометри, використовувані під час занять фітнесом, відрізняються великою кількістю функцій і підраховують витрачені калорії. Ці девайси допоможуть скорегувати навантаження на організм і проаналізувати попередні тренування.
Найзручнішими, на думку багатьох спортсменів, вважаються наручні пульсометри. Сучасні виробники пропонують безліч дротяних і бездротових моделей. Передача даних з таких пульсометрів може бути як аналогової, так і цифровий. Максимально точними є нагрудні датчики з цифровою передачею отриманої інформації.
Рейтинг кращих пульсометрів
Для повсякденної активності - Fitbit Charge 2
Багатий функціонал і прийнятна вартість стали основними критеріями, завдяки яким модель увійшла в рейтинг найкращих пульсометрів. Пристрій представлений на ринку з різними браслетами, причому відрізняються вони не тільки за розміром, але і за кольором. При покупці пульсометра можна вибрати довжину ремінця від S до XL. Однак найбільший браслет придбати можливо тільки в інтернет-магазині виробника, але такі екземпляри особливим попитом і не користуються. Ремінці дуже легко міняються, причому якість кріплення від цього не страждає - затискачі фіксуються дуже надійно.
На замітку! Ще до виходу даної моделі користувачі часто згадували у відгуках про появу роздратування від браслета. Для цього пристрою така проблема теж можлива. Однак розв'язати цю проблему можна. Необхідно просто після покупки помити ремінь в теплій воді з милом.
Є у цієї моделі і недолік - пульсометр Fitbit Charge 2 не захищений від води. Від крапельок води і поту з ним, звичайно, нічого не трапиться, а ось плавати в них не можна. Більше ніяких недоліків зафіксовано не було.
Браслет можна носити цілий тиждень і не турбуватися про його зарядці - автономність у нього відмінна. Заряджати пульсометр рекомендується вдень, так як в даній моделі присутня функція моніторингу сну. Підрахувати кількість кроків можна, навіть поклавши браслет в кишеню, проте необхідно враховувати, що частота пульсу при цьому визначатиметься не буде.
Пульсометр відмінно функціонує з будь-якими ОС. Для початку роботи в спеціальному додатку потрібно заповнити необхідні дані - вік, стать і вагу. Тільки після цього програма буде коректно працювати. Пульсометр оснащений різними режимами (біг, велосипед, ходьба).
Найголовнішою перевагою цієї моделі є якісний моніторинг сну, а також автоматичне перемикання в цей режим. Багато конкурентів похвалитися цим не можуть. Також до переваг можна віднести і те, що браслет розуміє по рівній поверхні людина ходила або піднімався в гору (по сходах), внаслідок чого аксесуар самостійно робить коригування.
Важливо! Новий пульсометр оснащений захоплюючої функцією - релакс. Призначена вона швидше для запальних людей, які хочуть навчитися заспокоюватися за короткий проміжок часу. Для цього необхідно ввести час спокійного дихання, за яке браслет проаналізує наскільки знизився пульс.
Модель відрізняється легкістю і комфортом, завдяки чому пульсометр не заважає навіть під час сну. Яскравий OLED-дисплей має приємну нічну підсвітку. Пристрій працює тільки при активації користувачем, тому його зарядки вистачає на тривалий час. На сьогоднішній день пристрій є одним з найкращих і недорогих пульсометрів для повсякденного використання, а також для спортсменів-початківців. Середня вартість приладу складає 6 990 рублів.
Fitbit Charge 2 Переваги:- багатий вибір ремінців;
- тривала автономність;
- висока якість моніторингу сну;
- багатий функціонал;
- яскравий дисплей;
- прийнятна вартість.
- не виявлено.
Для плавців і любителів тренажерів - Polar FT
Пристрій має нагрудний датчик і вологозахист. Споживачі відзначають, що кріплення пульсометра як на грудях, так і на зап'ясті дуже зручне. У програмі закладено розрахунок пульсових зон, завдяки чому під час тренування браслет повідомляє користувачеві про те, що його пульс вийшов за допустимі норми. Також аксесуар підраховує витрачені калорії і час тренування: вся інформація виводиться на чорно-білий дисплей. А ось кількість кроків за допомогою цього девайса дізнатися не вийде. Однак не для всіх тренувань ця інформація важлива.
На замітку! Серед багатого арсеналу функцій є і можливість синхронізації пульсометра з тренажерами GymLink.
Інформація про пульсі зберігається в браслеті за останні 10 тренувань, що дозволяє порівнювати результати і робити відповідні висновки. Батарейок вистачає майже на два роки роботи. З недоліків можна виділити відсутність синхронізації з комп'ютером або смартфоном - всі дані вводяться і виходять безпосередньо на самому пристрої.
Найбільше цей девайс підійде користувачам, які займаються плаванням або бігом на тренажері. Функцій у годиннику не так багато, як хотілося б, проте для моніторингу спортивної активності цього достатньо. Користувачі відзначають, що в даному ціновому сегменті ця модель є найточнішою для плавців. Середня вартість пульсометра становить 7300 рублів.
Polar FT Переваги:- датчик на груди;
- розрахунок зон пульсу;
- вологозахист;
- аналіз даних за кілька останніх тренувань.
- маленький функціонал;
- відсутність синхронізації з комп'ютером і телефоном.
