Виховання чада - процес аж ніяк не простий, а коли до всього іншого додається ще й небажання малюка є те, що подається на стіл, тут вже батькам хоч вовком взвою. На жаль, дітки зазвичай "бойкотують" здорові продукти, вважаючи за краще всілякі "шкідливості". Чи готові ви поступитися карапузові і годувати його нездоровою їжею або тільки тим, що йому хочеться, або, все ж, хочете знайти спосіб наполягти на своєму варіанті? Наші експерти підкажуть, як вирішити неприємну ситуацію, коли дитина не хоче їсти.
Як нагодувати дитину з задоволенням: 7 простих кроків
Говорячи про приємної трапези, завжди варто враховувати важливу для цього передумову - вона повинна бути спільною. Крім того, важливо надати дитині вибір, але не заохочувати його надмірно. Вашій увазі кілька порад, які допоможуть нагодувати ваше чадо.
Їжте тільки за столом
Щоб споживати їжу по батьківським правилам, малюкам потрібен певний порядок. Стіл - один з важливих атрибутів, що дозволяють створити відповідну обстановку. Коли дитина отримує запрошення сісти за стіл для того, щоб поїсти, він інстинктивно розуміє, що необхідно відразу відкласти всі свої дитячі "справи". Не варто дозволяти чаду під час прийому їжі користуватися гаджетами або дивитися телевізор. В процесі трапези повинно бути тільки поглинання їжі і спілкування з рідними.
Обговорюйте все, крім їжі
Якщо регулярно застосовувати це правило, дитина швидше навчиться спілкуванню і при цьому не буде загострювати увагу на тому, що він їсть. Деяким досить важко налаштуватися на такий варіант, але, необхідно розуміти, що малюкові навряд чи буде приємно слухати ваші коментарі про те, що і як він їсть. А ось якщо ви займете його бесідою про майбутню прогулянці в парк або, наприклад, похід по магазинах, він буде відчувати себе більш вільно. Правда, не варто чекати, що ваше чадо обов'язково візьме участь в розмові (в більшості випадків діти тільки ширше розкривають вушка).
Їжте разом з малюком, навіть якщо не хочете
Звичайно, у маленьких діток часто графік харчування передбачає більш часте споживання їжі, але це не означає, що дитина повинна сидіти за столом в гордій самоті. Оскільки кожний прийом їжі для малюка повинен бути чимось на зразок які належать їм правила, і спілкування - не остання його складова, приєднаєтеся до дитини за столом. Необов'язково при цьому є, хоча можна і злегка перекусити чимось легким. Адже складно навчити дитину хорошим манерам і підтримати апетит, якщо у нього не буде прикладу для наслідування.
Коли дитина поїв, йому нема чого робити за столом
Більшість діток (особливо у віці до 3 років) дуже непосидючі, особливо, коли закінчать є. Тому не варто затримувати їх за столом. Досить сказати дитині, що якщо він наївся, то може йти грати, вечеря для нього закінчений. Так ви не створите малюкові відчуття тиску на нього і закладіть правильну установку: "коли їдять - сидять, встають тільки тоді, коли поїли".
Якщо малюк кидає їжу
Найчастіше це говорить про те, що малюк наївся. При бажанні прокоментуйте його поведінку словами про те, що якщо він вже закінчив є, можна вийти з-за столу. А щоб дитина відразу зрозумів, про що мова, приберіть його тарілку зі столу. Якщо ж малюк починає кидати їжу практично відразу після того, як всі сіли за стіл, скажіть йому, що так робити не можна і, мабуть, він закінчив є (забравши при цьому тарілку).
Чи не обіцяйте ласощів
Солодощі дуже привабливі для крихти і будуть займати все його увагу і думки, тому не варто обіцяти йому їх в обмін на з'їдене блюдо. Велика ймовірність того, що дитина просто почне випрошувати у вас ласощі і взагалі почне гратися, щоб уникнути "покарання" у вигляді їжі. Вся їжа повинна сприйматися однаково.
Не розраховуйте на хороші манери
Наявність хороших манер у дитини в ранньому віці - рідкість. Найчастіше вони формуються під невсипущим контролем з боку дорослих і останні також слугують яскравим прикладом для малюка. Якщо ви будете ставитися до крихті з повагою, будете завжди говорити йому "будь ласка" і "спасибі", з часом він автоматично перейме у вас хороші манери.
Чому не варто змушувати дитину їсти, якщо він не хоче
Серед діток у віці від 2 до 5 років зустрічається чимало прівереда. Деякі малюки відрізняються досить перебірливими смаком, відмовляючись від певних продуктів або занадто великих, на їхню думку, порцій їжі. Кожен батько турбується про здоров'я свого чада, тому намагається максимально урізноманітнити його раціон, звертаючи увагу на те, що і в якій кількості малюк їсть.
На практиці ж подібне батьківське поведінка може лише перешкодити дітям виробити здорову звичку харчуватися. Пам'ятайте, що тільки сама дитина знає, наскільки він голодний. Кожен раз, коли ви намагаєтеся натиснути на нього або "підкупити" його вкусняшки, він сприймає такий вчинок як спробу показати йому, що тільки ви знаєте, як для нього краще.
Замість того, щоб створювати конфлікт, краще подбати про формування у дитини правильних харчових звичок. Для цього необхідно надати йому можливість самостійного вибору: тобто він сам повинен вирішувати, хочеться йому є чи ні.
НА ЗАМІТКУ. Дієтологи впевнене заявляють про те, що строгий контроль за харчуванням дитини і постійна диктування йому своїх правил може привести тільки до негативних наслідків - чадо просто збунтується: почне гратися, потай їсти нездорову їжу, перестане правильно розпізнавати сигнали свого організму про голод. Важливіше не те, що ваш малюк їсть протягом дня, а то, який його тижневий харчової режим.
Рецепти ідеального обіду
Щоб залучити дитину до здорової та корисної їжі, недостатньо часом просто поставити приготовану страву на стіл. Важливо залучати своє дитя не тільки в процес поглинання їжі, але і безпосередньо в процес її приготування.
-
Рада № 1. Пройдіться з малюком по магазинах для покупки продуктів. Якщо дитину взяти з собою за покупками, то можна скористатися його "допомогою" при виборі відповідних інгредієнтів для страви, а заодно розповісти йому про те, як їх виробляють і застосовують в кулінарії. Малюкові буде цікаво дізнатися, наприклад, що раніше в якості валюти використовувалися не гроші, а кавові зерна та ін. Для нас це - історичні факти, а для маленького "дослідника" - захоплюючі історії.
-
Рада № 2. Нехай дитина буде помічником на кухні. Дозвольте йому перейнятися духом кулінарного мистецтва. Погортайте разом гарні ілюстрації куховарської книги або пошукайте цікаві рецепти в інтернеті. Запитайте його ради щодо того, що буде для нього смачніше. Якщо дитина достатньо доросла (не обов'язково шкільного віку), доручіть йому прості обов'язки по кухні: подрібнити прянощі або почистити цибулю. У процесі приготування страви спостерігайте разом з ним, як воно запікається або гаситься.
-
Рада № 3. Оформляйте страви незвично і барвисто. Пам'ятайте, що дітки з побоюванням ставляться до їжі з "новим" для них зовнішнім виглядом або смаком. Намагайтеся не впадати в крайнощі, вводячи нові продукти з раціону малюка поступово. Але не забувайте при цьому хоча б про найпростішому декорі або незвичайному оформленні страв.