Девайс для бігунів - Sanitas SPM 25
Більшість бігунів задоволені роботою зовсім недорогого пульсометра. Пристрій оснащений нагрудним датчиком, дані з якого передаються на наручний браслет. Для коректної роботи модель необхідно налаштовувати під індивідуальні дані. Девайс вміє розраховувати витрачену енергію і спалений жир, середню і максимальну частоту серцевого ритму, а також обидва значення пульсу. Завдяки вологоізоляції пристрій можуть використовувати і плавці: межа занурення під воду - 30 метрів.
Завдяки спеціальним налаштуванням індивідуальних тренувань, пристрій може замінити навіть тренера. Незважаючи на те, що вартість аксесуара невисока, показання він виводить точні. Це підтвердило і порівняння з показаннями ЕКГ - результат був один в один. Багато бігуни вважають, що це найкращий гаджет, та й ще з приємною ціною. Для бюджетного устрою це дуже гідний варіант. Прилад працює від батарейки. Середня вартість браслета становить 3100 рублів.
Sanitas SPM 25 Переваги:- точні значення показників;
- низький цінник;
- вологозахист з межею занурення в 30 метрів;
- наявність індивідуальних тренувань.
- вузька спеціалізація браслета. Однак при такому ціннику навряд чи це можна назвати недоліком.
Індивідуальний тренер - Suunto M5
Модель можна віднести не тільки до фітнес-браслетів, а й до розумних годинах, завдяки розширеному функціоналу. Пристрій оснащений нагрудним датчиком, тому показання ЧСС виводяться на вищому рівні. Також модель підраховує витрачені калорії і різкі перепади. Аксесуар був випущений в двох версіях - для жінок і для чоловіків. Причому відрізняються моделі не тільки кольором, але і зовнішнім виглядом кнопок. Користувачі відзначають простоту і зручність пульсометра - використання відбувається чисто на інтуїтивному рівні.
Важливо! Пульсометр відмінно підходить для будь-яких видів спорту. З ним можна не просто плавати, а й пірнати з аквалангом. Браслету не страшні навіть перепади температур. Вони відмінно працюють як в -10, так і в +60 градусів. Тому з таким годинником можна відправитися і в гори, і в спеку.
Джерелом живлення служить батарейка, однак годинник можна і заряджати. Є можливість синхронізації як з ПК, так і зі смартфоном. Виробник на своєму сайті пропонує всім бажаючим налаштувати індивідуальні тренування не просто за своїми даними, а й за типом занять.
Серед всіх інших функцій можна виділити можливість вивантаження даних в MovesCount, де можна отримати пораду по тренуваннях або просто похвалитися своїми результатами. Середня вартість гаджета складає 8100 рублів.
Suunto M5 Переваги:- багатий функціонал;
- різні версії моделі для жінок і чоловіків;
- зручний інтуїтивний інтерфейс;
- можливість синхронізації з ПК та телефоном.
- висока вартість.
Гаджет-універсал - Sigma Sport PC 26.14
Пристрій відмінно підійде як досвідченим спортсменам, так і простим любителям активного життя. Модель оснащена комфортним ремінцем, який пропускає повітря і виконаний з безпечного матеріалу. Управління відбувається за допомогою п'яти ергономічних кнопок, однак для настройки в основному використовується тільки одна з них, а інші стануть в нагоді тільки для зміни параметрів, а також для старту і фінішу тренування.
Пристрій підраховує поточний, середній і максимальний пульс з точністю ЕКГ. Також за допомогою даної моделі можна вважати витрачені калорії. Годинники здатні фіксувати відразу 50 кіл і вказувати на кращий результат. Для плавання модель не призначена, однак певний рівень вологозахисту тут присутній, тому якщо прилад намокне від дощу - з ним нічого не трапиться. Джерелом живлення служить батарейка, якої вистачає мінімум на один рік роботи. За відгуками користувачів девайс відмінно підійде як новачкові, так і досвідченому бігунові, якщо для них важливі саме точні показники і зручність використання. Середня вартість девайса становить 6000 рублів.
Sigma Sport PC 26.14 Переваги:- комфортна посадка на зап'ясті;
- зручне інтуїтивне управління;
- точні значення показників;
- прийнятна ціна для професійного пристрою.
- низький рівень вологозахисту.
висновок
На сьогоднішній день на ринку представлена величезна кількість різних моделей пульсометрів. Причому придбати пристрій можна як за 1 000 рублів, так і за десятки тисяч. Бюджетний ціновий сегмент складається з приладів з малою кількістю функцій. Зазвичай це тільки підрахунок пульсу і кроків. В середньому сегменті представлені гаджети з більш широким функціоналом, який залежить від спрямованості браслета на який-небудь вид спорту.
Найдорожчі представники пульсометрів мають величезну кількість функцій. Використовувати такі браслети можна в будь-яких видах спорту. Це може бути і біг, і плавання, і їзда на велосипеді і багато іншого. Вибір завжди варто тільки за користувачем. На це впливає не тільки наявний бюджет, а й наявність в пристрої потрібних користувачеві функцій. Аналіз ринку в 2020 році показав, що придбати пульсометр з усім необхідним функціоналом можна в середньому за 3000-4000 рублів.
